एमएस थकान क्या महसूस करती है?
थकान मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस) के सबसे आम और अक्षम लक्षणों में से एक है। यह अक्सर सबसे महत्वपूर्ण लक्षण होता है जो कुछ अन्य लक्षणों वाले लोगों को अनुभव होता है।
कुछ जीवनशैली में बदलाव, स्वास्थ्यप्रद आदतें, और दवाएं लोगों को एमएस थकान का प्रबंधन करने में मदद कर सकती हैं।
इस लेख में, हम एमएस थकान के लक्षण, कारण और उपचार पर चर्चा करते हैं।
लक्षण
थकान एमएस के साथ 90% लोगों को प्रभावित करता है। यह अक्सर विकसित होने वाले पहले लक्षणों में से एक है, और यह एमएस के निदान से पहले साल शुरू हो सकता है।
जिन लोगों को थकान होती है वे लगातार थकावट महसूस करते हैं, आमतौर पर उनकी गतिविधि के स्तर और नींद के घंटों की परवाह किए बिना। उन्हें रोज़मर्रा के काम करना मुश्किल हो सकता है, जैसे कि ड्रेसिंग, स्नान और भोजन तैयार करना।
यहां तक कि मामूली दैनिक गतिविधियों से किसी को थकान हो सकती है और अधिक खराब हो सकती है।
एमएस वाले लोगों को भी एक प्रकार की थकान का अनुभव हो सकता है, एक प्रकार की थकान जो एमएस की विशेषता है। अन्य प्रकार की थकान से भिन्नता होती है क्योंकि यह निम्नलिखित है:
- और अधिक गंभीर हो
- रोजाना होते हैं
- रात्रि विश्राम के बाद भी सुबह जल्दी उठना
- दिन भर खराब हो
- अचानक आओ
- गर्मी और उमस से बदतर हो जाते हैं
- रोजमर्रा की गतिविधियों और जिम्मेदारियों के साथ हस्तक्षेप करें
- शारीरिक बीमारियों या अवसाद के स्तर से असंबद्ध होना
हल करने से पहले दिन या सप्ताह तक भी आलस्य रह सकता है।
एमएस थकान किसी के ऊर्जा स्तर को एक घंटे से अगले तक भिन्न कर सकती है। कोई व्यक्ति कुछ हफ्तों के लिए ऊर्जावान हो सकता है, फिर अचानक उसे बिस्तर से उठना या चलना चुनौतीपूर्ण लगता है।
जटिलताओं
ज्यादातर मामलों में, एमएस थकान जीवन प्रत्याशा को कम नहीं करता है, लेकिन यह किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।
थकान से रोज़मर्रा की गतिविधियाँ करना मुश्किल हो सकता है, जो किसी की काम करने की क्षमता और दूसरों या खुद की देखभाल में हस्तक्षेप कर सकती है। थकान एमएस के साथ लोगों के काम करने को रोकने का एक सामान्य कारण है।
एमएस थकान भी लक्षण पैदा कर सकता है जो गतिशीलता के मुद्दों को जन्म देता है।
कई दवाएं जो लोग एमएस थकान को प्रबंधित करने के लिए लेते हैं, वे भी दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं, जैसे:
- अनिद्रा
- सिर दर्द
- स्वाद की समस्या
- धुंधली दृष्टि
- धब्बेदार त्वचा पैच
का कारण बनता है
एमएस थकान का कारण अज्ञात है।
कुछ शोधकर्ताओं का मानना है कि मस्तिष्क या रीढ़ की हड्डी के कुछ क्षेत्रों को नुकसान एमएस थकान का कारण हो सकता है, लेकिन उन्होंने अभी तक केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (सीएनएस) के एक विशिष्ट क्षेत्र को इंगित नहीं किया है जो जिम्मेदार है।
एमआरआई का उपयोग करते हुए, कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि थकान वाले लोग इस लक्षण के बिना लोगों की तुलना में कार्यों को पूरा करने के लिए अपने मस्तिष्क को अधिक संलग्न करते हैं।
