कैसे काम तनाव मानसिक स्वास्थ्य को ख़राब कर सकता है
एक नए अध्ययन से पता चलता है कि 14 प्रतिशत तक सामान्य मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों को कार्यस्थल में नौकरी के तनाव को कम करने से रोका जा सकता है।
जितना हम सोच सकते हैं उससे ज्यादा मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं हैं।
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ (NIMH) का अनुमान है कि संयुक्त राज्य में 16.2 मिलियन लोगों ने पिछले वर्ष में कम से कम एक बार प्रमुख अवसाद का अनुभव किया है।
डिप्रेशन को यू.एस. में कार्यस्थल अनुपस्थिति का प्रमुख कारण माना जाता है, साथ ही दुनिया भर में विकलांगता का प्रमुख कारण है।
चिंता एक अन्य सामान्य मानसिक स्वास्थ्य समस्या है। पूरे अमेरिकी आबादी का 19 प्रतिशत से अधिक का अनुमान है कि पिछले वर्ष में चिंता विकार था।
कुछ अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि नौकरी तनाव यू.एस. में तनाव का प्रमुख कारण है, लेकिन क्या उच्च दबाव वाले काम के माहौल की तीव्रता चिंता और अवसाद जैसे सामान्य मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों को जन्म दे सकती है?
जर्नल में प्रकाशित एक नया अध्ययन लैंसेट मनोरोग, ठीक यही पूछता है। ऑस्ट्रेलिया के सिडनी में ब्लैक डॉग इंस्टीट्यूट के एसोसिएट प्रोफेसर सैमुअल हार्वे के नेतृत्व में - यह कार्य, मानसिक स्वास्थ्य पर, कम नौकरी पर नियंत्रण और उच्च नौकरी की मांगों के संयोजन के रूप में परिभाषित, नौकरी के तनाव के प्रभाव की जांच करता है।
उच्च नौकरी तनाव मानसिक स्वास्थ्य को खतरे में डालता है
हार्वे और सहकर्मियों ने यूनाइटेड किंगडम नेशनल चाइल्ड डेवलपमेंट स्टडी, एक बड़े कोहोर्ट अध्ययन में नामांकित 6,870 लोगों पर उपलब्ध डेटा का विश्लेषण किया।
शोधकर्ताओं ने इस बात पर ध्यान केंद्रित किया कि क्या जिन लोगों ने 45 साल की उम्र में उच्च स्तर की नौकरी के तनाव का अनुभव किया, वे 50 साल की उम्र तक मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को विकसित करेंगे।
नौकरी के तनाव को निर्धारित करने के लिए, प्रतिभागियों ने काम पर उनकी निर्णय लेने की क्षमता और अपने विवेक पर अपने कौशल का उपयोग करने की क्षमता के साथ-साथ काम के बोझ, काम की गति और नौकरी की अन्य मांगों के बारे में सवालों के जवाब दिए।
हार्वे और उनके सहयोगियों ने कार्यस्थल के बाहर संभावित कारकों के लिए जिम्मेदार ठहराया, जो कि परिणाम को प्रभावित कर सकते थे, जैसे कि वैवाहिक अलगाव, वित्तीय तनाव, परिवार में मृत्यु या स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं।
प्रतिभागियों के आईक्यू, शिक्षा और मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के इतिहास पर भी विचार किया गया। 50 वर्ष की आयु में, प्रतिभागियों के मानसिक स्वास्थ्य का आकलन Malaise Inventory प्रश्नावली का उपयोग करके किया गया था।
कुल मिलाकर, 50 साल की उम्र तक, अध्ययन के प्रतिभागियों ने उच्च नौकरी के तनाव का अनुभव किया था, जो मानसिक बीमारी के एक सामान्य रूप को विकसित करने की संभावना 14 प्रतिशत अधिक थी।
हार्वे बताते हैं, "नतीजे बताते हैं कि अगर हम कार्यस्थल में नौकरी के तनाव की स्थितियों को खत्म करने में सक्षम थे, तो 14 प्रतिशत तक सामान्य मानसिक बीमारियों से बचा जा सकता था।"
श्रमिकों को नियंत्रण में महसूस करने की आवश्यकता है
हार्वे अध्ययन में आगे बताते हुए कहते हैं, "ये निष्कर्ष कार्यस्थल की पहल के लिए एक सचेत आह्वान के रूप में काम करते हैं, जो मानसिक विकारों की बढ़ती लागतों को रोकने के लिए हमारे प्रयासों में खेलना चाहिए।"
"यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ज्यादातर लोगों के लिए, काम में होना उनके मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक अच्छी बात है," वह कहते हैं।
"लेकिन," हार्वे जारी है, "यह शोध मजबूत सबूत प्रदान करता है कि संगठन अपने कार्यस्थलों को संशोधित करके उन्हें मानसिक रूप से स्वस्थ बनाने के लिए कर्मचारी को बेहतर बना सकते हैं।"
हार्वे कहते हैं, "कार्यस्थल नौकरी में तनाव को कम करने के लिए कई प्रकार के उपाय अपना सकते हैं," और श्रमिकों के काम के नियंत्रण को बढ़ाने के तरीके खोजना अक्सर एक अच्छा व्यावहारिक पहला कदम होता है। यह प्राप्त किया जा सकता है, "वह समझाने के लिए आगे बढ़ता है," पहल के माध्यम से जो श्रमिकों को यथासंभव अधिक से अधिक निर्णयों में शामिल करता है। "
"हमारे शोध ने उन संभावित कारणों के लिए ध्यान देने का प्रयास किया जो किसी व्यक्ति की कार्य स्थितियों को उनके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं - और यह मॉडलिंग पूरी तरह से प्रकाशित है।"
सैमुअल हार्वे
