पेटेलर टेंडोनाइटिस (जम्पर का घुटना): उपचार और पुनर्प्राप्ति
पटेला टेंडोनाइटिस एक घुटने की चोट है जो पटेला कण्डरा को प्रभावित करता है। यह उन एथलीटों में आम है जो कूदते हैं और बल के साथ उतरते हैं।
घुटने कई हिस्सों से बने होते हैं, जिससे चोट लगना आसान हो जाता है। यदि किसी व्यक्ति को घुटने के आसपास दर्द या खराश महसूस होती है, तो आराम करना और गहन व्यायाम से बचना एक अच्छा विचार है।
घुटने के दर्द या बेचैनी के बारे में डॉक्टर या भौतिक चिकित्सक से परामर्श करें।
पेटेलर टेंडोनाइटिस क्या है?
पटेला टेंडोनाइटिस तब होता है जब पटेला कण्डरा ओवरस्ट्रेस्ड हो जाता है, जो कूदते या भारी लैंडिंग करते समय हो सकता है।
हालत को अक्सर जम्पर के घुटने कहा जाता है।
पटेला kneecap के लिए चिकित्सा शब्द है, और पटेला कण्डरा kneecap को शिनबोन से जोड़ता है।
टेंडन मजबूत ऊतक से बने होते हैं और मांसपेशियों से हड्डियों तक जुड़ते हैं।
यदि कोई व्यक्ति कण्डरा में अतिरिक्त तनाव लागू करता है, तो ऊतक में छोटे आँसू विकसित हो सकते हैं। इससे सूजन हो जाती है, लेकिन चोट अक्सर जल्दी ठीक हो जाती है। हालांकि, बार-बार तनाव के कारण आँसू तेजी से विकसित हो सकते हैं, क्योंकि शरीर उन्हें बदल सकता है।
पेटेलर टेंडोनाइटिस धीरे-धीरे विकसित होता है। हर बार कण्डरा अधिक प्रभावित होने पर स्थिति अधिक गंभीर हो जाती है, इसलिए प्रत्येक चोट के बाद घुटने को आराम देना आवश्यक है। इससे शरीर को ठीक होने का समय मिलेगा।
शब्दावली
पेटेलर टेंडोनाइटिस के कई अन्य नाम हैं:
- patellar tendinosis
- patellar tendinitis
- patellar tendinopathy
- जम्पर का घुटना
टेंडिनोसिस धीरे-धीरे होने वाले नुकसान का वर्णन करता है जो एक कण्डरा में बार-बार आंदोलन या उम्र बढ़ने का कारण बनता है। यह घुटने, कलाई और कोहनी में आम है।
Tendonitis और tendinitis कण्डरा की सूजन को संदर्भित करता है। एक सूजन कण्डरा बहुत कम ही घुटने के दर्द का कारण है।
जबकि शोध से पता चलता है कि पेटेलर टेंडिनोसिस एक अधिक सटीक शब्द है, पेटेलर टेंडोनिटिस अभी भी सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला एक है।
का कारण बनता है
पेटेलर टेंडोनिटिस आमतौर पर तब होता है जब दोहराया गतिविधियां धीरे-धीरे घुटने को नुकसान पहुंचाती हैं।
यह अक्सर एथलीटों को प्रभावित करता है जो बास्केटबॉल खिलाड़ियों के रूप में कूदते हैं और भारी रूप से उतरते हैं।
अन्य गतिविधियां जो पेटेलर टेंडोनाइटिस के जोखिम को बढ़ा सकती हैं, उनमें अचानक अधिक व्यायाम करना, या ठोस जैसे कठोर सतहों पर प्रशिक्षण शामिल है।
उनकी किशोरावस्था, 20 और 30 के दशक में लोगों में यह स्थिति सबसे आम है।
जो लोग लम्बे और भारी होते हैं उनमें अधिक जोखिम हो सकता है, क्योंकि अधिक वजन घुटनों पर दबाव बढ़ा सकता है।
लक्षण
पेटेलर टेंडोनाइटिस का मुख्य लक्षण घुटने के नीचे दर्द और कोमलता है।
दर्द आमतौर पर व्यायाम के बाद शुरू होता है, और निरंतर व्यायाम से असुविधा बढ़ जाएगी। कूदने, दौड़ने और उतरने से दर्द और बदतर होने की संभावना है।
एक व्यक्ति को घुटने में कमजोरी दिखना शुरू हो सकती है, खासकर व्यायाम के दौरान जो शरीर के इस हिस्से पर दबाव डालते हैं।
जब पैर सीधा होता है, तो घुटने के नीचे का क्षेत्र छूने पर कोमल महसूस हो सकता है। घुटने के आसपास का क्षेत्र भी तंग या कठोर महसूस कर सकता है, विशेष रूप से सुबह में पहली बात।
