दस आम पैर की समस्याएं

पैर चलने, दौड़ने, कूदने और चढ़ने से लेकर रोजाना बहुत से दुर्व्यवहार करते हैं, इसलिए स्वाभाविक रूप से, वे कई तरह की समस्याओं के अधीन होते हैं।

चोटों से लेकर सूजन तक, कई अलग-अलग प्रकार की क्षति और खराबी पैरों की समस्याओं को जन्म दे सकती हैं।

पैर 26 हड्डियों से बने होते हैं, जिससे वे शरीर के सबसे जटिल क्षेत्रों में से एक बन जाते हैं। फिर भी, कॉलेज ऑफ पोडियाट्री के अनुसार, एक व्यक्ति अपने जीवनकाल में अनुमानित 150,000 मील की दूरी पर चलेगा, लगभग छह बार दुनिया भर में चलने के बराबर।

अनुचित फुटवियर, डायबिटीज, और उम्र बढ़ने से पैर की समस्याओं में से कुछ प्रमुख योगदानकर्ता हैं। यह लेख सबसे आम पैर की चिंताओं, उनके कारणों और उपचार की तलाश में कुछ को उजागर करेगा।

1. एथलीट फुट

एथलीट फुट सबसे अधिक नम क्षेत्रों में चलने के कारण होता है। यह अत्यधिक संक्रामक हो सकता है।

एथलीट फुट त्वचा का एक फंगल संक्रमण है, जो आमतौर पर पैर की उंगलियों के बीच पाया जाता है। हालांकि, संक्रमण फैल सकता है और महत्वपूर्ण असुविधा, खुजली और यहां तक ​​कि दर्द का कारण बन सकता है।

का कारण बनता है

एक व्यक्ति को आमतौर पर कवक के संपर्क में लाया जाता है जो एक जिम, शॉवर, या पूल में एथलीट फुट का कारण बनता है जहां लोग नंगे पैर घूमते हैं। कवक गर्म, नम क्षेत्रों में पनपता है।

ऐसे जूते पहनने से जो गर्म और नम हैं, फंगस के बढ़ने और फैलने का कारण बन सकते हैं। स्थिति अत्यधिक संक्रामक है, और यह हाथों, कमर और खोपड़ी सहित त्वचा के अन्य क्षेत्रों में फैल सकती है।

लक्षण

एथलीट के पैर में खुजली, खुर, फफोले और पैरों को छीलने का कारण बनता है। स्थिति आमतौर पर चौथे और पांचवें पैर की उंगलियों के बीच शुरू होती है, फिर फैल जाती है। एक व्यक्ति एड़ी या पैर की उंगलियों की त्वचा में दरारें भी विकसित कर सकता है।

इलाज

एक व्यक्ति को अपने पैरों को साफ और सूखा रखना चाहिए, और उन्हें एक अलग तौलिया के साथ सूखना चाहिए। पैरों में लगाने के लिए ऐंटिफंगल उपचार ज्यादातर ड्रगस्टोर्स में स्प्रे, पाउडर या लोशन के रूप में उपलब्ध हैं।

यदि उपचार के बाद कवक फैल रहा है या बिगड़ रहा है, तो एक व्यक्ति को अपने डॉक्टर को देखना चाहिए जो स्थिति के लिए मौखिक ऐंटिफंगल दवाओं को लिख सकते हैं।

2. बंस

विशेष रूप से तंग या संकीर्ण जूते बनियों का कारण बन सकते हैं।

गोखरू पैरों की असामान्यताएं हैं जो बड़े पैर के जोड़ पर विकसित होने का कारण बनती हैं। यह बड़े पैर की अंगुली को थोड़ा अंदर की ओर मोड़ सकता है। डॉक्टर बन्स को "हॉलक्स वाल्गस" कहते हैं।

संकीर्ण फुटवियर से बढ़ते दबाव के कारण महिलाओं में गोखरू होने की संभावना अधिक होती है।

का कारण बनता है

तंग या संकीर्ण जूते पहनने से गोखरू विकसित हो सकता है। टाइट शूज़ मेटाटार्सोफैन्जियल जॉइंट (MTP) पर दबाव डालते हैं, जहाँ पैर की हड्डी बड़े पैर की हड्डी से मिलती है।

गोखरू का पारिवारिक इतिहास होना भी एक जोखिम कारक है। इसके अतिरिक्त, संधिशोथ या पोलियो सहित कुछ स्थितियां, गोखरू विकसित होने की संभावना को बढ़ाती हैं।

