मोरिंगा आपके लिए क्या अच्छा है?
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मोरिंगा ओलीफेरा एक पौधा है जिसे अक्सर ड्रमस्टिक ट्री, चमत्कार का पेड़, बेन तेल का पेड़ या सहिजन का पेड़ कहा जाता है।
इसके औषधीय गुणों और स्वास्थ्य लाभों के कारण मोरिंगा का उपयोग सदियों से किया जाता रहा है। इसमें एंटीफंगल, एंटीवायरल, एंटीडिप्रेसेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं।
मोरिंगा पर तेजी से तथ्य:
- पेड़ भारत का मूल निवासी है, लेकिन यह एशिया, अफ्रीका और दक्षिण अमेरिका में भी बढ़ता है।
- मोरिंगा में विभिन्न प्रकार के प्रोटीन, विटामिन और खनिज होते हैं।
- मोरिंगा ओलीफेरा कुछ ज्ञात दुष्प्रभाव हैं।
- मोरिंगा अर्क लेने से पहले दवा लेने वाले लोगों को डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
मोरिंगा में क्या है?
मोरिंगा में कई स्वास्थ्यवर्धक यौगिक होते हैं जैसे:
- विटामिन ए
- विटामिन बी 1 (थायमिन)
- बी 2 (राइबोफ्लेविन)
- बी 3 (नियासिन), बी -6
- फोलेट और एस्कॉर्बिक एसिड (विटामिन सी)
- कैल्शियम
- पोटैशियम
- लोहा
- मैग्नीशियम
- फास्फोरस
- जस्ता
यह वसा में भी बहुत कम है और इसमें कोई हानिकारक कोलेस्ट्रॉल नहीं है।
क्या लाभ हैं?
माना जाता है कि मोरिंगा के कई फायदे हैं और इसका उपयोग स्वास्थ्य और सुंदरता से लेकर बीमारियों को रोकने और ठीक करने में मदद करता है। मोरिंगा के लाभों में शामिल हैं:
1. त्वचा और बालों की सुरक्षा और पोषण
मोरिंगा सीड ऑयल बालों को फ्री रेडिकल से बचाने के लिए फायदेमंद है और इसे साफ और स्वस्थ रखता है। मोरिंगा में प्रोटीन भी होता है, जिसका अर्थ है कि यह त्वचा की कोशिकाओं को नुकसान से बचाने में सहायक है। इसमें हाइड्रेटिंग और डिटॉक्सीफाइंग तत्व भी होते हैं, जो त्वचा और बालों को भी बढ़ावा देते हैं।
यह त्वचा के संक्रमण और घावों को ठीक करने में सफल हो सकता है।
2. शोफ का इलाज
एडिमा एक दर्दनाक स्थिति है जहां शरीर में विशिष्ट ऊतकों में द्रव का निर्माण होता है। मोरिंगा के विरोधी भड़काऊ गुण एडिमा को विकसित करने से रोकने में प्रभावी हो सकते हैं।
3. जिगर की रक्षा करना
Moringa एंटी-ट्यूबरकुलर दवाओं के कारण होने वाले नुकसान से जिगर की रक्षा करता है और इसकी मरम्मत की प्रक्रिया को तेज कर सकता है।
4. कैंसर को रोकना और उसका इलाज करना
मोरिंगा के अर्क में ऐसे गुण होते हैं जो कैंसर के विकास को रोकने में मदद कर सकते हैं। इसमें नियाजिमिसिन भी होता है, जो एक यौगिक है जो कैंसर कोशिकाओं के विकास को दबाता है।
5. पेट की शिकायतों का इलाज
Moringa अर्क कुछ पेट की बीमारियों का इलाज करने में मदद कर सकता है, जैसे कि कब्ज, गैस्ट्रेटिस और अल्सरेटिव कोलाइटिस। मोरिंगा के एंटीबायोटिक और जीवाणुरोधी गुण विभिन्न रोगजनकों के विकास को रोकने में मदद कर सकते हैं, और इसकी उच्च विटामिन बी सामग्री पाचन के साथ मदद करती है।
6. जीवाणु रोगों से लड़ना
इसके जीवाणुरोधी, एंटिफंगल और रोगाणुरोधी गुणों के कारण, मोरिंगा अर्क संक्रमण के कारण का सामना कर सकता है साल्मोनेला, राइजोपस, तथा ई कोलाई.
