द्विध्रुवी विकार रिश्तों को कैसे प्रभावित कर सकता है?
द्विध्रुवी विकार एक प्रबंधनीय, दीर्घकालिक स्थिति है जो किसी व्यक्ति के मूड को प्रभावित करती है। उच्च और द्विध्रुवी विकार के कुछ रूपों की विशेषता व्यक्ति के सोचने, महसूस करने और व्यवहार करने के तरीके को प्रभावित कर सकती है। इसमें शामिल है कि वे कैसे रोमांटिक रिश्तों में अभिनय करते हैं।
द्विध्रुवी विकार वाले लोग गंभीर उच्च और निम्न मूड का अनुभव करते हैं। इन्हें उन्मत्त (या हाइपोमेनिक) और अवसादग्रस्तता एपिसोड कहा जाता है। हालांकि, सही उपचार के साथ, द्विध्रुवी विकार वाले कई लोगों के स्वस्थ संबंध हो सकते हैं।
इस लेख में चर्चा की गई है कि द्विध्रुवी विकार रिश्तों को कैसे प्रभावित कर सकता है। यह द्विध्रुवी विकार वाले व्यक्ति और उनके साथी के लिए संबंध सुझाव भी प्रदान करता है।
द्विध्रुवी विकार और रिश्ते
द्विध्रुवी विकार वाले लोग रिश्तों को प्रभावित करने वाले अपने लक्षणों के बारे में चिंता कर सकते हैं।
अच्छी तरह से प्रबंधित द्विध्रुवी विकार स्वस्थ, दीर्घकालिक साझेदारी के लिए एक बाधा नहीं होनी चाहिए।
यह द्विध्रुवी विकार के लक्षण होने की संभावना है, न कि स्थिति ही, जिससे रिश्ते की समस्याएं हो सकती हैं।
द्विध्रुवी विकार के इलाज के कई तरीके हैं। दवा और मनोचिकित्सा का एक संयोजन अक्सर लक्षणों को सफलतापूर्वक कम कर देता है।
सही उपचार के साथ, द्विध्रुवी विकार वाले लोग लंबे समय तक हो सकते हैं, जिसके दौरान उनका मूड स्थिर होता है। या, उनके पास केवल हल्के लक्षण हो सकते हैं, जो उनके रिश्ते को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करने की संभावना नहीं है।
उन्मत्त एपिसोड
प्रभावी उपचार के बिना, उन्मत्त एपिसोड द्विध्रुवी विकार वाले व्यक्ति को चिड़चिड़ा हो सकता है। द्विध्रुवी विकार वाला व्यक्ति एक उन्मत्त एपिसोड के दौरान अपने साथी के साथ अधिक आसानी से असहमत हो सकता है।
जोखिम लेने का व्यवहार, जैसे खर्च करने वाले खर्च या द्वि घातुमान पीने, एक उन्मत्त प्रकरण के दौरान हो सकता है। ये व्यवहार रिश्ते के भीतर तनाव पैदा कर सकते हैं।
अवसादग्रस्त एपिसोड
यदि द्विध्रुवी विकार वाले व्यक्ति प्रमुख अवसादग्रस्तता लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो वे अवसाद की अवधि के दौरान कम संचारी हो सकते हैं। वे अशांत हो सकते हैं या निराशाजनक और निराशावादी महसूस कर सकते हैं।
कम आत्मसम्मान होने से किसी व्यक्ति की सेक्स ड्राइव कम हो सकती है, या वे कम स्नेह महसूस कर सकते हैं।
किसी व्यक्ति के साथी के लिए यह जानना मुश्किल हो सकता है कि मदद के लिए क्या कहना है या क्या करना है। रिश्ते में दिलचस्पी की कमी के रूप में वे अस्वीकार किए गए लक्षणों को अस्वीकार कर सकते हैं।
मिश्रित एपिसोड
मिश्रित एपिसोड के दौरान, द्विध्रुवी विकार वाले व्यक्ति में एक ही समय में उन्माद या हाइपोमेनिया और अवसाद के लक्षण हो सकते हैं। यह उनके साथी के लिए भ्रामक या तनावपूर्ण हो सकता है, जो यह नहीं जानते होंगे कि किस तरह की प्रतिक्रिया की उम्मीद है।
आपके साथी को द्विध्रुवी विकार कब है, इसके लिए सुझाव
सभी रिश्ते काम करते हैं, और द्विध्रुवी विकार वाले व्यक्ति के साथ रिश्ते में होना अलग नहीं है। एक स्वस्थ साझेदारी के लिए सहानुभूति, संचार और आत्म-जागरूकता की आवश्यकता होती है।
एक साथी के साथ एक मजबूत संबंध बनाने के कई तरीके हैं, जिसमें द्विध्रुवी विकार शामिल है:
हालत के बारे में सीखना
द्विध्रुवी विकार के बारे में सीखना एक व्यक्ति को यह समझने में मदद कर सकता है कि उनका साथी क्या अनुभव कर रहा है।
