गले में एक उभड़ा हुआ डिस्क के बारे में क्या जानना है
गर्दन में एक उभड़ा हुआ डिस्क तब होता है जब रीढ़ की हड्डी कमजोर हो जाती है और रीढ़ की हड्डी पर अतिक्रमण होता है। कुछ मामलों में, इससे गर्दन, कंधे, हाथ और पीठ में दर्द हो सकता है। क्षेत्र में तीव्र चोट गर्दन में एक उभड़ा हुआ डिस्क का कारण बन सकती है।
लंबे समय तक आघात, जैसे कि खराब आसन या अधिक वजन होने के कारण भी गर्दन में उभरी हुई डिस्क हो सकती है। रीढ़ में ये संरचनाएं समय के साथ कमजोर हो जाती हैं, इसलिए उम्र बढ़ने से गर्दन में एक उभड़ा हुआ डिस्क का खतरा बढ़ सकता है।
कुछ व्यायाम या स्ट्रेच करने से रीढ़ पर दबाव कम हो सकता है और लक्षण कम हो सकते हैं। लोग इसे एक भौतिक चिकित्सक के मार्गदर्शन या घर पर कर सकते हैं।
बेचैनी कम करने के लिए दर्द की दवाएं लेना भी मददगार हो सकता है। यदि ये उपचार प्रभावी नहीं हैं, हालांकि, सर्जरी एक और विकल्प है। यह लेख गर्दन में उभड़ा हुआ डिस्क के कारणों, लक्षणों और अभ्यासों पर चर्चा करेगा।
का कारण बनता है
रीढ़ कई परस्पर जुड़ी हड्डियों से बनी होती है। ये कशेरुक हैं, जो नरम ऊतकों, रीढ़ की हड्डी और रीढ़ के माध्यम से चलने वाली नसों की रक्षा करते हैं।
उनके लचीलेपन को बनाए रखने के लिए, एक संयोजी डिस्क प्रत्येक कशेरुक को अलग करती है। ये स्पाइनल डिस्क मजबूत लोचदार ऊतकों से बने होते हैं।
जब रीढ़ झुकती है या घूमती है, तो रीढ़ की हड्डी की डिस्क आकार में परिवर्तन का समर्थन करती है और हड्डियों के बीच घर्षण को रोकती है।
स्पाइनल डिस्क को नापसंद करना संभव है। यह निचली रीढ़ में सबसे आम है। हालांकि, यह रीढ़ के ऊपरी हिस्से में भी हो सकता है, और यह रीढ़ की हड्डी की नहर में एक उभार पैदा कर सकता है। अधिक गंभीर मामलों में, यह एक हर्नियेटेड डिस्क को जन्म दे सकता है।
हर्नियेटेड और उभड़ा हुआ ऐसे पद हैं जो डिस्क का वर्णन करते हैं। कुछ लोग एक उभड़ा हुआ डिस्क की तुलना एक टायर से करते हैं जो कि सपाट हो रहा है, जबकि वे एक टायर के समान एक हर्नियेटेड डिस्क को टायर ब्लोआउट के समान मानते हैं।
प्रत्येक डिस्क में एक नरम आंतरिक पदार्थ होता है जिसमें आसपास की बाहरी परत होती है, जो डिस्क की संरचना को बनाए रखती है।
एक हर्नियेटेड डिस्क तब होती है जब बाहरी परत को नुकसान आंतरिक पदार्थ को डिस्क से बाहर रिसाव का कारण बनता है। उभड़ा हुआ या हर्नियेटेड डिस्क के कारणों में अचानक या दीर्घकालिक आघात शामिल हैं।
खराब मुद्रा और वजन उठाना अनुचित रूप के साथ दीर्घकालिक आघात का कारण बन सकता है।
अन्य संभावित कारणों में शामिल हैं:
- वजन ज़्यादा होना
- बड़ी हो रही है
- गतिहीन होना
- इंटरवर्टेब्रल डिस्क रोग होना
स्पाइनल डिस्क समय के साथ कमजोर हो जाती है और चोट लगने की अधिक संभावना बन जाती है। इसका मतलब यह है कि उम्र बढ़ने से एक उभड़ा हुआ या हर्नियेटेड डिस्क का खतरा बढ़ जाता है। यह इस बात पर निर्भर करता है कि सबसे पहले किस चीज का पतन शुरू होता है।
यदि नाभिक पल्पोसस, या आंतरिक नरम ऊतक, पहले पतित होना शुरू हो जाता है, तो डिस्क में कोई समस्या नहीं हो सकती है।
