10 सर्वश्रेष्ठ अवधि ट्रैकिंग ऐप्स
पीरियड्स आमतौर पर हर महीने एक बार आते हैं, लेकिन सटीक तारीख, प्रवाह, ऐंठन की गंभीरता और इसके साथ लक्षण काफी संगत नहीं होते हैं। इस कारण से, ऐप मार्केट पीरियड ट्रैकर्स से भर गया है जिसका उद्देश्य आपके मासिक चक्र में अंतर्दृष्टि प्रदान करना है।
महिलाओं के बहुमत के लिए हर 28 दिनों में रक्तस्राव होता है, लेकिन मासिक धर्म चक्र के कम या अधिक समय तक रहना और रक्तस्राव के लिए 21 दिन से 40 दिन तक कहीं भी शुरू होना आम है।
अवधि की लंबाई भी भिन्न हो सकती है और 5 दिनों के औसत के साथ 3-8 दिनों तक रह सकती है। ब्लीडिंग अक्सर 1 और 2 दिनों में सबसे भारी होती है और उसके बाद हल्की होने लगती है।
अपनी अवधि को ट्रैक करना कई कारणों से उपयोगी हो सकता है। पीरियड ट्रैकिंग आपको अपने शरीर और चक्र को जानने और किसी भी लक्षण का पता लगाने में मदद कर सकती है - जैसे कि मिजाज या सिरदर्द - जो आपके चक्र के किसी विशेष चरण के दौरान हो सकता है।
पीरियड ट्रैकिंग आपके मासिक धर्म चक्र में होने वाले किसी भी बदलाव की पहचान करने में मदद कर सकती है जो संभावित स्वास्थ्य समस्याओं का सूचक हो सकता है। इसके अलावा, पीरियड ट्रैकिंग एप्स का उपयोग करके आप यह बता सकते हैं कि जब आप गर्भावस्था से बच रही हैं या गर्भवती होने की कोशिश कर रही हैं तो आप सबसे उपजाऊ हो सकती हैं।
मासिक धर्म चक्र को ट्रैक और विश्लेषण करने वाले सैकड़ों ऐप हैं, तो आप कैसे जानते हैं कि आपके लिए सबसे अच्छा कौन सा है?
मेडिकल न्यूज टुडे आज आपके पीरियड को ट्रैक करना शुरू करने के लिए आपको शीर्ष 10 ऐप्स का चयन लाने के लिए एप्स का परीक्षण किया है।
काल कैलेंडर
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अवधि कैलेंडर आपकी अवधि को ट्रैक और भविष्यवाणी करने में मदद कर सकता है, साथ ही आपकी उपजाऊ खिड़की और संभावित ओवुलेशन तिथि के बारे में जानकारी प्रदान कर सकता है।
बुनियादी मासिक धर्म चक्र ट्रैकिंग फ़ंक्शन के अलावा, ऐप का उपयोग तापमान, संभोग, जन्म नियंत्रण, वजन, ग्रीवा बलगम, मूड और किसी भी अन्य लक्षणों को रिकॉर्ड करने के लिए किया जा सकता है।
पिल रिमाइंडर यह सुनिश्चित करता है कि आप कभी भी दोबारा खुराक कभी नहीं भूलेंगे। चाहे आपको दवाइयां, सप्लीमेंट्स, बर्थ कंट्रोल पिल्स या एक इंजेक्शन लेने के लिए याद रखने की आवश्यकता हो, आपको याद दिलाने के लिए पिल ट्रैकर की स्थापना की जा सकती है।
फ़्लो पीरियड ट्रैकर
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यदि आप सोच रहे हैं कि आपके पास पिछली अवधि कब थी या जानना चाहते हैं कि आपका अगला समय कब है, तो आप आसानी से फ़्लो का उपयोग कर सकते हैं। फ़्लो सही और मज़बूती से मासिक धर्म और ओव्यूलेशन की भविष्यवाणी करने के लिए मशीन लर्निंग का उपयोग करता है।
ऐप के बोल्ड और सरल कैलेंडर का उपयोग करके, आप लॉग इन कर पाएंगे कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं, आपके लक्षण, सेक्स ड्राइव और मासिक धर्म प्रवाह। नींद, पानी की खपत और शारीरिक गतिविधि को ट्रैक करने के लिए भी ऐप का उपयोग किया जा सकता है।
इनसाइट्स डैशबोर्ड आपको अपने शरीर और चक्र के बारे में अधिक जानने में मदद करता है, और यह प्रत्येक दिन व्यक्तिगत स्वास्थ्य अंतर्दृष्टि भी प्रदान करता है।
संकेत
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सुराग को शीर्ष अवधि और ओव्यूलेशन ट्रैकिंग ऐप के रूप में रैंक किया गया है प्रसूति & प्रसूतिशास्र जर्नल, जो अमेरिकन कॉलेज ऑफ़ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट का एक प्रकाशन है।
