चिकित्सकों के लिए कार्य-जीवन संतुलन: क्या, क्यों, और कैसे

बर्नआउट दर और चिकित्सक असंतोष बहुत अधिक है। कार्य-जीवन संतुलन इन समस्याओं को हल करने के लिए अक्सर उल्लिखित उत्तर है, लेकिन एक चिकित्सक के करियर में "जीवन" को शामिल करना आसान है।

क्या कार्य-जीवन संतुलन के लिए प्रयास करने से चिकित्सकों को अतिरिक्त चिंता होती है?

कैम्ब्रिज शब्दकोश कार्य-जीवन के संतुलन को परिभाषित करता है, "जितना समय आप अपने परिवार के साथ बिताते हैं और आप जिस चीज़ का आनंद लेते हैं उसकी तुलना में आप अपना काम करते हैं।"

चिकित्सकों के लिए, हालांकि, कार्य-जीवन संतुलन की अवधारणा इतनी सीधी नहीं है, क्योंकि क्लीवलैंड क्लिनिक फाउंडेशन, ओएच के डॉ। शिवा राजा और क्लीवलैंड में यूनिवर्सिटी हॉस्पिटल केस मेडिकल सेंटर के डॉ। शेरोन स्टीन ने प्रकाश डाला है।

"तीन ’s ए में से एक है चिकित्सक उत्कृष्टता '- सक्षम, मिलनसार, और उपलब्ध - उपलब्ध अक्सर सही करने के लिए सबसे आसान है," बताते हैं।

काम के समय का मतलब आधुनिक चिकित्सा में जटिल है। विशिष्ट चिकित्सक कर्तव्यों में रोगी संपर्क, प्रशासनिक कार्य, चार्टिंग, शिक्षण, बैठकें और सामुदायिक आउटरीच गतिविधियां शामिल हैं। मोबाइल तकनीक के जुड़ने का अर्थ यह भी है कि काम का समय आसानी से जीवन के समय में समाप्त हो सकता है।

फिर भी, काम-जीवन संतुलन का जीवन पहलू अधिक सीधा है। काम के बाहर के समय में नींद, पोषण, व्यायाम, आध्यात्मिक खोज और परिवार और दोस्तों के साथ बातचीत जैसे कल्याण की आवश्यकताएं शामिल हो सकती हैं।

हालाँकि, जैसा कि डी.आर.एस. राजा और स्टीन नोट, इसमें दैनिक जीवन की गतिविधियां भी शामिल हैं, जैसे घरेलू जरूरतों को पूरा करना, जिसमें किराने का सामान खरीदने, कपड़े धोने, सफाई करने और बिलों का भुगतान करना शामिल है।

अनुसंधान से पता चलता है कि चिकित्सक एक सप्ताह में औसतन ४१.४ घंटे काम करते हैं, लगभग १ से ४ (२३.५%) प्रत्येक सप्ताह ६१- each० घंटे काम करते हैं। नींद में फैक्टरिंग के बाद, इस मायावी "दवा के बाहर समय" में फिट होना कितना आसान है? और क्या सभी चिकित्सकों को काम-जीवन के संतुलन के लिए प्रयास करना चाहिए, या इस अवधारणा के साथ दवा में एक कैरियर असंगत है?

क्या कार्य-जीवन का संतुलन सिर्फ प्रचार है?

में प्रकाशित एक राय लेख में बाल रोग में फ्रंटियर्स, डॉ। अरुण सैनी - मेम्फिस में टेनेसी स्वास्थ्य विज्ञान केंद्र में क्रिटिकल केयर मेडिसिन के डिवीजन में एक सहायक प्रोफेसर - चिकित्सकों के काम के कारणों को विभिन्न और व्यक्तिगत के रूप में बेहतर जीवन-संतुलन की तलाश करने का वर्णन करता है।

डॉ। सैनी लिखते हैं, "चिकित्सकों में असंतोष, अवसाद और जलन आम है।"

“अधिकांश सहस्राब्दी चिकित्सक अपने सहकर्मियों और उनके परिवार के सदस्यों के बीच बर्नआउट के पहले प्रभाव को देखने के बाद काम-जीवन संतुलन को अधिक महत्व दे रहे हैं। []] सहस्राब्दी के परिवार की गतिशीलता में एक बदलाव भी है, क्योंकि अधिकांश परिवारों में माता-पिता दोनों काम करते हैं और तत्काल परिवार के सदस्यों का सीमित समर्थन है। इसने कार्य-जीवन संतुलन को प्रबंधित करने की उनकी क्षमताओं पर अतिरिक्त दबाव डाला है, ”डॉ। सैनी ने बताया मेडिकल न्यूज टुडे.

