व्यायाम प्रेरित अस्थमा के बारे में क्या जानना है

अस्थमा से पीड़ित कई लोगों को पता चलता है कि जब वे व्यायाम करते हैं तो उनके लक्षण खराब हो जाते हैं, खासकर ठंड के मौसम में। प्रभावी उपचार और प्रबंधन के साथ, हालांकि, लोग आमतौर पर उत्पन्न होने वाले लक्षणों के बिना व्यायाम कर सकते हैं।

व्यायाम से अस्थमा नहीं होता है, लेकिन यह उन लोगों में लक्षणों को ट्रिगर कर सकता है जिनके पास पहले से ही स्थिति है।

एलर्जी और अस्थमा फाउंडेशन ऑफ अमेरिका (AAFA) के अनुसार, व्यायाम-प्रेरित अस्थमा के लिए सही शब्द व्यायाम-प्रेरित ब्रोन्कोकन्सट्रिक्शन (EIB) है।

इस लेख में, हम देखते हैं कि व्यायाम अस्थमा के लक्षणों और उन तरीकों का कारण बनता है जो लोग उन्हें प्रबंधित और रोक सकते हैं।

यह क्या है?

व्यायाम-प्रेरित अस्थमा तब होता है जब शारीरिक गतिविधि अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर करती है।

EIB तब होता है जब व्यायाम के दौरान या बाद में अस्थमा के लक्षण उत्पन्न होते हैं, जो सामान्य नाम बताते हैं: व्यायाम से प्रेरित अस्थमा।

व्यायाम और अन्य ज़ोरदार गतिविधियों से स्वाभाविक रूप से सांस की तकलीफ होती है। भारी श्वास और निर्जलीकरण वायुमार्ग को फेफड़ों में या बिना अस्थमा वाले लोगों को संकुचित कर सकता है। इस संकीर्णता के लिए चिकित्सा शब्द ब्रोन्कोकोन्स्ट्रिक्शन है।

हालांकि, दूसरों की तुलना में अस्थमा वाले लोगों में ब्रोन्कोकन्सट्रिक्शन का अधिक प्रभाव पड़ता है। अस्थमा से पीड़ित लोगों में आमतौर पर वायुमार्ग की सूजन और अधिक बलगम का उत्पादन होता है। ये कारक वायुमार्ग को संकीर्ण करते हैं, जिससे सांस लेने में कठिनाई होती है।

जब व्यायाम ब्रोन्कोकन्स्ट्रिक्शन का कारण बनता है, तो इससे घरघराहट, खांसी और सीने में दर्द हो सकता है, जो हल्का से गंभीर हो सकता है।

90 प्रतिशत तक ऐसे लोग हैं जिन्हें व्यायाम के दौरान ईआईबी का अनुभव होता है। AAFA के अनुसार, EIB किशोरों और युवा वयस्कों में अस्थमा के लक्षणों के सबसे आम कारणों में से एक हो सकता है।

अस्थमा से पीड़ित अधिकांश व्यक्तियों के पास एक हल्का रूप होता है जो उपचार के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करता है। हालांकि, अस्थमा से पीड़ित 5 से 10 प्रतिशत लोगों में, स्थिति गंभीर होती है, जिसका अर्थ है कि लक्षण उपचार के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया नहीं देते हैं।

ईआईबी से मुठभेड़ करने वाले अधिकांश लोग अपने लक्षणों को प्रबंधित करने और अन्य नियमित गतिविधियों का अभ्यास और प्रदर्शन जारी रखने में सक्षम हैं। निवारक उपाय और दवाएं व्यायाम के दौरान या बाद में अस्थमा के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं।

लक्षण

खांसी ईआईबी का सबसे आम लक्षण है। यह अक्सर एकमात्र लक्षण होता है।

ईआईबी अन्य अस्थमा से संबंधित मुद्दों का भी कारण बन सकता है, जैसे:

• घरघराहट
• सीने में जकड़न
• साँसों की कमी
• व्यायाम और गतिविधि में धीरज कम होना
• गले में खराश

आमतौर पर, ईआईबी लक्षण व्यायाम या अन्य ज़ोरदार गतिविधि की शुरुआत में शुरू नहीं होते हैं। वे गतिविधि के दौरान किसी बिंदु पर शुरू करते हैं, फिर एक व्यक्ति के खत्म होने के 10-15 मिनट बाद बिगड़ जाते हैं।

किसी को भी व्यायाम के दौरान या बाद में घरघराहट, खांसी और सांस लेने में तकलीफ हो सकती है। अस्थमा वाले लोगों में, ये मुद्दे अधिक गंभीर होते हैं।

का कारण बनता है

अमेरिकन कॉलेज ऑफ एलर्जी, अस्थमा और इम्यूनोलॉजी के अनुसार, "ईआईबी व्यायाम के दौरान वायुमार्ग से गर्मी, पानी या दोनों के नुकसान के कारण होता है, जब शरीर में पहले से मौजूद हवा की तुलना में जल्दी से सांस लेने वाली हवा में सांस लेते हैं।"

तनावपूर्ण गतिविधि, जैसे कि खेल खेलना, एक व्यक्ति को जल्दी से सांस लेने की आवश्यकता होती है, अक्सर मुंह के माध्यम से। इसके परिणामस्वरूप निर्जलीकरण और सांस लेने में कठिनाई हो सकती है।

जब कोई व्यक्ति भारी सांस लेता है, तो वे आमतौर पर अपने मुंह के माध्यम से ऐसा करते हैं। यह ठंडी, शुष्क हवा को पहले नाक से होकर गर्म किए बिना वायुमार्ग में गहराई तक पहुंचने देता है। इससे अस्थमा के लक्षण पैदा हो सकते हैं।

