छाती में बलगम किस कारण बनता है?

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सूजन और छाती में बलगम का एक निर्माण अप्रिय लक्षणों जैसे घरघराहट, नींद की कठिनाइयों और गले में खराश पैदा कर सकता है। कफ के साथ अक्सर खांसी भी होती है जो कफ को ऊपर ले जाती है।

छाती में कुछ बलगम सामान्य है, और कभी-कभी अतिरिक्त बलगम होना आमतौर पर चिंता का कारण नहीं है। हालांकि, अगर किसी व्यक्ति को नियमित रूप से छाती की भीड़ की असहज मात्रा होती है, या यदि यह अन्य लक्षणों के साथ है, तो उन्हें डॉक्टर को देखना चाहिए।

निम्नलिखित समस्याएं छाती में बलगम पैदा कर सकती हैं:

  • अम्ल प्रतिवाह
  • एलर्जी
  • दमा
  • बैक्टीरियल और वायरल संक्रमण
  • क्रोनिक ब्रोंकाइटिस
  • पुरानी प्रतिरोधी फुफ्फुसीय रोग (COPD)
  • पुटीय तंतुशोथ
  • अन्य फेफड़ों की स्थिति

इस लेख में, हम घर पर छाती की भीड़ को राहत देने के तरीकों का वर्णन करते हैं।

छाती में बलगम का घरेलू उपचार

एक व्यक्ति लक्षणों को शांत कर सकता है और निम्नलिखित तरीकों का उपयोग करके परेशान श्लेष्मा से छुटकारा पा सकता है:

1. गर्म तरल पदार्थ


गर्म पेय पदार्थ छाती में एक बलगम बिल्डअप से तत्काल और निरंतर राहत प्रदान कर सकते हैं।

हाइड्रेटेड थिनस म्यूकस बने रहना, खाँसी द्वारा निष्कासित करना आसान बनाता है।

2008 के एक अध्ययन के अनुसार, गर्म पेय पदार्थों से "तत्काल और निरंतर राहत" मिलती है और साथ में लक्षण जैसे छींक आना, गले में खराश, गले में खराश और ठंड लगना।

एक व्यक्ति पीने से लाभ उठा सकता है:

  • शोरबे
  • डिकैफ़िनेटेड काली या हरी चाय
  • हर्बल चाय
  • गरम पानी

इनमें से कुछ पेय ऑनलाइन खरीद के लिए उपलब्ध हैं, जिनमें डिकैफ़िनेटेड चाय और हर्बल चाय शामिल हैं।

2. भाप

हवा को नम रखने से बलगम ढीला हो सकता है और जमाव और खांसी को कम कर सकता है। नेशनल हार्ट, लंग और ब्लड इंस्टीट्यूट एक कूल-मिस्ट ह्यूमिडिफायर या स्टीम वेपराइज़र का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

नींद में कठिनाई वाले लोग रात में ह्यूमिडिफायर का उपयोग करना चाह सकते हैं। प्रभावों को अधिकतम करने के लिए, खिड़कियां और दरवाजे बंद रखें।

बैक्टीरिया और अन्य रोगजनकों को हटाने के लिए ह्यूमिडिफ़ायर को नियमित रूप से साफ करना चाहिए जो लक्षणों को बदतर बना सकते हैं और संक्रमण का कारण बन सकते हैं।

हवा में नमी बढ़ाने के अन्य तरीकों में शामिल हैं:

  • भाप लेना कटोरे पर झुकें और धारा को रोकने के लिए सिर के ऊपर एक तौलिया लपेटें। बलगम को ढीला करने के लिए भाप को धीरे-धीरे अंदर लें।
  • गर्म स्नान या स्नान करना: गर्म पानी कमरे को भाप से भर देगा और लक्षणों को कम करने में मदद करेगा।

जब तक आराम हो तब तक भाप में सांस लें, फिर निर्जलीकरण को रोकने के लिए एक गिलास पानी पिएं।

3. खारा पानी

नमक और गर्म पानी के मिश्रण से गरारे करने से गले के पीछे से कफ और बलगम निकल सकता है और लक्षण कम हो सकते हैं।

एक कप गर्म पानी में आधा चम्मच नमक मिलाएं। नमक घुलने तक हिलाएं।

मिश्रण से गार्गल करें और इसे क्षण भर में गले के पीछे बैठने की अनुमति दें। आवश्यकतानुसार दिन में कई बार दोहराएं।

