एसीएल चोटों के बारे में आपको जो कुछ भी जानना है
पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट, या एसीएल, घुटने का हिस्सा है। एसीएल को नुकसान अधिक सामान्य, गंभीर और दर्दनाक घुटने की चोटों में से एक है।
तीन हड्डियां - शिनबोन, जांघबोन, और पटेला - घुटने पर एक साथ आती हैं। चार स्नायुबंधन इन हड्डियों को सही संरेखण में रखने में मदद करते हैं, जबकि tendons मांसपेशियों को मांसपेशियों से जोड़ते हैं। उपास्थि एक सदमे अवशोषक के रूप में कार्य करता है और आसान आंदोलन को बढ़ावा देता है।
एसीएल दो क्रॉस-आकार के स्नायुबंधन में से एक है जो जांघ की हड्डी को शिनबोन से जोड़ता है और घुटने को स्थिर करने में मदद करता है।
एसीएल की चोट के कारणों और लक्षणों के बारे में जानें, साथ ही साथ उपचार के विकल्प, यहां।
एसीएल की चोट क्या है?
एसीएल की चोट तब विकसित होती है जब एसीएल, एक लिगामेंट जो जांघ और शिनबोन को जोड़ता है, अपनी क्षमता से परे फैल जाता है और आँसू होता है।
इस तरह की चोट अक्सर सक्रिय खेलों के दौरान होती है जिसमें बहुत अधिक कूद और तेजी से शुरू होता है और रुक जाता है। 70% से अधिक एसीएल की चोटें घुटने के बिना किसी संपर्क या झटका के होती हैं।
संयुक्त राज्य अमेरिका में 3,000 लोगों में एसीएल की चोटें लगभग 1 को प्रभावित करती हैं। इस तरह की चोट को बनाए रखने वाले कई लोग युवा और सक्रिय हैं। एसीएल की चोटें पुरुषों की तुलना में महिलाओं में भी अधिक आम हैं, यहां तक कि जो लोग एक ही खेल खेलते हैं।
जब किसी व्यक्ति को एसीएल की चोट होती है, तो वहाँ उपास्थि, कण्डरा और हड्डियों सहित घुटने के अन्य भागों में चोट लगना काफी आम है।
लक्षण
महत्वपूर्ण दर्द के साथ, एसीएल की चोट का एक प्रमुख संकेत "पॉपिंग" ध्वनि है, जो इस समय होता है कि एसीएल फटा या तनावग्रस्त है।
एसीएल की चोट के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- दर्द
- सूजन
- घुटने का विस्तार करने में कठिनाई या असमर्थता
- चलने पर असुविधा
- घुटने के आसपास दर्द
- पैर पर वजन डालने में असमर्थता
- यह महसूस करना कि घुटने बाहर निकल सकते हैं
का कारण बनता है
हालांकि किसी भी उम्र और फिटनेस स्तर के व्यक्ति अपने एसीएल को घायल कर सकते हैं, ये चोटें आमतौर पर गतिविधि के दौरान और इसके संबंध में होती हैं:
- चलते समय अचानक शुरू, रुकता या दिशा बदलता है
- घुटने के लिए एक झटका, विशेष रूप से पक्ष से
- घुटने के ऊपर का भाग
खेल के दौरान एसीएल की चोटें अधिक आम हैं जिनमें बहुत सारे मोड़ और मोड़ शामिल हैं, जैसे:
- फुटबॉल
- टेनिस
- फ़ुटबॉल
- स्कीइंग
- बास्केटबाल
प्रकार
डॉक्टर अपनी गंभीरता से एसीएल चोटों को वर्गीकृत करते हैं, इस प्रकार है:
- ग्रेड 1 मोच: इस स्तर पर, एसीएल अभी भी घुटने को स्थिर रख सकता है, लेकिन लिगामेंट ओवरस्ट्रेटेड है।
- ग्रेड 2 मोच: इसे आंशिक आंसू भी कहा जाता है, इसमें एसीएल को इस बिंदु तक खींचना शामिल है कि यह ढीला हो जाता है।
- ग्रेड 3 मोच: लिगमेंट के एक पूर्ण आंसू के रूप में भी जाना जाता है, इसमें दो में एसीएल फाड़ना और अब घुटने को नियंत्रित करना शामिल है।
अमेरिकन एकेडमी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जन के अनुसार, एक आंशिक आंसू एक पूर्ण आंसू की तुलना में अधिक दुर्लभ है।
निदान
एक चिकित्सक चोट की सीमा का आकलन करेगा, प्रभावित घुटने की गति की सीमा का मूल्यांकन करेगा, और निदान करने से पहले दूसरे घुटने की तुलना करेगा।
वे हड्डी के नुकसान या एमआरआई के संकेतों की तलाश के लिए एक्स-रे का उपयोग कर सकते हैं, ताकि एक नरम ऊतक चोट की पहचान कर सकें, जैसे कि एसीएल को नुकसान।
इलाज
एसीएल की चोट के बाद, डॉक्टर सिफारिश कर सकते हैं:
- सिर के स्तर से ऊपर पैर ऊपर उठाना
