ट्रिगर उंगली: 7 घरेलू उपचार

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ट्रिगर उंगली एक ऐसी स्थिति है जिसमें किसी व्यक्ति की उंगली लॉक होती है या पकड़ता है अगर वे इसे सीधा या मोड़ने की कोशिश करते हैं। स्थिति की गंभीरता के आधार पर, डॉक्टर शल्य चिकित्सा उपचार, दवाएं या कुछ घरेलू उपचार सुझाएंगे।

अधिकांश लोग चौथी (रिंग) उंगली या अंगूठे में ट्रिगर उंगली का अनुभव करते हैं, लेकिन स्थिति किसी भी उंगली को प्रभावित कर सकती है।

ट्रिगर उंगली फ्लेक्सर टेंडन में या उसके आसपास सूजन का परिणाम है। उंगलियों को हिलाने के लिए फ्लेक्सर टेंडन जिम्मेदार होते हैं।

अधिक विशेष रूप से, यह "फुफ्फुस" की सूजन के कारण होता है, जो ऊतक के बैंड होते हैं जो अंगुली की हड्डी को फ्लेक्सर टेंडन से जोड़ते हैं। फुफ्फुस की सूजन उंगली की सुचारू रूप से चलने की क्षमता को प्रभावित करती है।

ट्रिगर उंगली के उपचार के विकल्प, साथ ही कुछ कारणों और रोकथाम के तरीकों के बारे में जानने के लिए इस लेख को पढ़ें।

नॉनसर्जिकल ट्रीटमेंट

ट्रिगर उंगली का इलाज करने के लिए कई निरर्थक विकल्प हैं।

एक डॉक्टर आमतौर पर ट्रिगर उंगली का इलाज करने की सिफारिश करेगा जब व्यक्ति को स्थिति के साथ समस्या होने लगती है। लोग घर पर इनमें से अधिकांश तरीके आजमा सकते हैं। वे सम्मिलित करते हैं:

आराम

ट्रिगर उंगली के परिणामस्वरूप अति प्रयोग हो सकता है, बस हाथ और उंगली को आराम देने से अक्सर लक्षणों को कम किया जा सकता है। परिणाम देखने के लिए लोगों को शरीर के इस हिस्से को 1-2 सप्ताह तक आराम करना पड़ सकता है।

ओवर-द-काउंटर दवाएं लेना

नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी), जैसे कि इबुप्रोफेन और नेप्रोक्सन लेना, ट्रिगर उंगली से दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।

छींटे मारना

एक ट्रिगर फिंगर स्प्लिंट आमतौर पर हथेली के चारों ओर लपेटता है और प्रभावित उंगली के निचले हिस्से के लिए एक छोटा सा कवर होता है। यह स्प्लिंट एक व्यक्ति को अपनी उंगली के शीर्ष हिस्से को हथेली के करीब ले जाने के बिना झुकने की अनुमति देता है।

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हाथ और उंगली का व्यायाम करना

हाथ और उंगली के व्यायाम से टेंडन के आसपास की मांसपेशियों में खिंचाव और मजबूती आ सकती है, जो कठोरता और दर्द को कम करने में मदद कर सकती है। हालांकि, अति व्यायाम से बचने और दर्द को बढ़ाने वाले किसी भी व्यायाम को बंद करना महत्वपूर्ण है।

बर्फ लगाना

प्रभावित अंगुली और हथेली पर कपड़े से ढंके बर्फ के पैक को एक बार में 10 से 15 मिनट तक लगाने से सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है। एक व्यक्ति को दिन में तीन से पांच बार अपनी उंगली को बर्फ में डालने की कोशिश करनी चाहिए।

अनुकूली साधनों का उपयोग करना

स्टीयरिंग व्हील, पावर टूल्स, साइकिल हैंडल और यहां तक ​​कि पेन पर सुरक्षात्मक, सॉफ्ट-ग्रिप कवर रखने से घर्षण के प्रभाव को कम करने में मदद मिल सकती है और संभावित रूप से सूजन को कम किया जा सकता है जो उंगली को ट्रिगर करता है।

