क्रोनिक थकान सिंड्रोम के बारे में क्या पता है
क्रोनिक थकान सिंड्रोम एक जटिल, दीर्घकालिक बीमारी है जो पूरे शरीर को प्रभावित कर सकती है, जिससे दर्द और अत्यधिक थकान होती है।
इसे माइलजिक इंसेफेलाइटिस / क्रोनिक थकान सिंड्रोम (एमई / सीएफएस) के रूप में भी जाना जाता है, यह एक गंभीर, पुरानी बीमारी है जो किसी व्यक्ति की रोजमर्रा के कार्यों को करने की क्षमता को प्रभावित कर सकती है।
रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) का अनुमान है कि संयुक्त राज्य अमेरिका में 836,000 और 2.5 मिलियन लोगों के बीच ME / CFS है, जिनमें से अधिकांश का निदान नहीं है।
अतीत में, कुछ लोग विश्वास नहीं करते थे कि ME / CFS एक वास्तविक बीमारी है। हालांकि, विशेषज्ञों ने हाल के वर्षों में इसे अधिक गंभीरता से लेना शुरू कर दिया है, और यह पता लगाने के लिए शोध चल रहा है कि ऐसा क्यों होता है और इसका इलाज कैसे करना है।
इस बीच, जीवन शैली की रणनीति और चिकित्सा उपचार लोगों को लक्षणों में से कुछ का प्रबंधन करने में मदद कर सकते हैं।
लक्षण
एमई / सीएफएस एक जटिल स्थिति है जो शारीरिक प्रणालियों और कार्यों की एक श्रृंखला को प्रभावित कर सकती है। नतीजतन, लक्षण व्यापक रूप से भिन्न हो सकते हैं।
संभावित लक्षणों में से कई अन्य स्थितियों से मेल खाते हैं, जिससे एमई / सीएफएस का निदान करना मुश्किल हो जाता है।
मुख्य लक्षण
ME / CFS के लक्षण व्यक्तियों में अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन तीन मुख्य लक्षण हैं:
उन गतिविधियों को करने की क्षमता कम हो गई जो पहले संभव थीं
एमई / सीएफएस वाला व्यक्ति थकान का अनुभव करेगा जो दैनिक कार्यों को करने की उनकी क्षमता में हस्तक्षेप करता है।
थकान:
- गंभीर है
- आराम से नहीं सुधरता
- गतिविधि के कारण नहीं है
- पहले मौजूद नहीं था
एमई / सीएफएस के निदान के लिए, यह थकान और परिणामस्वरूप गतिविधि के स्तर में कमी 6 महीने या उससे अधिक समय तक होनी चाहिए।
बाद में होने वाली अस्वस्थता
शारीरिक या मानसिक परिश्रम के बाद पोस्ट-एक्सटर्नल malaise (PEM) वाला व्यक्ति "क्रैश" का अनुभव करेगा।
पीईएम के समय में, उनके नए या बिगड़ते लक्षण हो सकते हैं जिनमें शामिल हैं:
- सोचने में कठिनाई
- सोने में कठिनाई
- गले में खराश
- सिर दर्द
- सिर चकराना
- थकान
पीईएम को ट्रिगर करने वाली घटना के बाद, व्यक्ति घर छोड़ने, बिस्तर से बाहर निकलने या कई दिनों या हफ्तों तक नियमित रूप से काम करने में असमर्थ हो सकता है। इस लक्षण के कारण 12-48 घंटे खराब हो जाते हैं।
ट्रिगर व्यक्ति पर निर्भर करेगा। कुछ लोगों के लिए, यहां तक कि एक शॉवर होने या किराने की दुकान पर जाने से PEM ट्रिगर हो सकता है।
नींद संबंधी विकार
नींद विकारों की एक श्रृंखला हो सकती है। व्यक्ति को बहुत नींद आ सकती है, लेकिन सोने के बाद नींद नहीं आती है या ताज़ा महसूस नहीं कर सकता है। वे अनुभव कर सकते हैं:
- गहन और विशद स्वप्न
- आराम रहित पांव
- रात में मांसपेशियों में ऐंठन
- स्लीप एप्निया
अन्य प्रमुख लक्षण
