सपने और बुरे सपने: वे क्या हैं?

सपने वे कहानियां और चित्र हैं जो हमारे दिमाग का निर्माण करते हैं, जब हम सोते हैं। वे मनोरंजक, मजेदार, रोमांटिक, परेशान, भयावह और कभी-कभी विचित्र हो सकते हैं।

यह लेख इस बात को देखता है कि हम कैसे सपने देखते हैं, बुरे सपने क्या हैं, आकर्षक सपने हैं, और कुछ सपने क्यों याद रखना मुश्किल है, जहां अन्य यादगार हैं।

हम कैसे सपने देखते हैं?

हम क्यों और कैसे सपने देखते हैं यह एक रहस्य है।

नींद चक्रों में होती है। प्रत्येक पूर्ण नींद चक्र में लगभग 90 से 110 मिनट लगते हैं।

अधिकांश सपने एक चरण के दौरान होते हैं जिसे रैपिड आई मूवमेंट (आरईएम) नींद के रूप में जाना जाता है। नींद पूरी होने के बाद पहली REM नींद की अवधि आमतौर पर लगभग 70 से 90 मिनट होती है।

इस चरण के दौरान, ग्लाइसीन के रूप में जाना जाने वाला एक एमिनो एसिड मोटर न्यूरॉन्स पर मस्तिष्क स्टेम से जारी किया जाता है। ये मोटर न्यूरॉन्स मस्तिष्क या रीढ़ की हड्डी से बाहर की ओर आवेग का संचालन करते हैं।

ग्लाइसिन की यह रिहाई प्रभावी रूप से शरीर को पंगु बना देती है।

माना जाता है कि यह पक्षाघात प्रकृति का तरीका है जिससे हम अपने सपनों को पूरा नहीं कर पाते हैं और इस तरह चोट को रोकते हैं।

प्रत्येक रात को पहली नींद के चक्रों में REM की अपेक्षाकृत कम अवधि और गहरी नींद की लंबी अवधि होती है। जैसे-जैसे रात बढ़ती है, REM नींद की अवधि बढ़ती जाती है, जबकि गहरी नींद कम होती जाती है।

सपने देखने और आरईएम नींद के बीच संबंध के बारे में शोधकर्ताओं के अलग-अलग सिद्धांत हैं। क्या REM-स्लीप फिजियोलॉजी सपने के अनुभव की व्याख्या करती है? या सपने देखने के लिए REM नींद में होना आवश्यक नहीं है?

एक अध्ययन ने सुझाव दिया है कि सपने देखना REM और गैर-REM (NREM) दोनों नींद के दौरान हो सकता है, लेकिन यह कि विभिन्न शारीरिक प्रक्रियाएं प्रत्येक चरण में सपने देखने से गुजरती हैं।

इन अवधियों के दौरान होने वाले सपने गुणवत्ता और मात्रा दोनों में महत्वपूर्ण रूप से भिन्न हो सकते हैं और संभवतः विभिन्न प्रक्रियाओं के परिणामस्वरूप होते हैं।

नींद के आरईएम चरण के दौरान पक्षाघात सुनिश्चित कर सकता है कि हम अपने सपनों को पूरा नहीं करते हैं।

NREM नींद की तुलना में REM नींद से जागने के बाद दृश्य कल्पना अधिक सामान्य प्रतीत होती है। लोगों ने 83 प्रतिशत आरईएम जागरण के बाद दृश्य छवियों की सूचना दी, जबकि चरण 2 की नींद के बाद केवल 34 प्रतिशत की तुलना में।

एक अध्ययन ने प्रस्ताव दिया है कि हार्मोन कोर्टिसोल नींद के दौरान मेमोरी सिस्टम को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। उच्च कोर्टिसोल का स्तर देर रात और REM नींद के दौरान देखा गया है।

कोर्टिसोल हिप्पोकैम्पस और नियोकोर्टेक्स के बीच बातचीत को प्रभावित करता है। यह इंटरैक्शन एक विशिष्ट प्रकार के मेमोरी समेकन पर प्रभाव डालता है। ये सपनों की सामग्री को प्रभावित कर सकते हैं।

