मसूड़ों को रक्तस्राव से कैसे रोकें

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ज्यादातर मामलों में, लोग घर पर मामूली मसूड़ों से रक्तस्राव का इलाज कर सकते हैं। अच्छा मौखिक स्वच्छता और प्राकृतिक उपचार गम रक्तस्राव को रोक सकते हैं।

गम से खून बहना आम है और आमतौर पर गंभीर नहीं है। एक व्यक्ति को अपने दांतों को ब्रश करने या फ्लॉसिंग के बाद कुछ रक्त दिखाई दे सकता है, जो संवेदनशील मसूड़ों को परेशान कर सकता है।

किसी व्यक्ति के मसूड़ों से खून आने का सबसे आम कारण प्लाक या टार्टर बिल्डअप है। ये पदार्थ बैक्टीरिया को गम लाइन के साथ बढ़ने की अनुमति देते हैं। अच्छी मौखिक स्वच्छता संवेदनशीलता और रक्तस्राव को रोक सकती है।

संवेदनशील या रक्तस्राव वाले मसूड़ों के सामान्य कारणों में शामिल हैं:

• दांतों को अक्सर पर्याप्त रूप से नहीं धोना, या दिन में कम से कम दो बार
• एक टूथब्रश का उपयोग करना जो बहुत कठिन या कठोर हो
• एक भुरभुरा, घिसा हुआ टूथब्रश का उपयोग करना जो अब प्रभावी रूप से साफ नहीं करता है
• दंत फ्लॉस का उपयोग मोटे तौर पर करने के बजाय, धीरे से नीचे धकेलने और प्रत्येक दांत के किनारों को गले लगाने के लिए
• कुछ दवाइयाँ लेना, जैसे एस्पिरिन, ब्लड थिनर, या इबुप्रोफेन
• मसूड़े की सूजन, या प्रारंभिक अवस्था में मसूड़ों की बीमारी

मसूड़ों को रक्तस्राव रोकने और रक्तस्राव को फिर से आने से रोकने के लिए निम्नलिखित तरीकों को आज़माएं।

1. धुंध का उपयोग करना

अच्छे मौखिक स्वच्छता का अभ्यास करने से मसूड़ों से रक्तस्राव का इलाज किया जा सकता है।

शरीर पर कहीं और रक्तस्राव के साथ, लोग प्रभावित क्षेत्र के खिलाफ एक साफ, नम धुंध से तुरंत रक्तस्राव को रोकने में मदद कर सकते हैं।

जब तक रक्त बहना बंद न हो जाए, तब तक धुंध को धीरे-धीरे दबाएं।

कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली या किसी अन्य चिकित्सा स्थिति वाले लोगों को लग सकता है कि उनके मसूड़ों से खून बहना बंद होने में लंबा समय लगता है। रक्त प्रवाह को रोकने के सर्वोत्तम तरीके के बारे में एक दंत चिकित्सक से बात करें।

2. बर्फ का उपयोग करना

शांत सेक, एक छोटे से बर्फ पैक, या सूजन के खिलाफ एक बर्फ घन पकड़ो, उन्हें शांत करने में मदद करने के लिए मसूड़ों से खून बह रहा है।

आइस पैक विशेष रूप से मामूली मुंह की चोटों को शांत करने में सहायक होते हैं जो सूजन का कारण बनते हैं, जैसे कि कट और खरोंच। वे मसूड़े की सूजन के कारण होने वाले दर्द और सूजन को कम करने में भी मदद कर सकते हैं।

एक समय में 10 मिनट के लिए बर्फ का उपयोग करें और 10 मिनट का ब्रेक लें। यदि रक्तस्राव बंद नहीं होता है, तो कुछ लोग डॉक्टर को बुलाने पर विचार कर सकते हैं।

3. माउथवॉश का उपयोग करना

जीवाणुरोधी माउथवॉश मसूड़ों से रक्तस्राव को रोक सकते हैं। वे बैक्टीरिया को मारते हैं और गले में खराश, सूजन, और मसूड़ों से खून बहना कम करते हैं।

माउथवॉश मसूड़े की सूजन का इलाज और रोकथाम भी कर सकते हैं, जो मसूड़ों से खून आने का एक आम कारण है।

माउथवॉश में आम सक्रिय तत्व शामिल हैं:

• chlorhexidine
• हाइड्रोजन पेरोक्साइड

मसूड़ों से रक्तस्राव होने पर माउथवॉश को रखें। लोग दवा की दुकानों से माउथवॉश खरीद सकते हैं या ऑनलाइन ब्रांडों के बीच चयन कर सकते हैं।

4. एक गर्म नमक कुल्ला का उपयोग करना

नमक के पानी से मुंह को रगड़ने से बैक्टीरिया को कम करने और उपचार के समय में तेजी लाने में मदद मिल सकती है। अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन (एडीए) के अनुसार, एक व्यक्ति नमक के 8 चम्मच गर्म पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर एक मौखिक नमक कुल्ला कर सकता है।

क्षेत्र को साफ करने के लिए मुंह के चारों ओर नमक कुल्ला और फिर तरल बाहर थूक। इसे दिन में कई बार दोहराएं, या अपने दंत चिकित्सक के निर्देशों के अनुसार।

5. हल्दी का पेस्ट लगाने से

वैज्ञानिक सबूत मसूड़ों से खून बहने के इलाज के रूप में हल्दी के पेस्ट का समर्थन नहीं करते हैं।

हल्दी में प्राकृतिक जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ प्रभाव हैं। मसूढ़ों पर हल्दी का लेप लगाने से मसूड़े की सूजन और मसूड़ों से खून आने के लक्षणों में सुधार हो सकता है।

हालांकि, वर्तमान में कोई विश्वसनीय वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि हल्दी का मसूड़ों की बीमारी या रक्तस्राव के मसूड़ों पर कोई प्रभाव पड़ता है।

हल्दी में सक्रिय संघटक, करक्यूमिन के प्रभाव, ओरल हाइजीन में क्लोरहेक्सिडिन के प्रभाव की तुलना में एक छोटे पैमाने पर अध्ययन। शोधकर्ताओं ने ऐसे लोगों में विरोधी भड़काऊ प्रभाव पाया, जो दिन में दो बार 10 मिनट के लिए इन जैल का उपयोग करते थे।

हल्दी का रंग पीला होता है, लेकिन किसी व्यक्ति के दांतों पर तब तक दाग नहीं लगाना चाहिए, जब तक कि वे इसे इस्तेमाल करने के बाद अच्छी तरह से कुल्ला न कर लें। कुछ लोग हल्दी को दांतों को सफेद करने वाले एजेंट के रूप में इस्तेमाल करते हैं, खासकर जब बेकिंग सोडा के साथ मिलाया जाता है। हालांकि, इस उपाय की प्रभावशीलता के लिए कोई सबूत नहीं है।

6. सही टूथब्रश का उपयोग करना

यदि किसी व्यक्ति में संवेदनशील मसूड़े हैं, तो वे अतिरिक्त नरम या संवेदनशील के रूप में लेबल किए गए टूथब्रश का विकल्प चुन सकते हैं। फर्म या मीडियम टूथब्रश मसूड़ों पर बहुत ज्यादा मोटे होते हैं।

एडीए अनुशंसा करता है कि लोग दिन में दो बार 2 मिनट के लिए नरम ब्रिसल वाले टूथब्रश का उपयोग करें। वे कहते हैं कि मैनुअल और इलेक्ट्रिक टूथब्रश दोनों प्रभावी हैं।

टूथब्रश को हर 3 से 4 महीने में बदलें, या जल्द ही अगर ब्रिसल दिखते हैं।

7. रोज फ्लॉसिंग करें, लेकिन कोमल रहें

एक नई फ्लॉसिंग आदत शुरू करने से पहले रक्तस्राव हो सकता है। मसूड़ों को उत्तेजना के लिए इस्तेमाल नहीं किया जा सकता है। हालांकि, लगातार फ्लॉसिंग के कुछ दिनों के बाद, रक्तस्राव बंद हो जाना चाहिए।

नियमित रूप से फ्लॉसिंग से पूरे गम स्वास्थ्य में सुधार होता है और समय के साथ मसूड़ों से रक्तस्राव कम होना चाहिए।

8. धूम्रपान से परहेज

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, धूम्रपान गम रोग का एक प्रमुख कारण है।

धूम्रपान शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को नुकसान पहुँचाता है, जिसका अर्थ है कि शरीर उन जीवाणुओं से लड़ने में सक्षम है जो प्राकृतिक रूप से मसूड़ों से चिपके रहते हैं।

