प्रोस्टेट को स्वाभाविक रूप से कैसे सिकोड़ें

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बढ़े हुए प्रोस्टेट या सौम्य प्रोस्टेटिक इज़ाफ़ा तब होता है जब प्रोस्टेट में कोशिकाएं असामान्य रूप से विभाजित और गुणा करती हैं, जिससे अंग आकार में बढ़ जाता है।

सौम्य प्रोस्टेटिक इज़ाफ़ा या बीपीई को आमतौर पर सौम्य प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया या बीपीएच भी कहा जाता है।

एक बढ़े हुए प्रोस्टेट के कारण निराशा और असुविधाजनक लक्षण हो सकते हैं, सबसे अधिक मूत्र और यौन समस्याएं।

ये समस्याएं किसी व्यक्ति के जीवन की समग्र गुणवत्ता में कमी कर सकती हैं। हालांकि, बीपीएच कैंसर से जुड़ा नहीं है और आमतौर पर स्वास्थ्य संबंधी गंभीर खतरा नहीं है।

कई उपचार विकल्प हैं, जिनमें प्राकृतिक उपचार और जीवनशैली में व्यापक परिवर्तन शामिल हैं, जो बीपीएच के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।

एक बढ़े हुए प्रोस्टेट के लिए प्राकृतिक उपचार

बढ़े हुए प्रोस्टेट के लिए घरेलू उपचार में शामिल हैं:

Pygeum BPH लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।

1. पाइजियम (अफ्रीकी बेर निकालने)

पाइजियम में फैटी एसिड, अल्कोहल, और स्टेरोल्स जैसे बीटा-साइटोस्टेरोल की एक विस्तृत श्रृंखला को भी दिखाया गया है, जो मूत्रजननांगी पथ पर एक एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ प्रभाव है।

कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि रोजाना 100 से 200 मिलीग्राम पाइजियम अर्क का सेवन या इसे दो 50 मिलीग्राम की खुराक में दो बार प्रतिदिन लेने से बीपीएच के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।

2. देखा पैलेटो

देखा पामेटो सबसे अधिक अध्ययन और लोकप्रिय हर्बल सप्लीमेंट्स में से एक है जिसका इस्तेमाल बीपीएच के इलाज के लिए किया जाता है।

कई अध्ययनों ने देखा है कि बीपीएच के लक्षणों को कम करने के लिए पैलेटो को देखा गया है। यह सबसे अधिक संभावना है क्योंकि यह डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन (डीएचटी) के उत्पादन को रोकता है और प्रोस्टेट के आंतरिक अस्तर के आकार को कम करता है।

हालांकि, अन्य अध्ययन यह स्थापित करने में सक्षम नहीं हैं कि क्या देखा पामेटो पूरक उपयोग का प्लेसहो की तुलना में बीपीएच लक्षणों पर कोई प्रभाव पड़ता है।

3. ज़ी-शेन पिल (ZSP)

ज़ी-शेन पिल (ZSP) में चीनी दालचीनी सहित तीन पौधों का मिश्रण होता है।

यह सूत्र 13 वीं शताब्दी में प्राचीन चीनी चिकित्सा से आया है। शोधकर्ताओं ने दिखाया है कि ज़ी-शेन सूत्र को दिए गए चूहों ने बीपीएच की दरों को कम कर दिया है।

यह निर्धारित करने के लिए मनुष्यों पर अधिक शोध की आवश्यकता है कि क्या यह प्रभावी है।

4. सर्निलटन

कुछ लोग बीपीएच लक्षणों का इलाज करने के लिए राई-ग्रास पराग से बने हर्बल सप्लीमेंट का उपयोग करते हैं। इन तकलीफदेह लक्षणों में मूत्राशय को पूरी तरह से खाली नहीं कर पाना और रात में बार-बार पेशाब करने की आवश्यकता शामिल हो सकती है।

ब्रांड नाम Cernilton के तहत, राई-घास पराग BPH के आसान लक्षणों पर लक्षित कई पंजीकृत दवा की खुराक के सूत्र में शामिल है।

इसकी लोकप्रियता के बावजूद, सर्निल्टन को कभी भी बड़े पैमाने पर वैज्ञानिक अध्ययनों में बीपीएच लक्षणों को प्रभावित करने के लिए नहीं दिखाया गया है। हालांकि, कुछ संकेत करते हैं कि यह प्रोस्टेट के समग्र आकार को कम करने में मदद कर सकता है।

यदि यह काम करता है या नहीं, इसे स्थापित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

5. ओर्बिग्न्या स्पेकिओसा (बाबासु)

बाबासु या ओर्बिग्न्या स्पेकिओसा ब्राजील के मूल निवासी ताड़ के पेड़ की एक प्रजाति है। कई स्वदेशी ब्राजील की जनजातियां और समुदाय मूत्रजननांगी लक्षणों और स्थितियों का इलाज करने के लिए पेड़ से सूखे या जमीन गुठली का उपयोग करते हैं।

