गठिया के प्राकृतिक उपचार

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रुमेटीइड गठिया एक ऑटोइम्यून बीमारी है जो किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को काफी कम कर सकती है। दवाएं लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं, और कुछ लोग प्राकृतिक उपचार से भी लाभान्वित होते हैं।

कई दवा-मुक्त उपाय रुमेटीइड गठिया (आरए) की परेशानी को कम करने में मदद कर सकते हैं।

2017 में प्रकाशित शोध के अनुसार, 2014 में, RA ने संयुक्त राज्य में 1.28.36 मिलियन वयस्कों को प्रभावित किया।

इस लेख में आरए के लक्षणों के लिए प्राकृतिक उपचारों की एक श्रृंखला शामिल है, साथ ही आहार और जीवनशैली में परिवर्तन भी मदद कर सकते हैं।

प्राकृतिक उपचार

2011 में प्रकाशित नैदानिक ​​दिशानिर्देशों के अनुसार, लक्षित भौतिक चिकित्सा आरए वाले लोगों को लाभान्वित कर सकती है। इसमें हॉट और कोल्ड के बीच स्ट्रेचिंग, एक्सरसाइज और ऑल्टरनेटिंग शामिल हो सकते हैं।

स्ट्रेचिंग

एक भौतिक चिकित्सक आपको स्ट्रेच खोजने में मदद कर सकता है जो आरए के लिए उपयुक्त हैं और लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।

प्रभावित जोड़ों के आसपास की मांसपेशियों को स्ट्रेच करने से आरए के लक्षणों से कुछ राहत मिल सकती है।

2015 में प्रकाशित एक अध्ययन स्वास्थ्य प्रौद्योगिकी मूल्यांकन पाया कि सरल स्ट्रेच और मजबूत बनाने वाले व्यायाम हाथों और कलाई में आरए के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।

लेखकों ने निष्कर्ष निकाला कि खिंचाव देखभाल के पारंपरिक तरीकों का समर्थन कर सकता है।

आरए के साथ एक क्षेत्र में किसी भी खिंचाव का प्रयास करने से पहले एक चिकित्सक या भौतिक चिकित्सक से जांच करें। कुछ व्यायाम जोड़ों में हानिकारक तनाव जोड़ सकते हैं।

व्यायाम

लक्षित स्ट्रेच प्रदर्शन करने के अलावा, व्यायाम के कुछ गतिशील, कम तनाव वाले रूपों को आरए वाले लोगों को लाभ मिल सकता है।

तैराकी या साइकिल चलाना जैसी गतिविधियाँ प्रभावित जोड़ों के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत कर सकती हैं। यह जोड़ों पर समग्र प्रभाव को कम करने और आरए की प्रगति को धीमा करने में मदद कर सकता है।

गर्मी और ठंड

आरए दर्द को राहत देने के लिए गर्मी या सर्दी को लागू करने के लाभों के बारे में परस्पर विरोधी चिकित्सा साक्ष्य हैं।

कुछ लोगों को इन घाव क्षेत्रों को गर्म करने या ठंडा करने से अस्थायी राहत मिलती है। घर पर, एक व्यक्ति गर्मी या बर्फ पैक का उपयोग कर सकता है।

टिप: कभी भी सीधे त्वचा पर बर्फ न लगाएं। इसे पहले एक तौलिया में लपेटें।

संतुलित आराम करें

आराम जोड़ों के दर्द के इलाज के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन बहुत अधिक आराम या एक गतिहीन जीवन शैली जोड़ों को खराब कर सकती है।

एक डॉक्टर या भौतिक चिकित्सक के साथ काम करना यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकता है कि कोई व्यक्ति आराम और मजबूत बनाने वाले व्यायाम के बीच सही संतुलन पाता है।

जीवन शैली में परिवर्तन

शारीरिक और भावनात्मक तनाव को कम करने से आरए वाले कुछ लोगों को फायदा हो सकता है। तनाव से राहत के कोमल तरीकों में शामिल हो सकते हैं दिमाग का ध्यान, ताई ची, और योग।

आहार

प्लांट-आधारित आहार समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है और आरए वाले लोगों के लिए विशेष लाभ हो सकता है।

सूजन आरए का एक मुख्य लक्षण है, और एक विरोधी भड़काऊ आहार का पालन करने से लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।

2015 में प्रकाशित शोध में प्रोटीन के स्तर पर संयंत्र आधारित आहार के प्रभावों का अध्ययन किया गया जो सूजन का कारण बनता है।

शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि ताजे फल और सब्जियों, साबुत अनाज, फलियां, नट्स, और बीजों से भरपूर एक शाकाहारी आहार प्रतिभागियों में प्रणालीगत सूजन को काफी कम कर देता है।

