चिकित्सकों: खाड़ी में burnout रखने के लिए पांच असाधारण शौक
स्टैंड-अप कॉमेडी से लेकर बुनाई वाले टेडी बियर तक, कुछ चिकित्सकों के पास दैनिक तनाव से दूर रहने और बर्नआउट के खतरे को कम करने के लिए अनोखे तरीके हैं, जो चिकित्सा पेशे के लिए बे पर लटका हुआ है।
संयुक्त राज्य अमेरिका में चिकित्सकों के बीच बर्नआउट दरें एक उच्च स्तर पर हैं। वास्तव में, चिकित्सकों के बीच बर्नआउट का स्तर सामान्य आबादी की तुलना में काफी अधिक है।
कार्य-जीवन संतुलन के साथ संतोष भी गिरावट पर है।
यूनाइटेड किंगडम में, ब्रिटिश मेडिकल एसोसिएशन के एक हालिया सर्वेक्षण में पता चला है कि आधे से अधिक सामान्य चिकित्सक (जीपी) - यूके के पारिवारिक चिकित्सक समान हैं - तनाव के साथ रहते हैं और 10 में से 1 ने इसके कारण काम से समय निकाल लिया है पिछले एक साल।
हाल के शोध ने कार्यस्थल और चिकित्सक की स्वयं की देखभाल में बर्नआउट को संबोधित करने के लिए सफल रणनीतियों की जांच की है।
चिकित्सक काम के बाद अपना समय कैसे व्यतीत करते हैं, और कौन सी गतिविधियाँ उन्हें चिकित्सा पेशे की मांगों का सामना करने में मदद कर सकती हैं? मेडिकल न्यूज टुडे अपने अपारंपरिक शौक के बारे में पता लगाने के लिए पाँच स्वास्थ्य पेशेवरों के साथ बात की।
तार बजाना
छवि क्रेडिट: पीटर जिओनग
डॉ। माइकल चो के लिए, बोस्टन, एमए से एक फुफ्फुसीय और महत्वपूर्ण देखभाल चिकित्सा चिकित्सक, लोंगवुड सिम्फनी ऑर्केस्ट्रा (एलएसओ) के एक भाग के रूप में वायलिन और वायोला बजाना कुछ ऐसा है जिसे वह "विशाल डी-तनावकार" के रूप में वर्णित करता है।
संगीत डॉ चो के जीवन में एक बड़ी भूमिका निभाता है। 5 वर्ष की आयु के बाद से वायलिन का एक छात्र, उसने 20 वर्ष की उम्र से अपने प्रदर्शनों की सूची में वायोला को जोड़ा। डॉ। चो 2003 में एलएसओ में शामिल हो गए।
डॉ। चो ने कहा कि ऑर्केस्ट्रा का हिस्सा होना महान चिकित्सा है।
“मेरा काम बहुत तनावपूर्ण हो सकता है और अपने सहयोगियों के साथ मिलकर और संगीत बनाने में सक्षम होना अद्भुत है। मैं अपने दिमाग को कुछ और करने में सक्षम हूं जो पूरी तरह से अलग है, ”डॉ चो ने समझाया MNT.
दवा और कॉमेडी मिलाना
छवि क्रेडिट: एडवर्ड मूर
यू.के.-आधारित आपातकालीन चिकित्सा चिकित्सक और स्टैंड-अप कॉमेडियन एड पैट्रिक से दवा के अपने प्यार और कॉमेडी के प्यार के बीच चयन करने के लिए न कहने की कोशिश करें। वह बस नहीं कर सका।
"मुझे दवा करना बहुत पसंद है और मुझे स्टैंड-अप और कॉमेडी भी बहुत पसंद है," डॉ। पैट्रिक ने बताया MNT। "मैं दूसरे के बिना एक करने की कल्पना नहीं कर सकता। कॉमेडी चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखने में मदद करती है। ”
कुछ दिनों में, उन्होंने समझाया, हो सकता है कि वह अस्पताल में एक चुनौतीपूर्ण दिन हो लेकिन उसी रात एक महान टमटम। “यह लगभग एक रिलीज हो जाता है। एक दूसरे को सच में मजबूर करता है, ”उन्होंने कहा।
डॉ। पैट्रिक की दिनचर्या एक जूनियर डॉक्टर के रूप में उनके अनुभवों के बारे में उपाख्यानों से भरी हुई है। "आप दवा में कई अलग-अलग स्थितियों में डालते हैं, और मैं अपनी भावनाओं और प्रतिक्रियाओं की खोज के बारे में बहुत सी बातें पाता हूं। बेशक, मैं इसे भी मजाकिया बनाने की कोशिश करता हूं! ”
डॉ। पैट्रिक वर्तमान में पूरे यू.के.
