कोकोआ मक्खन के क्या लाभ हैं?

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कोकोआ मक्खन एक लोकप्रिय घरेलू उपाय है जिसका उपयोग लोग स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देने के लिए करते हैं। कोकोआ मक्खन के लाभों के बारे में शोध क्या कहता है?

सैकड़ों वर्षों से लोगों ने इसके स्वास्थ्य लाभों के लिए कोकोआ मक्खन का उपयोग किया है। शोध बताते हैं कि कोकोआ मक्खन त्वचा में सुधार कर सकता है, और इसके विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव हो सकते हैं।

हालांकि, इन लाभों में शोध सीमित है। अधिकांश अध्ययन कोको पाउडर पर केंद्रित हैं, जिसमें विशिष्ट गुण हैं जो त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं। छोटे शोधों में देखा गया है कि क्या ये लाभ कोकोआ मक्खन तक फैलते हैं।

यह लेख कोकोआ मक्खन के लाभों, इसके उपयोग और संभावित दुष्प्रभावों पर चर्चा करेगा।

कोकोआ मक्खन क्या है?

कोकोआ मक्खन त्वचा में सुधार कर सकता है और अन्य स्वास्थ्य लाभ हो सकता है।

कोकोआ मक्खन एक प्रकार की वनस्पति वसा है जो कोको बीन्स से आती है। निर्माता सेम से किण्वन, सुखाने, भूनने और फिर उन्हें दबाकर क्रीमयुक्त कोकोआ मक्खन निकालते हैं। वे शेष भाग को कोको पाउडर में बदल देते हैं।

कोकोआ मक्खन लोशन, क्रीम और लिप बाम में एक आम सक्रिय घटक है। कुछ ऐतिहासिक स्रोतों के अनुसार, लोग 460 ईस्वी सन् से अन्य तरीकों से कोको का सेवन या उपयोग कर रहे हैं।

हाल के दिनों में, शोधकर्ताओं ने पाया है कि कोको में कई स्वास्थ्यवर्धक गुण होते हैं, जिनमें विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव शामिल हैं।

इनमें से कई गुण उन पदार्थों के कारण होते हैं जिनमें कोको पाउडर होता है, जैसे कि कैटेचिन। कोकोआ मक्खन भी स्वास्थ्य लाभ हो सकता है।

कोकोआ मक्खन भी चॉकलेट में एक प्राथमिक घटक है। चॉकलेट कोकोआ मक्खन और कोको पाउडर से बना है, अक्सर दूध और चीनी के साथ।

कोकोआ मक्खन के लाभ

निम्नलिखित अनुभाग कोकोआ मक्खन के लाभों के लिए सबूत का पता लगाएंगे।

1. त्वचा स्वास्थ्य को बढ़ावा देना

कई त्वचा देखभाल उत्पादों में कोकोआ मक्खन होता है, जिसमें मॉइस्चराइज़र और एंटी-एजिंग क्रीम शामिल हैं। ये उत्पाद त्वचा के स्वास्थ्य के लिए कई लाभ होने का दावा करते हैं, जैसे सूखी त्वचा को कम करना और त्वचा की लोच में सुधार करना।

कोको में कई एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जिन्हें पॉलीफेनोल कहा जाता है, जो संभावित स्वास्थ्य लाभ की एक श्रृंखला के साथ पौधों से व्युत्पन्न रसायनों का एक समूह है। इन पॉलीफेनोल्स में त्वचा के अच्छे स्वास्थ्य के लिए लाभ हो सकते हैं, जैसे कि सूजन को कम करना और त्वचा को सूरज की क्षति से बचाना।

ये पॉलीफेनोल्स मुख्य रूप से कोको पाउडर में होते हैं, जरूरी नहीं कि कोकोआ बटर में हो।

कई त्वचा देखभाल उत्पादों में एक सक्रिय घटक होने के बावजूद, इस बात के बहुत कम प्रत्यक्ष प्रमाण हैं कि कोकोआ मक्खन प्रभावी रूप से त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करता है।

एक सेल अध्ययन से पता चलता है कि कोको पॉलीफेनोल्स त्वचा की लोच और त्वचा की उम्र बढ़ने में सुधार करते हैं और सुझाव दिया है कि कोकोआ मक्खन इन प्रभावों को बढ़ा सकता है। हालांकि, यह एक छोटे पैमाने पर अध्ययन था, और इससे पहले कि वे त्वचा पर कोकोआ मक्खन के सटीक प्रभाव को जानते हैं, वैज्ञानिकों को और अधिक शोध करने की आवश्यकता है।

2. त्वचा को मॉइस्चराइज़ करना

कोकोआ मक्खन कई त्वचा मॉइस्चराइज़र में एक मुख्य घटक है। कुछ लोग सूखी त्वचा को राहत देने में मदद करने के लिए शुद्ध कोकोआ मक्खन का उपयोग करते हैं।

