मार्शमॉलो रूट के क्या लाभ हैं?
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मार्शमैलो रूट, या अल्ताहिया ऑफिसिनैलिस, एक फूल वाला पौधा है जिसने सदियों से हर्बल औषधि में भूमिका निभाई है।
कई लोग विभिन्न बीमारियों के लिए मार्शमॉलो रूट का उपयोग करते हैं, जिसमें खांसी, त्वचा में जलन और पाचन संबंधी समस्याएं जैसे अल्सर शामिल हैं। यह एक पाउडर, कैप्सूल, चाय और कफ सिरप के रूप में आता है।
शोधकर्ताओं ने अभी तक मनुष्यों में मार्शमैलो रूट के प्रभावों की पूरी तरह से जांच नहीं की है। आज तक के अधिकांश शोधों में जानवरों के अध्ययन या बहुत छोटे स्तर के मानव अध्ययन शामिल हैं, इसलिए इस बात की पुष्टि करने के लिए अधिक अध्ययन आवश्यक है कि जड़ मनुष्यों में कितनी प्रभावी है।
इस लेख में, हम मार्शमॉलो रूट के संभावित लाभों के पीछे के सबूतों को देखते हैं। हम इसका उपयोग करने के लिए और संभावित दुष्प्रभावों को भी कवर करते हैं।
मार्शमॉलो जड़ क्या है?
मार्शमैलो जड़ मार्शमैलो पौधे से आती है और भूरे, रेशेदार भूसी की तरह दिखती है। मार्शमॉलो पौधे के फूल, जड़ और पत्तियां खाने योग्य हैं।
मार्शमॉलो जड़ के औषधीय गुण श्लेष्म, या सैप जैसे पदार्थ से आते हैं, जो पौधे का उत्पादन करता है।
पौधे के श्लेष्म में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, और शोध से पता चलता है कि यह त्वचा और पाचन तंत्र पर एक कोटिंग बनाता है। ऐसा करने से, यह त्वचा की जलन और पाचन संबंधी समस्याओं जैसे कि अल्सर के साथ मदद कर सकता है।
मार्शमैलो कैंडी को मार्शमैलो रूट से इसका नाम मिला क्योंकि निर्माताओं ने मूल रूप से इस कन्फेक्शन को बनाने के लिए रूट के श्लेष्म का उपयोग किया था। आज, हालांकि, कैंडी मार्शमॉलोज़ में आमतौर पर जड़ी-बूटी नहीं होती है। इसके बजाय, उनमें चीनी और जिलेटिन होते हैं।
निम्नलिखित अनुभाग मार्शमॉलो रूट के छह सूचित लाभों पर चर्चा करते हैं।
1. खांसी से राहत
कुछ प्राकृतिक और हर्बल कफ सिरप और खांसी की बूंदों में मार्शमैलो रूट होता है। लेप करने से घुटकी पर श्लेष्म का सुखदायक प्रभाव हो सकता है।
कई छोटे अध्ययनों के परिणामों ने सुझाव दिया है कि हर्बल खांसी के उपचार में मार्शमैलो जड़ शामिल हैं, इसका प्रभाव हो सकता है। एक अध्ययन में पाया गया कि मार्शमैलो रूट लोज़ेंग या सिरप ने सूखी खांसी का इलाज करने में मदद की।
एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि जिन बच्चों ने हर्बल मिश्रण लिया जिसमें मार्शमॉलो और अन्य जड़ी-बूटियाँ शामिल थीं, जिनमें कैमोमाइल और आम मॉलवे शामिल थे, उनमें कम खाँसी और कम रात में जागने वालों को इसके बजाय प्लेसबो मिला। हालांकि, इस अध्ययन ने अकेले मार्शमलो रूट के प्रभावों को नहीं देखा, इसलिए मिश्रण में अन्य जड़ी-बूटियां औषधीय प्रभावों के लिए जिम्मेदार हो सकती थीं।
एक तीसरे छोटे पैमाने के अध्ययन के नतीजे बताते हैं कि जिन बच्चों को हर्बल मिश्रण मिला, उनमें मार्शमैलो रूट और अन्य औषधीय पौधे कम और लंबे समय तक श्वसन संबंधी संक्रमण थे।
बच्चे को कोई भी हर्बल उपचार देने से पहले माता-पिता और देखभाल करने वालों को डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
2. शुष्क मुंह में सुधार