मसूड़ों के क्षतिग्रस्त होने के बाद, धूम्रपान करने से शरीर के ऊतकों को ठीक करना मुश्किल हो जाता है।

धूम्रपान छोड़ने से पूरे शरीर को लाभ होता है, और इससे व्यक्ति के मुंह और मसूड़ों का स्वास्थ्य बढ़ता है। धूम्रपान रोकने के बाद लोग अक्सर अपने मौखिक स्वास्थ्य में सुधार को नोटिस करते हैं।

9. तेल खींचने की कोशिश करना

तेल खींचने एक प्राचीन आयुर्वेदिक चिकित्सा पद्धति है। इसमें 20 मिनट तक एक विशिष्ट तेल को मुंह में डालना है, फिर इसे बाहर थूकना है। समर्थकों का दावा है कि यह दांतों को सफेद कर सकता है और मौखिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है।

हालांकि कुछ लोगों को लग सकता है कि तेल खींचने से उन्हें मदद मिलती है, एडीए दंत स्वच्छता के लिए इसकी सिफारिश नहीं करता है क्योंकि इसकी प्रभावशीलता में वैज्ञानिक प्रमाणों की कमी है। विशेषज्ञों का सुझाव है कि तेल खींचने से नियमित ब्रश करने और फ्लॉसिंग को प्रतिस्थापित नहीं किया जा सकता है।

कुछ सीमित, छोटे पैमाने पर शोध से पता चलता है कि मुंह में प्लाक के स्तर को नियंत्रित करने में ऑयल पुलिंग एक प्लेसबो की तुलना में अधिक प्रभावी है। अध्ययन में भाग लेने वालों ने एक सप्ताह तक हर दिन 10 मिनट तक नारियल के तेल से अपना मुंह धोया।

सिद्धांत यह है कि तेल खींचने वाले बैक्टीरिया मुंह में रहते हैं जो तेल बाहर थूकते हैं, मुंह से बैक्टीरिया को हटाते हैं। कुछ लोग जीवाणुरोधी गुणों वाले तेलों का उपयोग करते हैं, जैसे कि नारियल का तेल।

10. प्रोसेस्ड और शुगर युक्त खाद्य पदार्थों से परहेज करना

स्टार्चयुक्त, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खाने से अक्सर मसूड़े की सूजन और मसूड़ों से रक्तस्राव हो सकता है।

स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ दांतों और मसूड़ों में चिपक सकते हैं और चीनी में टूट सकते हैं। इस क्रिया से मसूड़ों की सूजन, रक्तस्राव और क्षय में वृद्धि हो सकती है।

स्टार्चयुक्त, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ में परिष्कृत ब्रेड, केक, कुकीज़ और आलू के चिप्स शामिल हैं।

11. कुरकुरे सब्जियों का सेवन करना

अजवाइन और गाजर जैसी कुरकुरे सब्जियां भोजन के बीच दांतों को साफ रखने में मदद कर सकती हैं।

उनकी कुरकुरे गुणवत्ता दांतों से खाद्य अवशेषों को हटाने में मदद कर सकती है। इसके अलावा, उनमें कम मात्रा में चीनी और कार्ब्स होते हैं, इसलिए वे दांतों की सड़न या मसूड़ों की समस्याओं को बढ़ावा नहीं देते हैं।

12. अधिक पत्तेदार साग खाना

काले और पत्तेदार साग आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।

पत्तेदार साग, जैसे केल, लेट्यूस, और पालक, विभिन्न पोषक तत्वों के उत्कृष्ट स्रोत हैं, जिनमें विटामिन के।

एक विटामिन K की कमी रक्त के थक्के के लिए समय की मात्रा को प्रभावित कर सकती है, इसलिए विटामिन K में कम लोग सामान्य से अधिक रक्तस्राव को नोटिस कर सकते हैं।

जो लोग रक्त के थक्कों से ग्रस्त हैं, उन्हें एक डॉक्टर से पूछना चाहिए कि उन्हें अपने आहार में विटामिन के की कितनी आवश्यकता है।

दीर्घकालिक उपचार और रोकथाम

मसूड़ों से रक्तस्राव से बचने का सबसे अच्छा तरीका एक स्वस्थ जीवन शैली को अपनाना है जो उन बीमारियों को रोकता है जो मसूड़ों से रक्तस्राव का कारण बनते हैं।

