गर्दन में दर्द के संभावित कारण क्या हैं?
कई लोगों को चोट, अति प्रयोग या सूजन से गर्दन में दर्द या अकड़न का अनुभव होता है। गर्दन के दर्द के लिए कई उपचार विकल्प उपलब्ध हैं, जो इस पर निर्भर करता है।
गर्दन में सात कशेरुक होते हैं। ये इंटरलॉकिंग हड्डियां हैं, जो डिस्क से अलग होती हैं, जो आंदोलन और स्थिरता को सक्षम करती हैं।
बाकी रीढ़ की तुलना में गर्दन कम संरक्षित है। इस कारण से, यह चोट लगने या दर्द का कारण बनने वाली स्थितियों के लिए अधिक प्रवण हो सकता है।
गर्दन के दर्द के कई मामले हल्के होते हैं और कुछ ही दिनों में अपने आप हल हो जाएंगे। कभी-कभी, हालांकि, गर्दन का दर्द कुछ अधिक गंभीर होने का संकेत हो सकता है।
यह लेख गर्दन दर्द के विभिन्न कारणों और उनके इलाज के तरीके पर चर्चा करेगा।
का कारण बनता है
गर्दन दर्द के कई संभावित कारण हैं, जिनमें शामिल हैं:
मांसपेशियों में तनाव
गर्दन के दर्द का एक संभावित कारण मांसपेशियों में खिंचाव है।
गर्दन की मांसपेशियों को तनाव देने से क्षेत्र में खराश पैदा हो सकती है। यह व्यथा दर्द या धड़कते दर्द के रूप में मौजूद हो सकती है।
यह तेज दर्द भी पैदा कर सकता है, खासकर जब सिर को घुमाते हुए।
इसके परिणामस्वरूप मांसपेशियों में खिंचाव हो सकता है:
- बुरा आसन होना
- अच्छी गर्दन समर्थन के बिना एक स्थिति में सो रही है
- डेस्क या कंप्यूटर पर बहुत देर तक बैठे रहना
गर्दन संबंधी स्पोंडिलोसिस
गर्भाशय ग्रीवा स्पोंडिलोसिस, या ग्रीवा डिस्क अध: पतन, संदर्भित करता है जब गर्दन के कशेरुकाओं के बीच डिस्क नीचे पहनते हैं।
यह कशेरुक के बीच घर्षण को बढ़ाता है और परिणामस्वरूप गर्दन में दर्द और कठोरता हो सकती है।
ये डिस्क आमतौर पर समय के साथ खराब हो जाती हैं, इसलिए गर्भाशय ग्रीवा स्पोंडिलोसिस उम्र के साथ अधिक आम हो जाता है।
डिस्क भी उभारना शुरू कर सकती है और रीढ़ की हड्डी या इसकी तंत्रिका जड़ों पर दबाव डाल सकती है। यह अपक्षयी प्रक्रिया खराब हो सकती है, जिससे एक हर्नियेटेड सरवाइकल डिस्क के टुकड़े हो सकते हैं। यह पूरी तरह से तंत्रिका ऊतक के खिलाफ धक्का दे सकता है जिससे गर्दन की महत्वपूर्ण पीड़ा हो सकती है जो कंधे तक और एक या दोनों भुजाओं को विकीर्ण कर सकती है।
चोट
गर्दन लचीली है और लगातार सिर को सहारा दे रही है। यह चोट के लिए विशेष रूप से अतिसंवेदनशील बनाता है।
गर्दन की चोट के संभावित कारणों के उदाहरणों में शामिल हैं:
- मोटर वाहन दुर्घटनाएँ
- प्रभाव वाले खेल, जैसे फुटबॉल
- फॉल्स
- गोताखोरी के
- भारोत्तोलन
एक मांसपेशी या स्नायुबंधन को नुकसान आमतौर पर गर्दन की चोटों का कारण बनता है।
अधिक गंभीर मामलों में, चोट से टूटी हुई गर्दन हो सकती है। यह तब होता है जब कशेरुक का एक या अधिक फ्रैक्चर हो जाता है।
टूटी हुई गर्दन गंभीर दर्द का कारण बन सकती है जो रीढ़ की हड्डी के अन्य क्षेत्रों में फैल सकती है। इससे रीढ़ की हड्डी को और अधिक चोट लगने और पक्षाघात सहित न्यूरोलॉजिकल फ़ंक्शन के नुकसान का खतरा भी बढ़ जाता है।
सरवाइकल रेडिकुलोपैथी
ग्रीवा रेडिकुलोपैथी में एक चुटकी तंत्रिका शामिल है। यह तब होता है जब गर्दन में रीढ़ की हड्डी से एक तंत्रिका जड़ चिढ़ या संकुचित हो जाती है। यह गर्दन से कंधे और ऊपरी छोर तक विकीर्ण दर्द को जन्म देता है।
यह बाहों या हाथों के माध्यम से मांसपेशियों में कमजोरी, सुन्नता और झुनझुनी सनसनी का कारण भी बन सकता है।
अन्य स्थितियां, जैसे कि गठिया, गर्भाशय ग्रीवा के रेडिकुलोपैथी को भी जन्म दे सकती है, क्योंकि हर्नियेटेड सरवाइकल डिस्क में चोट लग सकती है।
स्पाइनल स्टेनोसिस
स्पाइनल स्टेनोसिस से तात्पर्य स्पाइनल कैनाल की संकीर्णता से है जो तंत्रिका जड़ों पर दबाव डालती है। यह संकुचन आमतौर पर गर्दन या पीठ के निचले हिस्से में होता है।
स्पाइनल स्टेनोसिस वाले लोग अपनी गर्दन, पीठ या पैरों में दर्द का अनुभव कर सकते हैं। दर्द आमतौर पर गतिविधि के साथ बदतर होता है, लेकिन कभी-कभी, एक निश्चित तरीके से गर्दन को पीछे करने से असुविधा को राहत मिल सकती है।