एक अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के सर्वेक्षण में पता चला है कि 35 या उससे कम उम्र के 92% चिकित्सकों ने महसूस किया कि काम-जीवन संतुलन महत्वपूर्ण था।

एक प्रतिवादी ने कहा, "हम काम के बाहर अपनी पहचान और संबंधों को बनाए रखने पर केंद्रित हैं, और कई पुराने चिकित्सकों ने अच्छे डॉक्टर बनने के लिए जीवन का बलिदान दिया।"

महिला चिकित्सक, विशेष रूप से, एक महत्वपूर्ण चिंता के रूप में कार्य-जीवन संतुलन की रिपोर्ट करती हैं, इस संतुलन को प्राप्त करने के लक्ष्य के साथ अक्सर उनके करियर विकल्पों को प्रभावित करता है।

आंकड़े संयुक्त राज्य अमेरिका में महिला चिकित्सकों की संख्या में वृद्धि दर्शाते हैं - 2018-2019 में 52% चिकित्सा छात्रों और 46% निवासियों का प्रतिनिधित्व करने वाली महिलाओं के साथ।हालांकि, शोध बताते हैं कि घरेलू कार्यों और जिम्मेदारियों के मामले में महिलाओं के लिए बहुत कम बदलाव हुए हैं।

फिर भी कुछ लोग वर्क-लाइफ बैलेंस की अवधारणा को छोड़ देते हैं।

डॉ। एंड्रियास श्विंग्सशेल - कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, लॉस एंजिल्स (UCLA), और यूसीएलए के मैटल चिल्ड्रन हॉस्पिटल में बाल रोग के एक सहायक प्रोफेसर - एक राय लेख में सुझाव देते हैं कि काम-जीवन संतुलन की खोज वास्तव में चिकित्सकों के जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती है। "अतिरिक्त, अक्सर अवास्तविक, अपेक्षाओं को जोड़ना [उनके] पहले से ही तनावपूर्ण जीवन।"

डॉ। श्विंग्सशक्ल का कहना है कि काम और जीवन के बीच एक अंतर की तलाश का अर्थ है कि "जीवन केवल तब होता है जब हम काम पर नहीं होते हैं" और यह मानता है कि "जीवन अच्छा है, और काम बुरा है।"

उसके लिए, इस अलगाव का मतलब है कि हमेशा संघर्ष होता है। वह इसके बजाय एक अलग दृष्टिकोण की सिफारिश करता है।

“एक बार जब मैं अपने सभी दैनिक कार्यों को अलग करने के बजाय [और] अपने समय को विभाजित करने के बजाय सामंजस्य स्थापित करने में सक्षम था, न केवल काम और जीवन के बीच बल्कि नैदानिक ​​देखभाल और अनुसंधान के बीच भी, कार्य-जीवन से जीवन में स्थानांतरित संतुलन की खोज- प्रकृति-ब्रह्मांड। परिणाम feeling संतुलन की एक भारी दैनिक भावना थी, ”डॉ। श्विंग्सशाल बताते हैं।

परिभाषा जो भी हो, चिकित्सकों को व्यक्तिगत रूप से उनके लिए महत्वपूर्ण संतुलन हासिल करने से असंतोष और जलन से बचने के लिए कौन सी व्यावहारिक सलाह का पालन कर सकते हैं?

अपने काम-जीवन संतुलन को खोजने के लिए चार सुझाव

डॉ। सैनी अपने पेपर में बताते हैं, "व्यस्त काम के कार्यक्रम और दैनिक जीवन के कामों की हलचल में, युवा चिकित्सक अक्सर खुद को ऑटोपायलट में संचालित करते हैं।"

नीचे वे चार तत्व दिए गए हैं जिन्हें वह कार्य-जीवन संतुलन खोजने के लिए केंद्रीय होने के रूप में देखता है।

1। उद्देश्य

युवा चिकित्सक अपने काम से संतुष्टि या संतुष्टि के लिए खो सकते हैं क्योंकि वे अब इसमें अर्थ नहीं ढूंढते हैं या इसके उद्देश्य से दृष्टि नहीं खोते हैं।