- घुटने पर एक आइस पैक (एक तौलिया में लिपटे) को लागू करना
- दर्द और सूजन को कम करने के लिए इबुप्रोफेन ले रहा है
- मूल्यांकन और उपचार के लिए डॉक्टर देखना
चोट की गंभीरता और व्यक्ति की उम्र और फिटनेस के आधार पर उपचार के दृष्टिकोण अलग-अलग होते हैं।
युवा और अन्यथा स्वस्थ लोगों के लिए, डॉक्टर यह सुनिश्चित करने के लिए सर्जरी की सिफारिश कर सकते हैं कि व्यक्ति पूरी तरह से अपनी गतिविधियों को फिर से शुरू कर सकता है।
एसीएल की चोट के लिए सर्जरी में लघु कैमरे और छोटे चीरे शामिल हैं। इस कम आक्रामक प्रक्रिया को आर्थोस्कोपी कहा जाता है।
आमतौर पर, एक सर्जन ACL के क्षतिग्रस्त हिस्से को हटा देता है और एक नए लिगामेंट को तैयार करता है। भ्रष्टाचार घायल व्यक्ति के शरीर से, दाता से आ सकता है, या यह सिंथेटिक हो सकता है।
शोधकर्ता नई विधियों का अध्ययन कर रहे हैं, जैसे कि बायो-एन्हांस्ड रिपेयर, एसीएल सर्जरी में सुधार और बाद में गठिया के विकास के किसी भी जुड़े जोखिम को कम करने के लिए।
अगर डॉक्टर सर्जरी की सलाह नहीं देते हैं और घुटने में स्थिरता बनी रहती है, तो उपचार में शामिल हो सकते हैं:
- घुटने से वजन रखने के लिए बैसाखी का उपयोग करना
- समर्थन करने के लिए ब्रेस पहनना और आगे घुटने को स्थिर करना
- पैरों में मांसपेशियों को मजबूत करने और गति की पूरी श्रृंखला को बहाल करने के लिए भौतिक चिकित्सा करना
स्वास्थ्य लाभ
जो लोग खेल खेलते हैं, उन्हें अपनी गतिविधियों में लौटने के लिए तैयार होने में 7-9 महीने लग सकते हैं। वसूली प्रक्रिया के दौरान, एक व्यक्ति को बैसाखी या घुटने के ब्रेस का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है।
एसीएल की चोट से उबरने के लिए भौतिक चिकित्सा महत्वपूर्ण है। कोमल स्ट्रेच और मजबूत बनाने वाले व्यायाम लोगों की मदद कर सकते हैं:
- दर्द और सूजन में आसानी
- अधिक लचीली बनें और उनकी गति की सीमा का विस्तार करें
- उनके घुटनों के आसपास और उनके ऊपरी और निचले पैरों में ताकत का निर्माण करें
- संतुलन की उनकी भावना को नवीनीकृत करें
निवारण
हालांकि एसीएल की चोट को रोकने के लिए हमेशा संभव नहीं है, निम्नलिखित युक्तियां मदद कर सकती हैं:
- जंपिंग, लैंडिंग, पिविंग और कटिंग के लिए सर्वश्रेष्ठ तकनीक सीखना
- पैर की मांसपेशियों को मजबूत करना
- कोर, कूल्हों और श्रोणि को मजबूत और स्थिर करना
आउटलुक
हालांकि एक ACL की चोट से उबरने में कई महीने लग सकते हैं, सही उपचार और फॉलो-अप देखभाल के साथ, अधिकांश लोग अपनी नियमित गतिविधियों में वापस आने में सक्षम हैं।
हालांकि, जो कोई भी एसीएल आंसू का अनुभव करता है, उसे घायल घुटने में पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस विकसित होने का अधिक खतरा होता है।
भविष्य में घुटने की चोटों के जोखिम को कम करने के लिए, लोग कर सकते हैं:
- भौतिक चिकित्सा
- शक्ति प्रशिक्षण
- कूद और मोड़, साथ ही संतुलन और चपलता में न्यूरोमस्कुलर प्रशिक्षण
सारांश
एसीएल की चोटें आम हैं लेकिन गंभीर हैं। इनमें से अधिकांश चोटें खेल के दौरान होती हैं जिनमें अचानक शुरू होना और रुकना, धुरी और कूदना शामिल होता है। महिलाओं को पुरुषों की तुलना में एसीएल की चोटों का खतरा अधिक होता है।
एक एसीएल चोट के लिए उपचार भौतिक चिकित्सा और घुटने के समर्थन तक सीमित हो सकता है, लेकिन एक डॉक्टर अधिक सक्रिय लोगों के लिए सर्जरी की सिफारिश कर सकता है।
एसीएल की चोट से उबरने में महीनों लग सकते हैं, और यह 7 महीने से अधिक पहले हो सकता है जब कोई व्यक्ति फिर से खेल खेल सकता है।
एक व्यक्ति जिसे एसीएल की चोट लगी है, उसे भविष्य में घुटने की चोटों का अधिक खतरा है। इस जोखिम को कम करने के तरीकों के बारे में सावधानी बरतने और किसी भौतिक चिकित्सक से बात करने में मदद मिल सकती है।