एनआरईएम नींद में, नियोकॉर्टेक्स और हिप्पोकैम्पस के बीच बातचीत बाधित नहीं होती है, और विशिष्ट एपिसोडिक यादें होती हैं।

हालाँकि, REM नींद में, स्वप्न की सामग्री केवल नवशास्त्रीय सक्रियता को दर्शाती है। सपने खंडित और विचित्र होने की अधिक संभावना है।

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बुरे सपने और बुरे सपने क्या हैं?

वयस्कों और बच्चों दोनों को बुरे सपने और बुरे सपने आ सकते हैं।

दुःस्वप्न के दौरान, सपने देखने वाले को गुस्सा, ग्लानि, उदासी या अवसाद जैसी परेशान करने वाली भावनाओं का अनुभव हो सकता है। हालांकि, सबसे आम भावनाएं डर और चिंता हैं। व्यक्ति आमतौर पर सपने के दौरान कम से कम एक बार उठता है।

बुरे सपने परेशान करने वाली भावनाओं का कारण बन सकते हैं और बच्चों के लिए विशेष रूप से परेशान कर सकते हैं।

बुरे सपनों के कारणों में शामिल हैं:

• तनाव
• डर
• ट्रामा
• भावनात्मक मुद्दे
• दवा या दवा का उपयोग
• बीमारी

एक अध्ययन जो "बुरे सपने" के रूप में वर्णित 253 एपिसोड को देखा, उन्होंने पाया कि वे अक्सर निहित थे:

• शारीरिक आक्रामकता
• विचित्र और भावनात्मक रूप से गहन स्थिति
• विफलताओं और दुर्भाग्यपूर्ण अंत

इन बुरे सपने में से एक में डर के अलावा प्राथमिक भावनाएं होती हैं।

आगे के 431 बुरे सपनों में, बुरे सपने के विपरीत, पारस्परिक संघर्ष आम थे। बस आधे से अधिक प्राथमिक भावनाओं में डर के अलावा अन्य भावनाएं थीं।

एक अन्य अध्ययन में, 840 जर्मन एथलीटों ने एक महत्वपूर्ण प्रतियोगिता या खेल से पहले रातों पर होने वाले संकटपूर्ण सपनों पर चर्चा की।

लगभग 15 प्रतिशत एथलीटों ने बताया कि पिछले 12 महीनों में एक महत्वपूर्ण प्रतियोगिता से पहले कम से कम एक व्यथित सपना था। इनमें से अधिकांश एथलेटिक विफलता से संबंधित हैं।

अन्य जगहों पर, एक सर्वेक्षण जिसमें 30 महिलाएं जो रिश्ते की हिंसा से जूझ रही थीं, ने अपने सपने के अनुभव का वर्णन किया, आधी ने साप्ताहिक दुःस्वप्नों की सूचना दी, और आधे से अधिक ने सपने की पुनरावृत्ति की।

सपने की घटनाओं में शामिल हैं:

• डूबता हुआ
• पीछा किया जा रहा था
• मार डाला
• किसी और को मारना

आवर्तक सपनों के बारे में एक सिद्धांत खतरा सिमुलेशन सिद्धांत है। इस सिद्धांत के अनुसार, सपने एक प्राचीन जैविक रक्षा तंत्र हैं जिसका उद्देश्य बार-बार धमकी देने वाली घटनाओं का अनुकरण करना है, संभवतः लोगों को उन खतरों के लिए तैयार करना जो वे अपने जागृत जीवन में सामना कर सकते हैं।

शोधकर्ताओं ने प्रस्ताव किया है कि जो बच्चे खतरे के माहौल में रहते हैं, वे उन लोगों की तुलना में अधिक सक्रिय रूप से सपने देखेंगे, जो कम से कम एक अध्ययन ने इसकी पुष्टि की है।

