11 आयोडीन की कमी के संकेत - पोषण - आहार

आयोडीन की कमी के लक्षण क्या हैं

आयोडीन एक खनिज है जो अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। लेकिन आयोडीन की कमी के संकेत क्या हैं और क्या यह खतरनाक है?

आयोडीन पानी में घुलनशील है। यह कुछ खाद्य पदार्थों और आयोडीन युक्त नमक में पाया जाता है। लोग इसे पूरक के रूप में भी ले सकते हैं।

यह लेख आयोडीन की कमी के लक्षणों, लक्षणों और जटिलताओं की पड़ताल करता है। यह भी चर्चा करता है कि इसका इलाज कैसे किया जा सकता है।

शरीर को आयोडीन की आवश्यकता क्या है?

विकास और मस्तिष्क के विकास के लिए आयोडीन आवश्यक है।

आयोडीन स्वस्थ थायराइड समारोह के लिए केंद्रीय है। थायरॉयड ग्रंथि थायराइड हार्मोन बनाने के लिए आयोडीन का उपयोग करती है। ये मदद करते हैं:

मस्तिष्क में वृद्धि
विकास
उपचारात्मक
ऊर्जा देने वाला चयापचय

हाइपोथायरायडिज्म तब होता है जब किसी व्यक्ति का थायरॉयड पर्याप्त थायराइड हार्मोन का उत्पादन नहीं करता है।

आयोडीन की कमी से हार्मोन बनाने के लिए थायरॉयड की क्षमता सीमित हो जाती है, जिससे हाइपोथायरायडिज्म होता है।

आयोडीन की कमी के लक्षण

2017 के एक अध्ययन के अनुसार, लगभग एक तिहाई लोगों को आयोडीन की कमी होती है।

यहां 11 संकेत दिए गए हैं जो बताते हैं कि किसी व्यक्ति में आयोडीन की कमी हो सकती है।

1. वजन पर डालना

आयोडीन की कमी के सबसे अधिक ध्यान देने योग्य संकेतों में से एक अप्रत्याशित वजन बढ़ना है।

जब किसी व्यक्ति का स्वस्थ चयापचय होता है, तो वे उन्हें अपनी ऊर्जा देने के लिए कैलोरी जलाते हैं। हाइपोथायरायडिज्म, या थायराइड हार्मोन की कमी, एक व्यक्ति के चयापचय को धीमा कर देती है।

जब किसी व्यक्ति का चयापचय धीमा हो जाता है, तो कैलोरी को वसा के रूप में संग्रहीत करने की अधिक संभावना होती है, जिससे वजन बढ़ता है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि वजन बढ़ना हमेशा आयोडीन की कमी का संकेत नहीं है। यह केवल एक लक्षण हो सकता है जब वजन बढ़ने को अन्यथा नहीं समझाया जा सकता है। वजन बढ़ाने के लिए एक अधिक सामान्य व्याख्या जरूरत से ज्यादा कैलोरी खा रही है या पर्याप्त व्यायाम नहीं कर रही है।

2. कमजोरी महसूस होना

जब किसी व्यक्ति में आयोडीन की कमी होती है, तो वे कमजोर महसूस कर सकते हैं। जब यह आसान हुआ करता था तब भारी वस्तुओं को उठाना कठिन लग सकता है।

इस कमजोरी की व्याख्या एक व्यक्ति द्वारा की गई ऊर्जा की तुलना में कम ऊर्जा से होती है। हाइपोथायरायडिज्म एक व्यक्ति की चयापचय दर को धीमा कर देता है। इसका मतलब है कि वे ऊर्जा के लिए कम कैलोरी जलाते हैं। कम ऊर्जा का मतलब है कि मांसपेशियां उतनी कुशलता से काम नहीं करती हैं। इससे व्यक्ति कमजोर महसूस करता है।

3. थकान महसूस होना

अस्पष्टीकृत थकान आयोडीन की कमी का लक्षण हो सकता है।

चयापचय दर में गिरावट भी एक व्यक्ति को थका हुआ महसूस करती है। इसलिए, थका हुआ महसूस करना आयोडीन की कमी का एक और संकेत है।

वजन बढ़ने के साथ, थकान महसूस करने का मतलब यह नहीं है कि एक व्यक्ति को आयोडीन की कमी है। यदि किसी व्यक्ति को पर्याप्त आराम नहीं मिल रहा है, तो उनके लिए थकान महसूस होना स्वाभाविक है।

यदि थकान अस्पष्ट है, तो यह आयोडीन की कमी का लक्षण हो सकता है।

4. बाल खोना

बालों का झड़ना एक और संभावित संकेत है कि किसी व्यक्ति में आयोडीन की कमी हो सकती है।

थायराइड हार्मोन बाल कूप के नवीकरण का समर्थन करते हैं। जब किसी व्यक्ति को हाइपोथायरायडिज्म होता है, तो थायराइड हार्मोन की कमी का मतलब है कि रोम छिद्र का नवीनीकरण होना बंद हो जाता है।

