ADHD का कामुकता पर क्या प्रभाव पड़ता है?

ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (एडीएचडी) हाइपरएक्टिविटी सहित कई लक्षणों का कारण बनता है, ध्यान देने में कठिनाई और व्यवहार संबंधी समस्याएं। एडीएचडी रोमांटिक संबंधों, आत्म-मूल्य की भावनाओं या यहां तक ​​कि यौन प्रदर्शन करने की क्षमता को भी प्रभावित कर सकता है।

इन मार्करों का उपयोग निदान करने के लिए नहीं किया जाता है, और वे विकार के कारण हो सकते हैं या उपचार के लिए उपयोग की जाने वाली दवाओं के दुष्प्रभाव के रूप में विकसित हो सकते हैं।

यद्यपि एडीएचडी का अक्सर बचपन में निदान किया जाता है, यह कई वयस्कों के जीवन को प्रभावित करता है। एडीएचडी रिपोर्ट वाले कुछ वयस्क अपने यौन जीवन में बदलाव का अनुभव करते हैं।

ADHD कामुकता को कैसे प्रभावित करता है?

लक्षणों को कम करना मुश्किल है क्योंकि ये परिवर्तन हर किसी को अलग तरह से प्रभावित कर सकते हैं:

पाखंड

एडीएचडी वाले व्यक्ति में कम सेक्स ड्राइव हो सकती है।

एडीएचडी रिपोर्ट वाले कुछ लोग अपने सेक्स ड्राइव में बदलाव करते हैं।

कुछ लोग हाइपोसेक्शुअलिटी या सेक्स की इच्छा के नुकसान का अनुभव करते हैं।

एक व्यक्ति जो सम्मोहन का अनुभव कर रहा है उसे यौन गतिविधियों में कोई रुचि नहीं हो सकती है।

वे सेक्स को चुनौती देने के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं, यौन गतिविधि के बीच में रुचि खो सकते हैं, या आसानी से विचलित हो सकते हैं।

कुछ मामलों में अतिसंवेदनशीलता एडीएचडी का लक्षण हो सकता है, लेकिन यह एडीएचडी दवाओं या एंटीडिपेंटेंट्स का एक संभावित दुष्प्रभाव भी है जो अक्सर एडीएचडी लक्षणों का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है।

कामोन्माद में असमर्थता

एडीएचडी वाले कई लोग अपनी सेक्स ड्राइव के अलावा अन्य मुद्दों का अनुभव करते हैं। कुछ लोगों को एक स्वस्थ सेक्स ड्राइव मिल सकती है, लेकिन लंबे समय तक उत्तेजना के बाद भी संभोग तक पहुंचने में कठिनाइयां होती हैं। यह ऊब, ध्यान केंद्रित रहने या अन्य भावनाओं के कारण हो सकता है। कुछ मामलों में, संभोग सुख की अक्षमता दवाओं का एक दुष्प्रभाव है।

अतिसंवेदनशीलता

एडीएचडी वाले कई लोग स्पर्श सहित कई प्रकार की चीजों के लिए शारीरिक अतिसंवेदनशीलता का अनुभव करते हैं।

हाइपरसेंसिटिव होने का मतलब यह हो सकता है कि उनके जननांगों की उत्तेजना एडीएचडी वाले किसी व्यक्ति में असहज या यहां तक ​​कि दर्दनाक हो सकती है। यह संवेदनशीलता अन्य इंद्रियों तक भी फैल सकती है।

सेक्स से जुड़ी बदबू या स्वाद से उत्तेजना कम हो सकती है या किसी व्यक्ति के लिए खुद पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाता है, जिससे उत्तेजित रहने में कठिनाई हो सकती है।

सक्रियता

हाइपरएक्टिविटी, जो एडीएचडी के साथ निकटता से जुड़ा एक लक्षण है, किसी व्यक्ति के यौन जीवन को भी प्रभावित कर सकता है। एडीएचडी वाले लोगों को आराम या आराम करना मुश्किल हो सकता है, जिससे उन्हें उत्तेजित होना मुश्किल हो सकता है। वे अक्सर पदों को स्विच करने की आवश्यकता महसूस कर सकते हैं या सेक्स करने के लिए लंबे समय तक केंद्रित रहने में असमर्थ हो सकते हैं।

अन्य लक्षण

एडीएचडी के साथ वयस्क भी अन्य लक्षणों की एक श्रृंखला के साथ उपस्थित हो सकते हैं जिसमें भावनात्मक अस्थिरता या चिंता और अवसाद के लक्षण शामिल हो सकते हैं। इस तरह के लक्षण दिन-प्रतिदिन के आधार पर बेहद चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं और किसी व्यक्ति के यौन जीवन को भी प्रभावित कर सकते हैं।

ये भावनात्मक मुद्दे एक रोमांटिक रिश्ते पर तनाव डाल सकते हैं, जिससे कठिन स्थिति पहले से भी अधिक कठिन हो जाती है।

चिंता और अस्थिरता की ये भावनाएं एडीएचडी वाले व्यक्ति को भी प्रभावित कर सकती हैं जो रोमांटिक रिश्ते में नहीं है। ये भावनाएँ अन्य लोगों के साथ स्वस्थ संबंधों की तलाश में अनिच्छा पैदा कर सकती हैं या उनकी व्यक्तिगत कामुकता के आसपास चिंता का विषय हो सकती हैं।

एडीएचडी की यौन कठिनाइयों पर काबू पाना

ऐसी कई तकनीकें और नकल करने की रणनीतियाँ हैं जो एडीएचडी वाले लोग अन्य लोगों के साथ अपने यौन संबंधों को सुधारना सीख सकते हैं:

संचार

एक साथी के साथ यौन मुद्दों पर चर्चा करने से स्थिति को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।

संचार महत्वपूर्ण है।एक साथी के साथ किसी भी यौन मुद्दों पर चर्चा करने से उन्हें बेहतर तरीके से समझने में मदद मिल सकती है कि वे कैसे मदद कर सकते हैं।

यह किसी भी अनिश्चितता को भी कम कर सकता है जो उनके पास स्थिति के बारे में हो सकती है। ADHD वाले व्यक्ति को पहली बार में संचार मुश्किल हो सकता है।

हालांकि, व्यक्तिगत जरूरतों को खुले तौर पर व्यक्त करना या अंतरंगता के साथ परेशानी वाले क्षेत्रों के बारे में बात करना दोनों लोगों के दिमाग को कम कर सकता है और उन्हें आराम करने और सेक्स का आनंद लेने में मदद कर सकता है।

संवेदनाओं से बचें

रोमांस और कामुकता में गंध और स्पर्श जैसे कई इंद्रियों का उपयोग शामिल हो सकता है। हालांकि, ये संवेदनाएं एडीएचडी वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकती हैं, जो सम्मोहक हैं। उदाहरण के लिए, सुगंधित मोमबत्तियाँ, धूप, या मालिश तेल कुछ लोगों के लिए बहुत विचलित करने वाले हो सकते हैं, जबकि अन्य प्रकाश और ध्वनियों के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं।

जब कोई व्यक्ति पहचानता है कि उनके लिए क्या काम करता है और क्या नहीं करता है, तो उन्हें अपने साथी को पता चलने देना चाहिए, जो एक स्वागत योग्य यौन वातावरण बनाने में मदद करे।

विकर्षणों को दूर करें

जबकि कुछ लोगों को मूड संगीत या बैकग्राउंड शोर शांत होता है, एडीएचडी वाले किसी व्यक्ति को यह ध्यान भटकाने वाला लग सकता है।

सेक्स के दौरान टेलीविजन, रेडियो, या कंप्यूटर बंद करने से इन विकर्षणों से बचने में मदद मिल सकती है। हालांकि, विचलित करने के लिए कमरे में एक पंखे की आवाज से लेकर मेज पर एक अधूरी परियोजना के दृश्य तक हो सकते हैं। ये विक्षेप कुछ लोगों में उत्तेजना को कम करने के लिए पर्याप्त हो सकते हैं।

फिर, संचार आवश्यक है। जब लोगों को पता होता है कि किस चिंता से बचना है, तो वे पा सकते हैं कि उनके रोमांटिक पल अधिक मौजूद और केंद्रित हैं।

परिवर्तन करें

जो लोग सेक्स में रुचि खोते हुए दिखाई देते हैं, उनके यौन क्रीड़ा, तकनीक या यहां तक ​​कि स्थानों में बदलाव करने से उत्तेजना में सुधार और उनकी यौन संतुष्टि को बढ़ाने के लिए पर्याप्त उत्तेजनाएं मिल सकती हैं।

इसे हमेशा यौन साथी को बताएं, लेकिन यौन दिनचर्या को बदलना कुछ लोगों के लिए आगे का रास्ता हो सकता है।

उपस्थित होने पर ध्यान दें

ध्यान या योग जैसे माइंडफुलनेस अभ्यास का अभ्यास करने से सेक्स से पहले व्यक्ति को शांत करने में मदद मिल सकती है।

इस समय जो कुछ हो रहा है, उस पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करने से किसी व्यक्ति के मन को भटकने से बचाने में मदद मिल सकती है।

ध्यान केंद्रित करने के लिए सीखना अभ्यास, और माइंडफुलनेस गतिविधियों, जैसे कि ध्यान, साँस लेने के व्यायाम या योग को शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह हो सकती है।

सेक्स से पहले एक साथी के साथ इन गतिविधियों को करने से दोनों लोगों को शांत करने में मदद मिल सकती है, जिससे उन्हें अधिक आराम की स्थिति में प्रवेश करने की अनुमति मिलती है।

निर्धारण

कभी-कभी, शेड्यूल सेट करके और उससे चिपककर सेक्स की समस्याओं को दूर किया जा सकता है। शेड्यूलिंग सेक्स अनौपचारिक लग सकता है, लेकिन यह कुछ लोगों के दिमाग को कम कर सकता है। यह जानते हुए कि उनके पास सेक्स पर ध्यान केंद्रित करने का एक विशिष्ट समय है, किसी व्यक्ति की चिंता को कम करने में मदद कर सकता है या इसके लिए उन्हें तैयार करने में मदद कर सकता है।

दूर करना

ADHD के कुछ लक्षण किसी व्यक्ति के यौन जीवन और रोमांटिक संबंधों में मुश्किलें पैदा कर सकते हैं। इन लक्षणों को बदलने की कुंजी व्यक्ति-से-व्यक्ति से भिन्न हो सकती है, लेकिन भागीदारों के बीच धैर्य और संचार महत्वपूर्ण हैं।

कई मामलों में, एडीएचडी वाले लोगों की मदद करने वाले अनुभव के साथ एक सेक्स थेरेपिस्ट या रिलेशनशिप काउंसलर मार्गदर्शन प्रदान कर सकता है और एडीएचडी वाले लोगों को अपने यौन संबंधों में खुशी और अभिव्यक्ति खोजने में मदद कर सकता है।

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