स्टेरॉयड इंजेक्शन प्राप्त करना

डॉक्टर प्रभावित उंगली में कण्डरा म्यान के आसपास कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स को इंजेक्ट कर सकते हैं। ये दवाएं ट्रिगर उंगली के दर्द को कम करने और आंदोलन की हानि को सीमित करने में मदद कर सकती हैं। कभी-कभी, एक व्यक्ति को लक्षण राहत का अनुभव करने के लिए दो या तीन इंजेक्शनों की आवश्यकता हो सकती है।

में पूर्वव्यापी अध्ययन के निष्कर्षों के अनुसार जर्नल ऑफ हैंड सर्जरी, ट्रिगर उंगली वाले 39% लोगों ने दूसरी या तीसरी ट्रिगर उंगली के इंजेक्शन के बाद दीर्घकालिक राहत की सूचना दी।

जिन लोगों को ट्रिगर फिंगर के तीन इंजेक्शन मिले, उनके लक्षणों में औसतन 407 दिनों तक राहत मिली।

शल्य चिकित्सा

यदि कोई व्यक्ति निरर्थक उपचार विधियों की कोशिश करता है लेकिन फिर भी ट्रिगर उंगली का अनुभव करता है, तो एक डॉक्टर अक्सर सर्जरी की सिफारिश करेगा। एक डॉक्टर भी सर्जरी की सिफारिश करने की संभावना है अगर एक उंगली स्थायी रूप से "पकड़ा" या स्थिति से बाहर हो जाए।

सर्जन आमतौर पर ट्रिगर उंगली के इलाज के लिए दो तरीकों में से एक लेते हैं। सबसे पहले उंगली को प्रभावित करने वाली चरखी को छोड़ने के लिए हथेली में एक छोटा चीरा लगाया जाता है। दूसरे को चरखी छोड़ने के लिए प्रभावित क्षेत्र में सुई डालना है।

यह सुझाव देने के लिए कुछ सबूत हैं कि खुली सर्जरी स्टेरॉयड इंजेक्शन की तुलना में दर्द और अन्य लक्षणों की घटना को काफी हद तक कम कर सकती है। हालांकि, यह शोध केवल सर्जरी के बाद पहले 6-12 महीनों पर रिपोर्ट करता है। इसलिए, डॉक्टरों को अभी तक पता नहीं है कि क्या सर्जरी ट्रिगर उंगली से दीर्घकालिक राहत प्रदान करती है।

ट्रिगर उंगली की सर्जरी से क्या उम्मीद करें इसके बारे में और पढ़ें।

का कारण बनता है

कभी-कभी, कोई व्यक्ति बिना किसी ज्ञात कारण के ट्रिगर उंगली विकसित करता है। अन्य बार, निम्नलिखित कारकों में से एक जिम्मेदार हो सकता है:

• कुछ चिकित्सा स्थितियां: मधुमेह और संधिशोथ अंगुली को ट्रिगर करने के लिए ज्ञात योगदानकर्ता हैं।
• उंगली का अधिक उपयोग: जो लोग अपने हाथों से काम करते हैं, विशेष रूप से मशीनरी या उपकरण का उपयोग करके जोरदार गतिविधियां करते हैं, जिन्हें पकड़ना आवश्यक होता है, ट्रिगर उंगली के विकास का खतरा बढ़ जाता है।
• संपर्क घर्षण: कभी-कभी, बिजली उपकरणों के बार-बार उपयोग से हाथ में कंपन होता है या यहां तक ​​कि साइकिल के हैंडल को पकड़कर भी उंगली को ट्रिगर किया जा सकता है।

एक विशिष्ट चोट आमतौर पर ट्रिगर उंगली का कारण नहीं बनती है।

पत्रिका में एक लेख के अनुसार, यह स्थिति उनके 40 और 50 के दशक में सबसे अधिक प्रभावित करती है Musculoskeletal चिकित्सा में वर्तमान समीक्षा। लेख में यह भी कहा गया है कि महिलाओं को ट्रिगर उंगली का अनुभव करने के लिए पुरुषों की तुलना में लगभग छह गुना अधिक संभावना है।

