Iliopsoas bursitis के बारे में क्या जानना है

इलियोपोसस बर्सिटिस दर्द और कूल्हे संयुक्त में गति की सीमित सीमा पैदा कर सकता है। हालत अक्सर एथलीटों या अन्य लोगों में अति प्रयोग से विकसित होती है जो नियमित रूप से व्यायाम करते हैं।

आराम और बर्फ अक्सर उन लोगों की मदद करते हैं जिनके पास इलियोपोसा बर्साइटिस के हल्के मामले हैं। जो लोग अधिक गंभीर लक्षणों का सामना कर रहे हैं उन्हें शारीरिक उपचार या अन्य उपचार की आवश्यकता हो सकती है।

Iliopsoas bursitis पर तेजी से तथ्य:

• जब कोई व्यक्ति इलियोपोसा बर्सिटिस विकसित करता है, तो वे दर्दनाक सूजन का अनुभव कर सकते हैं।
• Iliopsoas bursitis को अक्सर दोहराए जाने वाले उपयोग सिंड्रोम के रूप में जाना जाता है।
• जैसा कि कूल्हे संयुक्त के चारों ओर सूजन के साथ उम्मीद की जा सकती है, दर्द प्राथमिक लक्षण है।

Iliopsoas bursitis क्या है?

Iliopsoas bursitis कूल्हे जोड़ों के आसपास की मांसपेशियों को प्रभावित करता है।

इलियोपोसस बर्साइटिस, इलियोपोसस मांसपेशी के नीचे स्थित बर्सा में एक भड़काऊ प्रतिक्रिया है।

Iliopsoas मांसपेशी दो मांसपेशियों का एक समूह है जो आंतरिक कूल्हे के सामने की ओर स्थित है।

बर्सा एक तरल भरा बोरा है जो मांसपेशियों, स्नायुबंधन और जोड़ों के बीच बैठता है।

सामान्य रूप से कार्य करते समय, एक बर्सा कुशनिंग प्रदान करता है और जलन और घर्षण से जलन कम करता है।

एक क्षतिग्रस्त बर्सा सूजन का कारण बनता है जो किसी व्यक्ति की गति की सीमा को कम कर सकता है, जिससे उनके लिए चलना मुश्किल हो जाता है।

एथलीट और नियमित व्यायाम करने वाले लोग इस स्थिति को विकसित करते हैं। यह पुरानी परिस्थितियों वाले लोगों में भी विकसित हो सकता है, जैसे गठिया या तंग कूल्हों वाले लोगों में।

लक्षण

सूजन की गंभीरता के आधार पर, कूल्हे के सामने दर्द शुरू हो सकता है और पैर नीचे विकीर्ण हो सकता है। दर्द नितंबों की ओर भी बढ़ सकता है।

इसके अलावा, iliopsoas बर्साइटिस वाले लोगों को सुबह में कठोरता का अनुभव होने की संभावना है। अक्सर, कठोरता पूरे दिन कम हो जाएगी। हालांकि, एक व्यक्ति को भी दर्द का अनुभव हो सकता है:

• व्यायाम
• सीढ़ियों से ऊपर और नीचे चलना
• बैठने की स्थिति से उठना
• एक या दोनों पैरों को ऊपर उठाना या उठाना

समय के साथ अधिक गंभीर दर्द और तकलीफ होना असामान्य नहीं है।

क्या कारण हैं?

Iliopsoas मांसपेशियों का दोहरावदार उपयोग, जैसे दौड़ने से, iliopsoas bursitis हो सकता है।

कई संभावित कारणों से इलियोपोसा बर्साइटिस हो सकता है। सबसे संभावित कारणों में से एक दोहरावदार उपयोग से है। एथलीट और शारीरिक रूप से सक्रिय लोगों को उन लोगों की तुलना में अधिक जोखिम होता है जो गतिहीन होते हैं। धावक, स्कीयर और तैराक सभी को हालत विकसित होने का खतरा है।

