व्यस्त रहना आपकी जीवन शैली विकल्पों को कैसे प्रभावित करता है?
यदि आप हमेशा चलते रहते हैं और खुद को व्यस्त रखना पसंद करते हैं, तो कुछ अप्रत्याशित लाभ हो सकते हैं। हाल के शोध से पता चलता है कि व्यस्त लोग अक्सर अधिक स्वस्थ विकल्प बनाते हैं।
इस अध्ययन के परिणाम अब में प्रकाशित किए जाएंगे उपभोक्ता अनुसंधान जर्नल.
यह नया शोध वैश्विक बिजनेस स्कूल INSEAD में आयोजित किया गया, जिसमें फ्रांस, सिंगापुर और अबू धाबी में स्थित परिसरों हैं।
INSEAD के प्रोफेसर अमिताव चट्टोपाध्याय ने अध्ययन का नेतृत्व किया।
मोनिका वाधवा, फिलाडेल्फिया में मंदिर विश्वविद्यालय में फेल स्कूल ऑफ बिजनेस, पीए और जीह क्रिस्टीन किम, हांगकांग यूनिवर्सिटी ऑफ साइंस एंड टेक्नोलॉजी में क्लियर वाटर बे में भी अध्ययन पर काम किया।
साथ में, टीम ने एक व्यस्त मानसिकता में प्रतिभागियों को डालने के लिए डिज़ाइन किए गए अध्ययनों की एक श्रृंखला आयोजित की।
व्यस्त मानसिकता के सकारात्मक परिणाम हो सकते हैं
अध्ययन के प्रतिभागियों को व्यस्त महसूस करने के लिए, वैज्ञानिकों ने उन्हें शांत, सूक्ष्म संदेशों से अवगत कराया जो यह सुझाव देते थे कि वे वास्तव में व्यस्त लोग थे।
कुछ प्रतिभागियों को लिखने के लिए कहा गया था जो उन्हें हाल ही में व्यस्त रखते थे। एक नियंत्रण समूह भी था जो व्यस्त जीवन शैली-गतिविधियों को उजागर नहीं कर रहा था।
एक बार जब सभी प्रतिभागी एक व्यस्त व्यस्त मानसिकता में थे, तब शोधकर्ताओं ने उनसे निर्णय की एक श्रृंखला बनाने के लिए कहा। ये विकल्प अध्ययन लेखकों को उनके आत्म-नियंत्रण के बारे में और उनके मन की स्थिति से संबंधित - दूसरे शब्दों में कहेंगे कि वे कितने व्यस्त थे।
ये निर्णय भोजन, वर्कआउट और प्रतिभागियों की सेवानिवृत्ति बचत जैसे विषयों पर थे। वे जीवन-या-मौत के फैसले नहीं थे, लेकिन कई लोग दैनिक आधार पर चुनाव करते हैं जो निश्चित रूप से उनके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं।
जिन लोगों ने महसूस किया कि वे अपने समकक्षों की तुलना में बेहतर, अधिक स्वास्थ्यप्रद विकल्प बनाने के लिए व्यस्त थे (वास्तव में वे कितने व्यस्त थे) के सुझावों या अनुस्मारक के कारण, जिनके पास परीक्षण से पहले ऐसा कोई उल्लेख या अनुस्मारक नहीं था।
"हर दिन," प्रो चट्टोपाध्याय कहते हैं, "हम कई निर्णय लेते हैं जिसमें हमारे तत्काल और भविष्य की भलाई के बीच चयन करना शामिल है। जब हम खुद को व्यस्त मानते हैं, तो यह हमारे आत्मसम्मान को बढ़ाता है, और अधिक पुण्य पसंद के पक्ष में संतुलन को बनाए रखता है। ”
हालांकि, इस अध्ययन में यह भी पता चला है कि व्यस्त महसूस करना हमेशा सकारात्मक बात नहीं हो सकती है। कुछ मामलों में इसका विपरीत प्रभाव हो सकता है।
लेखक बताते हैं कि समय की कमी के साथ व्यस्तता तनाव और चिंता का कारण बन सकती है। इसलिए, यदि आपके पास करने के लिए बहुत कुछ है लेकिन इसे करने के लिए बहुत समय नहीं है, तो यह आवेगी निर्णय हो सकता है जो अधिक अस्वास्थ्यकर हो सकता है, जैसे कि जल्दी खाना लेकिन कम पौष्टिक भोजन और कम शारीरिक गतिविधि करना।
व्यस्तता और आत्मसम्मान
लेखक यह भी समझाते हैं कि व्यस्त होना उच्च आत्मसम्मान पैदा कर सकता है, यह देखते हुए कि व्यस्त होना सम्मान की भावना के रूप में आत्म-माना जा सकता है, और इसे बनाए रखने के लिए, प्रतिभागियों को उन लोगों की तुलना में अधिक स्वस्थ विकल्प बनाने के लिए प्रेरित किया गया था जो काफी नहीं थे व्यस्त।
सामान्य तौर पर, आत्म-सम्मान का मानव मानस पर और साथ ही समग्र सामान्य स्वास्थ्य पर बहुत अधिक प्रभाव पड़ता है। कम आत्मसम्मान चिंता और तनाव का कारण बन सकता है, रिश्तों, स्कूल या नौकरी के प्रदर्शन पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, और नशीली दवाओं या शराब के दुरुपयोग की संभावना बढ़ सकती है।
यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है, कि उच्च आत्म-सम्मान (यहां तक कि "साधारण रूप से व्यस्त" के रूप में कुछ के कारण) हमें अधिक स्वस्थ जीवन शैली विकल्प बनाने में मदद कर सकता है।
जब तक समय की कमी एक कारक नहीं बन जाती, तब तक सक्रिय और व्यस्त रहने से हमें गुणवत्ता आत्मसम्मान बनाए रखने में मदद मिल सकती है, और विस्तार से, अधिक स्वस्थ जीवन शैली।