बाल प्राकृतिक रूप से झड़ते हैं लेकिन उनकी जगह नए रोम बन जाते हैं। समय के साथ, इस तथ्य का होना बंद हो जाता है इसका मतलब है कि किसी व्यक्ति के बाल कम हैं।

5. त्वचा का सूखना

सूखी, परतदार त्वचा होना हाइपोथायरायडिज्म का संकेत हो सकता है, क्योंकि यह आयोडीन की कमी का परिणाम हो सकता है।

थायराइड हार्मोन कोशिकाओं को नवीनीकृत करने में मदद करते हैं। इन हार्मोनों की कमी के कारण मृत त्वचा कोशिकाएं बन सकती हैं, कभी-कभी सूखी, परतदार त्वचा के कारण।

6. ठंड लग रही है

आयोडीन की कमी से थायराइड हार्मोन की कमी होती है। थायराइड हार्मोन कम होने से व्यक्ति की चयापचय दर धीमी हो जाती है।

जैसे-जैसे उनका चयापचय धीमा होता है, एक व्यक्ति कम ऊर्जा पैदा करता है। ऊर्जा शरीर को गर्मी प्रदान करती है। इसकी कमी का मतलब है कि एक व्यक्ति को ठंड लगने की अधिक संभावना है।

7. धीमी गति से दिल की धड़कन

आयोडीन की कमी होने से किसी व्यक्ति की दिल की धड़कन अधिक धीमी हो सकती है।

जब किसी व्यक्ति की हृदय गति धीमी हो जाती है, तो वे चक्कर या बीमार महसूस कर सकते हैं। यह उन्हें बेहोश भी कर सकता है।

8. सीखने या स्मृति की समस्याएं

थायराइड हार्मोन मस्तिष्क के विकास के लिए महत्वपूर्ण हैं। आयोडीन की कमी से इन हार्मोनों की कमी हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप याददाश्त में कमी और नई चीजें सीखने को मिलती हैं।

2014 के एक अध्ययन में पाया गया कि हिप्पोकैम्पस थायराइड हार्मोन के निम्न स्तर वाले लोगों में छोटा था। हिप्पोकैम्पस मस्तिष्क का वह हिस्सा है जो स्मृति को प्रभावित करता है।

9. गर्भावस्था की जटिलताओं

विकासशील भ्रूण के लिए गर्भावस्था के दौरान आयोडीन की कमी से समस्या हो सकती है।

गर्भवती महिला के लिए पर्याप्त आयोडीन प्राप्त करना कठिन हो सकता है। एक गर्भवती महिला को अपने लिए और अपने अंदर बढ़ते बच्चे के लिए इसकी आवश्यकता होती है।

जन्म से पहले बच्चे के स्वस्थ विकास के लिए थायराइड हार्मोन आवश्यक हैं। उनकी कमी मस्तिष्क को ठीक से विकसित होने से रोक सकती है। यह विकास को भी बढ़ा सकता है।

यदि एक गर्भवती महिला का शरीर विशेष रूप से आयोडीन में कम है, तो उसके बच्चे के जन्म की संभावना अधिक होती है।

10. भारी या अनियमित पीरियड्स

कम थायराइड हार्मोन का स्तर हार्मोन के स्तर को प्रभावित कर सकता है जो एक महिला की अवधि को नियंत्रित करता है। निम्नलिखित आयोडीन की कमी के संकेत हो सकते हैं:

ऐसी अवधि जो सामान्य से अधिक भारी होती हैं
ऐसी अवधि जो सामान्य से अधिक या कम होती है

11. गर्दन में सूजन

यदि किसी व्यक्ति को आयोडीन की कमी है, तो उनकी गर्दन सूज सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि उनकी थायरॉयड ग्रंथि, जो उनकी गर्दन में स्थित है, बढ़ गई है।

जब थायरॉयड में पर्याप्त आयोडीन नहीं होता है, तो यह रक्त से अधिक अवशोषित करने की कोशिश करेगा। इससे थायराइड बढ़ जाता है, जिससे गर्दन सूज जाती है।

जटिलताओं क्या हैं?

गर्भवती महिलाओं और उनके बच्चों को आयोडीन की कमी की सबसे गंभीर जटिलताओं का अनुभव होता है।

सबसे खराब मामलों में, मस्तिष्क के विकसित होने के कारण ये शिशु जन्मजात या मानसिक स्थितियों के साथ पैदा हो सकते हैं।

निदान

एक व्यक्ति को एक डॉक्टर द्वारा आयोडीन की कमी का निदान किया जा सकता है। आयोडीन की कमी का निदान करने का सबसे प्रभावी तरीका मूत्र परीक्षण है।

यह कैसे होता है?

आयोडीन की कमी तब हो सकती है जब कोई व्यक्ति पर्याप्त खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करता है जो आयोडीन से भरपूर होते हैं। यह कमी उन गर्भवती महिलाओं को प्रभावित करने की अधिक संभावना है, जिन्हें आयोडीन के अधिक सेवन की आवश्यकता होती है।