क्या आपको शर्मिंदगी का डर है? इसे दूर करने का तरीका बताया गया है
क्या आपने कभी किसी महिला से पूछा है कि क्या वह गर्भवती है और उसने कठोर जवाब दिया "नहीं?" यदि ऐसा है, तो क्या आपने तुरंत पृथ्वी को शर्म की खाई में खोले जाने और निगलने की आवश्यकता महसूस की? मेरे पास और तब से मैं एक और सोशल फॉक्स पस करने से डरता हूं। नए शोध में शर्मिंदगी के डर से निपटने के लिए एक उपयोगी टिप हो सकती है।
जब से मेरे "आप उम्मीद कर रहे हैं?" घटना, मैंने लोगों से यह पूछने से परहेज किया कि क्या वे गर्भवती हैं।
मुझे लोगों की शारीरिक उपस्थिति के बारे में पूरी तरह से कुछ भी कहने से रोका गया है, वास्तव में - जो शायद एक अच्छी बात है।
कुछ स्थितियों में, अपने शर्मनाक सवाल के साथ मैंने जो शर्मनाक बात की, वह आपके मुंह को बंद रखने की सलाह है।
लेकिन दूसरों में, खुद को शर्मिंदा करने का डर भारी हो सकता है और दैनिक गतिविधियों को अंजाम देने के तरीके में खड़ा हो सकता है।
उदाहरण के लिए, संभावित शर्मिंदगी का डर इतना तीव्र है कि यह कुछ लोगों को सार्वजनिक बैठकों में सवाल पूछने या स्त्री रोग विशेषज्ञ को एक महत्वपूर्ण चेकअप देखने से रोकता है।
ऐसे डर को कैसे दूर किया जा सकता है? नया शोध - अब पत्रिका में प्रकाशित हुआ है प्रेरणा और भावना - जवाब मिल सकता है।
'अभिनेता' बनाम 'पर्यवेक्षक'
नए अध्ययन से पता चलता है कि सार्वजनिक रूप से शर्मिंदा होने या सार्वजनिक रूप से अपमानित होने के डर से निपटने की कुंजी झूठ हो सकती है।
उदाहरण के लिए, जब आप ऊपर दिए गए उपाख्यान को पढ़ते हैं, तो आप संभवतः अपने आप को मेरे जूते में रख देते हैं और "अभिनेता" के दृष्टिकोण के साथ सहानुभूति रखते हैं - अर्थात, मेरे साथ, चीन की दुकान में बैल।
लेकिन क्या होगा अगर आप अपने आप को एक और अलग, सख्ती से देखने के परिप्रेक्ष्य में सीमित करने में सक्षम थे - जैसे कि इस समाचार कहानी के पाठक?
यदि आप हर बार संभावित अजीब सामाजिक स्थिति की कल्पना करते हुए एक पर्यवेक्षक के दृष्टिकोण को अपनाने में कामयाब रहे, तो नया अध्ययन बताता है, आप इसके शीर्ष पर होंगे।
यहां बताया गया है कि पीट्सबर्ग में कार्नेगी मेलन यूनिवर्सिटी से पीए - ली जियांग के नेतृत्व में शोधकर्ता, जो इस निष्कर्ष पर पहुंचे थे।
शर्मिंदगी का अध्ययन
जियांग और टीम ने तीन प्रयोग किए, जिनमें से प्रत्येक में एक शर्मनाक स्थिति वाले विज्ञापन शामिल थे।
पहले प्रयोग में, प्रतिभागियों को एक विज्ञापन देखना था जिसमें कोई योगा क्लास के दौरान फ़ार्ट करता है। दूसरा विज्ञापन उन लोगों को पेश करता है जो यौन संचारित रोगों के परीक्षण के लिए देख रहे हैं। तीसरे में एक परिदृश्य दिखाई दिया, जहां कोई व्यक्ति संभावित रोमांटिक हित के सामने गलती से हवा पास करता है।
शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों से पूछा कि वे इन तीनों स्थितियों में कैसा महसूस करेंगे, साथ ही साथ अपनी प्रतिक्रियाओं का परीक्षण भी करेंगे। प्रतिभागियों से पूछा गया कि वे किस हद तक अभिनेता के साथ अपनी पहचान रखते हैं या प्रेक्षक के दृष्टिकोण को अपनाते हैं।
अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने अभिनेता के दृष्टिकोण को अपनाया, वे सामाजिक स्थितियों में बहुत अधिक आत्म-जागरूक थे, लेकिन जब प्रतिभागियों ने जानबूझकर एक पर्यवेक्षक के दृष्टिकोण को अपनाने की कोशिश की, तो इससे उनके आत्म-जागरूकता के स्तर में कमी आई।
इस प्रकार, अपने आप को एक पर्यवेक्षक होने के लिए प्रशिक्षित करना, न कि एक अभिनेता, संभावित रूप से शर्मनाक स्थितियों में जो आप परिकल्पना करते हैं, काफी निम्न स्तर की बेचैनी हो सकती है और आपको कम परहेज करने में मदद कर सकती है।
उपभोक्ताओं के लिए विपणन निहितार्थ
ये निष्कर्ष विपणन मनोविज्ञान में गहरे निहितार्थ हैं, जियांग बताते हैं।
"शर्मिंदगी से बचाव," वह नोट करती है, "कपड़े धोने वाले डिटर्जेंट से उपभोक्ताओं को विविध प्रकार के उत्पादों को खरीदने के लिए प्रेरित करने के प्रयासों का आधार बनता है, जो किसी के कॉलर के चारों ओर रिंगों को डिशवॉशर तरल में हल कर सकते हैं, जो व्यंजनों के लिए भयावह स्पॉट को दूर कर सकते हैं।"
"हमारा शोध उन स्थितियों के लिए प्रासंगिक है जिसमें विपणक उपभोक्ताओं को शर्मिंदगी के डर से टीका लगाना चाहते हैं और उन्हें ऐसी कार्रवाई करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं जिनसे वे अन्यथा बच सकते हैं।"
ली जियांग
"शर्मिंदगी हमें सलाह देती है कि हमें क्या करना चाहिए, उदाहरण के लिए, हमारे बढ़ते बंधक बिल या अनियोजित गर्भधारण के बारे में।"
"कई मामलों में," वह निष्कर्ष निकालती है, "अगर हम खुद को और दूसरों को मदद करने के लिए हैं, तो हमें सामाजिक परिस्थितियों में शर्मिंदगी के अपने डर को दूर करना होगा।"
