क्या सूरज की रोशनी हमारे आंत माइक्रोबायोम को बदल देती है?
वैज्ञानिक बताते हैं कि पराबैंगनी (यूवी) प्रकाश के संपर्क में आंतों के माइक्रोबायोम में परिवर्तन होता है, लेकिन केवल उन स्वयंसेवकों में जो विटामिन डी की कमी थे।
क्या सूरज की रोशनी हमारे आंत के माइक्रोबायोम को प्रभावित कर सकती है?
माइक्रोबायोम के बारे में अधिक शोध-समर्थित जानकारी के लिए और यह आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है, कृपया हमारे समर्पित हब पर जाएं।
वहाँ बहुत सारे सबूत हैं जो विटामिन डी, सनशाइन विटामिन को स्वास्थ्य परिणामों से जोड़ते हैं।
उच्च अक्षांशों पर रहना, जिसका अर्थ है कि यूवी प्रकाश का कम जोखिम और विटामिन डी की कमी होने की अधिक संभावना, एकाधिक स्केलेरोसिस (एमएस) और सूजन आंत्र रोग (आईबीडी) जैसे विकासशील रोगों का अधिक जोखिम उठाती है।
आंत माइक्रोबायोम में अनुसंधान इंगित करता है कि हमारे माइक्रोबियल यात्री इन स्थितियों में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं।
लेकिन विटामिन डी को हमारे आंतों के माइक्रोबायोटा से क्या जोड़ता है?
कनाडा के वैंकूवर में ब्रिटिश कोलंबिया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के एक दल ने इस सवाल का जवाब देने के लिए यह अध्ययन किया कि आंत की माइक्रोबायोम यूवी प्रकाश में कैसे प्रतिक्रिया करती है।
जब स्वयंसेवकों को विटामिन डी की कमी थी, उन्हें यूवीबी एक्सपोज़र के तीन सत्र मिले, उनके आंत के माइक्रोबायोम बदल गए और अध्ययन के प्रतिभागियों के रूप में उसी हॉलमार्क को बोर कर दिया जो विटामिन डी की कमी नहीं थे।
टीम ने अपने निष्कर्ष प्रकाशित किए माइक्रोबायोलॉजी में फ्रंटियर्स.
UVB प्रकाश सूक्ष्म जीवों की 'समृद्धि' को बढ़ाता है
अध्ययन में 9 महिला स्वयंसेवकों को शामिल किया गया, जिन्होंने 3 महीने में विटामिन डी की खुराक ली, जो प्रयोगों तक पहुंचे और 12 जिन्होंने नहीं किया।
सभी प्रतिभागियों में निष्पक्ष त्वचा थी, विशेष रूप से फिट्ज़पैट्रिक त्वचा प्रकार 1 से 3।
जिन स्वयंसेवकों ने पूरक लिया था, उनमें विटामिन डी रक्त स्तर था जो पर्याप्त रूप से वर्गीकृत किया गया था, जबकि उन सभी में से जिन्होंने पूरक नहीं लिया था उनमें विटामिन डी की कमी थी।
सभी प्रतिभागियों के पास यूवीबी प्रकाश के लिए पूरे शरीर के प्रदर्शन के तीन सत्र थे। शोध दल ने सभी स्वयंसेवकों में विटामिन डी के स्तर में वृद्धि देखी, परिणामस्वरूप।
फिर उन्होंने उपचार से पहले और बाद में प्रत्येक प्रतिभागी की आंत माइक्रोबायोम की संरचना की तुलना की।
लेखकों ने समूह में माइक्रोबियल रचनाओं में महत्वपूर्ण बदलाव पाए जो प्रयोग की शुरुआत में ज्यादातर विटामिन डी अपर्याप्त थे।
टीम के परिणामों को सारांशित करते हुए वरिष्ठ अध्ययन लेखक प्रो। ब्रूस वालेंस ने कहा, "यूवीबी एक्सपोजर से पहले, इन महिलाओं के पास नियमित विटामिन डी की खुराक लेने वालों की तुलना में कम विविध और संतुलित आंत माइक्रोबायोम था।" "यूवीबी एक्सपोज़र ने पूरक समूह से अप्रभेद्य स्तरों के लिए अपने माइक्रोबायोम की समृद्धि और शाम को बढ़ाया, जिसका माइक्रोबायोम महत्वपूर्ण रूप से नहीं बदला गया था।"