मधुमेह वाले लोग भी उंगली को ट्रिगर करने का अधिक जोखिम में हैं। अनुमानित 10% मधुमेह वाले लोगों की तुलना में 2-3% सामान्य लोगों की तुलना में उंगली होती है।

लक्षण

ट्रिगर उंगली के लक्षणों में आमतौर पर शामिल हैं:

• उंगली के आधार पर हथेली पर एक दृश्यमान या कोमल गांठ
• एक उंगली जो गति पकड़ती है, लॉक करती है, या आंदोलन के साथ पॉपिंग शोर करती है
• उंगली को सीधा या झुकाने पर दर्द और तकलीफ

एक व्यक्ति अक्सर अपने हाथों को अधिक उपयोग करने की अवधि के बाद बिगड़ते हुए अपने लक्षणों को नोटिस करेगा। लक्षण भी आमतौर पर सुबह में अधिक प्रमुख होते हैं।

चूंकि ट्रिगर उंगली के लक्षण इतने विशिष्ट हैं, एक डॉक्टर आमतौर पर एक शारीरिक परीक्षा करके स्थिति का निदान कर सकता है।

रोकथाम के लिए व्यायाम

कलाई और उंगलियों को खींचने और मजबूत करने के लिए व्यायाम, ट्रिगर उंगली वाले लोगों की मदद कर सकता है और स्थिति के इतिहास वाले लोग दर्द को रोकते हैं और कम करते हैं। व्यायाम के कुछ उदाहरण जो ट्रिगर उंगली को रोकने में मदद कर सकते हैं शामिल हैं:

कलाई में खिंचाव

कलाई को लंबा करने के लिए:

• हथेलियों को छाती के सामने एक साथ रखें, जिससे कलाई में कोमल खिंचाव महसूस हो।
• स्ट्रेचिंग सेंस को बढ़ाने के लिए पेट को धीरे-धीरे पेट के बटन की तरफ कम करें।
• 10 सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़ो, फिर छोड़ दें।

फिंगर्टिप बेंड

यह व्यायाम उंगली के जोड़ के शीर्ष को मोड़ने में मदद करता है। लोग इसे करने के लिए नीचे दिए गए चरणों का पालन कर सकते हैं:

• एक हाथ को चेहरे के स्तर पर रखें और विपरीत हाथ को उंगली के नीचे दर्द वाली उंगली के चारों ओर रखें।
• उंगलियों के शेष भाग को सीधा रखते हुए धीरे-धीरे उंगलियों के शीर्ष को मोड़ें।
• प्रत्येक दर्दनाक उंगली पर 10 बार दोहराएं।

मध्य संयुक्त मोड़

एक व्यक्ति उंगलियों के झुकने के बाद इस अभ्यास को आजमा सकता है:

• प्रभावित उंगली को उंगली के जोड़ के आधार पर पकड़ें और इसे उंगली के मध्य भाग में झुकायें।
• धीरे-धीरे उंगली को सीधा करें।
• 10 बार दोहराएं।

यद्यपि ऊपर दिए गए अभ्यास सरल लग सकते हैं, वे किसी व्यक्ति को अपनी उंगलियों और हाथों में तनाव और तनाव को दूर करने में मदद करने में बहुत प्रभावी हैं।

एक अन्य विकल्प मिट्टी या प्लेडॉ को गूंधना या आकार देना है। यह गतिविधि हाथ और उंगलियों को फैलाने का एक प्रभावी तरीका भी है। एक व्यक्ति को जब भी संभव हो दिन में तीन से पांच बार इन अभ्यासों को दोहराना चाहिए।

सारांश

ट्रिगर उंगली दर्दनाक हो सकती है और एक व्यक्ति को रोजमर्रा की गतिविधियों को करने से रोक सकती है।

यदि कोई व्यक्ति सोचता है कि उनके पास ट्रिगर उंगली हो सकती है, तो उनकी स्थिति बिगड़ने से पहले उन्हें उपचार की सिफारिशों के लिए डॉक्टर को देखना चाहिए।

घरेलू उपचार के तरीके अक्सर बहुत प्रभावी होते हैं, और व्यायाम से स्थिति को रोकने में मदद मिल सकती है। डॉक्टर केवल गंभीर मामलों में सर्जरी की सिफारिश करेंगे।