CoQ10 के क्या लाभ हैं?

हम अपने पाठकों के लिए उपयोगी उत्पादों को शामिल करते हैं। यदि आप इस पृष्ठ के लिंक के माध्यम से खरीदते हैं, तो हम एक छोटा कमीशन कमा सकते हैं। यहाँ हमारी प्रक्रिया है।

Coenzyme Q10 एक आवश्यक रसायन है जो शरीर स्वाभाविक रूप से पैदा करता है। इस रसायन की कमी से प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है, और कोएंजाइम Q10 की खुराक स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकती है।

इस लेख में, हम coenzyme Q10 (CoQ10) की खुराक लेने के स्वास्थ्य लाभ और जोखिमों पर चर्चा करते हैं।

CoQ10 के बारे में क्या जानना है

CoQ10 एक प्राकृतिक रूप से उत्पादित रसायन है जो पूरक के रूप में उपलब्ध है।

CoQ10 एक एंटीऑक्सिडेंट है जो शरीर स्वाभाविक रूप से पैदा करता है और कोशिका के घटकों में माइटोकॉन्ड्रिया कहलाता है। यह ऊर्जा के साथ जुड़ाव रखता है, कोशिकाओं की रक्षा करता है, और हृदय लाभ प्रदान करता है।

CoQ10 शरीर में कुछ महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। उदाहरण के लिए, शरीर की कोशिकाओं को ऊर्जा का उत्पादन करने के लिए इस यौगिक की आवश्यकता होती है जो उन्हें कार्य करने की अनुमति देता है।

एंटीऑक्सिडेंट के रूप में, CoQ10 शरीर में मुक्त कणों को बेअसर करके कोशिकाओं की रक्षा भी करता है, जो शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है। ऑक्सीडेटिव तनाव ऊतक क्षति, सूजन और सेलुलर एपोप्टोसिस या कोशिका मृत्यु का कारण बन सकता है। ऑक्सीडेटिव तनाव और अल्जाइमर रोग और पार्किंसंस रोग सहित कई विकारों के बीच संबंध हैं।

सीओक्यू 10 के स्वाभाविक रूप से होने वाले स्तर उम्र के साथ घटते जाते हैं। वैज्ञानिकों ने CoQ10 की कमी और हृदय रोग और कैंसर के बीच संघों की पहचान की है।

वर्तमान में CoQ10 का उपयोग करने या कैंसर या पार्किंसंस रोग को रोकने के लिए समर्थन करने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं। हालांकि, यह कुछ हृदय स्थितियों के इलाज और माइग्रेन को रोकने में मदद कर सकता है।

शोधकर्ताओं ने कई अन्य स्थितियों पर CoQ10 के प्रभावों को भी देखा है, लेकिन परिणाम अनिर्णायक हैं। इन स्थितियों में ALS, डाउन सिंड्रोम, हंटिंगटन की बीमारी और पुरुष बांझपन शामिल हैं।

CoQ10 के स्वास्थ्य लाभ

CoQ10 के कई विविध उपयोग हैं। हम नीचे इसके संभावित लाभों पर चर्चा करते हैं।

दिल की सेहत में सुधार

CoQ10 विशिष्ट दिल की स्थितियों के इलाज में मदद कर सकता है, जैसे कि भीड़भाड़ वाले दिल की विफलता और उच्च रक्तचाप, विशेष रूप से वृद्ध व्यक्तियों के बीच।

दिल की समस्याओं के लिए CoQ10 की प्रभावशीलता पर अनुसंधान ने मिश्रित परिणाम प्रदान किए हैं। हालांकि, एक अध्ययन में बताया गया है कि CoQ10 पुराने वयस्कों के जीर्ण दिल की विफलता के साथ जीवित रहने का एक महत्वपूर्ण कारक था।

अन्य शोधों से पता चला है कि CoQ10 लोगों को कुछ प्रकार की हार्ट सर्जरी से उबरने में मदद कर सकता है।

माइग्रेन को कम करता है

अमेरिकन एकेडमी ऑफ न्यूरोलॉजी और अमेरिकन हेडेक सोसाइटी दोनों के अनुसार, CoQ10 माइग्रेन को रोकने में प्रभावी हो सकता है, हालांकि यह समर्थन करने के लिए शोध अभी भी सीमित है। यह संभव है कि CoQ10 का यह प्रभाव हो क्योंकि यह कोशिकाओं में माइटोकॉन्ड्रिया को स्वस्थ रखता है।