पटेला कण्डरा का एक बड़ा आंसू एक गंभीर चोट है, और एक पूर्ण आंसू कण्डरा को शूल से अलग करेगा। एक व्यक्ति फाड़ या पॉपिंग ध्वनि सुन सकता है, और महत्वपूर्ण दर्द महसूस करेगा। घुटने में सूजन और खरोंच भी हो सकती है। चलना मुश्किल हो सकता है और एक व्यक्ति पैर को सीधा करने में असमर्थ हो सकता है।
निदान
घुटने के दर्द या बेचैनी को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। पेटेलर टेंडोनाइटिस का इलाज जल्दी और पूरी तरह से ठीक हो सकता है।
एक चिकित्सक या भौतिक चिकित्सक इस स्थिति का निदान करेगा, लक्षणों, चिकित्सा इतिहास और व्यायाम दिनचर्या के बारे में पूछने के बाद। वे एक परीक्षा भी करेंगे, जिसके दौरान किसी व्यक्ति को अपने पैर को हिलाने या सीधा करने के लिए कहा जा सकता है। डॉक्टर धीरे से घुटने के क्षेत्र को दबाएंगे, क्योंकि प्रभावित पक्ष पर कण्डरा अक्सर मोटा महसूस करता है।
डॉक्टर एक गंभीर आंसू की जांच करने के लिए चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) या एक्स-रे का भी अनुरोध कर सकते हैं और यह निर्धारित करने के लिए कि क्या नेकैप सही स्थिति में है।
इलाज
पेटेलर टेंडोनाइटिस के लिए उपचार आमतौर पर दर्द कम करने पर केंद्रित होता है। एक व्यक्ति को प्रभावित पैर को आराम करने, क्षेत्र में बर्फ लगाने और अधिक विरोधी भड़काऊ दवा लेने की आवश्यकता होगी।
आगे का उपचार चोट, किसी व्यक्ति की उम्र और वे कितने सक्रिय हैं, इस पर निर्भर करेगा। छोटे या आंशिक आँसू अक्सर आराम और कोमल अभ्यास के साथ इलाज किया जा सकता है।
एक डॉक्टर घुटने को सीधा रखने के लिए घुटने के ब्रेस पहनने का सुझाव दे सकता है और कण्डरा को ठीक करने में मदद कर सकता है।
एक व्यक्ति को 3 से 6 सप्ताह तक ब्रेस पहनना चाहिए और अपने वजन का समर्थन करने के लिए बैसाखी का उपयोग करना पड़ सकता है।
शारीरिक चिकित्सा धीरे-धीरे आंदोलन को बहाल करने में मदद कर सकती है क्योंकि कण्डरा ठीक हो जाता है। एक भौतिक चिकित्सक घर पर करने के लिए व्यायाम को मजबूत करने और खींचने की सलाह दे सकता है।
एक पूर्ण आंसू को सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है, कण्डरा को kneecap तक पहुंचाने के लिए। पूरी वसूली में 6 महीने लग सकते हैं।
निवारण
एक व्यक्ति को पेटेलर टेंडोनाइटिस से बरामद होने के बाद, वे भविष्य की चोटों को रोकने के लिए कदम उठा सकते हैं।
जो कोई भी खेल खेलता है जिसमें कूदना और कठिन लैंडिंग आम है, वे पहले स्थान पर घायल होने से बचने के लिए समान कदम उठा सकते हैं।
Patellar tendonitis को रोकने के कुछ तरीकों में शामिल हैं:
- व्यायाम से पहले वार्मिंग और स्ट्रेचिंग
- व्यायाम के बाद ठंडा होना और खींचना
- खेल खेलते समय घुटने का सहारा लेना
- पैर की मांसपेशियों को मजबूत करने और घुटनों को सहारा देने के लिए व्यायाम करना
- कंक्रीट जैसे बहुत कठोर सतहों पर कूदने और उतरने से बचें
आउटलुक
पेटेलर टेंडोनाइटिस धीरे-धीरे विकसित हो सकता है, इसलिए इसे पहचानना हमेशा आसान नहीं होता है। घुटने में चल रही बेचैनी या दर्द के साथ किसी को भी निदान के लिए एक डॉक्टर को देखना चाहिए।
आराम करने और घुटने मोड़ने से कण्डरा को ठीक होने का समय मिलता है। यदि दर्द जारी रहता है, तो डॉक्टर या भौतिक चिकित्सक आगे के उपचार विकल्पों की सिफारिश कर सकते हैं।