कैमोमाइल चाय के क्या फायदे हैं?

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कैमोमाइल चाय का उपयोग लंबे समय से पारंपरिक लोक उपचार के रूप में किया जाता है, स्वास्थ्य मुद्दों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए। आजकल, शोधकर्ता कैंसर और मधुमेह सहित बीमारियों के प्रबंधन में इसकी प्रभावशीलता को बढ़ा रहे हैं।

अब तक, कैमोमाइल चाय की क्षमता में अनुसंधान ने वादा दिखाया है। हालाँकि, अध्ययन वैकल्पिक उपायों की तुलना में स्पष्ट लाभ साबित करने वाले कुछ शोधों से भिन्न होता है, और अन्य केवल संभावित लोगों की ओर इशारा करते हैं।

ज्यादातर लोगों के लिए, कैमोमाइल चाय अन्य उपचारों के पूरक के रूप में प्रयास करने के लिए सुरक्षित है, लेकिन जब लोगों को गंभीर बीमारियां होती हैं, तो उन्हें मुख्यधारा के चिकित्सा उपचारों की जगह नहीं लेनी चाहिए।

कैमोमाइल चाय के बारे में तेजी से तथ्य:

• कैमोमाइल चाय बनाने के लिए सूखे कैमोमाइल फूलों का उपयोग किया जाता है।
• कैमोमाइल चाय का सेवन करने के लाभों पर शोधकर्ता रुचि रखते हैं।
• इसी तरह किसी भी अन्य हर्बल उपचार के लिए, यह सभी के लिए सुरक्षित नहीं है।
• चाय जितनी अधिक गुणकारी होगी, स्वास्थ्य लाभ की पेशकश करने की उतनी ही अधिक संभावना होगी।

कैमोमाइल चाय क्या है?

कैमोमाइल चाय एक पारंपरिक लोक उपचार है जो सूखे कैमोमाइल फूलों से बनाया जाता है।

विभिन्न कैमोमाइल चाय की शक्ति भिन्न होती है, जिसमें कुछ अन्य की तुलना में काफी अधिक कैमोमाइल होती हैं। अधिक शक्तिशाली चाय भी उन लोगों में दुष्प्रभाव पैदा करने की अधिक संभावना है जो उनके लिए कमजोर हैं। नतीजतन, कम खुराक के साथ शुरू करना और धीरे-धीरे बड़ी खुराक तक काम करना सबसे सुरक्षित है।

कैमोमाइल में फ्लेवोनोइड्स नामक रसायन होते हैं। ये फ़्लेवोनोइड कई प्रकार के पोषक तत्व हैं जो कई पौधों में मौजूद हैं, और वे कैमोमाइल के औषधीय प्रभावों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

शोधकर्ताओं को अभी तक यह सुनिश्चित नहीं है कि कैमोमाइल में विशेष रूप से अन्य रसायन क्या मौजूद हैं और इसके लाभों के लिए जिम्मेदार हैं।

कैमोमाइल चाय के लाभ

कैमोमाइल चाय के संभावित लाभ, जिसके लिए सबसे अधिक सबूत हैं, में शामिल हैं:

1. मासिक धर्म के दर्द को कम करना

कई अध्ययनों ने कैमोमाइल चाय को मासिक धर्म की ऐंठन की गंभीरता को कम करने के लिए जोड़ा है। उदाहरण के लिए, 2010 के एक अध्ययन में पाया गया कि एक महीने तक कैमोमाइल चाय का सेवन करने से मासिक धर्म की ऐंठन का दर्द कम हो सकता है। अध्ययन में महिलाओं ने भी पीरियड के दर्द से जुड़ी चिंता और परेशानी को कम बताया।

2. मधुमेह का इलाज करना और रक्त शर्करा को कम करना

फिर, कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि कैमोमाइल चाय मधुमेह वाले लोगों में रक्त शर्करा को कम कर सकती है। अनुसंधान यह नहीं दर्शाता है कि कैमोमाइल मधुमेह की दवाओं के लिए एक व्यवहार्य विकल्प है, लेकिन यह मौजूदा उपचारों के लिए एक सहायक पूरक हो सकता है।

