एक 13 वर्षीय के लिए औसत वजन क्या है?
13-वर्षीय का औसत वजन कई कारकों के आधार पर भिन्न हो सकता है। उदाहरण के लिए, यौवन एक बच्चे के वजन और उपस्थिति को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है, और इन परिवर्तनों का समय लड़कों और लड़कियों के लिए अलग है।
रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) ने बच्चों में स्वस्थ वजन और बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के लिए दिशानिर्देश तय किए हैं।
ये दिशानिर्देश डॉक्टरों और माता-पिता या देखभाल करने वालों को एक बच्चे के विकास की निगरानी करने और यह निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं कि वे कम वजन वाले हैं या अधिक वजन वाले हैं, उदाहरण के लिए।
यह लेख 13-वर्षीय लड़कों और लड़कियों के साथ-साथ बीएमआई और अन्य कारकों पर विचार करने के लिए औसत वजन पर चर्चा करेगा।
लड़कियों के लिए औसत वजन
सीडीसी के अनुसार, ज्यादातर 13 वर्षीय लड़कियों का वजन 76 से 148 पाउंड (पौंड) के बीच होता है।
इस समूह में वजन के लिए 50 वाँ प्रतिशत 101 एलबी के आसपास है। इसका मतलब है कि इस उम्र की लगभग 50% लड़कियों का वजन 101 l से कम है।
यदि एक 13 वर्षीय लड़की का वजन पांचवें प्रतिशत के तहत है, तो एक डॉक्टर इसे कम वजन के रूप में वर्गीकृत कर सकता है।
यदि एक 13 वर्षीय लड़की का वजन 95 वें प्रतिशत से ऊपर है, तो चिकित्सक मोटापे का निदान कर सकता है। हालांकि, ऊंचाई भी खेल में आती है।
यहां 13 साल की लड़कियों के लिए वजन के आधार पर प्रतिशत हैं:
लड़कों के लिए औसत वजन
सीडीसी के अनुसार, अधिकांश 13 वर्षीय लड़कों का वजन 75 से 145 पाउंड के बीच होता है।
इस समूह में वजन के लिए 50 वाँ प्रतिशत 100 lb के आसपास है। इसका मतलब है कि 13-वर्षीय लड़कों का 50% वजन 100 lb से कम है।
यदि एक 13 वर्षीय लड़के का वजन 5 प्रतिशत के नीचे है, तो डॉक्टर इसे कम वजन के रूप में वर्गीकृत कर सकते हैं।
दूसरी ओर, यदि इस आयु वर्ग के लड़के का वजन 95 वें प्रतिशत से अधिक है, तो डॉक्टर मोटापे का निदान कर सकता है। हालांकि, वे विचार में ऊंचाई लेते हैं।
यहां 13 साल के लड़कों के वजन के आधार पर प्रतिशत हैं:
बीएमआई
बीएमआई शरीर के वसा प्रतिशत का अनुमान लगाने का एक तरीका है। गणना में वजन और ऊंचाई शामिल होती है। एक उच्च बीएमआई शरीर में वसा की उच्च मात्रा का संकेत कर सकता है। यह वजन से संबंधित स्वास्थ्य मुद्दों के बढ़ते जोखिम का संकेत भी दे सकता है।
शरीर में वसा के अधिक सटीक आकलन के लिए, एक व्यक्ति स्किनफोल्ड माप, पानी के नीचे वजन और जैव-विद्युत प्रतिबाधा में देख सकता है। हालांकि, ये परीक्षण जटिल और महंगे हो सकते हैं, और परिणाम बीएमआई के साथ अच्छी तरह से संबंध रखते हैं।
बीएमआई की गणना वयस्कों और बच्चों के लिए अलग है। बच्चों और किशोरों में, बीएमआई उम्र को ध्यान में रखता है, और डॉक्टर इसे "बीएमआई उम्र के लिए" बताते हैं।
सीडीसी बच्चों और किशोरों के लिए बीएमआई कैलकुलेटर प्रदान करता है। एक व्यक्ति बच्चे की ऊंचाई, वजन और लिंग में प्रवेश करता है। परिणाम बीएमआई देते हैं और संकेत देते हैं कि वजन एक स्वस्थ सीमा में है या नहीं।
बीएमआई, औसत वजन की तरह, प्रतिशत में गिर जाता है। ये माता-पिता, देखभाल करने वालों और बाल रोग विशेषज्ञों को यह निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं कि क्या एक बच्चे की आयु और ऊंचाई के लिए एक स्वस्थ राशि का वजन है।
विचार करने के कारक