क्रोनिक ड्राई माउथ, जिसे मेडिकल कम्युनिटी ज़ेरोस्टोमिया कहते हैं, कैविटीज़, मसूड़ों की बीमारी और डेंटल इंफेक्शन में वृद्धि का कारण बन सकता है। शुष्क मुंह का मतलब आमतौर पर होता है कि किसी व्यक्ति के मुंह में बहुत कम लार होती है।
एंटीहिस्टामाइन, रक्तचाप की दवाएं, न्यूरोलॉजिकल समस्याएं और ऑटोइम्यून रोग इसके कई कारणों में से हैं।
एक अध्ययन के लेखकों ने निष्कर्ष निकाला कि जिन लोगों को हाइपोसैलिपेशन, या लार का निम्न स्तर होता है, उन्हें मार्शमॉलो रूट का उपयोग करने से फायदा हो सकता है। हर्बल उपचार ने शुष्क मुंह के लक्षणों के साथ मदद की, हालांकि यह अध्ययन में अन्य दो उपचारों की तुलना में अधिक प्रभावी नहीं था, जो कि ओवर-द-काउंटर शुष्क मुंह उपचार थे।
शुष्क मुंह का इलाज करने के लिए, लोग मार्शमैलो रूट लोज़ेंग का उपयोग कर सकते हैं। लोजेंज को मुंह में धीरे-धीरे घुलने देना और उसे चबाने से बचाना महत्वपूर्ण है।
वैकल्पिक रूप से, लोग हर्बल चाय टी बैग्स या सूखे हर्ब का उपयोग करके चाय की छलनी में हर्बल चाय बना सकते हैं और रोजाना 2 से 3 कप पी सकते हैं।
3. अल्सर से बचाव
2015 के एक अध्ययन में पाया गया कि मार्शमैलो फूलों का अर्क गैस्ट्रिक अल्सर से आंत की रक्षा करने में मदद कर सकता है।
शोधकर्ताओं ने कृन्तकों में अल्सर को प्रेरित करने के लिए नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी (एनएसएआईडी) का उपयोग करके चूहों पर अर्क के प्रभाव का परीक्षण किया। जिन चूहों को मार्शमैलो रूट मिला, उनमें चूहों की तुलना में पेट के अल्सर के विकास की संभावना कम थी, जिन्हें अर्क नहीं मिला था।
इन परिणामों के आधार पर, लेखकों का सुझाव है कि मार्शमॉलो संयंत्र में श्लेष्म और फ्लेवोनोइड पेट के श्लेष्म अस्तर को कवर और संरक्षित कर सकते हैं, जिससे एनएसएआईडी-संबंधित अल्सर सहित कुछ अल्सर के जोखिम को कम किया जा सकता है।
4. त्वचा की जलन को शांत करना
मार्शमैलो रूट त्वचा की जलन और सूजन के साथ मदद कर सकता है। एक समीक्षा अध्ययन से पता चलता है कि इसका सामयिक अनुप्रयोग एक्जिमा और यूवी विकिरण, या सूरज के संपर्क से होने वाले नुकसान में मदद कर सकता है।
हालांकि मार्शमैलो रूट का सूरज की क्षतिग्रस्त त्वचा पर उपचार प्रभाव पड़ सकता है, लेकिन लोगों को इसे उचित धूप से बचाने के स्थान पर इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। सूरज से यूवी विकिरण त्वचा कैंसर का एक प्रमुख कारण है, और यह त्वचा की समय से पहले बूढ़ा भी हो सकता है।
5. घाव भरना
मार्शमैलो पौधे के अर्क का सुखदायक प्रभाव भी घाव भरने में मदद कर सकता है।
चूहों पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि मार्शमैलो अर्क लगाने से घावों पर नियंत्रण के साथ-साथ घाव भरने में मदद मिलती है। इसी अध्ययन में पाया गया कि अर्क विशिष्ट प्रकार के जीवाणुओं को मारने में प्रभावी था, जो संक्रमण को रोकने में मदद कर सकता है।
6. गले को गैस्ट्रिक भाटा से बचाना
जब गैस्ट्रिक भाटा होता है, तो पेट से एसिड गले में वापस बह जाता है, जो अन्नप्रणाली को नुकसान पहुंचा सकता है। लोकतांत्रिक प्रभाव, जिससे श्लेष्मा एक व्यक्ति के अन्नप्रणाली को कोट करता है, पेट के हानिकारक एसिड से इसकी रक्षा कर सकता है।