टेडी और बुनाई स्ट्रॉबेरी बुनाई
आराम करने के लिए, डॉ। केट बेकर टेडी बियर बुनती है और उसके आवंटन पर जाती है।
जीपी डॉ। केट बेकर, जो कार्डिफ, यू.के. में काम करते हैं, के लिए काम इतना व्यस्त कभी नहीं रहा।
वह अपनी चिकित्सा पद्धति में एक भागीदार है और वर्तमान में स्वास्थ्य बोर्ड के साथ एक नए स्वास्थ्य केंद्र के विकास पर काम कर रही है। वह स्थानीय चिकित्सा समिति से भी जुड़ी है।
"जब शाम को बैठते हैं," डॉ। बेकर ने हमें बताया, "मैं आम तौर पर अपने दोस्तों और परिवार के लिए टेडियां बुन रहा हूं।"
"इसके अलावा," उसने कहा, "मेरे सप्ताहांत हमारे आबंटन [फल और सब्जी के बगीचे] पर काम करने और हमारे [...] पिल्ला चलने में बिताए जाते हैं। यह मेरे व्यस्त पेशेवर जीवन से वास्तविक छूट प्रदान करता है। ”
डॉ। बेकर ने तब से रचनात्मक होने का आनंद लिया है जब वह एक बच्ची थीं और उन्होंने कहा कि जब वह 18 साल की थीं, तब उन्होंने अपने खाली कमरे में रहते हुए पैचवर्क रजाई बनाई थी।
बुनाई टेडियों को खोलना कुछ असामान्य तरीका है, और उसने समझाया कि यह उसकी माँ की ओर से जन्मदिन का उपहार था - टेडी बुनाई पर एक किताब - जो इस आउटलेट को खोजने के लिए उत्प्रेरक थी। "मुझे उन्हें बनाने में बहुत मज़ा आता है," डॉ। बेकर ने कहा।
जैसा कि कोई है जो ग्रामीण इलाकों में पला बढ़ा है, आउटडोर रिलीज जो परिवार के आवंटन की पेशकश करता है, डॉ। बेकर के लिए सिर्फ टॉनिक है।
आवंटन में हाल ही में स्ट्रॉबेरी, खीरे, मटर और मूली की पहली फसल हुई है। उन्होंने कहा, "मुझे ऐसा लगता है कि जब मैं अवकाश पर थी, तब मुझे सबकुछ बढ़ने लगा।"
‘मुझे लगा कि मैं रंग लगा रहा हूं’
जब आप पेंटिंग के बारे में सोचते हैं तो पहला शब्द आपके सिर में क्या होता है? यदि यह "आराम" है, तो डॉ। जेफरी ई। ब्राउन आपके लिए खबर है।
"एक मिथक है जो पेंटिंग को घेरता है," कैलिफोर्निया के पारिवारिक व्यवसायी ने कहा, "यह इतना आरामदायक होना चाहिए।"
"व्यक्तिगत रूप से," उन्होंने जारी रखा, "मैं रचना, संतुलन, रंग और अर्थ के बारे में अनगिनत निर्णय लेने के बाद काम करता हूं।"
"मैं इस प्रक्रिया के अंत तक थक गया लेकिन संतुष्ट महसूस कर रहा हूँ!"
चित्रकला में डॉ। ब्राउन की रुचि कला संग्रह के उनके प्रेम के माध्यम से विकसित हुई। उन्होंने कहा, "कलाकारों, दीर्घाओं और संग्रहालयों में कलाकारों के साथ इतना समय बिताने के बाद, मुझे बस रंग भरने के लिए मजबूर होना पड़ा," उन्होंने कहा।
“कुछ तेल चित्रों में, मुझे इकट्ठा करने और पेंट करने, दोनों में खुशी की मजबूत भावनाएं भड़कती हैं। मुझे लहर की सवारी जारी रखने में खुशी हो रही है! "
'लेखन एक विशेष प्रकार की तनाव मुक्ति प्रदान करता है'
डॉ। रेबेका मैकडोनेल-यिलमाज़ एक बाल रोग विशेषज्ञ और प्रोविडेंस में रोड आइलैंड अस्पताल में धर्मशाला और उपशामक दवा साथी हैं।
"मैं हमेशा लिखना पसंद करता था और लेखक बनना वास्तव में मेरा पहला करियर गोल था," डॉ। मैकडॉनेल-यिलमाज़ ने बताया MNT.
डॉ। मैकडोनेल-यिलमाज़ एक स्थानीय कविता लेखन समूह के माध्यम से कविता में आए और जल्द ही पता चला कि वह झुका हुआ था।
"एक बार मैंने राहत की भीड़ महसूस की, जो पेज पर शब्दों को गूंथने से आती है," उसने समझाया, "मुझे पता था कि मैं लिखना बंद नहीं करूंगा।"
"निबंध और कविता लिखना एक विशिष्ट प्रकार की तनाव से राहत प्रदान करता है, जिसमें मैं अक्सर उन चीजों के बारे में लिखता हूं जो मैंने सामना की हैं या काम से जूझ रहे हैं। मैं अंत में न केवल रचनात्मकता के लिए समय निकालने का लाभ उठा रहा हूं, बल्कि अपने काम से जुड़ी बहुत ही चुनौतीपूर्ण या भावनात्मक स्थितियों को संसाधित करने का मौका भी हूं। ”
डॉ। रेबेका मैकडोनेल-यिलमाज़
अपना खुद का आउटलेट ढूँढना
एक रचनात्मक गतिविधि खोजना जो आपको आनंद देता है, बहुत आवश्यक तनाव राहत प्रदान करने से परे लाभ हो सकता है; यह आपको एक बेहतर स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर भी बना सकता है। कैलिफोर्निया के सैन फ्रांसिस्को स्टेट यूनिवर्सिटी के मनोवैज्ञानिकों के शोध के अनुसार।
रचनात्मक हो रही है - चाहे वह कला, शिल्प के माध्यम से हो, या महान आउटडोर में बाहर निकलने से - न केवल आपको आराम करने में मदद मिल सकती है, बल्कि यह आपके पेशेवर जीवन की मांगों से तनाव को दूर करने और पुनर्प्राप्त करने का एक प्रभावी तरीका भी प्रदान कर सकता है।
नए साल की शुरुआत पुराने शौक को फिर से जगाने या आपके लिए कुछ नया और अनोखा शुरू करने का एक अच्छा समय हो सकता है।