7. हड्डियों को स्वस्थ बनाना
मोरिंगा में कैल्शियम और फॉस्फोरस भी होते हैं, जो हड्डियों को स्वस्थ और मजबूत रखने में मदद करते हैं। इसके विरोधी भड़काऊ गुणों के साथ moringa अर्क गठिया जैसे स्थितियों का इलाज करने में मदद कर सकता है और क्षतिग्रस्त हड्डियों को ठीक भी कर सकता है।
8. मूड विकारों का इलाज
मोरिंगा को अवसाद, चिंता और थकान के इलाज में मददगार माना जाता है।
9. हृदय प्रणाली की रक्षा करना
मोरिंगा के अर्क में पाए जाने वाले शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट हृदय क्षति को रोकने में मदद कर सकते हैं और स्वस्थ हृदय बनाए रखने के लिए भी दिखाया गया है।
10. घाव भरने में मदद करना
मोरिंगा के अर्क को घावों को बंद करने के साथ-साथ निशान की उपस्थिति को कम करने में मदद करने के लिए दिखाया गया है।
1 1।मधुमेह का इलाज
मोरिंगा रक्त में ग्लूकोज की मात्रा को कम करने में मदद करता है, साथ ही मूत्र में चीनी और प्रोटीन भी। इसने उन लोगों में हीमोग्लोबिन के स्तर और समग्र प्रोटीन सामग्री में सुधार किया।
12. दमा का इलाज
मोरिंगा कुछ अस्थमा के हमलों की गंभीरता को कम करने और ब्रोन्कियल अवरोधों से बचाने में मदद कर सकता है। यह भी बेहतर फेफड़े के कार्य और समग्र साँस लेने में सहायता करने के लिए दिखाया गया है।
13. गुर्दे के विकारों से रक्षा करना
लोगों को गुर्दे, मूत्राशय या गर्भाशय में पथरी होने की संभावना कम हो सकती है यदि वे मोरिंगा अर्क को निगलना करते हैं। मोरिंगा में उच्च स्तर के एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो किडनी में विषाक्तता के स्तर की सहायता कर सकते हैं।
14. उच्च रक्तचाप को कम करना
मोरिंगा में आइसोथियोसाइनेट और नियाजिमिनिन होते हैं, यौगिक जो धमनियों को मोटा होने से रोकने में मदद करते हैं, जिससे रक्तचाप बढ़ सकता है।
15. नेत्र स्वास्थ्य में सुधार
मोरिंगा में आंखों की रोशनी में सुधार करने वाले गुण होते हैं जो इसके उच्च एंटीऑक्सीडेंट स्तरों के लिए धन्यवाद हैं। मोरिंगा रेटिनल वाहिकाओं के फैलाव को रोक सकता है, केशिका झिल्लियों की मोटाई को रोक सकता है और रेटिना की शिथिलता को रोक सकता है।
16. एनीमिया और सिकल सेल रोग का इलाज करना
मोरिंगा किसी व्यक्ति के शरीर को अधिक लोहे को अवशोषित करने में मदद कर सकता है, इसलिए उनकी लाल रक्त कोशिका की गिनती बढ़ रही है। यह सोचा जाता है कि पौधे का अर्क एनीमिया और सिकल सेल रोग के इलाज और रोकथाम में बहुत मददगार है।
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दुष्प्रभाव
मोरिंगा का उपयोग करने पर विचार करने वाले किसी को भी पहले एक डॉक्टर से चर्चा करने की सलाह दी जाती है।
मोरिंगा में प्रजनन-विरोधी गुण हो सकते हैं और इसलिए इसे गर्भवती महिलाओं के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है।
बहुत कम साइड इफेक्ट बताए गए हैं।
लोगों को हमेशा अर्क पर लेबल पढ़ना चाहिए और खुराक निर्देशों का पालन करना चाहिए।
जोखिम
विशेष रूप से जागरूक होने वाली कुछ दवाएँ इस प्रकार हैं:
- लेवोथायरोक्सिन: थायराइड की समस्याओं का मुकाबला करने के लिए उपयोग किया जाता है। मोरिंगा की पत्ती में यौगिकों से थायराइड के कार्य में सहायता मिल सकती है, लेकिन लोगों को इसे अन्य थायरॉयड दवा के साथ नहीं लेना चाहिए।
- कोई भी दवा जो यकृत द्वारा टूट सकती है: मोरिंगा अर्क कम हो सकता है कि यह कितनी जल्दी होता है, जिससे विभिन्न दुष्प्रभाव या जटिलताएं हो सकती हैं।
- मधुमेह की दवाएं: मधुमेह की दवाओं का उपयोग रक्त शर्करा को कम करने के लिए किया जाता है, जो मोरिंगा भी प्रभावी रूप से करता है। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि रक्त शर्करा का स्तर बहुत कम न हो।
- उच्च रक्तचाप की दवा: मोरिंगा ने रक्तचाप को कम करने में प्रभावी होना दिखाया है। मोरिंगा को अन्य दवाओं के साथ लेने से रक्तचाप कम हो सकता है, इसके परिणामस्वरूप बहुत कम हो सकता है।
क्या यह वजन घटाने में सहायता कर सकता है?
साक्ष्य से पता चला है कि मोरिंगा अर्क चूहों में वजन बढ़ाने को कम करने और नियंत्रित करने में प्रभावी हो सकता है। इसकी उच्च विटामिन बी सामग्री चिकनी और कुशल पाचन के साथ मदद करती है और भोजन को ऊर्जा में परिवर्तित करते समय शरीर की सहायता कर सकती है, इसे वसा के रूप में संग्रहीत करने के विपरीत।
मोरिंगा को माना जाता है:
- वजन कम करना
- कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप को कम करने में मदद करता है
- सूजन को रोकें
- शरीर को वसा को ऊर्जा में बदलने में मदद करें
- थकान को कम करने और ऊर्जा के स्तर में सुधार
अनुसंधान
सभी सप्लीमेंट्स की तरह, यूनाइटेड स्टेट्स फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (FDA) मोरिंगा की निगरानी नहीं करता है, इसलिए शुद्धता या गुणवत्ता को लेकर चिंता हो सकती है। निर्माताओं द्वारा किए गए दावों की वैधता को समझना आवश्यक है, चाहे यह उपयोग करने के लिए सुरक्षित हो, और इसके क्या संभावित दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
ऊपर बताए गए लाभों को वापस करने के लिए हाल ही में बहुत सारे शोध हुए हैं, हालांकि कई अध्ययन अभी भी प्रारंभिक चरणों में हैं या परीक्षण केवल मनुष्यों के विपरीत जानवरों पर हुए हैं, इसलिए बहुत कुछ किया जाना बाकी है।