4. शहद

शहद एक लोकप्रिय घरेलू उपाय है, और शोध बताते हैं कि इसमें एंटीवायरल और जीवाणुरोधी गुण होते हैं।

2007 के एक अध्ययन ने बच्चों में ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण पर एक प्रकार का अनाज शहद के प्रभाव का परीक्षण किया। माता-पिता ने लगातार रिपोर्ट किया कि शहद ने मानक दवा या उपचार न करने की तुलना में लक्षणों से सर्वोत्तम राहत प्रदान की।

हालांकि, तीन अध्ययनों की 2016 की समीक्षा ने निष्कर्ष निकाला कि शहद दवा की तुलना में बच्चों में तीव्र खांसी का इलाज करता है।

एक व्यक्ति हर 3 से 4 घंटे में 1 बड़ा चम्मच शहद का सेवन कर सकता है, जब तक कि लक्षण कम न हो जाएं। हनी 12 महीने से कम उम्र के शिशुओं के लिए उपयुक्त नहीं है। शहद उत्पादों की एक श्रृंखला ऑनलाइन खरीद के लिए उपलब्ध है।

5. खाद्य पदार्थ और जड़ी बूटी

आमतौर पर खांसी, जुकाम और बलगम के निर्माण में शामिल खाद्य पदार्थों में सबसे अधिक शामिल हैं:

  • लहसुन
  • अदरक
  • नींबू
  • मसाले, जैसे कि जमीन केयेन और अन्य प्रकार की मिर्च मिर्च

कुछ शोध बताते हैं कि श्वसन बलगम के उपचार में मदद कर सकता है जो अतिरिक्त बलगम के लिए जिम्मेदार हो सकता है:

  • जामुन
  • GINSENG
  • अमरूद
  • Echinacea
  • मुलैठी की जड़
  • अनार
  • जस्ता

डॉक्टर के पर्चे की दवाएं लेने वाले लोगों को नई खुराक लेने से पहले डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

इन सप्लीमेंट्स की एक श्रृंखला ऑनलाइन खरीद के लिए उपलब्ध है, जिसमें जिनसेंग, इचिनेशिया, लीकोरिस रूट और जिंक शामिल हैं।

6. आवश्यक तेल


कुछ आवश्यक तेल श्वास और छाती में बलगम को ढीला कर सकते हैं।

कुछ आवश्यक तेल श्वास और छाती में बलगम को ढीला कर सकते हैं। कुछ भी श्वसन पथ को संक्रमित करने वाले बैक्टीरिया के विकास को रोक सकते हैं।

ऑनलाइन खरीद के लिए उपलब्ध लाभकारी आवश्यक तेलों में शामिल हैं:

  • तुलसी
  • दालचीनी की छाल
  • युकलिप्टुस
  • एक प्रकार का पौधा
  • पुदीना
  • रोजमैरी
  • चाय का पौधा
  • अजवायन के फूल
  • ओरिगैनो

आवश्यक तेलों को बोतल से सीधे साँस लिया जा सकता है, एक विसारक में इस्तेमाल किया जाता है, या एक भाप साँस में गर्म पानी में जोड़ा जाता है।

तेलों को घर के बने वाष्प रगड़ में भी शीर्ष रूप से लगाया जा सकता है। ऊपर सूचीबद्ध आवश्यक तेलों में से एक या अधिक के 12 बूंदों के साथ एक चौथाई कप नारियल तेल मिलाएं। मिश्रण को छाती पर लागू करें, लेकिन कभी भी टूटी या चिढ़ त्वचा पर नहीं।

यदि कोई व्यक्ति पहली बार एक आवश्यक तेल का उपयोग कर रहा है, तो उन्हें त्वचा की जलन के लिए परीक्षण करना चाहिए। आंतरिक बांह पर त्वचा की 1 इंच की पैच के लिए तेल की एक छोटी राशि लागू करें। यदि 24 घंटों के बाद कोई प्रतिक्रिया नहीं होती है, तो तेल का उपयोग अधिक उदारता से किया जा सकता है।

आवश्यक तेलों को आंतरिक रूप से नहीं लिया जाना चाहिए।

7. सिर को ऊपर उठाएं

यदि छाती में बलगम की अधिकता नींद को बाधित कर रही है, तो अतिरिक्त तकियों का उपयोग करके सिर को ऊपर उठाने में मदद मिल सकती है। ऊंचाई बलगम जल निकासी को बढ़ावा देता है और खांसी और बेचैनी को कम करता है।

8. एन-एसिटाइलसिस्टीन (एनएसी)