सीडीसी के अनुसार, एमई / सीएफएस के निदान के लिए निम्नलिखित दो लक्षणों में से एक, उपरोक्त तीन लक्षणों में से एक होना चाहिए।
सोच और स्मृति के साथ समस्याएं
व्यक्ति को निम्नलिखित चुनौती मिल सकती है:
- निर्णय लेना
- विवरण पर ध्यान केंद्रित कर रहा है
- जल्दी से सोच
- चीजों को याद रखना
लोग कभी-कभी इन लक्षणों को "मस्तिष्क कोहरे" के रूप में संदर्भित करते हैं।
खड़े होने पर चक्कर आना
जब व्यक्ति बैठने या खड़े होने के लिए अपनी पीठ के बल लेट जाता है, तो वे अनुभव कर सकते हैं:
- सिर चकराना
- चक्कर
- ग्लानि
- दृष्टि परिवर्तन, जैसे धुंधली दृष्टि या धब्बे देखना
अन्य संभावित लक्षण
दर्द एक सामान्य लक्षण है। एमई / सीएफएस वाला व्यक्ति अक्सर दर्द या बेचैनी का अनुभव करेगा जो चोट या अन्य पहचाने जाने वाले कारण से नहीं होता है।
सामान्य प्रकार के दर्द में शामिल हैं:
- मांसपेशियों में दर्द और दर्द
- लालिमा या सूजन के बिना जोड़ों का दर्द
- सिर दर्द
व्यक्ति भी अनुभव कर सकता है:
- लिम्फ नोड्स में कोमलता, विशेष रूप से गर्दन या बगल
- जठरांत्र संबंधी समस्याएं
- ठंड लगना और रात को पसीना आना
- भोजन से एलर्जी
- प्रकाश, स्पर्श, गर्मी या ठंड के प्रति संवेदनशील
- मांसपेशियों में कमजोरी
- साँसों की कमी
- अनियमित दिल की धड़कन
- चिड़चिड़ापन और मूड में बदलाव
- चिंता या घबराहट के दौरे
- सुन्नता, झुनझुनी, और हाथ, पैर और चेहरे में जलन
- आँख का दर्द
- निम्न दर्जे का बुखार
- नज़रों की समस्या
इसके अलावा, अमेरिकन मायलजिक इंसेफेलाइटोलाइटिस और क्रोनिक थकान सिंड्रोम सोसायटी (एएमएमईएस) ध्यान दें कि अन्य संभावित लक्षणों में शामिल हैं:
- मांसपेशी हिल
- चकत्ते
- नासूर
- डिप्रेशन
- उच्च तनाव का स्तर
- शब्दों को गलत तरीके से कहना
- tinnitus
- प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) के चरम लक्षण
- सेक्स ड्राइव की कमी या यौन नपुंसकता
- बाल झड़ना
- अस्पष्टीकृत वजन में परिवर्तन
- छाती में दर्द
- बरामदगी
- पक्षाघात
- स्थानिक भटकाव
- चलने में कठिनाई
- शब्द बनाने के लिए जीभ को हिलाने में कठिनाई
कारण और जोखिम कारक
विशेषज्ञ यह नहीं जानते हैं कि एमई / सीएफएस के कारण क्या हैं, लेकिन कुछ लोग जिनके पास हालत है, कहते हैं कि यह एक और स्वास्थ्य मुद्दे के बाद शुरू हुआ, जैसे:
- फ्लू जैसी बीमारी
- एक पेट बग या अन्य संक्रमण
- एपस्टीन-बार वायरस, जो मोनोन्यूक्लिओसिस का कारण बनता है, जिसे आमतौर पर "मोनो" के रूप में जाना जाता है।
- चरम शारीरिक तनाव, उदाहरण के लिए, सर्जरी
एमई / सीएफएस और प्रतिरक्षा प्रणाली के काम करने के तरीके के बीच एक लिंक के बढ़ते सबूत हैं, लेकिन इसके पीछे तंत्र को स्थापित करने के लिए अधिक शोध आवश्यक है।
महिलाओं के स्वास्थ्य पर कार्यालय के अनुसार, महिलाओं को एमई / सीएफएस का अनुभव करने के लिए पुरुषों की तुलना में दो से चार गुना अधिक संभावना है। स्थिति बच्चों को भी प्रभावित कर सकती है, हालांकि यह कम आम है।
निदान
एमई / सीएफएस के लक्षण व्यापक रूप से भिन्न होते हैं और उन अन्य स्थितियों से मिलते-जुलते हैं, जिनका निदान करना मुश्किल हो सकता है।