प्रतिष्ठित, अच्छी तरह से खट्टा स्वास्थ्य सूचना वेबसाइटों को पढ़ने से हालत का एक संतुलित दृश्य देने में मदद मिल सकती है।
ट्रिगर्स के बारे में पूछ रहे हैं
ट्रिगर ऐसी घटनाएं या परिस्थितियां हैं जो द्विध्रुवी विकार वाले व्यक्ति की मनोदशा को बाधित कर सकती हैं। यह एक उन्मत्त या अवसादग्रस्तता प्रकरण का अनुभव करने के उनके जोखिम को बढ़ा सकता है।
ट्रिगर में तनावपूर्ण कार्य परिदृश्य से निपटना, पर्याप्त नींद न लेना या दवा की गुम खुराक शामिल हो सकते हैं।
द्विध्रुवी विकार वाले हर किसी के पास ट्रिगर नहीं होंगे, लेकिन यदि वे करते हैं, तो उन्होंने स्थिति के साथ अपने अनुभव के माध्यम से उनके बारे में सीखा हो सकता है।
व्यक्तिगत ट्रिगर्स के बारे में पूछना किसी को अपने साथी का समर्थन करने में मदद कर सकता है जब वे घटनाएं या परिस्थितियां उत्पन्न होती हैं या ट्रिगर्स से बचने में उनकी मदद करती हैं। हालांकि, ट्रिगर के बिना कई मूड परिवर्तन हो सकते हैं।
व्यवहार के बारे में पूछना
यह पूछना कि उच्च या निम्न अवधि के दौरान द्विध्रुवी विकार वाले व्यक्ति के लिए कौन से व्यवहार विशिष्ट हैं, किसी को अपने साथी की शिफ्ट को मूड में पहचानने में मदद कर सकते हैं।
कुछ व्यवहार एक व्यक्ति के लिए चेतावनी संकेत हो सकते हैं लेकिन दूसरे के लिए नहीं। उदाहरण के लिए, एक उच्च सेक्स ड्राइव वाले व्यक्ति के लिए, अक्सर सेक्स करने की इच्छा सामान्य हो सकती है। हालांकि, दूसरों के लिए, यह एक उन्मत्त एपिसोड का संकेत हो सकता है।
इसी तरह, उन लोगों के लिए, जिनकी कामेच्छा आमतौर पर कम है, सेक्स में थोड़ी दिलचस्पी दिखाना कम मूड के साथ मेल नहीं खा सकता है। हालांकि, किसी के लिए जिसका सेक्स ड्राइव आमतौर पर अधिक है, सेक्स में रुचि खोना एक अवसादग्रस्तता प्रकरण का संकेत दे सकता है।
यह सीखना कि किसी प्रियजन के लिए कौन से व्यवहार सामान्य हैं और जो मूड में बदलाव का संकेत दे सकता है, बहुत मददगार हो सकता है। यह द्विध्रुवी विकार वाले व्यक्ति के साथी को द्विध्रुवी विकार के लक्षणों से सामान्य व्यवहार को अलग करने में सक्षम बनाता है।
सहायक उपचार
किसी व्यक्ति की उपचार योजना का समर्थन करने के लिए, इस योजना पर चर्चा करके शुरुआत करें। इससे रिश्ते में किसी भी चिंता को कम करने में मदद मिल सकती है।
हालांकि कुछ लोग इस बात की सराहना करते हैं कि उनका इलाज कैसे चल रहा है, दूसरों को यह असहनीय या पितृदोष लग सकता है। उपचार का सबसे अच्छा समर्थन कैसे करना है और क्या उपचार के ऐसे पहलू हैं जिनके बारे में कोई व्यक्ति चर्चा नहीं करना चाहता।
एक सहायता योजना बनाना
समर्थन योजना बनाना किसी के लिए यह सीखने का एक उपयोगी तरीका है कि वह अपने साथी को द्विध्रुवी विकार के साथ कैसे मदद करें। इसमें नियोजन गतिविधियाँ शामिल हो सकती हैं, उपयोगी संपर्कों की सूची बनाना - जैसे कि विश्वसनीय रिश्तेदार या चिकित्सक - और दैनिक दिनचर्या में समायोजन करना।
दोनों भागीदारों को आश्वस्त करने के लिए एक समर्थन योजना होने के कारण उन्हें पता चल जाएगा कि बहुत अधिक या कम अवधि के लिए कैसे प्रतिक्रिया दें।
भावनाओं का संचार
दोनों भागीदारों के लिए उच्च या निम्न अवधि भावनात्मक हो सकती है। इस कारण से, खुला संचार महत्वपूर्ण है। एक साथी को यह समझाना चाहिए कि द्विध्रुवी विकार वाले व्यक्ति का व्यवहार उन्हें कैसा महसूस कराता है, बिना उसे पहचानने या शर्त को कलंकित करने के।
कुछ व्यवहारों के नकारात्मक प्रभाव को कम करने के लिए खुलकर बात करना एक शक्तिशाली तरीका हो सकता है।
स्वयं की देखभाल का अभ्यास करना
यह द्विध्रुवी विकार वाले व्यक्ति के साथी के लिए महत्वपूर्ण है कि वे स्वयं की देखभाल करके अपने मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन करें।