एनएसी एक पूरक है जिसका उपयोग वायुमार्ग में बलगम को पतला करने और एक खांसी की आवृत्ति और गंभीरता को कम करने के लिए किया जा सकता है।

13 अध्ययनों का विश्लेषण करने के बाद, शोधकर्ताओं ने पाया कि पुरानी ब्रोंकाइटिस वाले लोग एनएसी के 600 मिलीग्राम (मिलीग्राम) प्रतिदिन लेने से लाभ उठा सकते हैं यदि कोई वायुमार्ग बाधा मौजूद नहीं है। वायुमार्ग की बाधा वाले लोगों को प्रतिदिन 1,200 मिलीग्राम तक लेने की आवश्यकता हो सकती है।

एन-एसिटाइलसिस्टीन उत्पाद ऑनलाइन खरीद के लिए उपलब्ध हैं।

चिकित्सकीय इलाज़

घरेलू उपचार अक्सर छाती में बलगम को राहत देते हैं, लेकिन वे सभी के लिए काम नहीं कर सकते हैं। ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) या प्रिस्क्रिप्शन उपचार कभी-कभी आवश्यक होते हैं।

वाष्प रगड़ खांसी और भीड़ से महत्वपूर्ण राहत प्रदान करने के लिए पाए गए हैं। वे काउंटर पर या ऑनलाइन खरीद के लिए उपलब्ध हैं।

Decongestants छाती में बलगम को कम कर सकते हैं। Decongestants एक तरल, टैबलेट या नाक स्प्रे के रूप में उपलब्ध हैं। उन्हें काउंटर पर या ऑनलाइन खरीदा जा सकता है। यदि दिन में बाद में लिया जाता है तो वे नींद में हस्तक्षेप कर सकते हैं।

मजबूत decongestants पर्चे द्वारा उपलब्ध हैं।

जब नाक में भी जमाव होता है, तो नाक के निस्तब्ध स्प्रे की सिफारिश की जा सकती है। इनका उपयोग एक बार में 3 दिनों से अधिक नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि ये पुनर्जन्म के लक्षणों का कारण बनते हैं।

निवारण

निम्नलिखित युक्तियों से बलगम को बनने से रोका जा सकता है:

  • एलर्जी और जलन से बचें जैसे कि रसायन, पालतू जानवर, और धूल। यदि संपर्क अपरिहार्य है, तो मास्क पहनें और क्षेत्र में वेंटिलेशन बढ़ाएं।
  • धूम्रपान छोड़ें और सेकेंड हैंड धुएं के संपर्क में आने से बचें।
  • वायरस से बचाने के लिए अक्सर हाथ धोएं। संक्रमित लोगों के साथ शारीरिक संपर्क से बचें।
  • स्वस्थ आहार खाने, नियमित रूप से व्यायाम करने, पर्याप्त नींद लेने और तनाव के प्रबंधन से प्रतिरक्षा में सुधार करें।
  • अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों, विशेष रूप से क्रोनिक ब्रोंकाइटिस और फेफड़ों की स्थिति को संबोधित करते हैं जो बलगम का निर्माण करते हैं।
  • ऐसे सप्लीमेंट लें जो जुकाम को कम कर सकें और कंजेशन को कम कर सकें। ऑनलाइन खरीद के लिए उपलब्ध सप्लीमेंट में विटामिन सी, प्रोबायोटिक्स और जिंक शामिल हैं।

डॉक्टर को कब देखना है


एक व्यक्ति को एक डॉक्टर को देखना चाहिए कि क्या उन्हें 3 दिनों से अधिक समय तक छाती में बलगम पड़ा है।

एक डॉक्टर देखें अगर:

  • 3 दिनों से अधिक समय तक छाती में बलगम रहता है
  • भीड़ अचानक बिगड़ जाती है
  • बलगम हरे या पीले रंग का दिखाई देता है।

छाती में जमाव होने पर तुरंत डॉक्टर से मिलें:

  • साँस की तकलीफे
  • छाती में दर्द
  • खूनी खाँसी
  • एक बुखार
  • घरघराहट

दूर करना

छाती में अधिक बलगम होना आमतौर पर संक्रमण या अन्य अंतर्निहित स्थिति का संकेत होता है। लक्षण एक सप्ताह के भीतर हल हो जाते हैं, और घरेलू उपचार से अधिकांश लोगों को लक्षणों को कम करना चाहिए।

यदि लक्षण गंभीर हैं या खराब हो रहे हैं, तो डॉक्टर को देखें।

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