यदि कोई व्यक्ति एमई / सीएफएस के लिए चिकित्सा सहायता लेना चाहता है, तो एक चिकित्सक संभवतः इसके द्वारा निदान प्रक्रिया शुरू करेगा:
- व्यक्ति के लक्षणों के बारे में पूछना
- शारीरिक परीक्षा देना
- किसी भी लक्षण के कारण की पहचान करने के लिए परीक्षणों की सिफारिश करना
एमई / सीएफएस का निदान प्राप्त करने के लिए, एक व्यक्ति को 6 महीने या उससे अधिक समय तक स्थिति के तीन मुख्य लक्षण होने चाहिए। इसके अलावा, डॉक्टर को लक्षणों के लिए एक और स्पष्टीकरण खोजने में असमर्थ होना चाहिए।
एमई / सीएफएस लक्षणों के अन्य संभावित कारणों को खत्म करने में समय लग सकता है, लेकिन कोई विशिष्ट परीक्षण नहीं है जो स्थिति की पहचान कर सकता है।
2018 में, शोधकर्ताओं ने पाया कि जब लोगों में ME / CFS था, तो कुछ अणुओं के स्तर में बदलाव आया। एक दिन, इससे मुझे ME / CFS के निदान में आसानी हो सकती है, लेकिन ऐसा होने से पहले अधिक अध्ययन आवश्यक है।
2019 में, एक अन्य शोध दल ने घोषणा की कि उन्होंने एक परीक्षण विकसित करने में और प्रगति की है। परीक्षण ने एमई / सीएफएस वाले लोगों में रक्त कोशिकाओं और विद्युत गतिविधि की कुछ विशेषताओं पर ध्यान केंद्रित किया।
अतीत में, कई डॉक्टर यह नहीं मानते थे कि ME / CFS एक वास्तविक बीमारी है, लेकिन प्रमुख स्वास्थ्य संगठनों ने अब इसे पहचानना शुरू कर दिया है।
एमईएल / सीएफएस के बारे में जागरूकता को बढ़ावा देने और निदान प्राप्त करने के लिए लोगों को सशर्त बनाए रखने के लिए लोगों को सशक्त बनाने के लिए विभिन्न एडवोकेसी समूह, जिनमें एमईई भी शामिल हैं, काम कर रहे हैं। एएमएमईएस अपनी वेबसाइट पर अन्य वकालत समूहों को सूचीबद्ध करता है, साथ ही उपयोगी संसाधन प्रदान करता है और समझाता है कि लोगों का समर्थन कहां मिल सकता है।
इलाज
वर्तमान में एमई / सीएफएस के लिए कोई इलाज या उपचार नहीं है, लेकिन लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए एक डॉक्टर व्यक्तियों के साथ काम कर सकता है। उपचार योजना व्यक्तियों के बीच अलग-अलग होगी, क्योंकि ME / CFS लोगों को अलग तरह से प्रभावित करता है।
हालाँकि, इसमें शामिल हो सकते हैं:
- जो भी लक्षण पर ध्यान केंद्रित सबसे बड़ी चुनौती बन गया है
- दर्द कम करना
- गतिविधियों के प्रबंधन के लिए नए तरीके सीखना
पीईएम का प्रबंधन
गतिविधि के बाद थकान को प्रबंधित करने का एक तरीका पेसिंग या गतिविधि प्रबंधन है।
व्यक्ति आराम और गतिविधि को संतुलित करने का सबसे अच्छा तरीका निर्धारित करने के लिए एक डॉक्टर के साथ काम करेगा। डॉक्टर उन्हें अपने व्यक्तिगत ट्रिगर्स की पहचान करने में भी मदद करेगा और यह स्थापित करेगा कि वे कितना परिश्रम सहन कर सकते हैं।
नींद
एमई / सीएफएस थकान का कारण बनता है, और यह नींद को भी बाधित कर सकता है। एक डॉक्टर व्यक्ति को स्वस्थ नींद की आदतों को स्थापित करने के लिए प्रोत्साहित करेगा, जैसे कि नियमित नींद का कार्यक्रम।
यदि ये रणनीति मदद नहीं करती है, तो चिकित्सक दवा लिख सकता है।
दर्द
सबसे पहले, एक डॉक्टर सिरदर्द और अन्य प्रकार के दर्द के लिए ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवाओं की सिफारिश कर सकता है। यदि ये काम नहीं करते हैं, तो वे मजबूत दवा लिख सकते हैं।
