मधुमेह और चिंता: लिंक क्या है?

मधुमेह वाले कई लोग भी चिंता का अनुभव करते हैं, और वे आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि क्या दोनों स्थितियों के बीच कोई संबंध है।

मधुमेह और चिंता दोनों दुनिया भर के विकसित देशों में विकलांगता के प्रमुख कारणों में से हैं।

अकेले संयुक्त राज्य अमेरिका में, चिंता लगभग 40 मिलियन वयस्कों को प्रभावित करती है। मधुमेह भी आम है, लगभग 30.3 मिलियन अमेरिकी वयस्क इस स्थिति के साथ रहते हैं।

2013 के एक मेटा-विश्लेषण से पता चला कि मधुमेह वाले लोग चिंता का सामना करने की सामान्य आबादी की तुलना में अधिक संभावना रखते हैं।

इस लेख में, हम इस संघ के कारणों को रेखांकित करते हैं। हम मधुमेह और चिंता दोनों के लक्षणों का वर्णन करते हैं, साथ ही साथ स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर इन स्थितियों में से प्रत्येक का निदान कैसे करते हैं।

मधुमेह कैसे चिंता का कारण या योगदान कर सकता है?

कई हाइपोग्लाइसेमिक एपिसोड होने के बाद किसी व्यक्ति में चिंता की संभावना बढ़ सकती है।

मधुमेह वाले लोग अपने रक्त शर्करा के स्तर के प्रबंधन के लिए जिम्मेदार हैं और यह सुनिश्चित करते हैं कि ये स्वस्थ सीमा के भीतर रहें। यह कार्य चुनौतीपूर्ण और तनावपूर्ण हो सकता है।

डॉक्टर मधुमेह वाले लोगों से अपने रक्त शर्करा के स्तर को ध्यान में रखने और नियमित व्यवहार में संलग्न होने के लिए कहेंगे, जैसे:

• खाद्य सामग्री पर विशेष ध्यान देना
• कुछ खाद्य पदार्थों से परहेज
• पूरे दिन नियमित रूप से रक्त शर्करा के स्तर को ट्रैक करना
• इंसुलिन की समय पर खुराक

डायबिटीज प्रबंधन के लिए सभी तरह की चुनौतियों के लिए योजना बनाना, जाँच करना, और तैयार रहना सभी महत्वपूर्ण हैं। हालांकि, कुछ लोगों को अपने रक्त शर्करा के स्तर के बारे में अधिक चिंता हो सकती है या उनकी बीमारी कैसे बढ़ सकती है। ये चिंताएं चिंता के एपिसोड को ट्रिगर कर सकती हैं।

नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अनुसार, चिंता "वास्तविक या काल्पनिक स्थितियों में अत्यधिक चिंता या भय है।"

मधुमेह के साथ रहने की भावनात्मक चुनौतियां भी चिंता को जन्म दे सकती हैं।

क्या कहती है रिसर्च

शोधकर्ताओं ने बताया कि चिंता मधुमेह के साथ लगभग 40% लोगों को प्रभावित करती है। यह प्रचलन सामान्य अमेरिकी आबादी की तुलना में बहुत अधिक है, जहां स्थिति 18.1% लोगों को प्रभावित करती है।

मधुमेह वाले लोगों को कम रक्त शर्करा, या हाइपोग्लाइसीमिया विकसित होने का खतरा होता है। हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षणों में से कुछ चिंता के समान हैं।

इसके अतिरिक्त, 2015 के पशु अध्ययन के परिणाम बताते हैं कि हाइपोग्लाइसीमिया के कई प्रकरणों का अनुभव करने से चिंता की संभावना बढ़ सकती है। इसका कारण यह हो सकता है कि हाइपोग्लाइसेमिक एपिसोड रासायनिक और चयापचय परिवर्तनों को ट्रिगर करते हैं जो शारीरिक रूप से मस्तिष्क के उस हिस्से को प्रभावित करते हैं जो प्रसंस्करण चिंता में भूमिका निभाता है।

लक्षण

मधुमेह और चिंता कई लक्षण साझा करते हैं। अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन और नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ दोनों क्रमशः हाइपोग्लाइसीमिया और चिंता के लिए निम्नलिखित लक्षणों को सूचीबद्ध करते हैं:

• किनारे पर या चिड़चिड़ा महसूस करना
• विचारों को केंद्रित करने में कठिनाई
• सिर दर्द
• चक्कर
• थकान
• तेज धडकन

निदान

मधुमेह और चिंता का निदान करने के लिए स्वास्थ्य पेशेवरों ने जो प्रक्रियाएं उपयोग की हैं वे काफी भिन्न हैं।

मधुमेह का निदान

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, डॉक्टर निम्न रक्त परीक्षणों में से एक या अधिक का उपयोग करके मधुमेह का निदान करते हैं:

• उपवास रक्त शर्करा: इस परीक्षण के लिए एक व्यक्ति को रात भर उपवास करना पड़ता है। 126 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर (मिलीग्राम / डीएल) या उच्चतर पढ़ने से मधुमेह का संकेत मिलता है। 100 और 125 मिलीग्राम / डीएल के बीच का स्तर प्रीडायबिटीज का संकेत देता है।
• A1C: यह परीक्षण कुछ महीनों में एक व्यक्ति के औसत रक्त शर्करा के स्तर को मापता है। 6.5% या उससे अधिक का A1C मधुमेह का संकेत है। 5.7–6.4% का ए 1 प्रीइबेट का संकेत देता है।
• ग्लूकोज सहिष्णुता: इस परीक्षण के लिए, एक व्यक्ति पहले उपवास के बाद और एक ग्लूकोज समाधान पीने से पहले अपने रक्त शर्करा का परीक्षण करता है। तरल पीने के बाद, व्यक्ति 3 घंटे तक प्रति घंटे के आधार पर अपने रक्त शर्करा का परीक्षण करना जारी रखता है। 200 मिलीग्राम / डीएल या 2 घंटे से अधिक का परिणाम मधुमेह का सुझाव देता है, जबकि 140 और 199 मिलीग्राम / डीएल के बीच का परिणाम प्रीबायोटिक के कारण हो सकता है।
• यादृच्छिक रक्त शर्करा परीक्षण: इस परीक्षण के लिए उपवास की आवश्यकता नहीं होती है, जिसका अर्थ है कि कोई भी व्यक्ति किसी भी समय इससे गुजर सकता है। 200 मिलीग्राम / डीएल या इससे अधिक का पठन मधुमेह का संकेत देता है।

चिंता का निदान

एक व्यक्ति को अपने डॉक्टर को देखना चाहिए अगर उन्हें लगता है कि उन्हें चिंता है। डॉक्टर व्यक्ति को एक प्रश्नावली में भरने के लिए कह सकते हैं जो उनके मनोवैज्ञानिक और शारीरिक लक्षणों के बारे में पूछता है।

कुछ मामलों में, एक चिकित्सक मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक के साथ मानसिक स्वास्थ्य जांच के लिए व्यक्ति को संदर्भित कर सकता है। ये मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर अधिक विस्तृत मूल्यांकन करने में सक्षम होंगे।

मधुमेह और चिंता का इलाज

मधुमेह और चिंता वाले लोगों को मधुमेह प्रबंधन और तर्कहीन, चिंतित सोच पर तर्कसंगत चिंताओं के बीच अंतर करना सीखना चाहिए।

इस प्रक्रिया में पहला कदम मधुमेह के उपचार योजना को विकसित करने के लिए स्वास्थ्य पेशेवरों के साथ मिलकर काम करना है। इस योजना में निम्नलिखित पर जानकारी शामिल होनी चाहिए:

• पोषण संबंधी दिशा-निर्देश
• निगरानी प्रथाओं
• दवा का उपयोग
• वजन कम करने के टिप्स, यदि आवश्यक हो, और गतिविधि के लक्ष्य
• भावनात्मक समर्थन प्रणाली

चिंता वाले लोगों के लिए, उपचार के कई अलग-अलग विकल्प उपलब्ध हैं। एक डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर निम्नलिखित दृष्टिकोणों में से एक या अधिक की सिफारिश कर सकते हैं:

• व्यक्तिगत परामर्श
• सामूहिक चिकित्सा
• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी या अन्य विशिष्ट चिकित्सा तकनीक
• दवाई
• जीवन शैली में परिवर्तन
• पूरक और वैकल्पिक स्वास्थ्य प्रथाओं, जैसे योग और ध्यान

मधुमेह और चिंता का संयोजन शारीरिक और भावनात्मक समस्याओं का एक दुष्चक्र बना सकता है। हालांकि, जो लोग अपनी चिंता का प्रबंधन करना सीखते हैं, वे अपने मधुमेह का प्रबंधन करने में खुद को बेहतर पा सकते हैं।

मधुमेह, चिंता या दोनों से पीड़ित लोगों के लिए कुछ जीवनशैली अभ्यास फायदेमंद हो सकते हैं। इसमे शामिल है:

• नियमित रूप से व्यायाम करना और शारीरिक रूप से सक्रिय रहना
• एक संतुलित, स्वास्थ्यवर्धक आहार का पालन करना
• एक नियमित नींद अनुसूची की स्थापना और रखरखाव
• परिवार और दोस्तों के साथ जुड़ने के लिए समय और ऊर्जा समर्पित करना
• कैफीन पर वापस काटने
• शराब का सेवन सीमित करना या पूरी तरह से इससे बचना
• मनोरंजक दवाओं का उपयोग करने से बचें

सारांश

मधुमेह और चिंता दो गंभीर अभी तक सामान्य स्थितियां हैं, जो समान लक्षणों में से कुछ को साझा कर सकती हैं।

मधुमेह वाले लोगों में चिंता बढ़ने का खतरा होता है क्योंकि वे अत्यधिक भय का अनुभव कर सकते हैं और प्रबंधन और मधुमेह की संभावित प्रगति के बारे में चिंता कर सकते हैं। शारीरिक लक्षणों पर चिंताएँ स्वयं भी चिंता का कारण बन सकती हैं।

बदले में, एक व्यक्ति की रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने की क्षमता के साथ हस्तक्षेप हो सकता है। इसके कारण, जिस व्यक्ति को मधुमेह है, उन्हें अपने चिकित्सक को देखना चाहिए यदि वे चिंता के लक्षणों का अनुभव करना शुरू करते हैं।

मधुमेह और चिंता के लक्षणों से निपटने में लोगों की मदद करने के लिए कई उपचार विकल्प उपलब्ध हैं। जीवनशैली में कुछ बदलाव दोनों स्थितियों के प्रबंधन में मदद कर सकते हैं।