एक जांच में, जिन बच्चों को गंभीर आघात हुआ था, उन्होंने सपने देखने और सपने देखने की घटनाओं की एक बड़ी संख्या का सामना किया, और अधिक गंभीर खतरों की विशेषता थी, उन बच्चों की तुलना में जिन्हें आघात का अनुभव नहीं हुआ था।

हालांकि, एक अध्ययन में 4 से 12 साल के 190 स्कूली बच्चों के सपने देखे गए थे, जो किसी भी तरह के आघात से नहीं गुजरे थे, निम्नलिखित नोट किए गए थे:

• डर 75.8 प्रतिशत सपनों में दिखाई दिया।
• चिंताएं 67.4 प्रतिशत थीं।
• डरावना सपने 80.5 प्रतिशत का प्रतिनिधित्व करते थे।

डरावने सपनों से संबंधित भय 4 से 6 वर्ष की आयु के बच्चों में आम थे, और अधिक से अधिक 7 से 9 वर्ष की आयु के लोगों में। ये डर 10 से 12 साल की उम्र के बीच कम होते गए।

आयु समूहों में भय, चिंता और सपने के प्रकार बदल गए। काल्पनिक प्राणियों से संबंधित भय और डरावने सपने उम्र के साथ कम हो गए, जबकि उम्र के साथ परीक्षण के प्रदर्शन की चिंता बढ़ गई।

एक अध्ययन में, 610 किशोरों की सपने की रिपोर्ट से पता चला कि 13 और 16 साल की उम्र में परेशान और सामान्य सपने आते हैं। हालांकि, किशोर लड़कियों में परेशान करने वाले सपने विशेष रूप से आम हैं।

जिन लड़कियों को अक्सर सपने परेशान करते थे, उनमें 13 साल की उम्र में भी लक्षण चिंता के लक्षण दिखाई देते हैं।

दुःस्वप्न ट्रिगर

कुछ लोगों में बुरे सपने की आवृत्ति बढ़ने के लिए कुछ स्थितियाँ दिखाई देती हैं।

इसमे शामिल है:

माइग्रेन: जटिल दृश्य कल्पना की विशेषता वाले आवर्ती सपने, अक्सर भयानक सपने, माइग्रेन आभा के लक्षणों के रूप में हो सकते हैं। इन सपनों में अक्सर भय और पीड़ा की भावनाएँ शामिल होती हैं।

स्लीप एपनिया: स्लीप एपनिया वाले लोग भावनात्मक रूप से नकारात्मक सपने उन लोगों की तुलना में अधिक होते हैं जो सोते समय बस खर्राटे लेते हैं।

अवसाद: बार-बार बुरे सपने बड़े अवसाद वाले व्यक्तियों में आत्मघाती प्रवृत्ति से जुड़े होते हैं।

रात हो या नींद के लोग

रात के क्षेत्र बुरे सपने से अलग होते हैं।

एक बच्चा जो रात के क्षेत्र का अनुभव कर रहा है:

• चीख
• चिल्लाओ
• चारों ओर फेंकना
• घबड़ाहट
• बिस्तर से बाहर कूदो
• पहचानने की कोशिश कर रहे माता-पिता को पहचानने में विफल

रात के क्षेत्र में गहरी NREM नींद से अचानक जागने पर होते हैं, जबकि बुरे सपने REM नींद के दौरान होते हैं।

लगभग 1 से 6 प्रतिशत बच्चों को बचपन में किसी समय स्लीप टेरर्स का अनुभव होता है। यह 3 से 12 साल के बच्चों में आम है। इन प्रकरणों में बच्चे पूरी तरह से जागृत नहीं होते हैं, भले ही उनकी आँखें खुली हों, और उन्हें आमतौर पर अगले दिन की घटना की कोई याद नहीं होती है।

एपिसोड आमतौर पर रात के शुरुआती भाग में होते हैं और 15 मिनट तक जारी रह सकते हैं।

नाइट टेरर या स्लीपवॉकिंग व्यवहार वाले पारिवारिक इतिहास वाले बच्चों में नाइट टेरर अधिक सामान्य होते हैं।

