एडीएचडी की खुराक: क्या वे प्रभावी हैं?

स्टिमुलेंट दवाएं ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (एडीएचडी) के लिए पहली पंक्ति का उपचार है। एडीएचडी के सामान्य लक्षणों में अति सक्रियता, आवेगी व्यवहार और ध्यान देने में कठिनाई शामिल है।

हाल ही में, शोधकर्ताओं ने कई अलग-अलग पूरक की जांच की है जो एडीएचडी लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।

इस लेख में, हम एडीएचडी के लिए कुछ अधिक होनहार हार्मोन, आहार, और हर्बल सप्लीमेंट में शोध को रेखांकित करते हैं।

हार्मोन, विटामिन, और खनिज पूरक

सप्लीमेंट्स मिनरल की कमियों को दूर करने में मदद कर सकते हैं जो कुछ एडीएचडी दवाओं का कारण बनती हैं।

अनुसंधान से पता चलता है कि एडीएचडी वाले लोगों में अक्सर कुछ विटामिन और खनिजों का स्तर कम होता है। इसके बावजूद, वर्तमान में कोई निर्णायक सबूत नहीं है कि खनिज की कमी एडीएचडी का कारण बनती है।

कुछ मामलों में, विटामिन और खनिज की कमी ADHD दवा का परिणाम है। उदाहरण के लिए, उत्तेजक दवाएं भूख को दबा सकती हैं, जिससे व्यक्ति के पोषक तत्वों की मात्रा में कमी हो सकती है।

कुछ पोषक तत्वों की कमी भी एडीएचडी को खराब कर सकती है या उन लक्षणों का कारण बन सकती है जो स्थिति की नकल करते हैं।

शोधकर्ता इस बात की जांच कर रहे हैं कि एडीएचडी के उपचार में निम्नलिखित हार्मोन, आहार और हर्बल सप्लीमेंट प्रभावी हैं या नहीं:

मेलाटोनिन

मेलाटोनिन एक हार्मोन है जो नींद-जागने के चक्र को नियंत्रित करता है। यह एडीएचडी वाले बच्चों के सबसेट के लिए उपयोगी हो सकता है जो विशेषज्ञों का मानना ​​है कि नींद की गड़बड़ी का अनुभव है।

कई मामलों में, नींद की गड़बड़ी उत्तेजक दवाओं का एक साइड इफेक्ट है जो डॉक्टर एडीएचडी का इलाज करने के लिए लिखते हैं। उत्तेजक पदार्थ मस्तिष्क और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र दोनों में सक्रियता बढ़ाकर काम करते हैं।

यद्यपि यह अक्सर एडीएचडी के लक्षणों में सुधार करता है, यह निम्न नींद की समस्याओं को जन्म दे सकता है:

• सोने और जागने में कठिनाई
• रात भर जागता रहा
• दिन की नींद

एक 2019 के अध्ययन ने एडीएचडी वाले बच्चों में मेलाटोनिन के लाभों की जांच की, जो उत्तेजक मेथिलफेनीडेट लेने के परिणामस्वरूप नींद की समस्याओं का विकास करते हैं। सभी 74 प्रतिभागियों में कम से कम 4 सप्ताह के लिए मेलेनिन की अलग-अलग खुराक थी।

शोधकर्ताओं ने उपचार की सफलता का निर्धारण करने के लिए अभिभावक रिपोर्टों का उपयोग किया। रिपोर्टों के अनुसार, मेलाटोनिन ने 60.8% प्रतिभागियों में नींद की समस्याओं को प्रभावी ढंग से सुधार दिया।

विटामिन डी

विटामिन डी स्वस्थ मस्तिष्क के विकास और कार्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कई अध्ययनों में विटामिन डी की कमी और न्यूरोडेवलपमेंटल विकारों के बीच एक लिंक पाया गया है, जैसे कि एडीएचडी।

एक 2018 के अध्ययन ने एडीएचडी के साथ और बिना बच्चों में विटामिन डी के स्तर की तुलना की। एडीएचडी वाले लोगों के रक्त में विटामिन डी का स्तर काफी कम था और उनमें विटामिन डी की कमी होने की संभावना भी अधिक थी।