अन्य प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र की तरह, जैसे नारियल तेल, कोकोआ मक्खन ज्यादातर फैटी एसिड से बना होता है। ये वसा त्वचा पर एक सुरक्षात्मक परत बनाने में मदद कर सकते हैं, नमी को भागने से रोक सकते हैं, और इसलिए त्वचा को सूखने से रोक सकते हैं।

कुछ लोग सामान्य त्वचा की स्थिति, जैसे एक्जिमा और सोरायसिस से त्वचा की शुष्कता को दूर करने के लिए भी कोकोआ मक्खन का उपयोग करते हैं। हालांकि यह कुछ लोगों के लिए काम करता है, लेकिन कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि यह सभी के लिए काम करेगा।

3. खिंचाव के निशान को रोकना

बहुत से लोग मानते हैं कि कोकोआ मक्खन खिंचाव के निशान को विकसित होने से रोक सकता है, खासकर गर्भावस्था के दौरान।

कुछ डॉक्टरों और दाइयों ने स्ट्रेच मार्क्स के खतरे को कम करने के लिए गर्भावस्था के दौरान कोकोआ बटर के इस्तेमाल की सलाह दे सकते हैं, लेकिन इस बात के कोई प्रमाण नहीं हैं कि कोकोआ बटर के इस्तेमाल से यह हासिल होगा।

एक समीक्षा में कहा गया है कि कई अध्ययन इस बात का कोई सबूत खोजने में विफल रहे कि कोकोआ मक्खन गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान को रोकता है। वे कहते हैं कि इस बात का भी कोई प्रमाण नहीं है कि कोई भी सामयिक क्रीम खिंचाव के निशान को रोकता है।

खिंचाव के निशान गर्भावस्था का एक स्वाभाविक हिस्सा हैं, और कई समय के साथ फीका हो जाएगा।

कोकोआ मक्खन पोषण

शुद्ध कोकोआ मक्खन खाद्य है। हालांकि, इसमें मोनोअनसैचुरेटेड और संतृप्त वसा और कुछ पोषक तत्वों का मिश्रण होता है।

यूनाइटेड स्टेट्स डिपार्टमेंट ऑफ़ एग्रीकल्चर (USDA) के अनुसार, एक चम्मच (tbs) या 13.6 ग्राम (g) कोकोआ मक्खन में निम्नलिखित पोषक तत्व होते हैं:

• 120 कैलोरी
• वसा का 13.6 ग्राम

कोको बटर में भी थोड़ी मात्रा में विटामिन ई और विटामिन के होता है।

क्या कोई भी दुष्प्रभाव हैं?

कोकोआ मक्खन मॉइस्चराइज़र में अन्य तत्व शामिल हो सकते हैं जो त्वचा को परेशान कर सकते हैं।

कोकोआ मक्खन त्वचा पर उपयोग के लिए सुरक्षित है। शुद्ध कोकोआ मक्खन में कोई भी तत्व नहीं होता है जो ज्यादातर लोगों में समस्या पैदा करने की संभावना है।

लोग शुद्ध कोकोआ मक्खन खा सकते हैं लेकिन त्वचा के लिए डिज़ाइन किए गए कोकोआ मक्खन उत्पादों को निगलना नहीं चाहिए।

कई त्वचा देखभाल उत्पादों के साथ, कोकोआ मक्खन के निर्माण में अन्य तत्व शामिल हो सकते हैं जो त्वचा को परेशान कर सकते हैं। हमेशा संभावित अड़चन के लिए लेबल की जाँच करें।

सारांश

कोकोआ मक्खन एक प्रकार का वसा है जो कोको बीन्स के प्रसंस्करण से आता है। यह चॉकलेट का प्राथमिक घटक है, और कई लोग इसका संभावित त्वचा लाभ के लिए एक सामयिक उपचार के रूप में उपयोग करते हैं।

कोको मक्खन त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और त्वचा को मॉइस्चराइज करने में मदद कर सकता है। हालांकि कई लोग कोकोआ मक्खन को फायदेमंद मानते हैं, वर्तमान में कोई भी वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है जो इन दावों का समर्थन करता हो। इस क्षेत्र में अधिक शोध भविष्य में कोकोआ मक्खन के लाभों के लिए कुछ सबूत प्रदान कर सकते हैं।

कई लोकप्रिय त्वचा देखभाल उत्पादों में एक सक्रिय संघटक के रूप में कोकोआ मक्खन होता है। लोग इन उत्पादों को दवा की दुकानों या सुपरमार्केट में खरीद सकते हैं या ऑनलाइन ब्रांडों के बीच चयन कर सकते हैं।