लक्षण

गोखरू के साथ एक व्यक्ति में निम्नलिखित लक्षणों में से एक या अधिक हो सकता है:

• पैर के किनारे पर दिखाई पड़ना
• बड़े पैर की अंगुली पर या उसके आसपास कोमलता
• बड़े पैर के नीचे की हड्डी पर कैलस या कॉर्न
• बड़ी पैर की अंगुली हिलाने में कठिनाई
• चलने पर बड़े पैर की अंगुली में दर्द

इलाज

रूढ़िवादी उपचार के उपाय आमतौर पर एक गोखरू के लक्षणों में सुधार करेंगे। एक व्यक्ति को ऊँची एड़ी के जूते के बिना ठीक से जूते पहनना चाहिए। वे एक जूते की दुकान या दवा की दुकान पर एक गोखरू पैड भी खरीद सकते हैं जो अतिरिक्त दबाव से गोखरू की रक्षा करता है।

कपड़े से ढके आइस पैक के साथ 10 मिनट की वृद्धि के लिए बर्फ लगाने से भी सूजन को कम किया जा सकता है।

एक चिकित्सक जो पैर की देखभाल में माहिर है, जिसे पोडियाट्रिस्ट के रूप में जाना जाता है, कस्टम-निर्मित जूता आवेषण या एक स्प्लिंट लिख सकता है जो बड़े पैर की अंगुली को सीधा कर सकता है। यदि किसी व्यक्ति का गोखरू कम नहीं होता है और लगातार दर्द का कारण बनता है, तो वे इसे ठीक करने के लिए सर्जरी करवाना चुन सकते हैं।

3. मधुमेह न्यूरोपैथी

मधुमेह वाले लोगों में रक्त शर्करा में उतार-चढ़ाव की संभावना अधिक होती है। मधुमेह न्यूरोपैथी एक स्थिति नहीं है, बल्कि मधुमेह के कारण पैरों को नुकसान पहुंचाने वाली स्थितियों का एक समूह है।

का कारण बनता है

समय के साथ, उच्च रक्त शर्करा का स्तर तंत्रिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है, खासकर पैरों में। अन्य कारक इस तंत्रिका क्षति को बदतर बना सकते हैं, जैसे कि धूम्रपान का इतिहास, शराब, या परिवार में मधुमेह न्यूरोपैथी का इतिहास।

लक्षण

मधुमेह न्यूरोपैथी के लक्षणों में स्तब्ध हो जाना, झुनझुनी और पैरों में दर्द शामिल हैं। यह भावना की कमी के कारण पैरों में कटौती या चोटों का सामना करने वाले व्यक्ति के अधिक जोखिम में योगदान कर सकता है।

इलाज

अच्छे स्वास्थ्य और रक्त शर्करा नियंत्रण को बनाए रखने में एक व्यक्ति को अपने मधुमेह न्यूरोपैथी का इलाज करने में मदद मिल सकती है। जबकि एक डॉक्टर तंत्रिका क्षति को रिवर्स नहीं कर सकता है, वे इसे बिगड़ने से रोकने के लिए उपचार की सिफारिश कर सकते हैं।

मधुमेह वाले व्यक्ति को भी नियमित रूप से पैरों की जांच के लिए जाना चाहिए। यदि वे किसी भी पैर के घाव की पहचान करते हैं, तो वे पेशेवर रूप से छंटनी कर सकते हैं और चिकित्सा की तलाश कर सकते हैं।

4. togrown toenails

अंतर्वर्धित toenails असुविधा का कारण बनता है, और यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो वे संक्रमित हो सकते हैं।

अंतर्वर्धित toenails तब होता है जब toenail नाखून नाली में बढ़ने लगता है, जिससे महत्वपूर्ण दर्द और असुविधा हो सकती है।

का कारण बनता है

बुरी तरह से फिट होने वाले जूते पहनने से आमतौर पर toenails खराब हो जाता है। जूते से दबाव जो शीर्ष पर बहुत संकीर्ण हैं या बहुत तंग हैं, पैर की उंगलियों पर अतिरिक्त दबाव डाल सकते हैं।

अन्य कारणों में toenails शामिल हैं जिन्हें ठीक से ट्रिम नहीं किया जाता है, जैसे कि दौड़ने के लिए गतिविधि के कारण toenails को बहुत छोटा या पैर को आघात करना। अंतर्वर्धित toenails के एक परिवार के इतिहास होने से भी एक व्यक्ति का जोखिम बढ़ सकता है।