अध्ययन के दूसरे चरण में, शोधकर्ताओं ने उन बच्चों को विभाजित किया जो विटामिन डी की कमी वाले दो समूहों में थे। एक समूह के प्रतिभागियों को विटामिन डी की खुराक का 8 सप्ताह का कोर्स मिला, जबकि दूसरे समूह के लोगों को प्लेसबो मिला।

जिन बच्चों को सप्लीमेंट मिला, उन्होंने प्लेसबो प्राप्त करने वाले बच्चों की तुलना में ध्यान, आवेगशीलता और अति सक्रियता में महत्वपूर्ण सुधार दिखाया।

ये निष्कर्ष बताते हैं कि विटामिन डी की खुराक उन बच्चों में एडीएचडी के लक्षणों में सुधार कर सकती है जो विटामिन डी की कमी वाले हैं। हालांकि, इस सिद्धांत की पुष्टि करने के लिए आगे के अध्ययन आवश्यक हैं।

जस्ता

शोध से पता चला है कि बच्चों में जिंक की कमी और एडीएचडी के बीच संबंध हो सकता है।

जिंक एक आवश्यक खनिज है जो मस्तिष्क के कार्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

जिन बच्चों में जिंक की कमी होती है, वे एडीएचडी के समान लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं।

उदाहरणों में घबराहट, असावधानी और विलंबित संज्ञानात्मक विकास शामिल हैं।

कई अध्ययनों ने बच्चों में जस्ता की कमी और एडीएचडी के बीच संबंध की सूचना दी है। इन अध्ययनों की 2015 की समीक्षा ने निष्कर्ष निकाला है कि जस्ता की कमी वाले बच्चों में जस्ता की खुराक एडीएचडी के लक्षणों का इलाज करने में मदद कर सकती है।

हालांकि, यह अभी भी स्पष्ट नहीं है कि क्या बच्चों या वयस्कों में जस्ता एडीएचडी के लक्षणों पर कोई प्रभाव पड़ता है जो जस्ता की कमी नहीं है।

लोहा

मस्तिष्क रासायनिक डोपामाइन के उत्पादन के लिए लोहा आवश्यक है। अनुसंधान से पता चलता है कि एडीएचडी वाले लोगों में मस्तिष्क में डोपामाइन का निम्न स्तर होता है।

कुछ शोधकर्ताओं का सुझाव है कि लोहे की कमी, एडीएचडी में भूमिका निभा सकती है। 2018 की समीक्षा में एडीएचडी के साथ और बिना बच्चों में लोहे के स्तर की तुलना में 17 अध्ययनों पर ध्यान दिया गया।

समीक्षा में पाया गया कि आयरन की कमी वाले बच्चों में एडीएचडी होने की संभावना अधिक थी। इसके अलावा, एडीएचडी वाले बच्चों में, लोहे की कमी और अधिक गंभीर एडीएचडी लक्षणों के बीच एक संबंध था।

इन परिणामों से पता चलता है कि लोहे की खुराक एडीएचडी वाले लोहे की कमी वाले बच्चों के लिए फायदेमंद हो सकती है। हालांकि, यह स्थापित करने के लिए आगे के अध्ययन आवश्यक हैं कि क्या यह मामला है।

ओमेगा -3 फैटी एसिड

ओमेगा -3 और ओमेगा -6 आवश्यक फैटी एसिड (ईएफए) हैं जो मस्तिष्क के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। ओमेगा -3 विशेष रूप से मस्तिष्क के ऊतकों की रक्षा और मस्तिष्क कोशिकाओं के बीच संचार की सहायता के लिए महत्वपूर्ण है।

2017 की समीक्षा में बच्चों और युवा वयस्कों में एडीएचडी के उपचार में ओमेगा -3 और ओमेगा -6 के लाभ की जांच की गई।

समीक्षा में 16 यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण शामिल थे। इन परीक्षणों में से प्रत्येक में प्रतिभागियों को एक EFA पूरक या एक प्लेसबो प्राप्त हुआ।

परीक्षणों में 13 में, EFA की खुराक लेने वाले प्रतिभागियों में निम्नलिखित में सुधार हुआ:

• ध्यान
• विजुअल लर्निंग
• अल्पकालिक स्मृति
• सक्रियता
• आवेग

महत्वपूर्ण रूप से, 2016 की समीक्षा ने सुझाव दिया कि एडीएचडी वाले बच्चों में ईएफए की कमी के बजाय असंतुलन होता है। सामान्य तौर पर, उनके पास ओमेगा -6 से ओमेगा -3 फैटी एसिड का उच्च अनुपात होता है।