हालांकि, अगर एनलस फाइब्रोसिस, जो बाहरी सहायक परत है, पहले पतित होना शुरू होता है, आंतरिक नाभिक पल्पोसस कशेरुक नहर में बच सकता है और एक तंत्रिका जड़ या रीढ़ की हड्डी पर दबा सकता है।
लक्षण
बिना किसी लक्षण के उभड़ा हुआ डिस्क होना संभव है। हालांकि, अन्य मामलों में, डिस्क गर्दन में एक तंत्रिका पर दबाती है। यह कारण हो सकता है:
- गर्दन, कंधे और पीठ में दर्द
- दर्द जब चलती है
- कंधों, बाहों या उंगलियों में सुन्नता या झुनझुनी
- गति की एक कम सीमा
लक्षणों की गंभीरता इस बात पर निर्भर करेगी कि तंत्रिका पर कितना दबाव है। लक्षण गतिविधि के दौरान अक्सर बिगड़ते हैं और आराम करते समय सुधार होते हैं।
अभ्यास
दवा और अन्य दर्द प्रबंधन तकनीकों के साथ, डॉक्टर कुछ अभ्यास लिख सकते हैं। एक व्यक्ति भौतिक चिकित्सक के साथ या अपने घर में इनका अभ्यास कर सकता है।
गर्दन में एक उभड़ा हुआ डिस्क के लिए व्यायाम कोमल स्ट्रेच और मांसपेशियों को मजबूत करने वाले अभ्यासों के मिश्रण को शामिल करते हैं।
गर्दन को स्ट्रेच करने से क्षेत्र में दर्द और दबाव से राहत मिल सकती है। गर्दन के स्ट्रेच में आमतौर पर धीरे-धीरे सिर को पीछे की ओर, आगे या पीछे की ओर ले जाना शामिल होता है।
गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत करने वाले अभ्यास अभ्यास गर्दन पर दबाव को कम करने की एक लंबी-स्थायी विधि है। यह रीढ़ को सहारा देने वाली अन्य मांसपेशियों को मजबूत करने में भी मदद कर सकता है, जैसे कि पेट की मांसपेशियां।
एक भौतिक चिकित्सक भी वस्तुओं को उठाने और चलने पर मुद्रा और रूप में सुधार करने में मदद करेगा। इसमें यह सुनिश्चित करना शामिल हो सकता है कि जमीन से किसी वस्तु को उठाने के लिए घुटनों को मोड़ते समय पीठ सीधी हो। यह भविष्य में होने वाली एक और चोट के जोखिम को कम करने में मदद करेगा।
अन्य उपचार
भौतिक चिकित्सा और व्यायाम के साथ उपचार के अन्य रूपों को शामिल करना सबसे अच्छा हो सकता है। यह वसूली में सहायता कर सकता है।
कुछ दर्द निवारक दवा लेना गर्दन, कंधे, हाथ और पीठ में बेचैनी को कम करने के लिए भी सहायक हो सकता है। ये आमतौर पर नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स और एनाल्जेसिक जैसी ओवर-द-काउंटर दवाएं हैं।
अधिक गंभीर मामलों में, दर्द और सूजन को कम करने के लिए उपचार में स्टेरायडल इंजेक्शन प्राप्त करना शामिल हो सकता है।
सबसे गंभीर मामलों में सर्वाइकल स्पाइन सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। इसमें डिस्क के कुछ या सभी को निकालना शामिल होगा। सर्जरी के बाद रीढ़ को स्थिर करने में मदद करने के लिए ग्रीवा प्लेट या स्क्रीन डालना आवश्यक हो सकता है।
सारांश
गर्दन में उभड़ा हुआ डिस्क तब हो सकता है जब एक स्पाइनल डिस्क जगह से खिसक जाती है। यह एक हर्नियेटेड डिस्क को जन्म दे सकता है, जिसमें क्षति डिस्क के आंतरिक पदार्थ को लीक करने का कारण बनती है। दोनों स्थितियों में गर्दन में दर्द हो सकता है।
भौतिक चिकित्सा और व्यायाम गर्दन में उभरी हुई डिस्क का इलाज करने में मदद कर सकते हैं। इसमें गर्दन और आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए कोमल गर्दन के खिंचाव और व्यायाम का मिश्रण शामिल होगा।
कई अन्य उपचार, जैसे दर्द की दवा और सर्जरी भी उपलब्ध हैं।