बाबासु नट्स से तेल को टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को बाधित करने के लिए भी दिखाया गया है, जबकि अखरोट के अन्य भागों में विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट गुणों के साथ यौगिक होते हैं।

6. चुभने वाला बिछुआ

स्टिंगिंग बिछुआ में पाइजियम और आरी पामेटो के समान एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ यौगिक होते हैं।

बिछुआ जड़ को कभी-कभी आरी पामेटो के संयोजन में उपयोग किया जाता है। हालांकि, यह निर्धारित करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है कि क्या यह प्रभावी है।

7. कुकुर्बिता पेपो (कद्दू के बीज)

कद्दू के बीज में बीटा-साइटोस्टेरॉल होता है, जो कोलेस्ट्रॉल के समान एक यौगिक होता है और कुछ पौधों में पाया जाता है। प्रारंभिक अध्ययनों से पता चला है कि बीटा-सिटोस्टेरॉल मूत्र के प्रवाह में सुधार कर सकता है और मूत्र के साथ मूत्राशय में छोड़ दिए गए मूत्र की मात्रा को कम कर सकता है।

कुछ अध्ययन बीपीएच लक्षणों के लिए प्रतिदिन 10 ग्राम कद्दू के बीज निकालने की सलाह देते हैं।

8. लाइकोपीन

लाइकोपीन कई फलों और सब्जियों में पाया जाने वाला प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला वर्णक है। एक अध्ययन में पाया गया कि यह BPH की प्रगति को धीमा करने में मदद कर सकता है।

टमाटर ज्यादातर लोगों के लिए उपलब्ध लाइकोपीन का सबसे अमीर स्रोत है। लेकिन कुछ अन्य फलों और सब्जियों में इस एंटीऑक्सीडेंट के निम्न स्तर होते हैं।

आमतौर पर गहरे गुलाबी या फल या सब्जी का रंग लाल होता है, इसकी लाइकोपीन की मात्रा अधिक होती है।

लाइकोपीन के अन्य स्रोतों में शामिल हैं:

• पपीता
• गुलाबी मौसमी
• तरबूज
• अमरूद
• गाजर
• लाल शिमला मिर्च
• खुबानी
• लाल पत्ता गोभी

9. जिंक

जस्ता की खुराक मूत्र के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती है जो एक बढ़े हुए प्रोस्टेट से जुड़े होते हैं।

जीपीएच विकसित करने की संभावना को बढ़ाने के लिए क्रोनिक जिंक की कमी को संभावित रूप से दिखाया गया है। जिंक सप्लीमेंट लेना, या जिंक का आहार सेवन बढ़ाने से बढ़े हुए प्रोस्टेट के साथ जुड़े मूत्र लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।

मुर्गी, समुद्री भोजन और कई प्रकार के बीज और नट्स, जैसे तिल और कद्दू में जिंक पाया जाता है।

10. हरी चाय

ग्रीन टी में बहुत सारे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जिन्हें कैटेचिन कहा जाता है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाते हैं और प्रोस्टेट कैंसर की प्रगति को धीमा करते हैं।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ग्रीन टी में कैफीन होता है। कैफीन मूत्राशय को उत्तेजित कर सकता है और अचानक पेशाब करने का आग्रह कर सकता है, संभावित रूप से बीपीएच लक्षण बिगड़ सकता है।

BPH के प्रबंधन के लिए जीवन शैली युक्तियाँ

लाइफस्टाइल युक्तियाँ जो किसी को बढ़े हुए प्रोस्टेट के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं, उनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

• सार्वजनिक रूप से मूत्र रिसाव या अन्य घटनाओं से बचने के लिए घर छोड़ने से पहले कम से कम एक बार पेशाब करने का प्रयास करें जो बहुत तनावपूर्ण और शर्मनाक हो सकता है।
• पहली बार पेशाब करने के कुछ मिनट बाद फिर से पेशाब करने की कोशिश करने से डबल शून्य, बाथरूम की यात्राओं के दौरान मूत्राशय को जितना संभव हो सके बाहर निकालने के लिए।
• एक पूर्ण मूत्राशय के साथ सोने के लिए जाने से बचने के लिए सोने से पहले 2 घंटे में तरल पदार्थ पीने की कोशिश न करें।
• रोजाना कम से कम 2 लीटर पानी पीकर हाइड्रेटेड रहने की कोशिश करें।
• जितना संभव हो स्वस्थ शरीर के वजन को बनाए रखने की कोशिश करें।
• नियमित रूप से और जितनी बार संभव हो व्यायाम करें।
• कोशिश करें कि एक बार में ज्यादा न पिएं।
• पेशाब करने की इच्छा को कम करने के लिए तनाव को कम करने या उससे बचने की कोशिश करें।
• ऐसे उत्पादों से बचें या सीमित करें जो निर्जलीकरण का कारण बनते हैं, जैसे ठंडी दवाएं और डीकॉन्गेस्टेंट
• मूत्र लीक को अवशोषित करने और गीलापन और बेचैनी को कम करने के लिए शोषक मूत्र पैड या पैंट का उपयोग करें।
• मूत्र के म्यान का उपयोग करें, जो कि कंडोम के आकार का होता है और लिंग के ऊपर फिट होता है ताकि मूत्र को पैर से जकड़े एक छोटे से बैग में डाला जा सके।
• मूत्रमार्ग की मालिश का उपयोग करें, पेशाब करने के बाद, अंडकोश के आधार से उंगलियों को धीरे-धीरे ऊपर की ओर दबाकर मूत्रमार्ग में छोड़े गए किसी भी मूत्र को बाहर निकालने और बाद में किसी भी रिसाव को रोकने की कोशिश करें।

