सिम्फिसिस प्यूबिस डिसफंक्शन: उपचार और लक्षण - हड्डियों - आर्थोपेडिक्स

सिम्फिसिस प्यूबिस डिसफंक्शन के बारे में क्या जानना है

सिम्फिसिस प्यूबिस डिसफंक्शन (एसपीडी) में श्रोणि जोड़ों के आगे या पीछे असुविधा होती है। पेल्विक गर्डल दर्द इस स्थिति का दूसरा नाम है।

दो पैल्विक हड्डियां सिम्फिसिस पबिस संयुक्त में मिलती हैं, जो श्रोणि के सामने होती है। घने स्नायुबंधन संयुक्त को स्थिर करते हैं। एसपीडी वाले लोगों में, स्नायुबंधन खिंचाव या शिथिल हो जाते हैं, जिससे श्रोणि संयुक्त की अस्थिरता होती है, जिससे असुविधा होती है।

एसपीडी महत्वपूर्ण दर्द को जन्म दे सकता है और किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है। हालांकि, चिकित्सा उपचार और घरेलू उपचार दोनों लक्षण राहत प्रदान कर सकते हैं।

एसपीडी के लक्षणों, कारणों और निदान के साथ-साथ कुछ संभावित उपचार विकल्पों के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ना जारी रखें।

लक्षण

एसपीडी वाले व्यक्ति को श्रोणि क्षेत्र में दर्द का अनुभव हो सकता है।

एसपीडी के लक्षण हल्के या गंभीर हो सकते हैं। सबसे आम लक्षण श्रोणि क्षेत्र में दर्द है। दर्द, जिसे लोग अक्सर शूटिंग या दर्द के रूप में वर्णित करते हैं, निचले शरीर के अन्य क्षेत्रों में फैल सकता है, जैसे कि ऊपरी जांघ, पीठ के निचले हिस्से और पेरिनेम।

एसपीडी वाले कुछ लोग अतिरिक्त लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं जिनमें शामिल हैं:

श्रोणि में एक क्लिक ध्वनि
चलने में कठिनाई
कुछ मामलों में, पेशाब या असंयम की परेशानी
दर्द जो वजन असर गतिविधियों के साथ बिगड़ता है, जैसे कि सीढ़ियां चढ़ना

का कारण बनता है

एसपीडी के कई संभावित कारण हैं, जिनमें से सबसे आम गर्भावस्था है।

गर्भावस्था के दौरान, शरीर का गुरुत्वाकर्षण केंद्र बदल जाता है, जो मुद्रा को प्रभावित कर सकता है और दर्द को जन्म दे सकता है। इसके अतिरिक्त, शरीर स्नायुबंधन को नरम करने के लिए हार्मोन रिलैक्सिन रिलीज करता है, जो श्रोणि को खोलने और प्रसव को समायोजित करने की अनुमति देता है। इस प्रभाव से एसपीडी भी हो सकता है।

डॉक्टरों को यह ठीक से समझ में नहीं आता है कि कुछ महिलाएं गर्भावस्था में एसपीडी क्यों विकसित करती हैं, जबकि अन्य नहीं करते हैं। हालांकि, कुछ कारकों में जोखिम बढ़ सकता है, जिसमें शामिल हैं:

गर्भावस्था से पहले अधिक वजन या मोटापा होना
श्रोणि को चोट लगना
कमर दर्द का इतिहास रहा है
पिछली गर्भावस्था में पैल्विक दर्द का अनुभव करना

रिसर्च के अनुसार द जर्नल ऑफ़ द कनाडियन कायरोप्रैक्टिक एसोसिएशन, 31.7% गर्भवती महिलाओं ने एसपीडी का अनुभव किया है।

हालांकि यह गर्भावस्था में बहुत आम है और प्रसव के बाद, गठिया या श्रोणि की चोटों के परिणामस्वरूप एसपीडी भी हो सकता है।

निदान

एक डॉक्टर व्यक्ति के लक्षणों की समीक्षा करने और एक शारीरिक परीक्षा और एक चिकित्सा इतिहास जांच दोनों के बाद एसपीडी का निदान करेगा।

वे कभी-कभी अन्य स्थितियों का पता लगाने के लिए अल्ट्रासाउंड का उपयोग भी कर सकते हैं।

आमतौर पर गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को एक्स-रे करवाना उचित नहीं होता है। हालांकि, एक्स-रे या सीटी स्कैन जैसे इमेजिंग परीक्षण, डॉक्टर को उन व्यक्तियों में एसपीडी के निदान की पुष्टि करने में मदद कर सकते हैं जो गर्भवती नहीं हैं।