समीक्षा के लेखकों का सुझाव है कि इस असंतुलन को संबोधित करना केवल ईएफए के सेवन को बढ़ाने से अधिक महत्वपूर्ण है।

अन्य प्राकृतिक उपचार

निम्नलिखित हर्बल सप्लीमेंट भी एडीएचडी के संभावित उपचार के रूप में जांच के दायरे में हैं।

फ्रेंच समुद्री पाइन छाल निकालने

पाइन छाल के अर्क में प्राकृतिक तत्व होते हैं, जिन्हें प्रोएन्थोसाइनिडिन कहा जाता है। इन यौगिकों से बना अर्क आमतौर पर पंजीकृत ट्रेडमार्क ब्रांड नाम Pycnogenol के तहत बेचा जाता है।

2016 की समीक्षा के अनुसार, यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणों की एक छोटी संख्या में पाया गया है कि पाइन छाल निकालने से एडीएचडी के लक्षणों में सुधार हो सकता है।

समीक्षा लेखकों के अनुसार, पाइन छाल का अर्क एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो कोशिका क्षति को कम करके और मस्तिष्क के कुछ हिस्सों में रक्त के प्रवाह में सुधार करके काम कर सकता है जो एडीएचडी में भूमिका निभाते हैं।

हालांकि, एडीएचडी के लिए उपचार के रूप में पाइन छाल के अर्क के उपयोग का समर्थन करने के लिए आगे के अध्ययन आवश्यक हैं।

जिन्कगो बिलोबा

जिन्कगो बाइलोबा लेने वाले व्यक्ति को साइड इफेक्ट के रूप में मतली, दस्त या सिरदर्द का अनुभव हो सकता है।

जिन्कगो बिलोबा एक जड़ी बूटी है जो की पत्तियों से निकलती है जी बिलोबा पेड़। इस जड़ी-बूटी में टेरपीन ट्रायलेक्टोन्स नामक रसायन होता है। शोध बताते हैं कि ये रसायन मस्तिष्क की कोशिका क्षति से बचाने में मदद करते हैं और मस्तिष्क में डोपामाइन की उपलब्धता को बढ़ाते हैं।

2013 में, एक छोटे से अध्ययन ने बचपन एडीएचडी पर जिन्कगो बिलोबा के प्रभावों की जांच की।

अध्ययन में पाया गया कि 3-5 सप्ताह के लिए 240 मिलीग्राम जिन्कगो की अधिकतम दैनिक खुराक लेने से एडीएचडी के लक्षणों में सुधार हुआ। माता-पिता की रिपोर्टों के अनुसार, बच्चों ने ध्यान, अति सक्रियता और आवेग में सुधार दिखाया।

हालांकि, यह केवल 20 प्रतिभागियों और एक प्लेसबो नियंत्रण के साथ एक छोटा अध्ययन था। ADHD के लिए जिन्कगो के लाभों की पुष्टि करने के लिए अच्छी तरह से नियंत्रित नैदानिक ​​परीक्षण आवश्यक हैं।

हालांकि इस अध्ययन ने हर्बल अर्क के किसी भी प्रतिकूल प्रभाव की सूचना नहीं दी है, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ निम्नलिखित संभावित दुष्प्रभावों की सूची देता है:

• जठरांत्र परेशान
• जी मिचलाना
• दस्त
• सिर दर्द
• सिर चकराना
• एलर्जी

जैसा कि जिन्कगो भी एक संभावित रक्त पतला है, यह रक्त के थक्के विकार वाले लोगों या एंटीकोआगुलेंट दवाओं को लेने वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है।

सारांश

कई अलग-अलग प्रकार के पूरक एडीएचडी के पूरक उपचार के रूप में वादा दिखाते हैं। हालांकि, इन सप्लीमेंट्स पर शोध अभी भी अपने शुरुआती चरण में है।

अधिक प्रतिभागियों के साथ आगे के नैदानिक ​​परीक्षण एडीएचडी के लिए इन पूरक की प्रभावशीलता और सुरक्षा की बेहतर समझ प्राप्त करने के लिए आवश्यक हैं।