मेरी आँखों के माध्यम से: Aphasia
लगभग 4 साल पहले, जब मैं सिर्फ 26 साल का था, तो मुझे मस्तिष्क की गंभीर चोट का अनुभव हुआ। परिणामस्वरूप, मैं अपने हाथ या पैर का उपयोग नहीं कर सकता, और मैं अब पढ़, लिख या बोल नहीं सकता था। अनिवार्य रूप से, मैंने उन सभी कौशलों को खो दिया जो मुझे बनाते हैं कि मैं कौन हूं। इसे अपासिया कहते हैं।
वाचाघात उन लोगों को हो सकता है जिन्होंने मस्तिष्क की गंभीर चोटों या स्ट्रोक को सहन किया है।
यह अक्सर अपने सभी संचार कौशल को पुनः प्राप्त करने की आवश्यकता होती है।
मेरे मस्तिष्क की चोट के बाद, मेरे परिवार और दोस्तों ने मुझे सिखाया कि मैं ऐसा होने से पहले कौन था।
जैसे-जैसे मैं खोता जा रहा हूँ, मुझे एहसास होता गया कि मुझे अपने पिछले कौशल और प्रतिभा को पुनः प्राप्त करने की आवश्यकता है। मैं अपने आप के उस हिस्से को वापस लेना चाहता था।
मैंने हर दिन काम करना शुरू किया, सबसे पहले पूरी अंग्रेजी भाषा को फिर से शुरू करने पर ध्यान केंद्रित किया। मैंने पढ़ने, लिखने और बोलने पर ध्यान केंद्रित किया और जैसा कि मैंने धीरे-धीरे इन क्षेत्रों में सुधार किया, मैंने प्रत्येक दिन पढ़ना शुरू कर दिया।
मैंने बहुत सारे लेख पढ़े, क्योंकि उन्होंने मुझे दुनिया को याद रखने में मदद की। मैंने शब्दों के अर्थ को देखने के लिए एक शब्दकोश का उपयोग किया, और मैंने किसी भी अज्ञात शब्द को एक सूची में लिखना शुरू कर दिया।
मैं अभी भी ऐसा करता हूं; मेरी सूची में वर्तमान में 2,684 शब्द हैं। प्रत्येक दिन, मैं इन शब्दों के 10-20 को उनके अर्थों पर खुद को परखने के लिए पढ़ता हूं। यदि मुझे कोई शब्द याद नहीं है, तो मैं खुद को याद दिलाने के लिए शब्दकोश का उपयोग करूँगा। मैंने इसे काफी मददगार पाया है।
मुझे यह भी पता चला कि मुझे अपनी चोट से पहले शौक और रुचि बहुत व्यापक थी, जैसे कि लेखन, फोटोग्राफी, संगीत वाद्ययंत्र बजाना, गायन, गर्भपात और तलवार निगल जाना।
4 साल बाद, मैं खुशी से कह सकता हूं कि मैंने इन सभी क्षमताओं को कुछ हद तक मुक्त कर दिया है।
सूचियाँ और पुनः प्राप्त करना
अब वर्षों से, मैं अपने दिमाग को व्यवस्थित करने में मदद करने के लिए सूचियों का उपयोग कर रहा हूं। मैंने पाया है कि ऐसा करने से मुझे ध्यान केंद्रित करने और अपने अगले चरणों के बारे में सोचने में अधिक समय और ऊर्जा मिलती है।
अब जब मेरे पास मेरे जीवन में सब कुछ के लिए एक सूची है, तो मैं अपने समय का अधिक कुशलता से उपयोग कर सकता हूं। नीचे मेरी दैनिक सूचियों में से एक का उदाहरण दिया गया है:
- दवाई
- नाश्ता और कॉफी
- मुंडा चेहरा
- गणित / पठन / लेखन / फोटोशॉप
- दवाई
- शावर
- विकृति
- ध्यान
- TREADMILL
- दवाई
- रात का खाना
- मस्तिष्क प्रशिक्षण खेल
- दवा और नींद
मैंने सीखा है कि पुनरावृत्ति और निरंतरता ने मुझे अपने जीवन के सभी क्षेत्रों में मदद की है। यही कारण है कि मैं अंत में फिर से लिख सकता हूं, और मुझे विश्वास है कि जो कोई भी मेरे काम को पढ़ता है, वह मेरे मस्तिष्क की चोट के बारे में नहीं जानता होगा जब तक कि मैंने उन्हें नहीं बताया।
मैंने यह भी पाया है कि शारीरिक व्यायाम मेरे ठीक होने में बहुत बड़ी मदद करते हैं, और मैं यह सुनिश्चित करता हूं कि मैं नियमित रूप से गर्भनिरोधक कार्य और दौड़ने का अभ्यास करूं।