एक रात के आतंकी हमले से कुछ भी हो सकता है:

• बच्चे को गहरी नींद की मात्रा बढ़ जाती है, जैसे कि थकान, बुखार या कुछ प्रकार की दवा
• बच्चे को गहरी नींद से जगाने की अधिक संभावना है, जैसे कि उत्तेजना, चिंता, या अचानक शोर

अधिकांश बच्चे अंततः रात के क्षेत्र से बाहर निकलेंगे।

अनुसंधान ने सुझाव दिया है कि पैरासोमनिआ और अन्य नींद की स्थिति - जैसे कि बेचैन पैर सिंड्रोम (आरएलएस) और नींद-विकार वाली श्वास - परिवारों में चल सकती है। कोई आनुवंशिक लिंक हो सकता है।

नाइट टेरर्स को बढ़े हुए टॉन्सिल और एडेनोइड्स से भी जोड़ा गया है।

आवर्ती सपने क्या हैं?

आवर्ती सपना एक प्रकार का स्वप्न है जो हम सोते समय नियमित रूप से होते हैं।

आवर्ती सपनों की 212 रिपोर्टों के एक अध्ययन में पाया गया कि:

• तीन में से दो सपने में एक या एक से अधिक खतरे होते हैं, जो खतरनाक और सपने देखने वाले के लिए प्रेरित होता है। जब खतरे का सामना करना पड़ रहा था, सपने देखने वाले ने रक्षात्मक या आक्रामक कार्रवाई करने का प्रयास किया जो संभव और उचित था।
• 15 प्रतिशत से भी कम समय में आवर्ती सपनों ने यथार्थवादी और संभावित स्थितियों को दर्शाया। इनमें, सपने देखने वाला शायद ही कभी प्रयासों के बावजूद खतरे से भागने में सफल रहा।

आकर्षक सपने क्या हैं?

स्वप्नदोष स्वप्न निद्रा की एक दुर्लभ अवस्था है जिसमें स्वप्न देखने वाला जानता है कि वे स्वप्न देख रहे हैं और वे स्वप्न के दौरान अपने मन की स्थिति में अंतर्दृष्टि प्राप्त करते हैं।

शोध से पता चला है कि चमकदार सपने देखने के दौरान, मस्तिष्क के कुछ हिस्से सक्रिय होते हैं जो सामान्य रूप से नींद के दौरान दब जाते हैं। निष्कर्षों ने सुझाव दिया है कि आकर्षक सपने देखना किसी अन्य मानसिक स्थिति से अलग चेतना की एक अनोखी स्थिति है।

वैज्ञानिकों ने पाया है कि कुछ कॉर्टिकल क्षेत्र जो ल्यूसिड सपने देखने के दौरान सक्रिय होते हैं।

लुसीड सपने आमतौर पर तब होते हैं जब कोई व्यक्ति नियमित सपने के बीच में होता है और अचानक महसूस करता है कि वे सपने देख रहे हैं।

स्कूली बच्चों और युवा वयस्कों में आकर्षक सपनों के अध्ययन से पता चला कि:

• आकर्षक सपने देखना छोटे बच्चों में "काफी स्पष्ट" होता है
• घटना लगभग 16 साल की उम्र में गिरती है

अध्ययन लेखकों ने चमकदार सपने देखने और मस्तिष्क की परिपक्वता की प्राकृतिक घटना के बीच एक लिंक का प्रस्ताव रखा।

गीले सपने क्या हैं?