एमई / सीएफएस वाला व्यक्ति विभिन्न रसायनों के प्रति संवेदनशील हो सकता है। इसलिए, उन्हें किसी भी नई दवा का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
Nondrug चिकित्सा में मदद मिल सकती है कि शामिल हैं:
- सौम्य स्ट्रेचिंग और टोनिंग व्यायाम
- कोमल मालिश
- ताप चिकित्सा
- जल चिकित्सा
चिंता और अवसाद
एमई / सीएफएस वाले लोगों में चिंता और अवसाद आम है। एंटीडिप्रेसेंट दवाएं कुछ लोगों की मदद कर सकती हैं, लेकिन वे कभी-कभी लक्षणों को बदतर बना सकते हैं।
जीवनशैली उपचार में मदद मिल सकती है:
- विश्राम तकनीकें
- मालिश
- गहरी साँस लेना
- कोमल व्यायाम, जैसे कि ताई ची या योग
प्रायोगिक दवाएं
कुछ प्रयोगशाला अनुसंधानों ने सुझाव दिया है कि रक्ताक्सीमाब (रिटक्सान), एक कैंसर दवा जो प्रतिरक्षा प्रणाली को लक्षित करती है, एमई / सीएफएस वाले लोगों के लिए प्रभावी हो सकती है।
हालांकि, यह सुनिश्चित करने के लिए अधिक शोध आवश्यक है कि इस स्थिति के उपचार में दवा का उपयोग करना सुरक्षित है।
जीवन शैली युक्तियाँ
विभिन्न रणनीतियों से लोगों को ME / CFS का प्रबंधन करने में मदद मिल सकती है।
इसमे शामिल है:
- एक डॉक्टर को खोजना जो स्थिति को समझता है
- एक काउंसलर की तलाश करना जो भावनात्मक और व्यावहारिक चुनौतियों का प्रबंधन करने में मदद कर सके
- परिवार और दोस्तों को लक्षणों और चुनौतियों से अवगत कराना
- जीवन की गुणवत्ता को अधिकतम करने के लिए आराम और गतिविधि का समय निर्धारित करना
- मेमोरी लैप्स की सहायता के लिए कैलेंडर और पत्रिकाओं का उपयोग करना
- उनके लिए कौन सी छूट तकनीकें प्रभावी हैं
- एक संतुलित और पौष्टिक आहार का पालन करना
- पोषक तत्वों की खुराक लेने, अगर परीक्षणों में कमी का पता चलता है
- यदि संभव हो तो मुश्किल समय में बच्चे की देखभाल और घर के कामों में मदद करने के लिए किसी को ढूंढना
व्यायाम के बारे में क्या?
कोमल स्ट्रेचिंग, योग और ताई ची कुछ मामलों में मददगार हो सकती है, और सही समय पर, लेकिन जोरदार व्यायाम से लक्षण बदतर हो सकते हैं।
सीडीसी ध्यान दें कि व्यायाम योजनाएं जो पुरानी बीमारियों वाले कई लोगों को लाभान्वित करती हैं, आमतौर पर एमई / सीएफएस वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हैं, और वे खतरनाक हो सकते हैं।
एमई / सीएफएस के लक्षण या निदान वाले लोगों को पहले अपने डॉक्टर से चर्चा किए बिना किसी भी प्रकार की गतिविधि योजना का पालन नहीं करना चाहिए।
दूर करना
एमई / सीएफएस एक जीवन बदलने वाली स्थिति है जो किसी व्यक्ति के दैनिक जीवन के हर पहलू को प्रभावित कर सकती है।
एक निदान प्राप्त करने में समय लग सकता है, क्योंकि लक्षण विशिष्ट नहीं हैं, लेकिन अन्य स्थितियों के साथ ओवरलैप हैं। किसी व्यक्ति के पास निदान है या नहीं, कुछ जीवनशैली रणनीतियों से उन्हें चुनौतियों का प्रबंधन करने में मदद मिल सकती है।
जब तक वैज्ञानिकों को एक विशिष्ट उपचार नहीं मिल जाता है, तब तक एमई / सीएफएस का प्रबंधन करने में रणनीतियों का मुकाबला करने में महत्वपूर्ण भूमिका होगी।