यह आपके मस्तिष्क का व्यायाम करने के लिए भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह अध: पतन से बचाने में मदद कर सकता है। मैं रोजाना मस्तिष्क-प्रशिक्षण अभ्यास का अभ्यास करता हूं, और इनसे मुझे अपने गणित और अधिक महत्वपूर्ण रूप से, मेरी दीर्घकालिक और अल्पकालिक स्मृति क्षमताओं में मदद मिली है।
संगीत वाद्ययंत्र सीखने और अभ्यास करने से मुझे अपनी संज्ञानात्मक क्षमताओं को फिर से हासिल करने में मदद मिली है। तो, अब, मैं पियानो, गिटार, या दोनों हर दिन अभ्यास करने के लिए समय देता हूं।
ओसीडी के साथ काम करना सीखना
कई मस्तिष्क की गंभीर चोट को बनाए रखने के बाद जुनूनी-बाध्यकारी विकार (OCD) विकसित करते हैं। मेरे पास हमेशा ओसीडी था, तब भी जब मैं एक बच्चा था, लेकिन अब यह बहुत अधिक तीव्र है।
मुझे यह सीखना पड़ा कि इसे लड़ने के बजाय इसके साथ कैसे काम करना है; मुझे लगता है कि जब मैं अपने ओसीडी से लड़ने की कोशिश करता हूं, तो यह केवल मुझ पर अपनी पकड़ मजबूत करता है। यह एक फिक्सेशन है, और हालांकि हर किसी के कुछ निर्धारण होंगे, यह ओसीडी वाले लोगों के लिए बहुत मजबूत है; हम इन विचारों से बच नहीं सकते।
मैंने अपने जीवन में मदद करने के लिए ओसीडी का उपयोग करना सीख लिया है, और मैं अब इसे जुनूनी-बाध्यकारी सशक्तिकरण कहता हूं। मैं अब अपने ओसीडी को खुद की मदद करने के तरीके के रूप में सोचता हूं - जैसे कि मेरे जीवन में हर चीज के लिए सूची बनाना ताकि मैं एक समय में एक चीज के बारे में सोच सकूं। इन चीजों को करने से मुझे और अधिक पूरा होने में मदद मिलती है।
बेशक, मेरे ओसीडी के ऐसे पहलू हैं जो मेरी मदद नहीं करते हैं, और मैंने इन वीडियो को चिंता और ओसीडी के बारे में बहुत मददगार पाया है।
एक और चीज जिसने वास्तव में मेरी मदद की है, एक शब्द है जो मुझे याद दिलाता है कि मैं ठीक हूं। मेरा शब्द "सुरक्षित है।"
हर बार मेरे पास एक विचार होता है जो मुझे ऐसा महसूस कराता है जैसे कि मैं बिना किसी तर्क के परेशान हो रहा हूं, मैं खुद को "सुरक्षित" शब्द कहता हूं और अपने दिल पर हाथ रख लेता हूं। फिर, मुझे पता है कि मैं ठीक हूं और मेरे जीवन में कुछ भी खतरनाक नहीं है।
मेरी चोट के कुछ साल बाद, मैंने फैसला किया कि मैं आखिरकार फिर से स्कूल के लिए तैयार हूं, और मैं वर्तमान में फोटोग्राफी में एक सहयोगी की डिग्री के माध्यम से काम कर रहा हूं, और मैंने कभी भी अधिक जानने के लिए उत्सुक नहीं महसूस किया है।
मेरी चोट ने एक लेखक के रूप में और एक फोटोग्राफर के रूप में, दोनों को काम मिलना मुश्किल बना दिया है। मुझे लगता है कि समस्या यह है कि जैसे ही लोगों को पता चलता है कि मुझे मस्तिष्क की चोट है, कई लोग यह नहीं मानते हैं कि मैं वही कर सकता हूं जो मैं कहता हूं कि मैं कर सकता हूं।
यह बहुत निराशाजनक रहा है, लेकिन इसने मुझे फ्रीलांस काम की ओर भी निर्देशित किया है, जहां मुझे अपने स्वयं के अवसरों को तराशना पड़ता है और अपनी योग्यता साबित करनी होती है। अब मैं एक लेखक, फोटोग्राफर और कलाकार के रूप में काम कर रहा हूं, मुझे पता है कि इनमें से बहुत सारे कौशल को पुनः प्राप्त करने के लिए मेरा समर्पण इसके लायक था।
