क्या ध्यान वास्तव में हमें बेहतर इंसान बनाता है?
लोकप्रिय धारणा के अनुसार, ध्यान की प्राचीन प्रथा हम सभी को अधिक खुशहाल, शायर, अधिक दयालु इंसान बनाती है। उन चीजों में से अधिकांश सच हो सकती हैं - दयालु भाग को छोड़कर, नए शोध से पता चलता है।
"तो ... मैं ड्राइविंग कर रहा हूं, अपने बारे में बहुत अच्छा महसूस कर रहा हूं, और जैसे - बस इतना ही बेहतर हर किसी की तुलना में इतना पागल है। और जो ध्यान के लिए है, वह दूसरों से बेहतर महसूस करना है। "
यह मेरे पसंदीदा स्टैंड-अप कॉमेडियन में से एक, मज़ाकिया तौर पर विक्षिप्त जेन किर्कमैन द्वारा किया गया मजाक है। एक सुबह पूरे 5 मिनट तक ध्यान करने के बाद, जेन हरे रंग की रोशनी के सामने सभी चिंतनशील हो जाता है, कार को रोकता है, और उसके पीछे हर ड्राइवर को नरक से बाहर निकालता है जो काम पाने के लिए कोशिश कर रहा है।
एक ड्राइवर ने उस पर चिल्लाना शुरू कर दिया और उसके नाम पुकारे, उसने झूठ बोला और उसकी माँ ने कहा कि उसकी मृत्यु हो गई थी, पूरी बात रोड रेज के एक प्रफुल्लित करने वाले प्रकरण में बढ़ जाती है, जो उसकी सीट पर उसके साथ खड़े होने के साथ समाप्त हो जाती है, उसके सिर को उसके सूँघने से रोकती है आदमी पर कार और चिल्ला: "मैं पागल नहीं हूँ !!! मैंने ध्यान किया, आप… [यहाँ अपवित्रता डालें] !!!
"मैंने यह नहीं कहा कि मैं एक अच्छा व्यक्ति था, मैंने सिर्फ इतना कहा कि मैंने ध्यान किया," जेन दर्शकों को बताते हैं, हमें याद दिलाते हैं कि दोनों अक्सर गलती से भ्रमित हो जाते हैं। जैसा कि उसका उपाख्यान दिखाता है, ध्यान हमेशा आपको एक बेहतर व्यक्ति नहीं बनाता है - वास्तव में, एक नए अध्ययन के अनुसार, यह लगभग कभी नहीं होता है।
शोधकर्ताओं की एक अंतरराष्ट्रीय टीम ने सबूतों के लिए 20 मौजूदा अध्ययनों की जांच की कि माइंडफुलनेस और प्यार-दया का ध्यान कम आक्रामकता, अधिक दयालुता, और अधिक समर्थक सामाजिक व्यवहार को बढ़ावा देता है। शोधकर्ताओं की उम्मीदों के विपरीत, उन्होंने कोई खोज नहीं की।
ध्यान अनुसंधान पक्षपाती है, अध्ययन पाता है
नए अध्ययनों के सह-लेखक, डॉ। मिगुएल फरियास, सेंटर फॉर एडवांस से एक लेखक कहते हैं, ध्यान प्रथाओं, यहां तक कि धार्मिक अर्थों से रहित, फिर भी "एक बेहतर स्वयं की आशा और कई लोगों को एक बेहतर दुनिया की पेशकश करते हैं।" यूनाइटेड किंगडम में कोवेंट्री विश्वविद्यालय में व्यवहार विज्ञान।
लेकिन, उन्होंने कहा, "चिकित्सकों और पिछले अध्ययनों की उच्च आशाओं के बावजूद, हमारे शोध ने पाया कि कार्यप्रणाली की कमियों ने हमारे द्वारा प्राप्त परिणामों को बहुत प्रभावित किया।"
विशेष रूप से, यह पता चला है कि अध्ययनकर्ताओं ने ध्यान करने वालों के बीच करुणा के स्तर में वृद्धि की रिपोर्ट की थी जो कि एक ही ध्यान शिक्षक द्वारा लिखे गए थे! "यह पता चलता है कि शोधकर्ताओं ने अनजाने में अपने परिणामों को पक्षपाती किया हो सकता है," डॉ। फरियास कहते हैं।
"सह-लेखक कहते हैं," ध्यान के असंबंधित कार्यों में लगे अन्य समूहों की तुलना में अधिकांश प्रारंभिक सकारात्मक परिणाम गायब हो गए।
अच्छा तो इसका क्या मतलब है? क्या हमें ध्यान को पूरी तरह से बदनाम करना चाहिए? शोधकर्ताओं का कहना है कि ऐसा बिल्कुल नहीं है।
"इनमें से कोई भी, निश्चित रूप से बौद्ध धर्म या अन्य धर्मों के नैतिक मूल्य और अंततः उनके विश्वासों और प्रथाओं के जीवन-परिवर्तन की क्षमता के बारे में अमान्य है।" लेकिन हमारे शोध निष्कर्ष ध्यानियों और कुछ मनोवैज्ञानिकों द्वारा किए गए कई लोकप्रिय दावों से बहुत दूर हैं। ”
डॉ। मिगुएल फरियास
डॉ। फरियास कहते हैं, "लोगों की भावनाओं और व्यवहार पर ध्यान के सही प्रभाव को समझने के लिए हमें सबसे पहले उन पद्धतिगत कमजोरियों को दूर करना होगा, जिन्हें हमने उजागर किया था।"
इसलिए, नया विश्लेषण निश्चित रूप से ध्यान के बहुत अधिक लाभ वाले लाभों पर कुछ छाया डालता है, और परिणामों का उपयोग आत्म-धर्मी ध्यान देने वालों के लिए किया जा सकता है जो किर्कमैन एक अच्छी वास्तविकता की जांच कर रहे थे।
उस ने कहा, आप मदद नहीं कर सकते, लेकिन आश्चर्य है, जैसा कि कर्कमैन खुद रोड रेज प्रकरण के बाद करता है: अगर यह सब हुआ उपरांत उसने ध्यान किया, अगर वह नहीं होती तो क्या होता?
