तनाव, अनिद्रा उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए ट्रिपल मृत्यु का जोखिम हो सकता है
नींद की कमी के साथ तनावपूर्ण काम के माहौल के परिणामस्वरूप उच्च रक्तचाप वाले लोगों में हृदय की मृत्यु का तीन गुना अधिक जोखिम हो सकता है।
हाल के शोध में देखा गया है कि तनाव और अनिद्रा ने उच्च रक्तचाप वाले कर्मचारियों के स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित किया है, और समाचार बहुत खुश था।
शोधकर्ताओं ने पाया कि उनके साथियों की तुलना में जो अच्छी तरह से सोते थे और काम से संबंधित तनाव का अनुभव नहीं करते थे, तनाव और अनिद्रा के साथ उच्च रक्तचाप से ग्रस्त कर्मचारियों को हृदय रोग से मरने की संभावना तीन गुना अधिक थी।
शोधकर्ताओं ने लगभग 2,000 कर्मचारियों के डेटा का विश्लेषण किया जिनकी उम्र 25 से 65 वर्ष तक थी। इन श्रमिकों पर उच्च रक्तचाप था, लेकिन, अध्ययन के समय, उन्हें हृदय रोग या मधुमेह नहीं था।
हालाँकि, नौकरी-संबंधी तनाव या अनिद्रा से पीड़ित लोगों में हृदय की मृत्यु का खतरा बढ़ गया था, लेकिन जोखिम तब अधिक था जब लोगों में ये दोनों कारक उनके रोजमर्रा के जीवन में मौजूद थे।
लेखकों ने अपने निष्कर्ष प्रकाशित किए निवारक कार्डियोलॉजी के यूरोपीय जर्नल.
"ये कपटी समस्याएं हैं," जर्मन रिसर्च सेंटर फ़ॉर एनवायर्नमेंटल हेल्थ एंड मेडिकल फैकल्टी, टेक्निकल यूनिवर्सिटी ऑफ़ म्यूनिख के कार्ल-हेंज लाडविग प्रो।
“जोखिम न तो एक कठिन दिन होता है और न ही नींद। यह कई वर्षों से तनावपूर्ण नौकरी और खराब नींद से पीड़ित है, जो ऊर्जा संसाधनों को फीका कर देता है और इससे जल्दी कब्र बन सकती है। "
कार्ल-हेंज लाडविग प्रो
उच्च रक्तचाप कई लोगों के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है
शोधकर्ताओं ने उच्च रक्तचाप को धमनियों में उच्च रक्तचाप के रूप में परिभाषित किया है।
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) के अनुसार, वयस्कों के लिए सामान्य रक्तचाप रीडिंग पारा (मिमी एचजी) के 120/80 मिलीमीटर से नीचे बैठते हैं, जबकि उच्च रक्तचाप वाले लोगों में 130 मिमी एचजी या उच्चतर या उच्च स्तर का सिस्टोलिक दबाव होता है। 80 मिमी एचजी या उससे ऊपर के डायस्टोलिक दबाव (कम संख्या)।
संयुक्त राज्य अमेरिका में उच्च रक्तचाप एक व्यापक समस्या है, एएचए ने अनुमान लगाया है कि लगभग 103 मिलियन वयस्कों में उच्च रक्तचाप है।
यह संख्या अमेरिका में सभी वयस्कों के लगभग आधे के बराबर है, और विशेषज्ञ ध्यान देते हैं कि उच्च रक्तचाप से होने वाली मृत्यु दर बढ़ रही है। वास्तव में, यह 2005 से 2015 तक लगभग 11% बढ़ गया।
कई कारक किसी व्यक्ति को हृदय रोग के खतरे को बढ़ा सकते हैं, जिनमें से कुछ बेकाबू हैं, जैसे बढ़ती उम्र, जैविक सेक्स और आनुवंशिकता।
हालांकि, अन्य कारक - जैसे धूम्रपान करने की आदतें, उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तचाप, शारीरिक निष्क्रियता और अधिक वजन होना - परिवर्तनीय हैं।
उच्च रक्तचाप हृदय रोग के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है क्योंकि जब रक्तचाप बढ़ जाता है, तो हृदय को शरीर के चारों ओर रक्त पंप करने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ती है।
यह अतिरिक्त काम दिल की मांसपेशियों को मोटा करता है, और यह धमनी की दीवारों को कठोर या नुकसान भी पहुंचा सकता है। नतीजतन, कम ऑक्सीजन शरीर के अंगों के लिए अपना रास्ता बनाता है, और समय के साथ काम के बोझ के कारण दिल क्षतिग्रस्त हो जाता है।
तनाव का संबंध नींद, हृदय स्वास्थ्य से कैसे है
तनाव एक अन्य कारक है जो हृदय रोग में योगदान कर सकता है।
वर्तमान अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने एक तनावपूर्ण नौकरी को परिभाषित किया जो एक कर्मचारी को उच्च मांगें देता है, जो उन्हें क्या करना है और प्रत्येक दिन प्राप्त करने पर अधिक नियंत्रण दिए बिना करता है।
उन्होंने यह भी नोट किया कि नींद की समस्या वाले अधिकांश लोगों को सोते रहने में समस्या थी, जबकि अन्य को सोते समय परेशानी होती थी।
"तनावपूर्ण नौकरियों वाले लोगों में नींद बनाए रखना सबसे आम समस्या है," प्रो। लाडविग कहते हैं। "वे सुबह 4 बजे उठकर शौचालय जाते हैं और काम के मुद्दों से निपटने के तरीके के बारे में बताते हुए वापस बिस्तर पर आते हैं।"
अपने आप में उच्च रक्तचाप हृदय रोग के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है, लेकिन इसे अनिद्रा और काम से संबंधित तनाव दोनों के साथ जोड़ा जाना संभावित समस्याओं को कम करता है।
प्रो। लाडविग का कहना है कि नियोक्ताओं के लिए कार्यस्थल में तनाव प्रबंधन और नींद के उपचार की पेशकश करना एक अच्छा विचार होगा, जबकि डॉक्टरों को उच्च रक्तचाप वाले लोगों के साथ नींद और नौकरी के तनाव पर चर्चा करनी चाहिए और उनके हृदय स्वास्थ्य के साथ मुद्दों का अधिक जोखिम हो सकता है।