लक्षण

अंतर्वर्धित toenails लालिमा, सूजन, दर्द, या यहां तक ​​कि toenail से जल निकासी का कारण होगा, जो संकेत दे सकता है कि एक संक्रमण मौजूद है।

इलाज

उपचार और अंतर्वर्धित toenails को रोकने के कई तरीके हैं, जिनमें शामिल हैं:

• जीवाणुरोधी साबुन से पैरों को धोना और उन्हें साफ और सूखा रखना।
• नाखूनों के नरम होने पर नहाने के बाद सीधे पैर के अंगूठे को काटें।
• गोल पैटर्न में नाखूनों को काटने से बचें, क्योंकि इससे आवक बढ़ने का खतरा बढ़ सकता है।
• ऐसे जूते पहने जो अच्छी तरह फिट हों और नुकीले सिरे न हों।

यदि toenail संक्रमित है या घर पर देखभाल करने से स्थिति में सुधार नहीं होता है, तो किसी व्यक्ति को पोडियाट्रिस्ट या आर्थोपेडिक सर्जन को देखना चाहिए। आर्थोपेडिक सर्जन या पोडियाट्रिस्ट को संक्रमण का इलाज करने के लिए टोनाईल के एक हिस्से को हटाने और एंटीबायोटिक दवाओं को निर्धारित करने की आवश्यकता हो सकती है।

5. प्लांटर फैस्कीटिस

अमेरिकन एकेडमी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जन के अनुसार, प्लांटर फैसीसाइटिस एड़ी के दर्द का सबसे आम कारण है।

स्थिति तब होती है जब पैर के तल पर तल का प्रावरणी सूजन हो जाती है। यह लिगामेंट पैर के आर्च का समर्थन करने के लिए जिम्मेदार है।

का कारण बनता है

प्लांटार फासिसाइटिस एक भड़काऊ स्थिति है जिसका आमतौर पर स्पष्ट कारण नहीं होता है। डॉक्टरों ने इस स्थिति को अज्ञातहेतुक पादप fasciitis के रूप में संदर्भित किया है।

जोखिम वाले कारकों में मोटे होना, बहुत अधिक आर्च होना, तंग बछड़े की मांसपेशियों का होना और ऐसी गतिविधियों में भाग लेना है जो दोहराव से एड़ी को तनाव देते हैं, जैसे दौड़ना।

लक्षण

प्लांटर फैस्कीटिस के कारण व्यक्ति को एड़ी के नीचे दर्द का अनुभव होता है। बिस्तर से बाहर निकलते समय यह दर्द आमतौर पर सुबह सबसे पहले बदतर होता है। गतिविधि के साथ दर्द भी बिगड़ जाता है।

इलाज

अधिकांश लोग इन-होम उपचार के साथ प्लांटार फासिसाइटिस का प्रबंधन कर सकते हैं। पैर को आराम देने और बर्फ लगाने से सूजन को कम किया जा सकता है। गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी), जैसे इबुप्रोफेन या नेप्रोक्सन सोडियम, दर्द प्रबंधन में मदद कर सकती हैं।

शारीरिक गतिविधि से पहले और बाद में पैर को अच्छी तरह से खींचना, एड़ी के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। सहायक जूते पहनने से भी मदद मिल सकती है।

यदि किसी व्यक्ति के तल का फैसीसाइटिस इन उपचारों के साथ बेहतर नहीं होता है, तो वे भौतिक चिकित्सा की कोशिश कर सकते हैं, या आगे के उपचार के लिए पोडियाट्रिस्ट या आर्थोपेडिक सर्जन देख सकते हैं।

सूजन को कम करने के लिए स्टेरॉयड इंजेक्शन की सिफारिश की जा सकती है, या डॉक्टर एड़ी को अतिरिक्त सहायता प्रदान करने के लिए कस्टम-मेड ऑर्थोटिक्स लिख सकते हैं।

6. छाले

पसीने वाले पैर फफोले की संभावना अधिक बनाते हैं।

फफोले एक सामान्य घटना है, और अधिकांश लोग उन्हें अपने जीवन में कुछ बिंदु पर अनुभव करेंगे।

वे अक्सर लंबे समय तक चलने या दौड़ने के बाद दिखाई देते हैं, खासकर अगर पैर पसीने से तर हो गए हों या जब वे जूते पहने हों जो सही ढंग से फिट नहीं होते हैं।

