अपने आप को burp बनाने के सबसे अच्छे तरीके क्या हैं?

हम अपने पाठकों के लिए उपयोगी उत्पादों को शामिल करते हैं। यदि आप इस पृष्ठ के लिंक के माध्यम से खरीदते हैं, तो हम एक छोटा कमीशन कमा सकते हैं। यहाँ हमारी प्रक्रिया है।

ब्लोटिंग को राहत देने के लिए बर्पिंग सबसे सरल तरीकों में से एक है। यह गैस की असुविधा को दूर करने में मदद करता है और मांग पर ट्रिगर किया जा सकता है।

बर्पिंग को बेलचिंग भी कहा जाता है। इसमें पाचन तंत्र से मुंह तक गैस की रिहाई शामिल है। भोजन करते या पीते समय वायु निगल जाती है और फिर निष्कासित हो जाती है।

जो हवा निकलती है वह ऑक्सीजन और नाइट्रोजन का मिश्रण होती है।

खुद को बोझ बनाने के तरीके पर तेजी से तथ्य:

  • Burp करने में असमर्थता असामान्य है, लेकिन कुछ स्वस्थ लोग इसे करने में असमर्थ हैं।
  • Burping गैस और पेट की परेशानी को कम कर सकता है।
  • ज्यादातर लोग खाने के बाद गैस का अनुभव करते हैं और इसे पेट या पेट फूलने से मुक्त करते हैं।

क्या करने में असमर्थता है?

बर्पिंग पेट की गैस को रोकने में मदद कर सकता है, और बेचैनी को कम कर सकता है।

बर्प करने में सक्षम नहीं होने पर ऊपरी एसोफैगल स्फिंक्टर अस्थायी रूप से हवा छोड़ने की क्षमता खो देता है।

ऊपरी ग्रासनली स्फिंक्टर गले के मार्ग के ठीक नीचे ग्रासनली (भोजन नली) के ऊपरी भाग के चारों ओर एक पेशी वाल्व होता है।

स्फिंक्टर की मांसपेशी निगलने के दौरान आराम करती है, लेकिन बाकी समय, यह सिकुड़ती है। जब कोई व्यक्ति दफन होता है, तो दबानेवाला यंत्र की मांसपेशियों को हवा से बचने की अनुमति देने के लिए पल-पल आराम करना पड़ता है।

स्फिंक्टर की मांसपेशी को निगलने के लिए नीचे की ओर जाने के लिए महत्वपूर्ण है। यह भी महत्वपूर्ण है कि दबानेवाला यंत्र की मांसपेशी burping के दौरान हवा ऊपर की ओर जारी है।

बोझ न होने से व्यक्ति दुखी महसूस कर सकता है। ऐसा महसूस हो सकता है जैसे कि एक हवा का बुलबुला दबानेवाला यंत्र की मांसपेशी पर बैठा है जिसमें जाने के लिए कोई जगह नहीं है। Burp करने में असमर्थता दर्दनाक हो सकती है, और पेट दर्द और सूजन का कारण बन सकती है।

Burping ट्रिगर करने के लिए तरीके

जब ट्रिगर किया जाता है, तो burping विश्राम के बारे में ला सकता है और किसी व्यक्ति को जल्दी से बेहतर महसूस कर सकता है।

1. कार्बोनेटेड पेय

सोडा, बीयर, और अन्य कार्बोनेटेड पेय चुलबुली और गसी हैं। किसी भी कार्बोनेटेड पेय को पीने से पेट में गैस का निर्माण होता है, एक burp ट्रिगर होता है, और पेट दर्द से राहत मिलती है।

पेय पदार्थों को पीना पर्याप्त नहीं है। अधिक हवा को निगलने और burp की संभावना बढ़ाने के लिए बड़ी मात्रा में जल्दी से पीना महत्वपूर्ण है।

2. आंदोलन

आंदोलन पेट में हवा पर दबाव डाल सकता है और इसे ऊपर की ओर बल दे सकता है, जिससे संभवतः व्यक्ति को बोझ लग सकता है। यदि कोई व्यक्ति बैठा है, तो उन्हें खड़ा होना चाहिए। अगर वे खड़े हैं, तो उन्हें बैठना चाहिए। नीचे झूठ बोलना और जल्दी से खड़ा होना एक और विकल्प है।