इसके अलावा, तंग कूल्हों वाले व्यक्ति को इलियोपोसा बर्साइटिस हो सकता है। तंग कूल्हों ने स्नायुबंधन, जोड़ों और मांसपेशियों पर अतिरिक्त दबाव डाला। दबाव घर्षण का कारण बनता है, जो स्थिति को जन्म दे सकता है।

कुछ पुरानी स्थितियों में भी इलियोपोसा बर्साइटिस हो सकता है। विशेष रूप से, गठिया वाले लोग, दोनों संधिशोथ और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, एक बढ़ जोखिम में हैं। इन दोनों स्थितियों से कूल्हों में अतिरिक्त घर्षण पैदा हो सकता है जो तब इलियोपोसा बर्साइटिस की ओर जाता है।

उपचार का विकल्प

Iliopsoas bursitis के लिए उपचार कारण और स्थिति की गंभीरता पर निर्भर करता है। जब जल्दी निदान किया जाता है, तो घरेलू उपचार अक्सर पर्याप्त होते हैं। अधिक गंभीर मामलों में, एक व्यक्ति को दर्द के इलाज के लिए चिकित्सा सलाह लेने की आवश्यकता हो सकती है।

हल्के मामलों में अक्सर सूजन को रोकने के लिए आराम और आइसिंग की तुलना में थोड़ा अधिक की आवश्यकता होती है। कुछ लोगों को ओवर-द-काउंटर विरोधी भड़काऊ दवाओं से भी लाभ हो सकता है। Iliopsoas बर्साइटिस के हल्के एपिसोड का अनुभव करने वाले लोगों को बर्सिटिस का कारण बनने वाली गतिविधि को रोकने या कम करने पर विचार करना चाहिए।

अधिक गंभीर मामलों में, एक व्यक्ति अतिरिक्त उपचारों की तलाश कर सकता है। कुछ उपचारों में शामिल हैं:

• भौतिक चिकित्सा जो कूल्हे की ताकत और लचीलेपन पर केंद्रित है
• कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन सीधे बर्सा में
• विरोधी भड़काऊ दवाओं
• संक्रमण होने पर एंटीबायोटिक्स
• दबाव को दूर करने के लिए चलना, जैसे कि डंडे

यदि किसी व्यक्ति को गठिया है, तो डॉक्टर अंतर्निहित स्थिति का इलाज करेगा। गठिया के लक्षणों को लक्षित करने के लिए डिज़ाइन की गई दवाएं संभवतः बर्सिटिस को राहत देने में मदद करेंगी। अगर गठिया से जुड़े कूल्हे दर्द का अनुभव हो तो व्यक्ति को अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

रोकथाम के लिए स्ट्रेच और व्यायाम

Iliopsoas bursitis को रोकने में मदद करने के लिए स्ट्रेचिंग और व्यायाम का उपयोग किया जा सकता है।प्राथमिक कारणों में से एक घर्षण और रगड़ना है जो कूल्हों के बहुत तंग होने पर हो सकता है। स्ट्रेचिंग से जकड़न को कम करने में मदद मिल सकती है।

कई स्ट्रेच हैं जो कूल्हों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जिनमें निम्न शामिल हैं:

कूल्हे का घुमाव

फर्श पर पैर सपाट और घुटनों के बल झुकें। एक टखने को दूसरे घुटने के ऊपर रखें। कूल्हे को अंदर और बाहर घुमाएं।

तितली का खिंचाव

फर्श पर बैठें और पैरों के तलवों को एक साथ रखें। धीरे से घुटनों को फर्श की ओर धकेलें।

कबूतर का खिंचाव

कबूतर के खिंचाव से कूल्हों को मजबूत बनाने और इलियोपोसा बर्साइटिस को रोकने में मदद मिल सकती है।

शरीर के सामने एक घुटने के बल 90 डिग्री के कोण पर बैठें, एड़ी के विपरीत कूल्हे की ओर।