आरए वाले लोगों में, सूजन को कम करने के उद्देश्य से एक समान आहार दर्द को कम कर सकता है और समग्र भलाई को बढ़ावा दे सकता है।

की आपूर्ति करता है

ठंडे पानी की मछली, जैसे सैल्मन, मैकेरल, टूना, कॉड और हेरिंग से मछली के तेल में उच्च मात्रा में ओमेगा -3 फैटी एसिड होते हैं। ये एसिड भड़काऊ रिसेप्टर्स को अवरुद्ध करके सूजन का मुकाबला करने में मदद करते हैं।

2010 में, शोधकर्ताओं ने आरए पर मछली के तेल के प्रभाव की जांच का एक मेटा-विश्लेषण प्रकाशित किया।

उन्होंने पाया कि मछली के तेल के पूरक और गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं के संयोजन से आरए के लंबे समय तक लक्षणों वाले लोगों में कम संयुक्त कोमलता हुई।

शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि मछली का तेल एक लाभदायक पूरक चिकित्सा हो सकता है।

मछली के तेल की खुराक ऑनलाइन और कई स्वास्थ्य दुकानों में खरीदने के लिए उपलब्ध है।

भारतीय लोबान, या बोसवेलिया सेराटा, शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ गुण हैं, और पूरक आरए के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैं।

कुछ शोधों के अनुसार, गठिया के इलाज में ट्यूमर और कर्क्यूमिन की खुराक ने वादा दिखाया है।

कई अध्ययनों के परिणाम बताते हैं कि हल्दी और करक्यूमिन सूजन को रोक सकते हैं और उनका मुकाबला कर सकते हैं।

हालांकि, ऐसे सप्लीमेंट्स का उपयोग करें जिनमें देखभाल के साथ हल्दी हो।जो लोग ब्लड थिनर जैसे कि वार्फरिन लेते हैं, उन्हें हल्दी से बचना चाहिए।

प्रोबायोटिक्स दही और अचार में मौजूद होते हैं, और वे सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।

आरए के साथ प्रोबायोटिक्स भी लोगों को लाभान्वित कर सकते हैं। 2014 के एक अध्ययन में पाया गया कि 8 सप्ताह तक आरए वाले लोगों को लैक्टोबैसिलस कैसि 01 प्रोबायोटिक देने से रोग गतिविधि और सूजन में सुधार हुआ।

कुछ योगर्ट और अचार जैसे खाद्य पदार्थ प्रोबायोटिक्स के समृद्ध स्रोत हैं, जो पूरक के रूप में भी उपलब्ध हैं।

पूरक आहार लेना शुरू करने की योजना बनाने वाले किसी भी डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। कुछ के साइड इफेक्ट हो सकते हैं या अन्य उपचारों में हस्तक्षेप हो सकता है।

अमेरिकी खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) जड़ी बूटियों और पूरक आहार को विनियमित नहीं करता है। नतीजतन, खुराक अनियमित हो सकती हैं, और संदूषण की कुछ रिपोर्टें मिली हैं।

इलाज

आरए के लिए किसी भी उपचार के उद्देश्य हैं:

• दर्द और सूजन कम करें
• जोड़ों को धीमा नुकसान
• किसी व्यक्ति की गति और गतिशीलता को बनाए रखें

आरए के साथ कई लोग पारंपरिक और पूरक चिकित्सा के संयोजन से लाभान्वित होते हैं।

क्योंकि रोग प्रगतिशील है, हस्तक्षेप के बिना अधिक गंभीर बढ़ रहा है, उपचार गहन हो जाता है।

एक डॉक्टर अक्सर आरए निदान के 3 महीने के भीतर रोग-संशोधित एंटीहाइमैटिक दवाओं को लिखता है। ये बीमारी की गतिविधि को कम कर सकते हैं और जोड़ों में विकृति को रोक सकते हैं।

स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ चिकित्सा उपचार और अन्य उपायों पर चर्चा करना महत्वपूर्ण है।

डॉक्टर को कब देखना है

व्यायाम और पूरक सहित किसी भी नए उपचार का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से बात करना आवश्यक है।

इसके अलावा, सूजन, दर्द या अन्य लक्षण खराब होने पर डॉक्टर से संपर्क करें।

आरए निदान प्राप्त करने वाले किसी भी व्यक्ति को दवाओं, प्राकृतिक उपचार और जीवन शैली में परिवर्तन पर विचार करना चाहिए जो दर्द को कम कर सकता है, गतिशीलता का समर्थन कर सकता है और भलाई को बढ़ावा दे सकता है।

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