कारकों की एक श्रृंखला एक 13 वर्षीय व्यक्ति के वजन को प्रभावित कर सकती है, जिसमें शामिल हैं:
यौवन और विकास
यौवन बच्चों और किशोरों में शारीरिक परिवर्तन का समय है। इसमें शरीर को यौन परिपक्वता के लिए तैयार करना शामिल है।
यौवन आमतौर पर 10 से 14 वर्ष की आयु के लड़कों और 12 से 16 वर्ष के बीच की लड़कियों में होता है। यह प्रक्रिया लड़कों और लड़कियों के लिए बहुत भिन्न हो सकती है।
यौवन 13-वर्ष के बच्चों में मोटे तौर पर ऊंचाई और वजन का कारण बन सकता है।
आनुवंशिकी
जेनेटिक्स, साथ ही जीवनशैली विशेषताओं, जैसे आहार और शारीरिक गतिविधि, बच्चे के वजन और शरीर के प्रकार में भूमिका निभाते हैं।
शोध बताते हैं कि कुछ जीन मोटापे से दृढ़ता से जुड़े हैं।
शरीर की संरचना
किसी व्यक्ति के शरीर की संरचना में कई चर, उनके वजन को प्रभावित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, कुछ लोग अधिक मांसपेशियों वाले होते हैं, और वे अधिक वजन कर सकते हैं क्योंकि मांसपेशियों का वजन वसा से अधिक होता है। यह विशेष रूप से एथलेटिक बच्चों को प्रभावित कर सकता है।
साथ ही, लम्बे बच्चों का वजन छोटे बच्चों की तुलना में अधिक होता है, हालाँकि हमेशा ऐसा नहीं होता है। क्योंकि बीएमआई गणना खाते में ऊंचाई लेती है, यह अकेले वजन की तुलना में स्वस्थ श्रेणियों का बेहतर विचार दे सकता है।
भौगोलिक स्थान
जिस देश में एक बच्चा रहता है, वह उनके शरीर की संरचना, वजन और विकास में योगदान कर सकता है।
ये अंतर सामाजिक आर्थिक स्थिति, पौष्टिक खाद्य पदार्थों तक पहुंच और सांस्कृतिक परंपराओं जैसे कारकों के कारण हैं।
डॉक्टर को कब देखना है
यदि बच्चा कम वजन का है, तो अधिक कैलोरी का सेवन करने से उन्हें स्वस्थ वजन तक पहुंचने में मदद मिल सकती है। एक डॉक्टर इस बारे में सलाह दे सकता है कि क्या यह आवश्यक है और इसके बारे में जाने का सबसे अच्छा तरीका है।
यदि बच्चे का वजन अधिक वजन या मोटापे की श्रेणी में आता है, तो डॉक्टर स्वस्थ वजन तक पहुंचने के बारे में सलाह दे सकते हैं। वे कैलोरी की मात्रा कम करने और शारीरिक गतिविधि बढ़ाने की सलाह दे सकते हैं।
यह मोटापे से ग्रस्त बच्चों के परिवारों के लिए स्वास्थ्यवर्धक आदतों की ओर काम करने में विशेष रूप से सहायक और महत्वपूर्ण है।
बचपन का मोटापा उच्च जोखिम के साथ जुड़ा हुआ है:
- डिप्रेशन
- उच्च रक्तचाप
- उच्च कोलेस्ट्रॉल
- दमा
- स्लीप एप्निया
- मधुमेह प्रकार 2
- हड्डियों और जोड़ों से जुड़े स्वास्थ्य संबंधी मुद्दे
इसके अलावा, मोटापा वयस्कता में बढ़ सकता है। शोधकर्ताओं ने वयस्कता और पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं में मोटापे के बीच संबंध पाया है, जैसे हृदय रोग, टाइप 2 मधुमेह और कुछ कैंसर।
कोई भी माता-पिता या देखभाल करने वाला जो बच्चे के विकास या विकास के बारे में चिंतित है, उसे बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।
सारांश
एक 13 वर्षीय बच्चे के औसत वजन को जानने से माता-पिता और देखभाल करने वालों को यह आकलन करने में मदद मिल सकती है कि बच्चा कम वजन का है या अधिक वजन का है।
हालांकि, युवावस्था से गुजरने वाले किशोर कई शारीरिक बदलावों का अनुभव करते हैं, और उनका वजन - और कभी-कभी बीएमआई - भी कम अवधि में उल्लेखनीय रूप से बदल सकता है।
एक माता-पिता या देखभाल करने वाले को बच्चे के वजन, वृद्धि या विकास के बारे में चिंता है, उसे बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।