दूसरी बार, अधिक कार्रवाई की आवश्यकता है। चलना, जॉगिंग, ऊपर और नीचे कूदना, या खींचना पेट से हवा को बाहर धकेल सकता है।

3. गैस को बढ़ावा देने वाले खाद्य पदार्थ खाएं

सेब और नाशपाती पेट में गैस का निर्माण कर सकते हैं, जिससे दबाव उत्पन्न होता है जो कि burping को प्रोत्साहित कर सकता है।

गैस को बढ़ावा देने वाले खाद्य पदार्थ खाने से पेट में गैस के दबाव को बढ़ाने में मदद मिल सकती है, जिसके परिणामस्वरूप खपत के बाद एक बोझ होता है। खाद्य पदार्थ जो पेट को बढ़ावा दे सकते हैं उनमें शामिल हैं:

  • सेब, नाशपाती और आड़ू सहित कुछ फल
  • गाजर
  • कड़ी कैंडी
  • च्यूइंग गम
  • पूरे अनाज रोटी

4. एंटासिड

च्यूएबल कैल्शियम कार्बोनेट की खुराक, जैसे कि टम्स और रोलायड, एसिड अंतर्ग्रहण को राहत देने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। बर्पिंग एंटासिड का एक अप्रत्याशित दुष्प्रभाव है।

काउंटर पर या ऑनलाइन खरीद के लिए एंटासिड उपलब्ध हैं।

5. हवा के लिए मजबूर करना

अपने गले में हवा को मजबूर करने के लिए दबानेवाला यंत्र की मांसपेशियों को अनुबंधित करने का एक तरीका है।

सबसे पहले, जबड़े और गले का विस्तार करने के बिंदु पर मुंह में हवा में चूसना। एक व्यक्ति को इस तरह से हवा चूसना जारी रखना चाहिए जब तक कि गले में एक हवाई बुलबुला नहीं बनता है।

अगला कदम जीभ के साथ महीने के शीर्ष को छूकर मुंह को जीभ से अवरुद्ध करना है। इसके बाद, जीभ को धीरे-धीरे नीचे करके और होंठों को फैलाकर हवा छोड़ें।

6. निगलने वाली हवा

निगलने वाली हवा एक burp प्रेरित करने का एक और तरीका है, और यह करना आसान है। साँस तब तक छोड़ें जब तक फेफड़े खाली न हों। फिर गहरी सांस लें और यथासंभव लंबे समय तक पकड़ें। सांस छोड़ें और फिर से सांस लें और हवा को निगलें।

एक गिलास पानी पीने या नाक को चुटकी बजाते हुए यह और भी आसान बना सकता है।

7. गैग पलटा को ट्रिगर करना

गैग रिफ्लेक्स को ट्रिगर करना एक बोझ को मजबूर कर सकता है, लेकिन इसे अंतिम उपाय माना जाना चाहिए। एक व्यक्ति एक साफ उंगली से अपने मुंह के पीछे को छूकर एक burp को ट्रिगर कर सकता है। स्पर्श हल्का होना चाहिए और केवल हवा को ऊपर की ओर छोड़ने के लिए पर्याप्त होना चाहिए।

लक्ष्य केवल बोझ है, उलटी नहीं। बहुत अधिक बल उल्टी का कारण बन सकता है, इसलिए कोमल होना महत्वपूर्ण है।

गैस और सूजन की स्थिति

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डायबिटीज एंड डाइजेस्टिव एंड किडनी डिजीज (NIDDK) के अनुसार, ज्यादातर लोग दिन में 21 बार गैस पास करते हैं।

हालांकि, कुछ स्वास्थ्य स्थितियां हैं, जो लोगों को अधिक बार गैस और सूजन का अनुभव करने का कारण बनती हैं। इन लोगों को ट्रिगर burping से लाभ हो सकता है।

लैक्टोज असहिष्णुता

लैक्टोज असहिष्णुता लैक्टोज को तोड़ने में असमर्थता है, एक प्रकार की चीनी जो आमतौर पर दूध और अन्य डेयरी उत्पादों में पाई जाती है। इस स्थिति वाले लोग कई बार गैस या ब्लोटिंग और बर्प करने के लिए संघर्ष का अनुभव कर सकते हैं।