Life मैं अपने पूरे जीवन में अपने से अधिक मजबूत महसूस करता हूं ’
मैं अब धीरे-धीरे, अपने जीवन के बाद के मस्तिष्क की चोट के बारे में एक पुस्तक लिख रहा हूं और एक प्रकाशक की तलाश कर रहा हूं। यह पुस्तक मेरे लिए महत्वपूर्ण है; यह इस बारे में है कि मैं अपने मस्तिष्क की चोट को अपने ऊपर हावी होने देने के बजाय कैसे जीत रहा हूं।
मैं यह दिखाने के लिए उत्सुक हूं कि भले ही मुझे दुनिया - मेरी भाषा, मेरा शरीर और मेरी सभी क्षमताओं को त्यागना पड़े - मैं ईमानदारी से अपने पूरे जीवन में जितना मजबूत महसूस कर रहा हूं।
अपने परिवार के बिना, मैं इतना भरोसेमंद और लगातार नहीं हो सकता; वे हमेशा मेरे लिए वहां थे जब मुझे उनकी जरूरत थी। मैं उन्हें कुछ वापस देना चाहता हूं, ताकि उनके जीवन को आसान बनाया जा सके, और एक लेखक के रूप में यह मेरी प्रेरणा है।
यह जानकर कि मैं अपने माँ, पिताजी, भाई और प्रेमी की किसी भी तरह से मदद कर सकता हूँ, इससे मुझे बहुत खुशी और उम्मीद होगी। मुझे उन्हें सिर्फ यह दिखाने की जरूरत है कि उन्होंने मेरी कितनी मदद की है और मैं उनके बिना ऐसा क्यों नहीं कर पाया।
जितना मैंने प्रगति की है, यह बिना संघर्ष के नहीं रहा है। मैं विश्वास करता था - मेरे मस्तिष्क की चोट से पहले - कि मेरे कई दोस्त थे। हालाँकि, मैंने इसके तुरंत बाद रिलीज़ किया कि उनमें से कोई भी मेरे लिए नहीं था; केवल कुछ वास्तविक दोस्त ही थे जब मुझे उनकी सबसे ज्यादा जरूरत थी।
मुझे यह बहुत कठिन लगा, लेकिन मैं इन कुछ दोस्तों को पाकर बहुत खुश और धन्य महसूस कर रहा हूं, और इस तरह का एक समर्थन नेटवर्क होना वसूली में अंतर की दुनिया बना सकता है।
भविष्य के गर्त में क्या छिपा हैं
लगभग 2 महीने पहले, मैं डेट पर गया था। इस पहली मुलाकात के बाद से, हमारा रिश्ता प्रस्फुटित हुआ है। सच्चाई यह है कि इससे पहले कि मैं उनसे मिला, मुझे लगा कि मेरे जीवन का यह हिस्सा मर चुका है। मैंने सोचा था कि कोई भी मुझे फिर कभी नहीं चाहेगा, लेकिन मुझे यह जानकर बहुत खुशी हुई कि मैं गलत था।
निराश होना आसान है और इस तरह से जीवन-परिवर्तन के रूप में किसी चीज़ से उबरने पर विचार की नकारात्मक ट्रेन में उतरना, लेकिन सुरंग के अंत में वास्तव में प्रकाश है।
हालांकि मेरे मस्तिष्क की चोट निश्चित रूप से सबसे अधिक मांग और थकावट वाली चीज है जो कभी भी मेरे साथ हुई है, मैं भी सबसे खुश हूं जो मैं कभी भी रहा हूं। मैं हूँ वाक़ई।
हर महीने, मैं देखता हूं कि मैं कितना अधिक सक्षम और टिकाऊ हूं, और मैं देखता हूं कि मेरा मन कितना अधिक चुस्त और उज्ज्वल हो गया है। मैं अपने भविष्य के लिए उत्साहित हूं क्योंकि मैं अपनी किताब पर काम करना जारी रखता हूं और अपने व्यक्तिगत संबंधों के साथ आगे बढ़ता हूं।
मैं अपने स्वयंसेवक के काम को जारी रखना चाहता हूं; मुझे पता है कि ऐसे बहुत से लोग हैं, जिनके पास मेरे जैसे ही अनुभव हैं, और मैं उन्हें दिखाना चाहता हूं कि उन्हें वापस पकड़ना नहीं है।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं क्या करने जा रहा हूं क्योंकि मैं अभी भी यहां हूं, और मैं अपने जीवन के साथ जितना कर सकता हूं उतना करने के लिए दृढ़ हूं।