एक गीला सपना तब होता है जब नींद के दौरान स्खलन होता है, आमतौर पर यौन सपने के दौरान। व्यक्ति सपने को याद नहीं रख सकता है, और यह लिंग को छूने के बिना भी हो सकता है। वे जाग सकते हैं या नहीं।

वे आमतौर पर यौवन के दौरान लड़कों को प्रभावित करते हैं, जब शरीर पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करना शुरू कर देता है। एक बार शरीर टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन कर सकता है, यह शुक्राणु को जारी कर सकता है।

गीले सपने बड़े होने का एक सामान्य हिस्सा है और इसे रोका नहीं जा सकता। कुछ लड़कों को एक सप्ताह में कई सपने आ सकते हैं, जबकि अन्य कभी एक अनुभव नहीं करते हैं। यह भी सामान्य है।

दवाओं और स्वास्थ्य की स्थिति का प्रभाव

कुछ दवाओं का उपयोग सपने देखने को प्रभावित कर सकता है।

एंटीडिप्रेसेंट और एसएसआरआई

छोटे अध्ययनों की समीक्षा में बताया गया है कि चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (SSRIs) सपने देखने को तीव्र कर सकते हैं।

परिणाम से पता चला है कि:

• अवसाद के साथ और बिना अवसाद वाले लोगों ने एंटीडिपेंटेंट्स का उपयोग करते हुए स्वप्न रिकॉल आवृत्ति में कमी का अनुभव किया।
• अधिक सकारात्मक सपने की भावनाएं ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट उपयोग से जुड़ी थीं।
• ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स और मोनोअमीन ऑक्सीडेज इनहिबिटर (MAOI) फेनिलज़ीन और ट्रानिलिसिप्रोमाइन को बंद करने के बाद बुरे सपने आए।
• एसएसआरआई या एसएनआरआई के उपयोग को शुरू करने और बंद करने दोनों ही स्वप्न को तेज करते प्रतीत होते हैं।

संवेदनाहारी उपयोग

संज्ञाहरण की शुरुआत के बाद से, मतिभ्रम और सपने जो वास्तविकता से धुंधला हो जाते हैं, अक्सर सूचित किए जाते हैं।

सपने और मतिभ्रम लंबे समय से संज्ञाहरण के तहत बेहोश करने की क्रिया से जुड़े हुए हैं।

यौन मतिभ्रम ने अतीत में, चिकित्सा डॉक्टरों या पेशेवर नर्सिंग स्टाफ द्वारा यौन छेड़छाड़ या हमले के आरोप लगाए।

निम्नलिखित दवाओं को सपने के अनुभवों से जोड़ा गया है:

Propofol: जिन लोगों को यह संवेदनाहारी दवा दी गई है, ने मतिभ्रम और सपने की सूचना दी है जो "सुखद" हैं और यौन संबंध हो सकते हैं। सपने में निर्जन व्यवहार या अंतरंग विचारों की मौखिक अभिव्यक्ति भी शामिल हो सकती है।

केटामाइन: केटामाइन की उप-संवेदनाहारी खुराक लेने वाले स्वयंसेवकों ने 3 रातों से अधिक स्वप्नदोष का अनुभव किया, जो एक स्थान पर ले गए थे।

शराब: जो लोग शराब पर निर्भरता के बाद विषहरण से गुजर रहे थे, उन्होंने स्वस्थ नियंत्रण की तुलना में खराब गुणवत्ता वाली नींद और अधिक नकारात्मक रूप से टोंड सपने का अनुभव किया। संयम के 4 सप्ताह के बाद, नींद की गुणवत्ता और सपने के अनुभव दोनों में थोड़ा सुधार हुआ। इस समय के दौरान, शराब पर निर्भरता वाले प्रतिभागियों ने उस समूह की तुलना में शराब के बारे में अधिक बार सपना देखा था, जिन्होंने निर्भरता का अनुभव नहीं किया था।

अध्ययनों में पाया गया है कि शराब पर निर्भरता वाले रोगियों में व्यक्तिपरक नींद और स्वप्न की गुणवत्ता दृढ़ता से प्रभावित होती है।

मारिजुआना और कोकीन

नींद की गड़बड़ी और अप्रिय सपनों को कोकीन की वापसी से जोड़ा गया है, और टेट्राहाइड्रोकैनाबिनोल (टीएचसी), या मारिजुआना, उपयोग को बंद करने के बाद सोने और अजीब सपने आने में कठिनाई हुई है।