जोखिम

स्विमिंग पूल के क्लोरीन धुएं से अस्थमा के लक्षणों का खतरा बढ़ सकता है।

व्यायाम के दौरान कुछ कारक अस्थमा के लक्षण पैदा कर सकते हैं। कुछ में शामिल हैं:

• ठंडी, शुष्क हवा
• वायु में प्रदूषण या धुआँ
• एक उच्च पराग गणना
• मुंह से जोर से सांस लेना
• क्लोरीन के धुएं
• ऊपरी श्वसन संक्रमण होना
• जिम में वायु प्रदूषक, जैसे कि क्लीनर, इत्र, ताजा पेंट, या नए उपकरणों से
• उदाहरण के लिए, उपकरण या बर्फ के रिंक को साफ करने के लिए प्रयुक्त रसायन

हवा की सूखापन तापमान की तुलना में ईआईबी को ट्रिगर करने की अधिक संभावना है। शुष्क हवा में तेजी से सांस लेने से वायुमार्ग निर्जलित हो जाता है, जिससे वे संकीर्ण हो जाते हैं और यह शरीर में वायुप्रवाह को रोक देता है।

हालांकि, जो लोग सर्दियों में बाहर भागते हैं, उनमें ईआईबी विकसित होने का खतरा अधिक होता है।

कुछ खेल अस्थमा के लक्षणों को दूसरों की तुलना में ट्रिगर करने की अधिक संभावना रखते हैं। इनमें ऐसी गतिविधियाँ शामिल हैं जिनमें बहुत गहरी साँस लेने की आवश्यकता होती है, जैसे दौड़ना।

जटिलताओं

जब व्यायाम अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर करता है, तो लोग इससे बच सकते हैं और स्वास्थ्य लाभ खो सकते हैं जो व्यायाम अन्यथा सुखद गतिविधियों को याद कर सकता है।

गंभीर अस्थमा या अस्थमा वाले लोगों में जिन्हें प्रभावी ढंग से प्रबंधित नहीं किया जाता है, ईआईबी के परिणामस्वरूप सांस लेने में कठिनाई सहित गंभीर और यहां तक ​​कि जीवन-धमकाने वाली जटिलताएं हो सकती हैं।

व्यायाम से संबंधित किसी भी तरह के अस्थमा के लक्षणों को प्रबंधित करने के सर्वोत्तम तरीकों की पहचान करने के लिए डॉक्टर से बात करें।

इलाज

EIB के प्रबंधन की ओर पहला कदम एक चिकित्सक से परामर्श करना और उपचार योजना विकसित करना है।

कई नियंत्रक दवाएं व्यायाम के दौरान भी अस्थमा के लक्षणों को रोकने में मदद कर सकती हैं। इसके अलावा, अस्थमा से पीड़ित व्यक्ति ईआईबी के किसी भी लक्षण का इलाज शॉर्ट-एक्टिंग दवाओं से कर सकता है।

जो कोई भी नियमित ईआईबी का अनुभव करता है, उसे अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ बात करनी चाहिए, खासकर यदि कोई भी लक्षण जल्दी से कम नहीं होता है या बचाव बचाव में अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करता है।

निवारण

एक्सरसाइज से पहले वार्मिंग और स्ट्रेचिंग अस्थमा फ्लेयर को रोकने में मदद कर सकता है।

व्यायाम के दौरान या बाद में होने वाले अस्थमा के लक्षणों की गंभीरता को लोग अक्सर रोक सकते हैं या कम कर सकते हैं। दवा का उपयोग करने के बारे में एक डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें, जिसमें उपयोग करने के लिए और कब उपयोग करना है।

अस्थमा का एक गंभीर हमला होने की स्थिति में, अस्थमा से पीड़ित व्यक्ति को व्यायाम के दौरान भी अपने साथ एक बचाव इन्हेलर रखना चाहिए।

निम्नलिखित रोकथाम युक्तियाँ लक्षणों को कम करने में भी मदद कर सकती हैं:

• वायुमार्ग को ढीला करने और बलगम को चारों ओर ले जाने के लिए व्यायाम से पहले गर्म करें।
• धीरे-धीरे श्वास को धीमा करने के लिए व्यायाम के बाद पूरी तरह से ठंडा करें।
• सर्दी के महीनों में या जब पराग की गिनती अधिक हो, तब बाहर की ओर व्यायाम करते समय नाक और मुंह पर दुपट्टा पहनें।
• वायरल संक्रमण के साथ व्यायाम करने से बचें।
• व्यायाम के ऐसे रूप चुनें जिनमें लक्षणों को ट्रिगर करने की संभावना कम हो। भारी साँस लेने वाले व्यायाम वायुमार्ग को प्रतिबंधित करने की अधिक संभावना रखते हैं।

आउटलुक

व्यायाम अस्थमा का कारण नहीं बन सकता है, लेकिन यह उन लोगों में लक्षणों को ट्रिगर कर सकता है, जिनमें अस्थमा का दौरा पड़ता है, जिनकी पहले से ही हालत है।

जिन लोगों को अस्थमा नहीं है, वे इसी तरह के लक्षण विकसित कर सकते हैं यदि वे ईआईबी का अनुभव करते हैं।

अस्थमा से पीड़ित ज्यादातर लोगों के पास हल्के रूप होते हैं जो दवाओं के प्रति अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं। दवाओं के बारे में डॉक्टर के निर्देशों का पालन करने, और व्यायाम के दौरान अस्थमा के लक्षणों को रोकने और संभवतः इसे रोकने में मदद कर सकते हैं।