यह खोज बताती है कि मस्तिष्क क्षतिग्रस्त लोगों के स्थान पर विभिन्न तंत्रिका मार्गों का उपयोग करके एमएस के अनुकूल हो सकता है। ऐसा करने से शरीर अधिक ऊर्जा का उपयोग करेगा, जो थकान में योगदान कर सकता है।
कनेक्शन को पूरी तरह से समझने के लिए अधिक शोध आवश्यक है, लेकिन विशेषज्ञों का मानना है कि एमएस में थकान का कारण दो मुख्य कारण हैं।
उन्हें लगता है कि एमएस में सक्रिय सूजन या प्रत्यक्ष तंत्रिका क्षति से थकान हो सकती है और इसके कुछ अन्य लक्षण थकावट में योगदान कर सकते हैं। इन लक्षणों में शामिल हैं:
- नींद संबंधी विकार
- मांसपेशियों की समस्या
- डिप्रेशन
- मूत्राशय की समस्याएं
- दर्द
- तनाव
एमएस वाले कुछ लोग पा सकते हैं कि दोहराए जाने वाले आंदोलनों के लिए अपनी मांसपेशियों का उपयोग करना, जैसे कि लंबी दूरी तक चलना या भार उठाना, जिससे उनकी मांसपेशियां जल्दी थक जाती हैं। परिणामी कमजोरी और थकावट एक प्रकार की थकान है जिसे शॉर्ट सर्किट थकान कहा जाता है, जो आमतौर पर आराम के साथ हल होती है।
उपचार
एमएस थकान वाले लोगों को थकान के कारण और ट्रिगर की पहचान करने और उसके अनुसार उपचार योजना विकसित करने के लिए अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
उपचार योजनाएं व्यक्तियों में भिन्न होती हैं, लेकिन अधिकांश में निम्नलिखित में से कुछ का संयोजन शामिल होता है:
- व्यावसायिक चिकित्सा सीखने के लिए दैनिक कार्यों को करते समय ऊर्जा कैसे बचाएं
- एक व्यायाम कार्यक्रम विकसित करने के लिए भौतिक चिकित्सा जो मांसपेशियों को बर्बाद करने और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने से रोक सकती है
- एक सुसंगत नींद अनुसूची स्थापित करना, जिसमें लक्षणों का इलाज करना शामिल हो सकता है जो नींद में हस्तक्षेप करते हैं
- एक प्रभावी रोग संशोधन चिकित्सा (DMT) ढूँढना
- गर्मी प्रबंधन रणनीतियों को सीखना
- व्यवहार और भावनात्मक कारकों का प्रबंधन करना सीखें, संभवतः विश्राम तकनीकों या चिकित्सा का उपयोग करके
- ऊर्जा के संरक्षण के लिए गतिशीलता सहायक उपकरण जैसे व्हीलचेयर या स्कूटर का उपयोग करना
- ताज़े फल और सब्जियां, प्रोटीन, और साबुत अनाज को प्राथमिकता देने वाली स्वास्थ्यप्रद खाने की आदतों को स्थापित करना
- प्रतिदिन 6 से 8 कप पानी पीने से हाइड्रेटेड रहना
- दैनिक और साप्ताहिक कार्यों को प्राथमिकता और गति देना सीखना
- घर या काम के माहौल के लिए समायोजन करना, जैसे कि चलती फर्नीचर या वस्तुओं को एक्सेस करना आसान बनाना
- आवश्यकतानुसार परिवार, दोस्तों, नियोक्ताओं, और स्वास्थ्य कर्मियों से मदद माँगना
- एमएस ट्रिगर्स की पहचान करना और उससे बचना या सीमित करना
- कुछ ऐसे सप्लीमेंट्स लेना जो ऊर्जा को बढ़ावा दे सकते हैं, जैसे कि विटामिन बी -12, जस्ता, और पोटेशियम ग्लूकोनेट
एक डॉक्टर एमएस थकान के साथ किसी को गैर-उपचार के लिए पहले प्रयास करने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है क्योंकि दिन की थकान के लिए दवाएं नींद को बाधित कर सकती हैं और इसलिए, वास्तव में इस लक्षण को खराब करती हैं।
खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) ने विशेष रूप से एमएस थकान के लिए किसी भी दवा को मंजूरी नहीं दी है।
डॉक्टर कभी-कभी एमएस थकान के लिए कुछ दवाओं को बंद कर देते हैं क्योंकि उन्होंने नैदानिक परीक्षणों में लाभकारी होने की क्षमता दिखाई है। उदाहरणों में शामिल:
- प्रोज़ैक (फ्लुओसेटाइन), एक चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (SSRI) जो मस्तिष्क रसायनों को बदल देता है
- सिमेट्रेल (एमैंटैडिन), एक एंटीवायरल दवा है जो डोपामाइन के स्तर को बदल सकती है
- प्रोविजिल या एलर्टेक (मॉडैफिनिल), एक एजेंट जो जागने को बढ़ावा देता है
- रिटेलिन (मिथाइलफेनिडेट), जो सीएनएस को उत्तेजित करता है
नेशनल मल्टीपल स्केलेरोसिस सोसाइटी के अनुसार, 17 अलग-अलग डीएमटी दवाएं एमएस लक्षण आवृत्ति को कम करने, रोग की प्रगति में देरी, और अन्य रोग गतिविधि को सीमित करने में मदद कर सकती हैं।
लक्षणों की गंभीर भड़क का अनुभव करने वाले लोगों के लिए, डॉक्टर उच्च खुराक कॉर्टिकोस्टेरॉइड के साथ अल्पकालिक उपचार की सिफारिश कर सकते हैं।
अन्य एमएस लक्षण थकान, विशेष रूप से अवसाद और नींद में व्यवधान में योगदान कर सकते हैं। इसलिए, एक डॉक्टर विशिष्ट लक्षणों के इलाज के लिए दवा लिख सकता है। उदाहरणों में शामिल:
- मूत्राशय की समस्याओं और मांसपेशियों की लोच के लिए बोटुलिन विष (बोटॉक्स)
- Clonazepam (क्लोनोपिन) कंपकंपी और मांसपेशियों की ऐंठन के लिए
- मांसपेशियों की शिथिलता के लिए tizanidine (Zanaflex), dantrolene सोडियम (Dantrium), या बैक्लोफ़ेन (गेबलोफ़ेन)
- आंत्र विकार के लिए फ्लीट एनीमा, खनिज तेल, या मैग्नेशिया का दूध
- मूत्राशय की समस्याओं के लिए ऑक्सीब्यूटिनिन (डिट्रोपन), डेरीफेनासीन (एनेपेक्स), या पाजोसिन (मिनिप्रेस)
- अवसाद के लिए डुलोक्सेटीन (सिम्बल्टा), वेनालाफैक्सिन (एफ़ेक्सोर), पैरॉक्सिटिन (पैक्सिल), या सेराट्रेलिन (ज़ोलॉफ्ट)
दवा लेने के साथ-साथ, लोग पा सकते हैं कि एक अच्छा समर्थन नेटवर्क विकसित करना और एमएस थकान के अनुभव को साझा करना उनकी भावनात्मक भलाई को बेहतर बनाने में मदद करता है।
एमएस बडी एक ऐप है जो एमएस के साथ लोगों को जोड़ने में मदद करता है और उन्हें एक सुरक्षित वातावरण में अपने अनुभवों पर चर्चा करने के लिए प्रोत्साहित करता है। यहां एप डाउनलोड करें।
आउटलुक
एमएस थकान का कोई इलाज नहीं है। यह आमतौर पर अप्रत्याशित है और एक समय के लिए खराब हो सकता है या सुधार सकता है।
एमएस का जल्दी इलाज करना महत्वपूर्ण है। दीर्घकालिक डीएमटी उपचार एमएस की प्रगति को धीमा कर सकता है, लक्षणों को कम कर सकता है और विकलांगता और अन्य जटिलताओं में देरी कर सकता है।
डीएमटी को लंबे समय में लेना भी रिलेप्स-रिमूविंग एमएस को सेकेंडरी-प्रोग्रेसिव एमएस में बदलने के लिए धीमा लगता है, एमएस का एक रूप जो लक्षणों को बिना किसी अवधि के साथ या बिना लगातार खराब होने का कारण बनता है।
सारांश
थकान एमएस के सबसे आम, व्यापक और शुरुआती लक्षणों में से एक है।
कई जीवनशैली की आदतों, दवाओं, प्रबंधन रणनीतियों और अन्य उपचारों से लक्षण गंभीरता और आवृत्ति कम हो सकती है। एमएस लक्षणों का इलाज करना आमतौर पर किसी व्यक्ति के जीवन की दीर्घकालिक गुणवत्ता में सुधार कर सकता है।
जो कोई भी अस्पष्टीकृत थकान का अनुभव करता है जो रोजमर्रा की जिंदगी में हस्तक्षेप करता है या आराम के साथ सुधार नहीं करता है उसे डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