सुराग अपने उपयोगकर्ताओं को अपने मासिक धर्म में अद्वितीय पैटर्न की पहचान करने में मदद करने के लिए विज्ञान का उपयोग करता है। ऐप की अवधि ट्रैकर, कई मूड ट्रैकर्स, स्वास्थ्य लॉग और व्यायाम ट्रैकर्स के साथ, आपका स्वास्थ्य और मासिक धर्म चक्र अब एक रहस्य नहीं होगा।
डेवलपर्स सभी उम्र के समावेशी होने का वादा करते हैं और कभी भी तितलियों, फूलों, व्यंजना या गुलाबी का उपयोग नहीं करते हैं। ऐप का अद्वितीय एल्गोरिथ्म आपके द्वारा जोड़े गए डेटा से सीखता है, जिसका अर्थ है कि आप जितना अधिक क्लू का उपयोग करते हैं, उतना ही अधिक हो जाएगा।
मेरे पंचांग
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मेरा कैलेंडर एक परिष्कृत, सुरुचिपूर्ण और बहुत अनुकूलन योग्य अवधि ट्रैकर है। यह अनियमित चक्रों के साथ-साथ उन लोगों की मदद कर सकता है जिन्हें गर्भधारण, जन्म नियंत्रण और गर्भनिरोधक की चिंता है।
माई कैलेंडर के साथ, आप नियमित और अनियमित अवधि, तापमान, वजन, मूड, लक्षण और रक्त प्रवाह को ट्रैक कर सकते हैं। इसके विवेकपूर्ण अनुस्मारक के साथ, आप ओव्यूलेशन और उपजाऊ दिनों के साथ-साथ अवधि के लिए तैयार हो सकते हैं।
आप एक नज़र में स्वास्थ्य ट्रैकर का उपयोग करके अपनी सभी आवश्यक जानकारी तक पहुँच सकते हैं, और यह सुनिश्चित करने के लिए कैलेंडर को पासवर्ड से सुरक्षित किया जा सकता है कि आपकी जानकारी निजी बनी रहे।
चमक
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चमक आपकी अवधि को ट्रैक कर सकती है और आपके लक्षणों, मनोदशा, यौन गतिविधि और दवाओं को रिकॉर्ड कर सकती है। ग्लो के डेटा-संचालित मासिक धर्म और ओव्यूलेशन कैलकुलेटर महिलाओं को उनके प्रजनन स्वास्थ्य को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
ऐप पीरियड्स और ओव्यूलेशन का पूर्वानुमान लगा सकता है और समय के साथ इसकी भविष्यवाणियां और स्मार्ट हो जाती हैं। न केवल ऐप उन महिलाओं की मदद कर सकता है जो गर्भावस्था से बच रही हैं या प्रयास कर रही हैं, बल्कि यह उन लोगों की भी मदद करती है जो अंतर्गर्भाशयी उपचार जैसे कि अंतर्गर्भाशयी गर्भाधान और इन विट्रो निषेचन से गुजर रहे हैं।
आप अपने मासिक धर्म और प्रजनन डेटा के चार्ट, दवा, जन्म नियंत्रण, और ओव्यूलेशन अनुस्मारक, साथ ही साथ 40 से अधिक विभिन्न स्वास्थ्य संकेतों को लॉग इन कर सकते हैं। ग्लो भी तुलनात्मक अंतर्दृष्टि, प्रीमियम लेख, निजी संदेश और प्रीमियम समर्थन को अनलॉक करने के लिए एक सदस्यता प्रदान करता है।
पूर्व संध्या
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ईव एक प्रेमी अवधि ट्रैकर है जो आगामी अवधि और गर्भावस्था की आपकी संभावना की भविष्यवाणी करता है। अपने मूड और लक्षणों को लॉग करके अपने चक्र में रुझानों की खोज करें और अपने स्वास्थ्य डेटा को आंखों को पकड़ने वाले चार्ट में देखें।
ईव के साथ, आप पिछले अवधि की समीक्षा कर सकते हैं, भविष्य की अवधि और ओव्यूलेशन की भविष्यवाणी कर सकते हैं, और ईव के इंटरएक्टिव सीढ़ी के साथ एक नए तरीके से अपने चक्र इतिहास की कल्पना कर सकते हैं।
एप्लिकेशन एक समुदाय तक पहुंच प्रदान करता है जहां आप अवधि, लिंग और स्वास्थ्य पर चर्चा कर सकते हैं। यदि आप किसी भी चीज़ के बारे में चिंतित हैं, तो समुदाय से पूछें। कोई भी विषय बंद सीमा नहीं है, और आप उन लोगों से सीख सकते हैं जिनके पास समान अनुभव हैं।
पीरियड ट्रैकर लाइट
