हृदय जोखिम कैलकुलेटर क्या है?

एक कार्डियक जोखिम कैलकुलेटर अगले 10 वर्षों के भीतर एक व्यक्ति को कार्डियक घटना का अनुभव करने की संभावना का आकलन करने के लिए लगता है।

एथोरोसक्लोरोटिक हृदय रोग (ASCVD) के विकास के जोखिम की भविष्यवाणी करने के लिए कैलकुलेटर हृदय के स्वास्थ्य को मापता है और उसका विश्लेषण करता है।

एक व्यक्ति भविष्य की संभावित समस्याओं पर मार्गदर्शन के लिए इस जानकारी का उपयोग कर सकता है और उन्हें कैसे रोक सकता है।

विभिन्न विधियां उपलब्ध हैं, लेकिन, जहां तक ​​संभव हो, एक कैलकुलेटर का उपयोग करें जो एक डॉक्टर सुझाता है और हृदय स्वास्थ्य पर अधिकारियों ने वैज्ञानिक सटीकता के लिए मान्य किया है।

इस लेख में, हम उन कारकों की जांच करते हैं जो एक हृदय जोखिम कैलकुलेटर का उपयोग करता है और क्यों। हम उन जीवन शैली के उपायों को भी देखते हैं जो एक व्यक्ति ले सकता है और चिकित्सा सहायता पेशेवर जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

हृदय जोखिम कैलकुलेटर क्या है?

हृदय जोखिम का आकलन करने में कई माप लेने और हृदय की समस्याओं के प्रतिशत जोखिम की गणना करना शामिल है।

हृदय जोखिम कैलकुलेटर किसी व्यक्ति के रोग के पूर्वानुमानकर्ताओं जैसे रक्तचाप के लिए डेटा लेता है, और जनसंख्या-स्तर के आँकड़ों के साथ परिणामों की तुलना करता है।

इस जानकारी के आधार पर, कैलकुलेटर ASCVD के अपने अवसरों की भविष्यवाणी करने की कोशिश करता है, और व्यक्ति को हृदय और रक्त वाहिका की समस्याओं के अपने प्रतिशत जोखिम का पता चलेगा।

यदि आवश्यक हो तो यह जानकारी हृदय स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों को रोकने के लिए व्यक्तिगत उपाय करने में मदद कर सकती है।

यदि जोखिम बहुत कम है, तो आगे कोई स्क्रीनिंग या उपचार आवश्यक नहीं है। यदि कैलकुलेटर एक उच्च जोखिम दिखाता है, तो एक स्वास्थ्य पेशेवर जीवन शैली समायोजन और अन्य उपायों पर चर्चा करेगा जो प्रतिकूल घटना को रोक सकते हैं।

हृदय की स्थिति के लिए उपचार कर रहे लोग संभवतः कैलकुलेटर का उपयोग नहीं करेंगे, क्योंकि वे पहले से ही उपचार के माध्यम से अपने जोखिमों का प्रबंधन कर रहे हैं।

मापने योग्य कारक

सभी हृदय जोखिम कैलकुलेटर जैविक कारकों का उपयोग करते हैं जो धमनियों में किसी व्यक्ति की विकासशील समस्याओं के जोखिम को प्रभावित करते हैं।

तीन प्रमुख कारक एक व्यक्ति के नियंत्रण से बाहर हैं जब हृदय जोखिम के लिए मूल्यांकन किया जाता है: आयु, जातीयता और सेक्स। अन्य कारक परिवर्तनीय हैं।

अंतिम परिणाम के लिए, एक हृदय जोखिम कैलकुलेटर को निम्नलिखित आंकड़ों पर विचार करना चाहिए:

• धूम्रपान की आदतों, शराब का सेवन और आहार जैसी जीवनशैली की विशेषताएं
• डॉक्टर का कार्यालय माप, जिसमें बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) और रक्तचाप शामिल हैं
• उदाहरण के लिए, कोलेस्ट्रॉल स्तर

यह अन्य कारकों को भी ध्यान में रखेगा, जैसे कि मधुमेह की स्थिति या उच्च रक्तचाप के लिए कोई वर्तमान उपचार। कैलकुलेटर व्यायाम के स्तर का भी कारक हो सकता है।

इन परिवर्तनीय जोखिम कारकों का प्रबंधन उनके विकास को एक खतरनाक बीमारी से बचाने में मदद कर सकता है। नतीजतन, एक व्यक्ति एथेरोस्क्लेरोसिस और हृदय रोग के कुछ कारणों से बचने में सक्षम हो सकता है।

एथेरोस्क्लेरोसिस हृदय को आपूर्ति करने वाली कोरोनरी धमनियों में पट्टिका के गठन के कारण धमनियों के संकुचित होने को संदर्भित करता है।

