अपने घुटने को कैसे मजबूत करें
लोग अपने घुटनों को मजबूत करने के लिए कई अभ्यास कर सकते हैं, जो दर्द से राहत दे सकते हैं और चोट के जोखिम को कम कर सकते हैं। इन अभ्यासों में लेग लिफ्ट्स, हैमस्ट्रिंग कर्ल और दीवार स्क्वैट्स शामिल हैं। घुटने को मजबूत बनाने के तरीके के बारे में अधिक जानें।