जहाँ तक संभव हो दूसरे पैर को शरीर के पीछे बढ़ाएँ। धीरे से कूल्हे को आगे और पीछे की ओर ले जाएं। दूसरे पक्ष के साथ दोहराएं।

पहली बार खींचते समय, बहुत धीरे और धीरे से जाएं। 10-30 सेकंड के लिए प्रत्येक खिंचाव को पकड़ने की कोशिश करें और दोनों तरफ कई बार दोहराएं। जितनी बार हो सके इन स्ट्रेच को करें।

स्ट्रेचिंग के अलावा, एक व्यक्ति अपने कूल्हों को मजबूत करने की इच्छा कर सकता है। मजबूत कूल्हे अपर्याप्त समर्थन के कारण होने वाली चोटों को रोकने में मदद कर सकते हैं। कुछ अभ्यास जो कूल्हों को मजबूत करने में मदद करेंगे नीचे सूचीबद्ध हैं।

साइड किक

खड़े होकर एक पैर बाहर की तरफ उठाएं। इसे दोनों तरफ से करें और प्रति साइड 10 से 15 बार दोहराएं। जैसे-जैसे ताकत बढ़ती है, टखनों पर हल्के वजन जोड़ने की कोशिश करें। यदि आवश्यक हो, संतुलन के लिए एक दीवार पर पकड़।

कूल्हे उठते हैं

नितंबों के पास फर्श पर लगाए गए दोनों पैरों के साथ जमीन पर लेट जाएं। जांघों को समानांतर रखते हुए एक पैर को सीधा ऊपर उठाएं। कूल्हों को जमीन से उठाएं। लगभग 10 से 15 बार दोहराएं।

पैर उठाता

दोनों हाथों और घुटनों को जमीन पर रखें। एक फुट वापस आसमान की ओर उठें और चारों तरफ लौट आएं। प्रत्येक तरफ 10 से 15 बार के बीच दोहराएं।

जटिलताओं

यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो इलियोपोसा बर्साइटिस समय के साथ खराब हो जाएगा। हल्के बेचैनी के रूप में शुरू हुआ एक दर्द में बढ़ेगा जो पैर और कूल्हों के कुछ हिस्सों में फैल सकता है।

शायद ही कभी, एक व्यक्ति एक संक्रमण विकसित कर सकता है। एक संक्रमण हो सकता है यदि इलियोपोसा बर्सा फट जाता है। संक्रमण के कुछ लक्षणों में शामिल हैं:

• जोड़ों का दर्द
• बुखार
• ठंड लगना
• गर्म त्वचा जो लाल दिखाई देती है
• बीमार होना

पेसो सिंड्रोम क्या है?

पेसो सिंड्रोम, पेसो मांसपेशी की चोट है। पेसो मांसपेशी मांसपेशियों के एक समूह में से एक है जो इलियोपोसा मांसपेशी बनाने के लिए जुड़ती है। यह पीठ, श्रोणि, पैर और कूल्हों के आंदोलन के लिए आवश्यक है। Psoas सिंड्रोम एक असामान्य स्थिति है जिसे iliopsoas bursitis के लिए गलत माना जा सकता है क्योंकि यह समान लक्षणों का कारण बनता है।

पेसो मांसपेशियों की चोट को ठीक होने में कई सप्ताह लग सकते हैं। विशिष्ट वसूली समय 6 से 8 सप्ताह के बीच होता है। अक्सर, लोगों को फिजिकल थेरेपी होगी, दवाएँ लेनी होंगी, और चोट पर बर्फ लगाना होगा। वसूली अवधि के दौरान डॉक्टर सीमित गतिविधि की सलाह देते हैं।

दूर करना

Iliopsoas bursitis ज्यादातर मामलों में इलाज करना आसान है। आमतौर पर लक्षणों में सुधार और क्षति को ठीक करने के लिए आराम और कुछ न्यूनतम देखभाल की आवश्यकता होती है। स्ट्रिप्स और अभ्यास जो कूल्हों को लक्षित करते हैं, इलियोपोसा बर्साइटिस को रोकने में सहायक होते हैं।