इसी तरह, चूहों के एक 2008 के अध्ययन में पाया गया कि कैमोमाइल चाय का लगातार सेवन रक्त शर्करा को बढ़ने से रोक सकता है। यह प्रभाव मधुमेह जटिलताओं के दीर्घकालिक जोखिम को कम करता है, यह सुझाव देता है कि कैमोमाइल मधुमेह के परिणामों में सुधार कर सकता है।

3. ऑस्टियोपोरोसिस को धीमा करना या रोकना

अस्थि घनत्व का प्रगतिशील नुकसान ऑस्टियोपोरोसिस है। इस नुकसान से टूटी हड्डियों और रुकी हुई मुद्रा का खतरा बढ़ जाता है। जबकि कोई भी ऑस्टियोपोरोसिस विकसित कर सकता है, यह रजोनिवृत्ति के बाद की महिलाओं में सबसे आम है। यह प्रवृत्ति एस्ट्रोजेन के प्रभाव के कारण हो सकती है।

2004 के एक अध्ययन में पाया गया कि कैमोमाइल चाय में एंटी-एस्ट्रोजेनिक प्रभाव हो सकता है। इसने अस्थि घनत्व को बढ़ावा देने में भी मदद की, लेकिन अध्ययन के लेखकों ने चेतावनी दी कि इस स्पष्ट लाभ को साबित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

4. सूजन को कम करना

सूजन संक्रमण से लड़ने के लिए एक प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया है। कैमोमाइल चाय में रासायनिक यौगिक होते हैं जो सूजन को कम कर सकते हैं। हालांकि, दीर्घकालिक सूजन स्वास्थ्य समस्याओं की एक विस्तृत श्रृंखला से जुड़ी हुई है, जिसमें बवासीर, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल दर्द, गठिया, ऑटोइम्यून विकार और यहां तक ​​कि अवसाद भी शामिल है।

5. कैंसर का इलाज और रोकथाम

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि कैमोमाइल चाय कैंसर कोशिकाओं को लक्षित कर सकती है, या यहां तक ​​कि उन कोशिकाओं को पहली जगह में विकसित होने से भी रोक सकती है। हालाँकि, अब तक का शोध अनिर्णायक है, और वैज्ञानिकों का कहना है कि कैमोमाइल के कैंसर विरोधी दावों को साबित करने के लिए अधिक काम करने की आवश्यकता है। इसके अलावा, अधिकांश शोधों ने जानवरों में नैदानिक ​​मॉडल को देखा है, न कि मनुष्यों को।

2012 के अध्ययन में मैरीगोल्ड और कैमोमाइल चाय की कैंसर से लड़ने वाली शक्तियों की तुलना की गई। दोनों कैंसर के ट्यूमर को चुनिंदा रूप से लक्षित करने में सक्षम थे, लेकिन मैरीगोल्ड चाय के प्रभाव अधिक शक्तिशाली थे।

6. नींद और विश्राम में मदद करना

कैमोमाइल चाय व्यापक रूप से लोगों को आराम करने और सो जाने में मदद करने के लिए सोचा जाता है। हालांकि कुछ नैदानिक ​​परीक्षणों ने इसका परीक्षण किया है।

वर्तमान साक्ष्यों की एक समीक्षा में, 10 से 12 हृदय रोगियों को कैमोमाइल चाय का सेवन करने के तुरंत बाद सो जाने के रूप में उद्धृत किया गया है। नैदानिक ​​अध्ययनों को देखने वाले कुछ अन्य अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि कैमोमाइल चाय लोगों को आराम करने में मदद कर सकती है।