विशेष रूप से, विटामिन डी की कमी वाले स्वयंसेवकों में वृद्धि का अनुभव हुआ पक्का करना तथा प्रोटीन बैक्टीरिया और में कमी Bacteroidetesउन प्रतिभागियों के माइक्रोबायोम के अनुरूप अपने स्तर को लाने के लिए जिन्होंने विटामिन डी की खुराक ली थी।
माइक्रोबायोम में शिफ्ट का विटामिन डी। मुख्य चालक ’
मेडिकल न्यूज टुडे अध्ययन के बारे में सबसे पहले लेखक एल्स बोसमैन से बात की।
"हमने पाया कि विटामिन डी उत्पादन माइक्रोबायोम में बदलाव का मुख्य गोताखोर था," उसने समझाया। "यह सर्वविदित है कि यूवीबी प्रकाश विटामिन डी का उत्पादन करता है, और हम अब यह समझने लगे हैं कि स्वस्थ आंत को बनाए रखने के लिए विटामिन डी महत्वपूर्ण है।"
"हालांकि उन तथ्यों को व्यक्तिगत रूप से जाना जाता था, यह पहला अध्ययन है जो उन्हें एक साथ जोड़ रहा है," बोसमैन ने जारी रखा। "परिणाम इस तरह से आश्चर्यजनक थे कि 1 सप्ताह के भीतर एक मजबूत प्रभाव दिखाई दे रहा था।"
यह पूछे जाने पर कि हमारे विटामिन डी के स्तर को बढ़ाने के लिए हमें धूप में कितना समय बिताना चाहिए, बोसमैन ने सावधानी बरतने का आग्रह किया।
“अध्ययन के दौरान, हमने विशेष यूवीबी लैंप का उपयोग किया जो जलने का कारण नहीं है। यह एक नैदानिक सेटिंग में चिकित्सीय रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला फोटोबुक था। "मेरे अध्ययन से, यह निष्कर्ष निकालना कठिन है कि विटामिन डी का उत्पादन करने के लिए सूर्य का जोखिम कितना है।"
यह हमारे व्यक्तिगत त्वचा के प्रकार और उस वातावरण में यूवी विकिरण की मात्रा है जो हम रहते हैं।
"दुर्भाग्य से, अकेले आहार से पर्याप्त विटामिन डी प्राप्त करना वास्तव में कठिन है, इसलिए सर्दियों के दौरान विटामिन डी के पूरक के लिए बुद्धिमान है," बॉश ने सिफारिश की। "आपका शरीर गर्मियों में धूप से विटामिन डी बनाने में बहुत कुशल है।"
विटामिन डी के स्तर में उतार-चढ़ाव के कारण हमारे माइक्रोबायोम में होने वाले बदलाव हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं।
लेकिन प्रो। वल्लेंस का सुझाव है कि यह सूजन संबंधी बीमारियों वाले लोगों के लिए अधिक महत्वपूर्ण हो सकता है, जैसे कि एमएस और आईबीडी।
बड़े अध्ययनों की आवश्यकता है और इसमें त्वचा के प्रकारों के पूर्ण स्पेक्ट्रम के साथ-साथ पुरुष और महिला प्रतिभागियों को भी शामिल किया जाना चाहिए, लेखक अपने पेपर में सुझाव देते हैं।
"इस अध्ययन ने प्रतिभागियों के एक बहुत ही चयनात्मक समूह का उपयोग किया, जैसे, स्वस्थ, महिला, पीला त्वचा," बॉसमैन ने बताया MNT। “यह प्रतिभागियों के साथ अध्ययन को दोहराने के लिए बहुत दिलचस्प होगा जिनकी उम्र में बहुत अधिक विविधता है और परिणामों की पुष्टि करने के लिए बड़े अध्ययन समूहों के साथ। यह बहुत अच्छा होगा अगर हम यह परीक्षण कर सकें कि अगर फोटोथेरेपी आंतों की सूजन वाले लोगों के लिए उनके पेट के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए उपयोगी है।
"इस अध्ययन के परिणामों में उन लोगों के लिए निहितार्थ हैं जो यूवीबी फोटोथेरेपी के दौर से गुजर रहे हैं और एक उपन्यास त्वचा-आंत की धुरी की पहचान करते हैं जो एमएस और आईबीडी जैसी सूजन संबंधी बीमारियों में यूवीबी प्रकाश जोखिम की सुरक्षात्मक भूमिका में योगदान कर सकते हैं।"
ब्रूस वालेंस के प्रो