पौधे का पीसा हुआ जड़ रूप चाय या टिंचर की तुलना में अधिक प्रभावी हो सकता है, क्योंकि जड़ी बूटी को गले को कोट करने के लिए झिल्ली के साथ सीधे संपर्क की आवश्यकता होती है।
दुष्प्रभाव
जब कोई व्यक्ति इसका सही तरीके से उपयोग करता है, तो मार्शमैलो रूट के दुष्प्रभाव होने की संभावना नहीं है। अधिकांश शोधों से पता चला है कि लोगों को प्रतिकूल प्रतिक्रिया का बहुत कम जोखिम है।
हालांकि, दुर्लभ मामलों में, लोगों को मार्शमैलो रूट से एलर्जी हो सकती है। त्वचा की एलर्जी की जांच करने के लिए, वे कोहनी के अंदर त्वचा के क्षेत्र में थोड़ी मात्रा में मार्शमैलो रूट लगा सकते हैं। यदि 24 घंटों के भीतर कोई प्रतिक्रिया नहीं होती है, तो त्वचा पर कहीं और उपयोग करना सुरक्षित होना चाहिए।
कैसे इस्तेमाल करे
लोग इसके तात्कालिक प्रभाव से लाभ के लिए विभिन्न तरीकों से मार्शमॉलो रूट का उपयोग कर सकते हैं। किसी भी मार्शमॉलो उत्पादों को खरीदते समय, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि उनमें पौधे की जड़ शामिल हो।
मार्शमॉलो रूट चाय कैसे बनाये
ढीली पत्ती वाली चाय के लिए सूखे मार्शमॉलो जड़ का उपयोग करना बहुत सीधा है। लोग कवर करने से पहले सूखे जड़ पर उबलते पानी डाल सकते हैं और इसे 5 से 10 मिनट के लिए खड़ी कर सकते हैं। यह तब तनाव और पीने के लिए तैयार होगा।
एक अन्य विकल्प रेडीमेड मार्शमैलो रूट टी बैग का उपयोग करना है। एक व्यक्ति को बस उबलते पानी के साथ एक टी बैग को कवर करने की आवश्यकता होगी और इसे 10 मिनट तक खड़ी रहने दें।
जो कोई भी मीठे स्वाद वाली चाय पसंद करता है, वह शहद मिला सकता है, जिसमें रोगाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ प्रभाव भी होते हैं।
मार्शमॉलो पाउडर का उपयोग करना
मार्शमैलो पाउडर में आमतौर पर पौधे के विभिन्न भागों का संयोजन होता है, लेकिन लेबल में यह सूचीबद्ध हो सकता है कि इसमें कितना जड़ है।
पेय बनाने के लिए लोग पानी या रस के साथ मार्शमैलो पाउडर मिला सकते हैं।
वैकल्पिक रूप से, वे मार्शमैलो रूट पाउडर को पानी के साथ मिला सकते हैं, इसे ढक्कन के साथ जार या कंटेनर में डाल सकते हैं, और इसे रात भर कमरे के तापमान पर खड़ी रहने दे सकते हैं। जैसा कि बैठता है, श्लेष्म एक मोटी, फिसलन तरल बनाता है जो गले और मुंह को शांत करने के लिए अच्छी तरह से काम करता है। रेफ्रिजरेटर में 2 सप्ताह तक एक एयरटाइट कंटेनर में तरल को स्टोर करना संभव है।
मार्शमैलो त्वचा को नमकीन कैसे बनाएं
लोग नारियल के तेल के साथ ठंडा मार्शमैलो चाय या तरल मार्शमैलो अर्क के संयोजन से त्वचा को नमकीन बना सकते हैं। वे इस लार को सीधे त्वचा पर लगा सकते हैं।
सारांश
साइड इफेक्ट्स के कम जोखिम और औषधीय उपयोग के लंबे इतिहास के कारण, मर्सम्लोला रूट मामूली बीमारियों के इलाज के लिए एक अच्छा प्राकृतिक विकल्प है। किसी भी हर्बल उपचार के साथ, इसका उपयोग करने से पहले एक डॉक्टर से पूछें, और डॉक्टर के अनुशंसित उपचार के स्थान पर जड़ी-बूटियों का उपयोग न करें।
लोग स्वास्थ्य खाद्य भंडार में मार्शमॉलो रूट के विभिन्न रूपों को खरीद सकते हैं या ऑनलाइन ब्रांडों के बीच चयन कर सकते हैं:
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