डेयरी से बचने से लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है, और एक burp उत्प्रेरण जब फूला हुआ महसूस कर सकता है, gassy, ​​और burp असमर्थ।

ऊपरी जठरांत्र संबंधी विकार

ऊपरी जठरांत्र संबंधी विकार एक व्यक्ति को ठीक से burping से रोक सकता है।

कई ऊपरी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों या तो अक्सर burping पैदा कर सकता है, या burp करने में असमर्थता। इनमें पेप्टिक अल्सर, एसिड रिफ्लक्स, या गैस्ट्रोपेरेसिस शामिल हैं। इन स्थितियों से कुछ तकनीकों से लाभ उठाने के लिए प्रेरित किया जा सकता है।

पेप्टिक अल्सर घाव हैं जो भोजन नली, पेट या छोटी आंत में विकसित हो सकते हैं।

एसिड रिफ्लक्स एक ऐसी बीमारी है जहाँ पेट का एसिड भोजन नली के अस्तर को परेशान करता है। लक्षणों में खाने के बाद गैस और सूजन शामिल है जो लेटने के साथ बिगड़ जाती है।

गैस्ट्रोपेरेसिस पेट की मांसपेशियों को प्रभावित करता है और पेट को खाली करना कठिन बनाता है। यह पाचन को भी प्रभावित करता है और सूजन का कारण बनता है और पूर्णता की भावना तब भी होती है जब किसी व्यक्ति ने बहुत कम भोजन किया हो।

बेल प्रतिवर्त की शिथिलता

बेंच रिफ्लेक्स की शिथिलता दुर्लभ है, और इस पर अधिकांश चिकित्सा साहित्य वर्तमान नहीं है।

मेडिकल जर्नल में एक लेख, गैस्ट्रोएंटरोलॉजी25 वर्ष की आयु की एक महिला पर सूचना दी गई जिसने ऊपरी एसोफेजियल स्फिंक्टर (यूईएस) शिथिलता के परिणामस्वरूप छाती में दर्द होने की शिकायत की। उसे सीने में दर्द का इतिहास था, जिसमें उसकी छाती में दर्द और दर्द के दौरान उसे दफ़नाने में असमर्थता थी।

यूईएस असामान्यताओं और शिथिलता पर अध्ययन विशेष रूप से एक लक्षण के रूप में burp की अक्षमता का उल्लेख नहीं करते हैं, इसलिए इस स्थिति की व्यापकता को जानना मुश्किल है। बहरहाल, यह संभव है कि दबानेवाला यंत्र की मांसपेशियों को ट्रिगर करने में मदद मिल सकती है।

अपच

अपच एक विशिष्ट चिकित्सा स्थिति नहीं है। बल्कि, चिकित्सा शब्द छाती या ऊपरी पेट में जलन या सुन्नता का वर्णन करता है, आमतौर पर खाने के बाद।

अधिकांश लोग "गैस" के रूप में भावना का वर्णन करते हैं, और अन्य लक्षणों में पेट में गड़गड़ाहट, पेट भरना, या पेट में असमर्थता, और पेट या आंतों में गैस में वृद्धि शामिल हो सकती है। अपच के कारण मामूली या गंभीर हो सकते हैं।

गैस, ब्लोटिंग और burp समस्याओं को कम करना

किसी को भी दर्दनाक गैस, सूजन और दाद के साथ समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है, इन लक्षणों को कम कर सकता है:

  • गैस पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों से परहेज करें
  • भोजन से पहले पानी पीना
  • खाना-पीना धीरे-धीरे
  • धूम्रपान से बचें, च्युइंग गम या स्ट्रॉ के साथ पीने से
  • कृत्रिम मिठास से परहेज, क्योंकि ये गैस पैदा करने के लिए जाने जाते हैं।

दूर करना

कष्टप्रद होने पर, गैस शरीर के पाचन तंत्र का एक स्वाभाविक हिस्सा है। हालांकि, अगर गैस या डकार की समस्या दर्दनाक या पुरानी है, तो इन चिंताओं को एक डॉक्टर के ध्यान में लाया जाना चाहिए, खासकर उन लोगों में जिन्हें पेट या पाचन तंत्र से संबंधित पिछली सर्जरी हुई हो।

none:  श्रवण - बहरापन चिकित्सा-उपकरण - निदान पुनर्वास - भौतिक-चिकित्सा