अपने काम में अर्थ ढूंढना भी परिवार की जरूरतों को ध्यान में रखना चाहिए और अपनी आवश्यकताओं को अपने संगठन के साथ संरेखित करना चाहिए।

डॉ। लोरी ब्रायंट - सिनसिनाटी में हाइड पार्क बाल रोग विशेषज्ञ, ओएच - एक बाल रोग विशेषज्ञ ने बताया MNT, "मैं जानबूझकर उन चीजों को ज्यादा करता हूं जो मुझे याद दिलाती हैं कि मैं दवा में क्यों चला गया: उन पर जांच करने के लिए कुछ दिनों के बाद घर पर रोगियों या माता-पिता को फोन करें, उन्हें प्रोत्साहित करने या उनकी प्रशंसा करने के लिए घर पर बच्चों को कार्ड भेजें। स्कूल की उपलब्धियाँ, [और] दोस्तों की तरह मेरे कर्मचारियों का इलाज करें ताकि हम काम में मज़े करें। "

2. समय प्रबंधन

काम और जीवन की भूमिकाओं को संतुलित करने के लिए अच्छे समय प्रबंधन कौशल की आवश्यकता होती है। प्रभावी समय प्रबंधन में दीर्घकालिक और अल्पकालिक दोनों लक्ष्य निर्धारित करना, योजना बनाना और व्यवस्थित करना और समय बर्बाद करने वाली गतिविधियों में शामिल होने से बचना शामिल है।

डॉ। ब्रायंट के समय प्रबंधन प्रथाओं में नैदानिक ​​घंटे शुरू होने से पहले रोगियों के बारे में "घबराहट" होना, इलेक्ट्रॉनिक स्वास्थ्य रिकॉर्ड टेम्पलेट तैयार करना, क्लिनिक चेकलिस्ट बनाना, गृहकार्य करना, बैच-कुकिंग भोजन, हर दिन कपड़े धोने के शीर्ष पर रहना और खुद का इलाज करना शामिल है। लंबे समय तक काम करने के बाद उसका परिवार।

3. प्राथमिकता

आपकी विभिन्न जिम्मेदारियों के बीच, यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है।

डॉ। ब्रायंट, जो एक दोहरी चिकित्सक परिवार का हिस्सा है, ने कहा कि वह पहले परिवार को रखती है। नतीजतन, वह अपने पारिवारिक जीवन में शीर्ष पर रहने के लिए प्रति सप्ताह 3 दिन काम करती है।

इस बात के अच्छे सबूत हैं कि कम घंटे काम करना बर्नआउट के कम जोखिम से जुड़ा है। 2019 की मेडस्केप नेशनल फिजिशियन बर्नआउट, डिप्रेशन एंड सुसाइड रिपोर्ट से पता चला है कि सप्ताह में 31-40 घंटे काम करने वालों में से 36% में 50% कामकाजी 61-70 घंटे और 57% 71 घंटे से अधिक काम करने की तुलना में बर्नआउट के लक्षण थे।

4. पुनर्मूल्यांकन और रीसेट करना

जीवन के बदलावों के दौरान, जैसे कि प्रशिक्षण, शादी, बच्चे के जन्म और परिवार के सदस्यों की मृत्यु के समय, पुनर्मूल्यांकन के लिए समय निकालना और काम और जीवन लक्ष्य दोनों को रीसेट करना संतुलन बनाने में मददगार हो सकता है।

"आपको ऐसा महसूस नहीं होता कि आपको हमेशा हाँ कहना होगा। डॉ। ब्रायंट ने सुझाव दिया कि यह कहना बेहतर है कि आपकी थाली में पहले से ही हां और खराब या खराब प्रदर्शन करने की जगह पर सफल है।

अपने लेख में, डॉ। सैनी बताते हैं कि “यह जीवन में अपने उद्देश्य को काम और घर दोनों में खोजने के बारे में है - और इसे पूरा करने का प्रयास करते हैं। शेष गति में है, इसलिए चक्र को चालू रखें। "

डीआरएस। राजा और स्टीन ने अपने लेख में इस भावना को प्रतिध्वनित किया:

इस लेख पर शोध और लेखन में, यह स्पष्ट हो गया है कि काम-जीवन संतुलन के लिए एक भी मानक नहीं है। इसलिए, सफलता केवल तभी संभव है जब कोई व्यक्ति अपने निजी कार्य-जीवन में संतुलन चाहता है।