प्रोस्टेट कैंसर से बचाव के प्राकृतिक तरीके क्या हैं?
प्रोस्टेट कैंसर को रोकने का कोई सबसे अच्छा तरीका नहीं है, लेकिन कई प्राकृतिक तरीके मदद कर सकते हैं। इनमें सेहतमंद वजन बनाए रखना, व्यायाम करना और फलों और सब्जियों का भरपूर सेवन करना शामिल है।
त्वचा कैंसर के बाद, रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, अमेरिकी पुरुषों में प्रोस्टेट कैंसर सबसे आम है। बहुमत के लिए, प्रोस्टेट कैंसर घातक नहीं है।
अमेरिकन कैंसर सोसाइटी का अनुमान है कि प्रोस्टेट कैंसर वाले पुरुषों में 5 साल की जीवित रहने की दर 99 प्रतिशत है।
प्रोस्टेट कैंसर अभी भी जीवन की गुणवत्ता के लिए गंभीर परिणाम ले सकता है और जानलेवा हो सकता है।
इस लेख में, हम प्रोस्टेट कैंसर के विकास के अपने जोखिम को कम करने के लिए कई प्राकृतिक चरणों का वर्णन कर सकते हैं।
क्या आप प्रोस्टेट कैंसर को रोक सकते हैं?
आहार में सोया उत्पादों को शामिल करने से प्रोस्टेट कैंसर के विकास का खतरा कम हो सकता है।
प्रोस्टेट कैंसर को रोकना संभव नहीं है, लेकिन किसी व्यक्ति के जोखिम को कम करना संभव है।
इस जोखिम को कम करने के अधिकांश प्राकृतिक तरीके सुरक्षित हैं यदि कोई व्यक्ति डॉक्टर के निर्देशों का पालन करता है और उसकी कोई एलर्जी नहीं है।
इन तरीकों को व्यापक देखभाल योजना में शामिल करें, और पहले से डॉक्टर से बात करें।
अमेरिकी कैंसर सोसायटी के अनुसार, प्रोस्टेट कैंसर के विकास के जोखिम को कम करने के सर्वोत्तम तरीके आहार और व्यायाम से जुड़े सकारात्मक बदलाव हैं।
यदि कोई व्यक्ति अन्य तरीकों से अपने जोखिम को कम करने की कोशिश करता है, तो ये स्वस्थ आहार और व्यायाम कार्यक्रम के बिना प्रभावी होने की संभावना कम है।
जोखिम कम करने के प्राकृतिक तरीके
प्रोस्टेट कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए शोधकर्ताओं ने दवाओं और प्राकृतिक उपचार की क्षमता की जांच जारी रखी है।
निम्नलिखित दवाएं प्रभावी हो सकती हैं:
- फाइनस्टराइड (प्रोस्कर)
- Dutasteride (एवोडार्ट)
- एस्पिरिन
हालांकि, कोई भी अध्ययन निश्चित रूप से यह प्रदर्शित नहीं करता है कि कोई भी दवा जोखिम को खत्म कर सकती है।
हाल के वर्षों में, कठोर जैव चिकित्सा अनुसंधान ने प्राकृतिक उपचार की प्रभावशीलता का परीक्षण किया है। उदाहरण के लिए, प्रयोगशाला अध्ययनों के परिणामों ने सुझाव दिया है कि देखा पामेटो में लाभकारी गुण हैं। हालांकि, यह प्रोस्टेट कैंसर के लिए एक प्रभावी उपचार नहीं है।
नीचे कुछ प्राकृतिक उपचार दिए गए हैं जो आमतौर पर प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम करने के लिए उपयोग किए जाते हैं।
सोया उत्पाद
आइसोफ्लेवोन विरोधी भड़काऊ गुणों के साथ एक रासायनिक यौगिक है। आइसोफ्लेवोन्स के उच्चतम सांद्रता वाले खाद्य पदार्थ सोयाबीन उत्पाद हैं, जिनमें शामिल हैं:
- टोफू
- सोय दूध
- मीसो
अन्य खाद्य पदार्थ जिनमें आइसोफ्लेवोन्स शामिल हैं:
- चने
- फलियां
- अल्फाल्फा
2016 के एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि प्रोस्टेट कैंसर से बचाने में मदद करने सहित आइसोफ्लेवोन्स कई तरह से स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकते हैं।
चिकित्सा समुदाय वर्तमान में यह धारण करता है, जबकि आइसोफ्लेवोन्स बीमारी का इलाज या रोकथाम नहीं कर सकता है, वे एक सुरक्षात्मक भूमिका निभा सकते हैं।
ओमेगा -3 फैटी एसिड
ओमेगा -3 फैटी एसिड मछली और अन्य प्रकार के समुद्री भोजन में मौजूद हैं। अतिरिक्त स्रोतों में शामिल हैं:
- अखरोट
- पटसन के बीज
- सोयाबीन
कुछ सबूत हैं कि ओमेगा -3 एस फैटी एसिड प्रोस्टेट कैंसर के जोखिम को कम कर सकते हैं।
हालांकि, कई विशेषज्ञ अब यह नहीं मानते हैं कि एसिड में महत्वपूर्ण कैंसर से लड़ने वाले गुण हैं।
टमाटर
अध्ययन बताते हैं कि टमाटर के सेवन से प्रोस्टेट कैंसर का खतरा कम हो सकता है।
सभी पकाया और डिब्बाबंद किस्मों सहित संसाधित टमाटर में एक यौगिक होता है जिसे लाइकोपीन कहा जाता है।
कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि यह यौगिक कैंसर के खतरे को कम कर सकता है, विशेषकर प्रोस्टेट, फेफड़े और पेट के।
2016 की समीक्षा में पाया गया कि टमाटर की खपत बढ़ने से प्रोस्टेट कैंसर का खतरा कम हुआ, हालांकि लेखक ध्यान देते हैं कि अधिक शोध की आवश्यकता है।
अंगूर, तरबूज और खुबानी में भी लाइकोपीन होता है।
कॉफ़ी
2016 में, शोधकर्ताओं ने 105 अध्ययनों की समीक्षा प्रकाशित की, जिसमें कैंसर के जोखिम पर कॉफी के प्रभावों पर विचार किया गया।
उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि कॉफी और इसकी एंटीऑक्सीडेंट क्षमताएं प्रोस्टेट कैंसर और कुछ अन्य प्रकार के रोग के विकास के जोखिम को कम कर सकती हैं।
क्या बचना है?