स्वास्थ्य की स्थिति जो सपनों को प्रभावित करती है

कुछ स्वास्थ्य स्थितियां किसी व्यक्ति की नींद और सपने की गुणवत्ता को बदल सकती हैं।

मानसिक प्रमुख अवसाद

स्वप्नदोष और गैर-जासूसी मनोविकार वाले लोगों में असामान्य सोच या संज्ञानात्मक विचित्रता के उच्च स्तर पाए जाते हैं, जब दोनों सपने देखते हैं और जागते हैं।

नार्कोलेप्सी

कैटेप्लेसी (एनसी) के साथ नार्कोलेप्सी एक न्यूरोलॉजिकल विकार है जो अत्यधिक दिन की नींद और नींद के पैटर्न में बदलाव की सुविधा देता है।

अध्ययन में पाया गया है कि ज्यादातर लोगों को लगभग 85 प्रतिशत सपने याद आते हैं, भले ही उनके पास नेकां हो या नहीं। हालांकि, नेकां वाले लोगों ने पहले और अधिक जटिल पहले-आरईएम सपनों की सूचना दी है।

इन निष्कर्षों से पता चलता है कि नेकां वाले लोगों के लिए, अन्य लोगों के साथ तुलना में, स्वप्न पीढ़ी में अंतर्निहित संज्ञानात्मक प्रक्रिया रात में पहले से अधिक प्रभावी ढंग से संचालित होती है।

पार्किंसंस

नींद की गड़बड़ी और बुरे सपने पार्किंसंस रोग से जुड़े हुए हैं।

एक अध्ययन में पार्किंसंस रोग (पीडी) के साथ 31 पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर, हिंसक सपने और आरईएम नींद व्यवहार विकार (आरबीडी) के बीच संबंधों को देखा गया।

परिणामों ने सुझाव दिया कि आरबीडी वाले लोग हिंसक सपनों का अनुभव करने की अधिक संभावना रखते थे, लेकिन यह कि न तो आरबीडी और न ही हिंसक सपने पीडी के साथ पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर से जुड़े थे।

एक अन्य अध्ययन में पीडी वाले पुरुषों और महिलाओं दोनों को शामिल किया गया। इसने आरबीडी को दोनों लिंगों में हिंसक सपनों से जोड़ा। सपने की सामग्री पुरुष और महिला प्रतिभागियों के लिए समान थी, लेकिन पुरुषों ने अधिक हिंसक सपनों का अनुभव किया।

अभिघातज के बाद का तनाव विकार

नींद की गड़बड़ी, बुरे सपने और चिंता से भरे सपने पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) के लक्षण हैं।

याद रहे सपने

नींद की घटना के बारे में कुछ है जो यह याद रखना मुश्किल बनाता है कि क्या हुआ है। अधिकांश सपने तब तक भुला दिए जाते हैं जब तक कि वे नीचे लिखे न हों

यह अक्सर कहा जाता है कि एक सपने के अंत के 5 मिनट बाद, हम इसकी सामग्री का 50 प्रतिशत भूल गए हैं, और 10 मिनट बाद, हम 90 प्रतिशत भूल गए हैं। ड्रीम शोधकर्ताओं का अनुमान है कि लगभग 95 प्रतिशत सपने पूरी तरह से जागने पर भुला दिए जाते हैं।

कुछ लोगों को रात में कई सपने याद रखने में कोई कठिनाई नहीं होती है, जबकि कुछ को सपने शायद ही कभी याद आते हैं। नींद का कुछ पहलू सपने देखने वालों के लिए याद रखना मुश्किल हो जाता है कि क्या हुआ था।

अधिकांश सपने भूल जाते हैं, लेकिन कभी-कभी एक सपना अचानक बाद में या किसी अन्य दिन याद किया जाता है। सपने लिखना या रिकॉर्ड करना आपको उन्हें याद रखने में मदद कर सकता है। इससे पता चलता है कि मेमोरी पूरी तरह से खो नहीं गई है, लेकिन किसी कारण से इसे पुनर्प्राप्त करना मुश्किल है।

मस्तिष्क सपनों की यादों को कैसे प्रभावित करता है?