आसान स्टेटिन साइड इफेक्ट्स

कुछ शोध बताते हैं कि CoQ10 मांसपेशियों की कमजोरी को कम करने में मदद कर सकता है जो कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाओं, स्टैटिन के रूप में जाना जाता है।

हालांकि, एक अन्य परीक्षण के परिणामों से पता चला कि CoQ10 के साथ उपचार से उन लोगों में मांसपेशियों में दर्द कम नहीं हुआ जो अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने के लिए स्टैटिन का उपयोग कर रहे थे।

स्रोत और खुराक

लोग कुछ मीट और अनाज प्रोटीन खाकर CoQ10 प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन शरीर में CoQ10 का स्तर बढ़ाने के लिए इन खाद्य पदार्थों में मौजूद मात्रा बहुत कम है।

CoQ10 वाले खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

• अंग मांस, जैसे किडनी और यकृत
• मुर्गी
• भैस का मांस
• सुअर का मांस
• फैटी मछली, जैसे कि सार्डिन और ट्राउट
• पालक
• ब्रोकोली
• सोयाबीन
• साबुत अनाज

CoQ10 की खुराक या तो अंतःशिरा (IV) इंजेक्शन या कैप्सूल या टैबलेट के रूप में लेने के लिए उपलब्ध है।

अध्ययन में वयस्कों में 50 मिलीग्राम (मिलीग्राम) से लेकर 1,200 मिलीग्राम तक के CoQ10 की दैनिक खुराक का उपयोग किया गया है। सीओक्यू 10 की कमी वाले व्यक्ति के लिए एक दैनिक दैनिक खुराक 100-200 मिलीग्राम है, जबकि मनाया सुरक्षित स्तर प्रति दिन 1,200 मिलीग्राम है।

कोई भी नया सप्लीमेंट या दवाई शुरू करने से पहले लोगों को अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

साइड इफेक्ट्स और जोखिम

हालांकि आम तौर पर अच्छी तरह से सहन किया जाता है, CoQ10 की खुराक अनिद्रा का कारण हो सकती है।

CoQ10 की खुराक सुरक्षित और अच्छी तरह से सहन करने वाली प्रतीत होती है।

कुछ हल्के दुष्प्रभाव शामिल हो सकते हैं:

• कब्ज़ की शिकायत
• सिर दर्द
• अनिद्रा
• जल्दबाज
• थकान
• सिर चकराना
• प्रकाश संवेदनशीलता
• चिड़चिड़ापन

दवाओं का पारस्परिक प्रभाव

स्टैटिन लेने से किसी व्यक्ति के रक्त में CoQ10 की मात्रा कम हो सकती है। अध्ययन ने प्लाज्मा CoQ10 सांद्रता में उल्लेखनीय कमी दिखाई है, जो स्टैटिन के साथ उपचार के बाद हुई है।

इसके अतिरिक्त, CoQ10 वारफारिन जैसी रक्त-पतला दवाओं की प्रभावशीलता को कम कर सकता है, और इससे रक्त के थक्कों का खतरा बढ़ सकता है।

CoQ10 इंसुलिन और कुछ कीमोथेरेपी दवाओं के साथ हस्तक्षेप भी कर सकता है।

सारांश

Coenzyme Q10 (CoQ10) एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट है जो मानव शरीर में लगभग हर कोशिका में मौजूद होता है। वैज्ञानिकों ने सीओक्यू 10 के निम्न स्तर को विभिन्न चिकित्सा स्थितियों के साथ जोड़ा है, जिसमें हृदय रोग और कैंसर शामिल हैं।

लोग आमतौर पर CoQ10 पूरकता को अच्छी तरह से सहन करते हैं, और पूरक कुछ का उत्पादन करते हैं, यदि कोई हो, तो दुष्प्रभाव। हालाँकि, CoQ10 की पेशकश करने वाले स्वास्थ्य लाभों का समर्थन करने के लिए सीमित शोध है।

लोग दवा की दुकानों या ऑनलाइन में CoQ10 की खुराक खरीद सकते हैं।

CoQ10 सहित किसी भी नए आहार पूरक लेने से पहले एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ बात करना आवश्यक है।