साइड इफेक्ट्स और जटिलताओं

श्रोणि दर्द और अस्थिरता शरीर के अन्य भागों को भी प्रभावित कर सकती है। उदाहरण के लिए, पैल्विक दर्द बदल सकता है कि कोई व्यक्ति कैसे चलता है और चलता है, जो बदले में, शरीर के विभिन्न हिस्सों, जैसे कूल्हों या पीठ पर तनाव डाल सकता है।

अनुसंधान इंगित करता है कि लगभग 20% मामलों में पैल्विक कमर दर्द गंभीर है। गंभीर दर्द गतिशीलता और सामान्य दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप कर सकता है। चलना दर्दनाक और अस्थिर महसूस कर सकता है।

एसपीडी से संबंधित दर्द के परिणामस्वरूप भावनात्मक मुद्दे भी विकसित हो सकते हैं। एक अध्ययन में, महिलाओं ने एसपीडी के कारण चिड़चिड़ा, दोषी, परेशान और निराश महसूस किया। जब दर्द गतिशीलता को प्रभावित करता है, तो यह सामाजिक अलगाव को भी जन्म दे सकता है, और दर्द की दवा के दुरुपयोग का खतरा होता है।

उपचार और उपचार

चिकित्सा उपचार और घरेलू उपचार दोनों एसपीडी के इलाज में मदद कर सकते हैं। दर्द की गंभीरता उपचार के विकल्पों को निर्धारित करेगी। गर्भावस्था के दौरान, सभी उपचार उचित नहीं है। उदाहरण के लिए, दवा उचित नहीं हो सकती है।

उपचार में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:

नरम ऊतक चिकित्सा

नरम ऊतक चिकित्सा में आमतौर पर कायरोप्रैक्टिक देखभाल शामिल होती है, जिसमें रीढ़ की हड्डी में हेरफेर और श्रोणि की संयुक्त स्थिरता और स्थिति में सुधार करने के लिए मालिश शामिल हो सकती है।

गर्भावस्था सहायता बेल्ट पहनना

एक गर्भावस्था बेल्ट श्रोणि हड्डियों का समर्थन करती है और सही संरेखण बनाए रखने में मदद करती है। बेल्ट अल्पकालिक दर्द से राहत प्रदान कर सकता है।

पेल्विक गर्डल दर्द वाली 46 गर्भवती महिलाओं को लेकर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि प्रेग्नेंसी सपोर्ट बेल्ट के इस्तेमाल से दर्द में सफलतापूर्वक कमी आई, लेकिन केवल तब जब महिलाओं ने इसे नियमित रूप से छोटी अवधि के लिए इस्तेमाल किया।

स्ट्रेचिंग

जैसा कि एसपीडी हर किसी को अलग तरह से प्रभावित करता है, एक व्यक्ति के लिए दूसरे व्यक्ति के लिए कारगर नहीं हो सकता है।

एक डॉक्टर के साथ जांच करना सबसे अच्छा है जो खिंचाव सुरक्षित हैं, खासकर गर्भावस्था के दौरान।

एक खिंचाव का एक उदाहरण जो दर्द से राहत दे सकता है वह है पेल्विक झुकाव। इन चरणों का पालन करके लोग इस अभ्यास को कर सकते हैं:

घुटनों के बल झुककर पीठ के बल लेट जाएं और पैर फर्श पर सपाट हों।
पेट की मांसपेशियों को अंदर खींचो और पीठ को समतल करने के लिए ग्लुटियल मांसपेशियों को कस लें और श्रोणि को झुकाएं।
5-10 सेकंड के लिए स्थिति पकड़ो और फिर आराम करो।

यदि यह आंदोलन असुविधा से राहत देता है, तो एक व्यक्ति 10-20 पुनरावृत्ति कर सकता है।

उपचार

ये घरेलू उपचार एसपीडी से संबंधित असुविधा को भी कम कर सकते हैं:

सोते समय पैरों के बीच तकिया रखें
बहुत देर तक बैठने से बचें
पेल्विक एरिया में आइस पैक लगाना
सक्रिय रहना लेकिन दर्द का कारण बनने वाली गतिविधियों से बचना
आराम को शामिल करना हर दिन टूट जाता है
सहायक जूते पहने हुए
कार के अंदर और बाहर निकलते समय घुटनों को एक साथ रखें
पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए केगेल व्यायाम करना

यहां जानें केगेल व्यायाम कैसे करें।

दर्द की दवा

ओवर-द-काउंटर और प्रिस्क्रिप्शन दर्द निवारक भी एसपीडी के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान सभी दर्द निवारक उपयोग करने के लिए सुरक्षित नहीं हैं। एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर उपयुक्त विकल्पों पर सलाह दे सकता है।

निवारण

एसपीडी को रोकने का कोई निश्चित तरीका नहीं है, लेकिन महिलाएं एक मध्यम बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) को प्राप्त करने और बनाए रखने के द्वारा गर्भावस्था के दौरान स्थिति को विकसित करने के अपने जोखिम को कम कर सकती हैं।