मस्तिष्क के घाव और न्यूरोइमेजिंग अध्ययनों ने संकेत दिया है कि टेंपो-पैरियोटो-ओसीसीपिटल जंक्शन और वेंट्रोमेशियल प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स सपने को याद करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

भूतल ईईजी अध्ययनों से पता चला है कि सफल स्वप्न स्मरण से जुड़े स्लीप कॉर्टिकल दोलन वही हैं जो जागते समय एपिसोडिक यादों को बनाने और याद करने में शामिल हैं।

मानव नींद के Cortical मस्तिष्क दोलन सफल सपने को याद करने की भविष्यवाणी करते हैं।

विशिष्ट कॉर्टिकल गतिविधि को REM नींद से जागने के बाद सफल ड्रीम रिकॉल के साथ जोड़ा गया है, एक ऐसी खोज जो इस सिद्धांत को मजबूत करती है कि स्वप्न स्मरण और जागरण के दौरान एपिसोडिक मेमोरी जुड़े हुए हैं।

स्टेज 2 एनआरईएम नींद से जागने के बाद मस्तिष्क के एक अलग क्षेत्र को सफल स्वप्न याद के साथ जोड़ा गया है।

कुल मिलाकर, इन निष्कर्षों से पता चलता है कि एन्कोडिंग की स्मृतियों को याद रखने और याद रखने वाले तंत्र चेतना के विभिन्न राज्यों में समान हो सकते हैं, दूसरे शब्दों में, चाहे वे जागें या सोएं।

एमआरआई तकनीकों का उपयोग करते हुए एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि ज्वलंत, विचित्र और भावनात्मक रूप से तीव्र सपने - जो सपने आमतौर पर लोग याद करते हैं - वे मस्तिष्क क्षेत्रों के कुछ हिस्सों से जुड़े होते हैं जिन्हें एमिग्डाला और हिप्पोकैम्पस के रूप में जाना जाता है।

एमिग्डाला भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के प्रसंस्करण और स्मृति में एक प्राथमिक भूमिका निभाता है। हिप्पोकैम्पस को महत्वपूर्ण मेमोरी फ़ंक्शंस में फंसाया गया है, जैसे शॉर्ट-टर्म से लेकर लॉन्ग-टर्म मेमोरी तक की जानकारी को समेटना।

वैज्ञानिकों ने यह भी पता लगाया है कि मस्तिष्क में सपने देखने की संभावना कहां है।

जिन लोगों को क्लिनकोट-विलेब्रांड सिंड्रोम के रूप में जाना जाता है उनकी नैदानिक ​​स्थिति सपने देखने की क्षमता खो देती है।

सपने देखने की क्षमता का नुकसान एक व्यक्ति में भी नोट किया गया था जिसने मस्तिष्क के एक हिस्से में घाव का अनुभव किया था जिसे सही हीन लिंगीय गाइरस के रूप में जाना जाता है। यह दृश्य प्रांतस्था में स्थित है। यह हो सकता है कि मस्तिष्क का यह क्षेत्र, जो दृश्य प्रसंस्करण, भावना और दृश्य यादों से जुड़ा हुआ है, सपनों को पैदा करने या प्रसारित करने में भूमिका निभाता है।

लोगों ने हजारों वर्षों से सपनों के बारे में अनुमान लगाया है, लेकिन हाल ही में प्रौद्योगिकी में प्रगति ने मस्तिष्क की गतिविधियों का उन तरीकों से अध्ययन करना संभव बनाया है जो हमें यह समझने में मदद कर सकते हैं कि वास्तव में क्या होता है जब हम सपने देखते हैं। हालांकि, सपनों के जीवन के बारे में बहुत कुछ एक रहस्य बना हुआ है।