लोग अक्सर मसूड़ों से खून बहने और मसूड़ों और अन्य समस्याओं से बच सकते हैं:

• अच्छी मौखिक स्वास्थ्य देखभाल का अभ्यास करना, दिन में दो बार ब्रश करना और दिन में एक बार फ्लॉसिंग करना।
• हर 3 से 4 महीने में टूथब्रश को बदलना।
• एक दंत चिकित्सक को नियमित रूप से देखना।
• पेशेवर सफाई और टैटार हटाने के लिए नियमित स्वच्छता नियुक्तियों की बुकिंग।
• स्वास्थ्य समस्याओं की जांच के लिए नियमित रूप से एक चिकित्सक को देखना जो मधुमेह जैसी गम समस्याओं में योगदान कर सकता है।
• धूम्रपान छोड़ने या धूम्रपान छोड़ने के तरीके खोजने के लिए डॉक्टर के साथ काम करना।
• एक स्वस्थ आहार का सेवन करना जिसमें ताजे फल और सब्जियां शामिल हैं और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और अतिरिक्त शर्करा वाले खाद्य पदार्थों को सीमित करना।

दंत चिकित्सक को कब देखना है

एक व्यक्ति को अपने दंत चिकित्सक से जांच करानी चाहिए कि क्या उनके मसूड़ों, दांतों या मुंह में बदलाव दिखाई देते हैं।

दर्द, लालिमा या मसूड़ों से रक्तस्राव हर दिन नहीं होना चाहिए। यदि समस्या अक्सर उत्पन्न होती है या अच्छी मौखिक स्वच्छता प्रथाओं के साथ दूर नहीं होती है, तो एक दंत चिकित्सक प्रारंभिक चरण के गम रोग और अन्य मुद्दों की जांच कर सकता है।

संक्रमण के संकेतों के लिए एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर देखें, जैसे कि बुखार या सूजन।

विटामिन की कमी जैसे कि विटामिन सी या के, गर्भावस्था और कुछ चिकित्सीय स्थिति भी मसूड़ों से खून बहने में योगदान कर सकती हैं। लोगों को अपने डॉक्टर या दंत चिकित्सक को देखना चाहिए अगर घर पर इस लक्षण का इलाज करने की कोशिश करने के बाद खून बह रहा नहीं जाता है।

नियमित रूप से दंत दौरे से माइनर, प्रारंभिक-चरण मसूड़ों की बीमारी अधिक गंभीर हो सकती है। अनुपचारित मसूड़ों की बीमारी अंततः संक्रमण और दांत के नुकसान का कारण बन सकती है। एक दंत चिकित्सक किसी व्यक्ति के मुंह के समग्र स्वास्थ्य की देखभाल कर सकता है और बड़ी समस्याओं का पता लगा सकता है, जैसे कि मुंह के कैंसर के शुरुआती चरण।

आउटलुक

अधिकांश मामूली मामलों में, लोग घरेलू उपचार का उपयोग करके मसूड़ों से रक्तस्राव का इलाज कर सकते हैं। भविष्य में अच्छी मौखिक स्वच्छता का अभ्यास करके और किसी अंतर्निहित कारणों को दूर करके मसूड़ों से रक्तस्राव को रोकना भी संभव है। लंबे समय तक या अत्यधिक रक्तस्राव के लिए एक डॉक्टर को देखें।

एक दंत चिकित्सक गम रोग का इलाज कर सकता है, खासकर यदि प्रारंभिक अवस्था में पकड़ा गया हो।

यदि मधुमेह मसूड़ों से रक्तस्राव का कारण बनता है, तो एक व्यक्ति अपने रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने और एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करके और नियमित चिकित्सा देखभाल प्राप्त करके मसूड़ों और मसूड़े की सूजन को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।

यदि किसी व्यक्ति को रक्त विकार है जो असामान्य रक्तस्राव का कारण बनता है, जैसे कि हेमोफिलिया, तो वे अपने डॉक्टर के साथ मिलकर दवाएँ ले सकते हैं और आवश्यकतानुसार अन्य उपचार प्राप्त कर सकते हैं।

जबकि कभी-कभी मसूड़ों से रक्तस्राव आमतौर पर आपातकालीन नहीं होता है, एक व्यक्ति को दंत चिकित्सक को देखना चाहिए अगर यह जारी रहता है।