चूहों का उपयोग करते हुए एक अध्ययन में, कैमोमाइल के अर्क ने नींद से परेशान कृन्तकों को सो जाने में मदद की। कई शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि कैमोमाइल चाय बेंजोडायजेपाइन की तरह काम कर सकती है। बेंज़ोडायजेपाइन पर्चे वाली दवाएं हैं जो चिंता को कम कर सकती हैं और नींद को प्रेरित कर सकती हैं। कुछ शोध बताते हैं कि कैमोमाइल बेंजोडायजेपाइन रिसेप्टर्स को बांधता है।

चिंता को कम करने के लिए कैमोमाइल चाय की क्षमता को देखने वाली एक समीक्षा अनिर्णायक है। कुछ अध्ययन एक मामूली विरोधी चिंता लाभ दिखाते हैं, लेकिन अन्य नहीं करते हैं।

7. सर्दी के लक्षणों का इलाज करना

उपाख्यानात्मक साक्ष्य और कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि कैमोमाइल के अर्क के साथ भाप लेना आम सर्दी के लक्षणों में से कुछ को राहत दे सकता है। लेकिन यह लाभ अभी तक सिद्ध नहीं हुआ है।

8. हल्के त्वचा की स्थिति के लिए उपचार

1987 के एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि कैमोमाइल के अर्क को सीधे घाव भरने वाले उपचार में लगाना। इसी तरह, कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि कैमोमाइल मलहम एक्जिमा और हल्के सूजन त्वचा की स्थिति के साथ मदद कर सकते हैं, हालांकि वे हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम के रूप में प्रभावी नहीं हैं।

कैमोमाइल चाय से किसे बचना चाहिए?

निम्नलिखित समूहों को कैमोमाइल से बचना चाहिए जब तक कि डॉक्टर द्वारा अन्यथा सलाह न दी जाए:

• गंभीर एलर्जी के इतिहास वाले लोग, विशेष रूप से परागण के लिए: कैमोमाइल अन्य पौधों से पराग से दूषित हो सकता है जिससे एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है।
• जिन लोगों को पहले एलर्जी की प्रतिक्रिया हुई थी, यहां तक ​​कि हल्के, कैमोमाइल उत्पादों तक: उन्हें कैमोमाइल से बचना चाहिए, क्योंकि एलर्जी प्रतिक्रिया समय के साथ खराब हो सकती है।
• शिशुओं और बहुत छोटे बच्चों: कैमोमाइल चाय, शहद और कुछ अन्य प्राकृतिक उत्पादों के समान, बोटुलिज़्म बीजाणुओं से दूषित हो सकता है। अधिकांश स्वस्थ वयस्क संक्रमण से लड़ सकते हैं, लेकिन शिशु सक्षम नहीं हो सकते हैं। कई डॉक्टर शिशुओं और छोटे बच्चों को शहद से परहेज करने की सलाह देते हैं, और उन्हें कैमोमाइल उत्पादों से भी बचना चाहिए।

सिद्ध चिकित्सा उपचार के विकल्प के रूप में कैमोमाइल का उपयोग करना भी सुरक्षित नहीं है। यदि कोई कोई दवा ले रहा है, तो उन्हें अपने डॉक्टर से कैमोमाइल चाय के साथ संभावित बातचीत के बारे में पूछना चाहिए।

दूर करना

कैमोमाइल चाय हजारों वर्षों से लोक चिकित्सा में उपयोग किया जाता है, अक्सर उत्साहजनक परिणाम के साथ। अभी के लिए, हालांकि, यह एक पूरक है और दवा नहीं है।

कैमोमाइल चाय की कोशिश करने में रुचि रखने वाले लोगों को इसे पूरक के रूप में उपयोग करना चाहिए, न कि उनकी सामान्य दवा के प्रतिस्थापन के लिए। नियमित खुराक में, जैसे कि दिन में 1 से 2 कप, वृद्धिशील स्वास्थ्य सुधार को देखना संभव है।

कैमोमाइल चाय ऑनलाइन खरीदने के लिए उपलब्ध है।