खाद्य पदार्थों में कुछ यौगिकों से किसी व्यक्ति के प्रोस्टेट कैंसर होने का खतरा बढ़ सकता है।
निम्नलिखित से बचने पर विचार करें:
सेलेनियम और विटामिन ई
चिकित्सा समुदाय ने एक बार सेलेनियम और विटामिन ई को कैंसर का विरोधी माना था।
हालांकि, अधिक हाल के शोध से पता चलता है कि ये यौगिक, जब एक साथ या अलगाव में लिया जाता है, तो कुछ लोगों में प्रोस्टेट कैंसर का खतरा बढ़ सकता है।
प्रोस्टेट कैंसर से संबंधित किसी को भी विटामिन ई या सेलेनियम युक्त सप्लीमेंट्स से बचना चाहिए।
वनस्पति तेल
वसा की अधिकता वाले आहार से कई प्रकार के कैंसर का खतरा बढ़ सकता है, और वनस्पति तेलों में ओमेगा -6 फैटी एसिड प्रोस्टेट कैंसर कोशिकाओं के विकास को बढ़ावा दे सकता है।
उदाहरण के लिए, मकई, सूरजमुखी, कुसुम, कपास, और सोयाबीन से प्राप्त तेल में ओमेगा -6 फैटी एसिड की पर्याप्त मात्रा हो सकती है।
ग्रील्ड या फ्राइड मीट
संयुक्त राज्य में नेशनल कैंसर इंस्टीट्यूट उच्च तापमान पर पकाए गए मीट खाने की सलाह देता है, आमतौर पर ग्रिलिंग या फ्राइंग द्वारा।
जब कोई व्यक्ति मांस, मांस, सूअर का मांस, और पोल्ट्री सहित मांस का मांस उच्च तापमान पर पकाता है, तो मांस में ऐसे रसायन हो सकते हैं जो डीएनए में परिवर्तन का कारण बनते हैं, जिससे कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
चीनी और कार्बोहाइड्रेट
ग्लाइसेमिक लोड और ग्लाइसेमिक इंडेक्स माप दर्शाते हैं कि कार्बोहाइड्रेट और शर्करा एक व्यक्ति के रक्त शर्करा और इंसुलिन को कितनी जल्दी प्रभावित करते हैं।
कुछ अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि उच्च ग्लाइसेमिक लोड वाले आहार से प्रोस्टेट कैंसर के विकास का खतरा बढ़ सकता है।
दाना-फ़ार्बर कैंसर इंस्टीट्यूट की रिपोर्ट है कि, जबकि चीनी और कैंसर के बीच संबंध जटिल है, चीनी का प्रोस्टेट, कोलोरेक्टल और अग्नाशय के कैंसर के जोखिम पर सबसे अधिक प्रभाव हो सकता है।
जोखिम
प्रोस्टेट कैंसर के जोखिम कारकों में शामिल हैं:
- आयु। सभी प्रोस्टेट कैंसर का लगभग 60 प्रतिशत निदान 65 वर्ष या उससे अधिक उम्र के पुरुषों में होता है।
- आनुवंशिकी। अमेरिका में प्रोस्टेट कैंसर की उच्चतम दर अफ्रीकी-अमेरिकी पुरुषों में होती है, इसके बाद क्रमशः कोकेशियान, हिस्पैनिक, अमेरिकी भारतीय / अलास्का मूल निवासी और एशियाई / प्रशांत द्वीप समूह के पुरुष हैं।
- आहार। वसा और सब्जियों और फलों से कम वसा वाले भोजन से प्रोस्टेट कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
- वातावरण। कुछ औद्योगिक रसायनों के संपर्क में आने से भी यह खतरा बढ़ जाता है।
- परिवार के इतिहास। यदि पिता या भाई को प्रोस्टेट कैंसर हुआ है, तो एक व्यक्ति को इसे विकसित करने का जोखिम दोगुना से अधिक है।
नियमित परीक्षण करवाएं
एक जीवन शैली जिसमें व्यायाम शामिल है और एक स्वस्थ आहार प्रोस्टेट कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
हालांकि, नियमित जांच और जांच में भाग लेना अभी भी इस जोखिम से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है।
कैंसर से बचाव के लिए प्राकृतिक या वैकल्पिक तरीके आजमाने से पहले डॉक्टर से बात करें।
दूर करना
हालांकि प्रोस्टेट कैंसर को रोकना संभव नहीं है, कुछ जीवनशैली में बदलाव और प्राकृतिक यौगिकों से किसी व्यक्ति का जोखिम कम हो सकता है।
प्रोस्टेट कैंसर के खतरे के बारे में चिंतित किसी को भी नियमित जांच और जांच में भाग लेना चाहिए।