एक बढ़े हुए प्रोस्टेट के कारण क्या हैं?

BPH उम्र के साथ होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों से संबंधित हो सकता है।

अधिकांश मामलों में, BPH अज्ञातहेतुक है, जिसका अर्थ है कि इसका कोई ज्ञात कारण नहीं है। डॉक्टर और शोधकर्ता अभी भी यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं कि कैसे और क्यों कुछ लोगों की प्रोस्टेट कोशिकाएं असामान्य रूप से विभाजित होने लगती हैं।

लेकिन बीपीएच के अधिकांश मामले कम से कम 40 साल की उम्र के पुरुषों को प्रभावित करते हैं, जिनमें से ज्यादातर 50 साल और उससे अधिक उम्र के होते हैं। इसलिए अधिकांश अध्ययनों से पता चलता है कि बीपीएच हार्मोनल परिवर्तनों से संबंधित है, विशेष रूप से वे जो स्वाभाविक रूप से उम्र के साथ होते हैं।

जैसे-जैसे पुरुष बड़े होते हैं, उनके हार्मोन का स्तर बदल जाता है, विशेष रूप से टेस्टोस्टेरोन, एस्ट्रोजन, और टेस्टोस्टेरोन का एक उत्पाद जिसे डिहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन (DHT) कहा जाता है।

कुछ अध्ययनों से पता चला है कि इन हार्मोनों के संतुलन में परिवर्तन असामान्य रूप से बढ़ने और विभाजित करने के लिए कुछ प्रोस्टेट कोशिकाओं को ट्रिगर कर सकते हैं।

एक बढ़े हुए प्रोस्टेट के लिए जोखिम

बढ़े हुए प्रोस्टेट के संभावित जोखिम कारकों में शामिल हैं:

• उम्र
• मधुमेह
• मोटापा
• बीपीएच का पारिवारिक इतिहास
• दिल की बीमारी
• एशियाई विरासत या वंश

ज्यादातर पुरुषों के पास बीपीएच होने की 50 प्रतिशत संभावना 60 साल की उम्र तक होती है, और 90 प्रतिशत की संभावना 85 साल की उम्र तक होती है।

खाद्य पदार्थ जो मदद कर सकते हैं

कई प्रकार के खाद्य पदार्थ और पोषक तत्व BPH और उससे जुड़े लक्षणों को कम या ट्रिगर कर सकते हैं।

बीपीएच के लिए फायदेमंद हो सकने वाले खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

• फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे कि साबुत अनाज, फलियां, बीन्स, और अंधेरे, पत्तेदार साग
• एंटीऑक्सिडेंट से समृद्ध फल और सब्जियां, आमतौर पर गहरे लाल, पीले और नारंगी किस्में होती हैं
• जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे अंडे, अधिकांश प्रकार के समुद्री भोजन और नट्स
• ऐसे उत्पाद जिनमें सोया खाद्य पदार्थ, छोले, अल्फाल्फा और फवा बीन्स जैसे फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं
• ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ, जिनमें अधिकांश मछली और कुछ नट और बीज शामिल हैं, जैसे कि भांग और चिया

बीपीएच वाले लोगों, या इसे विकसित करने के जोखिम वाले लोगों को इससे बचना चाहिए या सीमा में शामिल होना चाहिए:

• कैफीन
• कृत्रिम मिठास
• शराब
• निकोटीन
• कार्बोनेटेड ड्रिंक्स
• स्टार्चयुक्त, परिष्कृत खाद्य पदार्थ
• लाल मांस

आहार परिवर्तन करने से बढ़े हुए प्रोस्टेट और किसी भी परिणामी लक्षणों को प्रबंधित करने या रोकने में मदद मिल सकती है।

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• पाइजियम (अफ्रीकी बेर निकालने)
• पाल्मेटो देखा
• चुभने विभीषिका
• कुकुर्बिता पेपो (कद्दू के बीज)
• लाइकोपीन
• जस्ता
• हरी चाय