क्या गर्भावस्था के दौरान एप्सोम नमक स्नान सुरक्षित हैं?

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एक एप्सोम नमक स्नान गर्भवती लोगों के दर्द और दर्द को कम करने के लिए एक प्रभावी और सुरक्षित तरीका हो सकता है।

एप्सम नमक मैग्नीशियम सल्फेट का क्रिस्टलीकृत रूप है। जो लोग एक घरेलू उपाय के रूप में एप्सोम नमक का उपयोग करते हैं, उनका मानना ​​है कि उनका शरीर इनमें से कुछ खनिजों को अवशोषित करता है।

इस लेख में गर्भावस्था के दौरान एप्सम सॉल्ट बाथ लेने के फायदों के बारे में और साथ ही साथ संभावित खतरों के बारे में जानें।

क्या आप गर्भवती होते हुए Epsom नमक स्नान कर सकते हैं?

एप्सम नमक स्नान गर्भावस्था के दौरान दर्द और दर्द से राहत दे सकता है।

जब तक गर्भवती लोग एप्सोम नमक या बाथटब में ज़्यादा गरम नहीं करते हैं, तब तक वे कई प्रकार के लक्षणों से राहत पाने के लिए एप्सोम नमक स्नान का उपयोग कर सकते हैं।

गर्भावस्था से संबंधित असुविधाओं के लिए एप्सोम नमक स्नान के लाभों के बारे में अधिकांश प्रमाण उपाख्यानात्मक हैं।

हालांकि, डॉक्टर और शोधकर्ता आम तौर पर इस बात से सहमत हैं कि जब तक लोग उचित सावधानी बरतते हैं, तब तक वे राहत पाने का एक सुरक्षित तरीका है।

गर्भवती होने पर एप्सोम नमक स्नान के लाभ

गर्भावस्था के दौरान एप्सोम नमक स्नान लेने के कई संभावित लाभ हैं। इनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

1. दर्द और दर्द से राहत

गर्भावस्था के दौरान गले की मांसपेशियों, गोल स्नायु दर्द और पैर में ऐंठन सभी आम हैं। जबकि इस बात के बहुत कम वैज्ञानिक प्रमाण हैं कि मैग्नीशियम सल्फेट दर्द को कम करता है, गर्म स्नान से मांसपेशियों को आराम देने में मदद मिल सकती है।

2. तनाव में कमी

गर्म स्नान में भिगोने से तनाव को दूर करने में मदद मिल सकती है। एक पशु मॉडल पर शोध से पता चलता है कि मैग्नीशियम एक प्राकृतिक तनाव रिलीवर और अवसादरोधी भी हो सकता है।

3. रक्तस्रावी सहायता

गर्भावस्था के दौरान कब्ज होना आम है। गर्भाशय और विकासशील बच्चे के वजन के साथ, यह बवासीर की संभावना को बढ़ा सकता है।

बवासीर गुदा के आसपास सूजन वाली नसें हैं जो खुजली या चोट कर सकती हैं। गर्म स्नान में भिगोने से उस परेशानी से राहत मिल सकती है जो बवासीर का कारण बनती है, जबकि एप्सोम लवण के विरोधी भड़काऊ गुण नसों को सिकोड़ने में मदद कर सकते हैं।

4. मैग्नीशियम के स्तर में वृद्धि

एप्सम नमक स्नान करने के लिए, गर्म पानी के एक टब में नमक के 2 कप जोड़ें।

जब कोई व्यक्ति गर्भवती होता है, तो मैग्नीशियम की उनकी आवश्यकता बढ़ जाती है।

वास्तव में, शोध से पता चला है कि प्रसव उम्र की कई महिलाओं में मैग्नीशियम की कमी आम है।

हालांकि अभी तक वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है, एक एप्सम नमक स्नान में भिगोने से शरीर मैग्नीशियम को अवशोषित कर सकता है।

5. खुजली से राहत

गर्भवती लोगों को अक्सर खुजली का अनुभव होता है क्योंकि बढ़ते हुए भ्रूण को समायोजित करने के लिए उनकी त्वचा में खिंचाव होता है।

एक एप्सोम नमक स्नान खुजली को शांत कर सकता है। स्नान के बाद मॉइस्चराइज़र लागू करने से लंबे समय तक चलने वाली राहत प्रदान करने में मदद मिलेगी।

एप्सम लवण का उपयोग कैसे करें

एप्सम नमक स्नान करने के लिए, गर्म पानी के साथ एक टब भरें और 2 कप एप्सम नमक में मिलाएं जब तक कि यह पूरी तरह से घुल न जाए।

गर्भवती लोगों को ओवरहिटिंग के जोखिम को कम करने के लिए टब में बिताए जाने वाले समय को 12-15 मिनट तक सीमित करना चाहिए।

जोखिम

डॉक्टर आमतौर पर एक एप्सोम नमक स्नान में भिगोना सुरक्षित मानते हैं।

हालांकि, ईप्सम नमक का अधिक सेवन करने से विषाक्तता या मैग्नीशियम सल्फेट ओवरडोज हो सकता है, जो एक व्यक्ति और उनके भ्रूण के लिए हानिकारक है।

एप्सम नमक स्नान भी एक व्यक्ति को अधिक गर्म होने का खतरा पैदा करता है। यदि गर्भवती व्यक्ति के शरीर का तापमान बहुत अधिक बढ़ जाता है, तो यह भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकता है। अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट (ACOG) गर्भावस्था के दौरान शरीर के तापमान को 102.2 ° F से नीचे रखने की सलाह देते हैं।

दूर करना

एप्सम नमक स्नान गर्भावस्था के दौरान कई लक्षणों से स्वागत योग्य राहत प्रदान कर सकता है।

हालांकि, यह किसी के लिए भी आवश्यक है जो गर्भवती है और एप्सोम नमक को लेने से बचने के लिए या अपने शरीर को गर्म करने से बचने के लिए एप्सोम नमक स्नान कर रही है।

Epsom लवण किराने की दुकानों, फार्मेसियों, और ऑनलाइन में व्यापक रूप से उपलब्ध हैं।

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