आत्म-देखभाल के माध्यम से, एक व्यक्ति रिश्ते को मजबूत कर सकता है। यह उनके साथी की देखभाल करने की क्षमता में भी सुधार कर सकता है।
जब कोई व्यक्ति अपने साथी को द्विध्रुवी विकार होता है, तो वे आत्म-देखभाल का अभ्यास कर सकते हैं:
- रिश्ते के मुद्दों के बारे में किसी दोस्त या परिवार के सदस्य से बात करना
- एक शौक का अभ्यास
- नियमित व्यायाम कर रहे हैं
- एक चिकित्सक को देखकर
- भागीदार का एकमात्र समर्थन नहीं है
- तनाव दूर करने वाली तकनीक जैसे कि माइंडफुलनेस या मेडिटेशन
द्विध्रुवी विकार वाले लोगों के लिए टिप्स
नीचे द्विध्रुवी विकार वाले लोगों के लिए विचार करने के लिए कुछ अतिरिक्त रिश्ते सुझाव दिए गए हैं:
निदान साझा करना
द्विध्रुवी विकार वाले व्यक्ति एक नए रिश्ते में अपने निदान को साझा करके सशक्त महसूस कर सकते हैं।
इस जानकारी को साझा करना हर किसी के लिए पहली तारीख क्षेत्र नहीं हो सकता है, लेकिन रिश्ते के शुरुआती चरणों में चर्चा करना महत्वपूर्ण है।
हर कोई यह नहीं समझ पाएगा कि द्विध्रुवी विकार किसी व्यक्ति के जीवन को कैसे प्रभावित कर सकता है। एक साथी को द्विध्रुवी विकार के बारे में बताना और यह सूचित करना कि वे कैसे प्रतिक्रिया देते हैं, यह पता लगाने का एक तरीका है कि क्या वे सहायक होने की संभावना है।
उपचार के अनुरूप होना
उपचार के अनुरूप होना लक्षणों को कम करने का सबसे अच्छा तरीका है, लेकिन जो उपचार सबसे अच्छा काम करते हैं वे व्यक्तियों के बीच भिन्न हो सकते हैं।
चिकित्सा और दवा का एक संयोजन कई लोगों के लिए काम करता है। नियमित व्यायाम, योग, माइंडफुलनेस या जर्नलिंग भी किसी व्यक्ति की संपूर्ण भलाई में सहायता कर सकते हैं।
शेयरिंग से मूड बदलता है
साथी के साथ मूड में किसी भी बदलाव को साझा करने से दोनों पक्षों को आगे बढ़ने से पहले उच्च या निम्न अवधि को पहचानने और प्रतिक्रिया करने में मदद मिल सकती है।
एक साथी को यह बताते हुए कि उन्मत्त या अवसादग्रस्तता के एपिसोड के दौरान क्या उम्मीद की जाती है, साथ ही उन्हें पहचानने और चेतावनी के संकेतों के बारे में बताने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिल सकती है कि वे खुद को दोष नहीं देते हैं।
उदाहरण के लिए, यदि द्विध्रुवी विकार वाला व्यक्ति कम मनोदशा महसूस करने लगा है, तो अपने साथी को जल्दी बताना न केवल साथी को सहायक होने में मदद करता है, बल्कि यह उन्हें यह सोचने से भी रोक सकता है कि कम मूड रिश्ते में रुचि की कमी का संकेत देता है।
प्रतिक्रिया सुनकर
यदि एक साथी द्विध्रुवी विकार वाले व्यक्ति को बताता है कि उन्होंने एक मूड परिवर्तन के संकेत देखे हैं, तो उन्हें सुनना महत्वपूर्ण है।
रक्षात्मक होने के बिना प्रतिक्रिया सुनना और चर्चा करना अंतरंगता में सुधार कर सकता है। बेशक, सभी मूड परिवर्तन द्विध्रुवी विकार के कारण नहीं होते हैं। जीवन की घटनाओं के जवाब में खुशी या दुख महसूस करना मानवीय है।
दूर करना
द्विध्रुवी विकार का निदान होने का मतलब यह नहीं है कि किसी व्यक्ति को रिश्ते की समस्या होगी। हालांकि, प्रभावी उपचार के बिना, द्विध्रुवी विकार के लक्षण रिश्ते तनाव पैदा कर सकते हैं।
एक अच्छे उपचार के आहार से चिपके रहने से, द्विध्रुवी विकार वाले व्यक्ति में लंबे समय तक कुछ या कोई लक्षण नहीं हो सकते हैं।
सभी रिश्तों में सहानुभूति, संचार और भावनात्मक जागरूकता की आवश्यकता होती है। ये गुण द्विध्रुवी विकार वाले किसी व्यक्ति के लिए एक सहयोगी होने में मदद करते हैं। अच्छी तरह से प्रबंधित द्विध्रुवी विकार वाले लोग स्वस्थ, दीर्घकालिक संबंध बना सकते हैं।