हृदय रोग को रोकने से अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा भी कम हो सकता है। उदाहरण के लिए, एथेरोस्क्लेरोसिस मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति में कटौती कर सकता है, जिससे एक स्ट्रोक हो सकता है।

डॉक्टर मरीज की उम्र के आधार पर मूल्यांकन की नियमितता की सलाह देते हैं। बड़े वयस्कों को हर 4 साल में मूल्यांकन की आवश्यकता हो सकती है।

जोखिम मूल्यांकन दिशानिर्देश 20 से 79 वर्ष के बीच के लोगों के लिए उपयुक्त हैं, जिनके हृदय रोग के कोई बाहरी लक्षण नहीं हैं

अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी (एसीसी) और अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) ने हृदय संबंधी जोखिम कैलकुलेटर का एक उदाहरण पेश किया। आप इसे यहां एक्सेस कर सकते हैं।

सर्वश्रेष्ठ कैलकुलेटर

सभी हृदय जोखिम कैलकुलेटर एक समान काम करते हैं, लेकिन विभिन्न विकल्प उपलब्ध हैं।

एक व्यक्ति को एक कैलकुलेटर का चयन करना चाहिए जो समग्र जनसंख्या और स्वास्थ्य की व्यक्तिगत स्थिति के लिए प्रासंगिक है।

संयुक्त राज्य अमेरिका में, उदाहरण के लिए, डॉक्टर एसीसी, एएचए और अमेरिकन स्ट्रोक एसोसिएशन (एएसए) के विशेषज्ञों के मार्गदर्शन पर दिल की भविष्यवाणी के स्कोर और रोकथाम की सिफारिशों को आधार बना सकते हैं।

एक और कैलकुलेटर अमेरिकी राष्ट्रीय हृदय, फेफड़े और रक्त संस्थान (NHLBI) द्वारा प्रदान किया गया है। इसके लिए समान इनपुट की आवश्यकता होती है, लेकिन जातीयता और आनुवंशिक स्थिति में प्रमुखता नहीं होती है। इसलिए, यह सभी जातीय पृष्ठभूमि के लोगों के लिए संवेदनशील नहीं हो सकता है।

जेबीएस 3 कैलकुलेटर, जिसे लोग आमतौर पर यूनाइटेड किंगडम में उपयोग करते हैं, एक आवासीय स्थान के आधार पर किसी व्यक्ति की सामाजिक आर्थिक स्थिति के कारक भी हैं। अनुसंधान से पता चलता है कि यह, हृदय जोखिम को भी प्रभावित कर सकता है।

ऊपर का पालन करें

हृदय जोखिम के आकलन के बाद, परिणामी स्कोर किसी व्यक्ति के जीवनकाल में या अगले 10 वर्षों के भीतर दिल का दौरा या स्ट्रोक का अनुभव करने का प्रतिशत जोखिम का सुझाव देगा।

परिणाम यह भी बताते हैं कि क्या जीवनशैली समायोजन या अन्य निवारक कदम हृदय जोखिम को कम करने के लिए आवश्यक हैं।

भरी हुई धमनियों में अस्वास्थ्यकर आहार, धूम्रपान और व्यायाम की कमी हो सकती है।

एक स्वास्थ्य पेशेवर रोगी को परिणाम समझाएगा और सिफारिशें देगा।

एक डॉक्टर यह सलाह दे सकता है कि हृदय रोग के कम जोखिम वाले लोग अपनी वर्तमान जीवन शैली के साथ जारी रहें या व्यायाम के स्तर को थोड़ा बढ़ाएं।

यदि कैलकुलेटर कुछ जोखिम दिखाता है, तो स्वास्थ्य कार्यकर्ता उपचार उपायों पर चर्चा कर सकता है जो लोग अपने जीवन में लागू कर सकते हैं, जैसे कि आहार में कोलेस्ट्रॉल के स्तर से निपटना, व्यायाम योजना बनाना और धूम्रपान छोड़ना।

वैकल्पिक रूप से, डॉक्टर परीक्षण, विशेषज्ञ की सलाह, और उचित चिकित्सा हस्तक्षेप के साथ पालन करने की सलाह दे सकते हैं।

धूम्रपान छोड़ना

धूम्रपान से बचना या छोड़ना हृदय संबंधी जोखिम को कम करने के लिए एक प्रमुख जीवन शैली उपाय है।

शोधकर्ता जिन्होंने 141 कोहॉर्ट अध्ययन में एक मेटा-विश्लेषण के परिणामों को प्रकाशित किया बीएमजे जनवरी 2018 में निम्नलिखित निष्कर्ष निकाला गया:

प्रति दिन केवल एक सिगरेट पीने से कोरोनरी हृदय रोग विकसित होने का खतरा रहता है और यह अपेक्षा से बहुत अधिक बढ़ जाता है: लगभग आधे लोग जो प्रति दिन 20 धूम्रपान करते हैं। हृदय रोग के लिए धूम्रपान का कोई सुरक्षित स्तर मौजूद नहीं है। धूम्रपान करने वालों को इन दो आम प्रमुख विकारों के अपने जोखिम को कम करने के लिए काटने के बजाय छोड़ने का लक्ष्य रखना चाहिए।

दूसरे शब्दों में, जब धूम्रपान और दिल के स्वास्थ्य पर विचार करते हैं, तो एक दिन में एक सिगरेट बहुत अधिक है।

कोलेस्ट्रॉल का प्रबंधन

रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कार्डियक जोखिम के लिए एक प्रमुख कारक है।

एक रक्त परीक्षण कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल), या "खराब" कोलेस्ट्रॉल, उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल) या "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल और कुल कोलेस्ट्रॉल को माप सकता है।

खराब की तुलना में अधिक अच्छे कोलेस्ट्रॉल का सेवन करें, और समग्र कोलेस्ट्रॉल का सेवन कम से कम रखें।

आहार और व्यायाम उच्च कोलेस्ट्रॉल के उपचार या रोकथाम में मदद कर सकते हैं।

आहार में, वसा की खपत और विशेष रूप से संतृप्त वसा को सीमित करना, एक व्यक्ति को कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।

संतृप्त वसा का सेवन कम से कम रखें। ये वसा हैं जो निम्नलिखित प्रकार के भोजन में होती हैं:

• कुछ मीट
• दुग्ध उत्पाद
• चॉकलेट
• पके हुए माल
• गहरे तले हुए खाद्य पदार्थ
• प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ

कुछ तले और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में मौजूद ट्रांस वसा से बचना भी हृदय स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।

चिकित्सा पेशेवर ऐसे लोगों की पेशकश कर सकते हैं जिनके पास पहले से ही हृदय रोग है, या जिन्हें अन्य स्थितियों, जैसे मधुमेह, कोलेस्ट्रॉल को कम करने वाली दवा थेरेपी जैसे स्टैटिन के कारण अधिक जोखिम है।

जो लोग अकेले जीवन शैली के उपायों के माध्यम से अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में सक्षम नहीं हैं, वे ऐसा करने के लिए स्टैटिन का उपयोग भी कर सकते हैं।

कोलेस्ट्रॉल के स्तर को ट्रैक करने के बारे में पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें।

रक्तचाप का प्रबंधन

AHA के 2017 के दिशानिर्देशों के अनुसार, यदि यह 130/80 मिमी Hg या इससे अधिक है, तो रक्तचाप अधिक है।

उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने की युक्तियों में शामिल हैं:

• व्यायाम
• शरीर के वजन को नियंत्रित करना
• प्रबंधन तनाव
• आहार के उपाय, जैसे कि सोडियम का सेवन कम करना
• शराब को सीमित करना

उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में कुछ लोगों की मदद करने के लिए दवाएं आवश्यक हो सकती हैं।

शरीर के वजन को नियंत्रित करना

अधिक वजन और मोटापा हृदय रोग, टाइप 2 मधुमेह और चयापचय सिंड्रोम के अन्य पहलुओं के जोखिम को बढ़ाता है।

स्वस्थ वजन मापने के लिए विभिन्न तरीके उपलब्ध हैं।

बीएमआई एक उपयोगी दिशानिर्देश प्रदान करता है, लेकिन वसा वितरण हृदय जोखिम का एक बेहतर संकेतक हो सकता है।

जो लोग अपने पेट या कमर के आसपास अतिरिक्त वजन ले जाते हैं, उन्हें हृदय रोग का अधिक खतरा हो सकता है, जिनका वजन उनके कूल्हों के आसपास बैठता है।

बीएमआई कैलकुलेटर

अपने बीएमआई का पता लगाने के लिए इस कैलकुलेटर का उपयोग करें।

वजन कम करने के लिए AHA की कुछ सिफारिशों में शामिल हैं:

• हर हफ्ते कम से कम 2 घंटे और 30 मिनट का मध्यम व्यायाम करना
• भोजन करते समय स्वास्थ्यवर्धक भोजन करना सीखें
• पोषण लेबल से परिचित होना और उनका क्या मतलब है

डीएएसएच आहार, जिसमें बहुत सारे ताजे फल और सब्जियां शामिल हैं, आपके रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं, कोलेस्ट्रॉल का स्तर, और समायोजित कैलोरी लक्ष्य, आपके वजन के साथ।