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पीरियड ट्रैकर लाइट ऐप, मासिक धर्म चक्रों को जल्दी और आसान बनाता है। प्रत्येक अवधि की शुरुआत में एक बटन दबाएं और पीरियड ट्रैकर लाइट आपके डेटा को रिकॉर्ड करेगा और अगली अवधि की गणना करने के लिए 3 महीने के औसत डेटा का उपयोग करेगा।
प्रत्येक दिन अपने लक्षणों के बारे में नोट करें, जैसे कि प्रवाह, ऐंठन, सूजन, पीठ में दर्द, सिरदर्द और निविदा स्तन। आपका वजन, तापमान और 30 से अधिक मूड का विकल्प भी चुना जा सकता है।
पीरियड्स की तारीखें, फर्टिलिटी के दिन और ओव्यूलेशन सभी एक साधारण महीने-व्यू कैलेंडर में दिखाए जाते हैं। एप्लिकेशन व्यापक चार्ट प्रदान करता है जो वजन में परिवर्तन, तापमान, अवधि की लंबाई, चक्र की लंबाई और लक्षणों को चित्रित करता है।
अवधि प्लस
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पीरियड प्लस आपको अपने मासिक धर्म चक्र की अवधि के साथ संपर्क में रखने में मदद कर सकता है और आपको बताता है कि अगला कब शुरू होगा।
एप्लिकेशन आपको अपने अगले अवधि और उपजाऊ खिड़की की याद दिलाता है, जिससे आपको अपने चक्र को जानने और जन्म नियंत्रण, गर्भावस्था की योजना और यहां तक कि छुट्टियों की योजना बनाने में मदद मिलती है।
अवधि प्लस पटरियों की अवधि और तीव्रता, ऐंठन की तीव्रता, स्तन कोमलता, ब्रेकआउट, माइग्रेन, बेसल शरीर का तापमान, ग्रीवा बलगम, यौन गतिविधि, व्यायाम, गर्भावस्था परीक्षण के परिणाम, नींद पैटर्न, और बहुत कुछ।
मेरी साइकिल
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भले ही आप गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हों या जब आपका अगला पीरियड होने वाला हो, तब मेरी साइकिल मदद कर सकती है। मेरा चक्र एक उपयोगी कैलेंडर में अवधियों को ट्रैक करता है और भविष्य की भविष्यवाणी करता है।
आप कहीं भी हों, आप अपनी अवधि, लक्षण, मनोदशा और दवाओं को एक पल में My Cycles से ट्रैक कर सकते हैं। अपने अवधियों को रिकॉर्ड करें, उन्हें आसानी से पढ़ने वाले कैलेंडर के साथ एक नज़र में देखें, और अगले 12 महीनों के लिए अवधि, उपजाऊ दिन और ओव्यूलेशन की योजना बनाएं।
यदि आप गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हैं, तो ऐप आपको यह बताने की अनुमति देता है कि जब आपके गर्भधारण की संभावना सहायक अनुस्मारक के साथ अधिक हो। इसी तरह, यह बताता है कि यदि आप गर्भधारण करने की कोशिश नहीं कर रहे हैं तो अतिरिक्त सुरक्षा का उपयोग कब करें।
साइकिल
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Cycles ऐप एक साधारण अवधि और फर्टिलिटी ट्रैकर है जिसे बहुत कम इनपुट की आवश्यकता होती है। नियमित या अनियमित अवधि होने के बावजूद, चक्रों के साथ, आपको केवल अपनी अवधि के पहले दिन डायल चालू करने की आवश्यकता है, और यह वह है - ऐप स्वचालित रूप से आपकी चक्र लंबाई समायोजित करता है।
चक्र को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि आप अपने साथी को अपने चक्र के साथ बनाए रखने के लिए ऐप में आमंत्रित कर सकते हैं। यह सुविधा उपयोगी है ताकि आपका साथी भावनात्मक समर्थन, योजना यात्राएं और रोमांटिक शाम प्रदान कर सके और यह जान सके कि आपके सबसे अधिक उपजाऊ दिन अगर आप गर्भधारण करने की कोशिश कर रहे हैं।
एप्लिकेशन वैज्ञानिक रूप से समर्थित फर्टिलिटी ट्रैकिंग का उपयोग करता है जो 95 प्रतिशत तक की सटीकता के साथ प्रजनन क्षमता की भविष्यवाणी करता है। वैकल्पिक पासवर्ड सुरक्षा आपकी जानकारी को चुभती आँखों से सुरक्षित रखती है।