फफोले तरल पदार्थ से भरे जेब उठाए जाते हैं और आम तौर पर एक गंभीर चिंता नहीं है। फफोले को न फोड़ना सबसे अच्छा है, उन्हें अपने दम पर ठीक करने दें। पट्टी लगाने से राहत मिल सकती है।

यदि फ्लू जैसे लक्षणों के साथ छाले नियमित रूप से होते हैं, तो डॉक्टर से बात करें।

7. कॉर्न्स

कॉर्न्स गाढ़े त्वचा के पैच होते हैं, जो अक्सर पैरों या पैर की उंगलियों के तलवों पर पाए जाते हैं। वे सामान्य रूप से शुरू करने के लिए दर्द रहित हैं। ये क्षेत्र त्वचा की रक्षा करने और फफोले को विकसित करने से रोकने के लिए बनाते हैं।

कॉर्न्स गोखरू, हथौड़ा पैर की अंगुली या बीमार-फिटिंग जूते के कारण हो सकते हैं। समय के साथ, वे दर्दनाक हो सकते हैं और उनका इलाज किया जाना चाहिए। काउंटर (OTC) पर कॉर्न मलहम उपलब्ध हैं; वे मकई पर दबाव से राहत देते हैं और इसे ठीक करने का समय देते हैं।

कुछ मामलों में, एक डॉक्टर सर्जिकल हटाने की सिफारिश कर सकता है।

8. हील स्पर

हील स्पर कैल्शियम का एक प्रकोप है जो एड़ी की हड्डी और पैर के आर्च के बीच विकसित होता है। कई व्यक्तियों के लिए, कोई लक्षण नहीं हैं लेकिन, दूसरों के लिए, यह दर्दनाक हो सकता है और सूजन पैदा कर सकता है।

यह एक ऐसी स्थिति नहीं है जिसे आसानी से निदान किया जा सकता है और पुष्टि करने के लिए चिकित्सा इमेजिंग की आवश्यकता होती है।

हील स्पर्स मांसपेशियों और स्नायुबंधन पर लंबे समय तक तनाव के कारण होते हैं। वे गठिया, शरीर के अतिरिक्त वजन और बुरी तरह से फिट या खराब हो चुके जूते पहनने के कारण भी हो सकते हैं।

उपचार में एक ठंडा संपीड़ित, विरोधी भड़काऊ दवाओं के इंजेक्शन, ओटीसी दर्द दवाएं, आराम और ऑर्थोटिक जूता आवेषण शामिल हो सकते हैं।

9. पंजा पैर की अंगुली

पंजा पैर का पंजा, जिसे पंजा पैर के नाम से भी जाना जाता है, जब पहला पैर का अंगूठा ऊपर और दूसरा पैर का अंगूठा जोड़ता है। कभी-कभी यह स्थिति जन्म से मौजूद होती है, दूसरी बार यह अचानक प्रकट होती है। कुछ लोगों के लिए यह कोई असुविधा नहीं पैदा करता है, दूसरों के लिए, यह दर्दनाक हो सकता है।

पंजा, मधुमेह, संधिशोथ और मस्तिष्क पक्षाघात सहित अन्य स्थितियों का संकेत हो सकता है।

उपचार में स्प्रिंट, उचित जूते, व्यायाम, कुछ दवाएं और कभी-कभी, सर्जरी शामिल हो सकते हैं।

10. पत्थर की चोट

स्टोन ब्रूज़ को मेटाटार्सलगिया भी कहा जाता है। वे उच्च-प्रभाव वाले व्यायाम के बाद या खराब-फिटिंग जूते पहनने के कारण दिखाई दे सकते हैं; वैकल्पिक रूप से, वे अंतर्निहित स्थिति का संकेत हो सकते हैं।

पैर की उंगलियों और पैर के आर्च के बीच का क्षेत्र कभी-कभी तेज दर्द के साथ सुन्न महसूस कर सकता है जैसे कि आपके जूते में एक पत्थर है। समय के साथ लक्षण बिगड़ सकते हैं।

उपचार में आमतौर पर आराम करना, आइस पैक लगाना और बेहतर फिटेड जूते शामिल हैं। यदि दर्द में सुधार नहीं होता है या खराब हो जाता है, तो डॉक्टर का दौरा करना महत्वपूर्ण है।

स्पेनिश में लेख पढ़ें।