ऑस्टियोआर्थराइटिस आमतौर पर स्पाइनल स्टेनोसिस का कारण बनता है। इस स्थिति के अन्य कारणों में स्पाइनल ट्यूमर, जन्म दोष और पैगेट की बीमारी शामिल हैं।
मस्तिष्कावरण शोथ
मेनिनजाइटिस मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के आसपास के झिल्ली की सूजन को संदर्भित करता है। एक संक्रमण, जैसे कि बैक्टीरिया या वायरस से, यह सूजन पैदा कर सकता है।
बैक्टीरियल मैनिंजाइटिस गंभीर और कभी-कभी जीवन के लिए खतरा हो सकता है। यदि निम्न में से कोई भी लक्षण उत्पन्न होते हैं, तो तत्काल चिकित्सा आवश्यक है:
- गर्दन में अकड़न
- बुखार
- सरदर्द
- जी मिचलाना
- उल्टी
- प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता
कैंसर
सिर और गर्दन के कैंसर से गर्दन में दर्द हो सकता है। कैंसर के ये रूप संयुक्त राज्य अमेरिका में कैंसर के सभी मामलों में लगभग 4% हैं।
सिर और गर्दन के कैंसर के कई प्रकार हैं, जिनमें शामिल हैं:
- नाक गुहा और परानासल साइनस कैंसर
- स्वरयंत्र का कैंसर
- मौखिक कैंसर
- नासोफेरींजल कैंसर
- लार ग्रंथि कैंसर
सिर और गर्दन के कैंसर के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
- मुँह के छाले
- सिर या गर्दन पर वृद्धि
- आवाज बदल जाती है
- साँस लेने में कठिनाई
- जबड़े का दर्द
- बुखार
- थकान
- वजन घटना
घरेलू उपचार
घर पर गर्दन के दर्द को कम करने के कई तरीके हैं, जिनमें शामिल हैं:
- ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवा, जैसे एसिटामिनोफेन (जिसे टाइलेनॉल भी कहा जाता है) लेना
- दर्द के लक्षणों को कम करने के लिए गर्दन पर गर्म या ठंडा पैक रखें
- संपर्क खेल और भारी उठाने से बचें
- एक भौतिक चिकित्सक को देखकर
- कोमल गर्दन फैला कर
- अच्छी मुद्रा बनाए रखना
- योग जैसे हल्के व्यायामों में संलग्न होना
- नींद के लिए सहायक गर्दन तकिए का उपयोग करना
कई अलग-अलग गर्दन व्यायाम भी हैं जो दर्द को दूर करने में मदद कर सकते हैं। गर्दन के लिए एक सरल व्यायाम आज़माने के लिए:
- फर्श पर पैरों के फ्लैट के साथ एक कुर्सी पर खड़े हों या बैठें, कंधे की चौड़ाई के अलावा।
- कोमल खिंचाव महसूस होने तक सिर को धीरे-धीरे दाईं ओर घुमाएं। बहुत दूर तक खिंचाव से बचने और आगे दर्द का कारण बनने के लिए सावधान रहें। 10-30 सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़ो।
- सिर को बाईं ओर मोड़ें और 10–30 सेकंड तक रोकें।
- प्रत्येक तरफ इन चरणों को पांच बार दोहराएं।
गर्दन के दर्द के अधिक गंभीर मामलों के लिए, डॉक्टर कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन या सर्जरी की सलाह दे सकते हैं।
निवारण
गर्दन के दर्द या चोट को रोकने के कुछ सुझावों में शामिल हैं:
- अच्छी मुद्रा का अभ्यास करना, खासकर जब डेस्क पर बैठे हों या कंप्यूटर पर देख रहे हों
- एक सहायक गद्दे और तकिया पर सो रही है
- जोड़ों को ढीला और लचीला बनाए रखने के लिए नियमित व्यायाम करें
- कार में बैठकर सीट बेल्ट पहनना
- उथले पानी में गोताखोरी नहीं
- खेल या व्यायाम के दौरान उपयुक्त सुरक्षात्मक गियर पहनना
डॉक्टर को कब देखना है
ज्यादातर मामलों में, गर्दन का दर्द अपने आप दूर हो जाएगा। हालांकि, निम्न लक्षण होने पर डॉक्टर को देखना महत्वपूर्ण है:
- एक मोटर वाहन दुर्घटना, गिरने, या गोताखोरी दुर्घटना के बाद गर्दन में दर्द
- दर्द, सुन्नता, या कमजोरी जो हाथ और पैर में फैलती है
- आंत्र या मूत्राशय की समस्याएं
- गंभीर या बिगड़ता दर्द
- गर्दन में दर्द या अकड़न के साथ तेज सिरदर्द
- बुखार के लक्षण
- समुद्री बीमारी और उल्टी
- गर्दन या सिर में एक गांठ
आउटलुक
गर्दन का दर्द आम है और कुछ ही दिनों में अपने आप दूर हो जाता है।
खराब आसन और मांसपेशियों में खिंचाव या तनाव गर्दन में दर्द के कुछ सामान्य कारण हैं।
कुछ लोगों को गर्दन में अधिक गंभीर दर्द होगा, कभी-कभी अतिरिक्त लक्षण जो आस-पास के क्षेत्रों में होते हैं। यह कुछ और गंभीर होने का संकेत हो सकता है। इन मामलों में, डॉक्टर को देखना आवश्यक है।
