मेटाकोग्निटिव थेरेपी अवसाद से बचाव को रोक सकती है

नकारात्मक विचार अफवाह के चक्र को समाप्त करना एक अवसाद उपचार का आधार है, जिसे मेटाकोग्निटिव थेरेपी कहा जाता है। नए निष्कर्ष बताते हैं कि यह आमतौर पर इस्तेमाल किए जाने वाले अन्य तरीकों की तुलना में अवसाद से बचने में अधिक फायदेमंद हो सकता है।

नए शोध से पता चलता है कि थेरेपी का एक नया रूप जिसे मेटाकोग्निटिव थेरेपी कहा जाता है, अवसाद को लौटने से रोक सकता है।

अवसाद एक विशाल वैश्विक स्वास्थ्य मुद्दा है। 15 और 44 वर्ष की आयु के लोगों के लिए संयुक्त राज्य अमेरिका में विकलांगता के प्रमुख कारण के रूप में, यह समग्र रूप से व्यक्तियों और समाज पर एक महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है।

300 मिलियन से अधिक लोगों के साथ वर्तमान में अवसाद के साथ रह रहे हैं, एक लंबे समय तक चलने वाले उपचार का पता लगाना महत्वपूर्ण है। दुर्भाग्य से, रिलेपेस सामान्य हैं।

उपचार, जिसमें संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) और दवा शामिल हैं, अल्पावधि में अच्छी तरह से काम कर सकते हैं, लेकिन कई लोगों के लक्षण जीवन में कुछ महीनों या बाद में वापस आ जाते हैं।

वास्तव में, अवसाद से पीड़ित लगभग 30% लोग अपने इलाज के अंत के 18 महीने बाद भी नहीं निकले हैं।

नए अध्ययन के निष्कर्ष, जो इसमें शामिल हैं मनोविज्ञान में फ्रंटियर्स, मेटाकोग्निटिव थेरेपी के लाभों के शुरुआती सबूत प्रदान करते हैं।

लेखकों के अनुसार, न केवल इस उपचार पद्धति का उपयोग करके वसूली की अधिक संभावना है, बल्कि लोगों को यह कम कर लग सकता है।

सीखना नहीं है

जबकि सीबीटी को एक व्यक्ति को अपनी पिछली चिंताओं में तल्लीन करने की आवश्यकता होती है, मेटाकोगेक्टिव थेरेपी लोगों को नकारात्मक विचारों पर ध्यान केंद्रित नहीं करना सिखाती है।

“हममें से अधिकांश के पास नकारात्मक विचार हैं; हमें लगता है कि हम पर्याप्त अच्छे नहीं हैं, या हम जो चाहते हैं, उसे पूरा नहीं करते हैं, ”प्रो। ओडिन हेजमदल बताते हैं, जो ट्रॉनहाइम में नार्वे विज्ञान और प्रौद्योगिकी विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान विभाग में काम करते हैं।

"लेकिन केवल [ए] कुछ लोग चिकित्सकीय रूप से उदास हो जाते हैं, क्योंकि हम में से अधिकांश अपने दोहराए जाने वाले विचारों को एक तरफ रख सकते हैं, बल्कि उनमें फंसने के बजाय।"

वह कहते हैं, "अवसाद क्या होता है?"

इस प्रक्रिया से अवगत होकर, लोग चलने के लिए एक अलग और कम हानिकारक मार्ग चुन सकते हैं।

महत्वपूर्ण सुधार

अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने 39 प्रतिभागियों को बड़ी संख्या में अवसादग्रस्तता चिकित्सा के 10 सत्रों की पेशकश की।

फिर उन्होंने प्रतिभागियों को दो समूहों में विभाजित किया। पहले समूह में भाग लेने वालों को तुरंत ही थेरेपी पहचान मिली, जबकि दूसरे समूह के लोगों को इलाज शुरू करने के लिए 10 सप्ताह इंतजार करना पड़ा।

इस प्रतीक्षा अवधि के दौरान, दो लोग बाहर हो गए। एक वर्ष बाद कुल 34 प्रतिभागियों ने अनुवर्ती मूल्यांकन में भाग लिया, जिसमें घर पर एक प्रश्नावली भरना शामिल था।

मूल्यांकन से पता चला कि 1 वर्ष के बाद, थेरेपी के बाद, टीम ने 67% और 73% प्रतिभागियों के बीच बरामदगी के रूप में वर्गीकृत किया।

अलग-अलग मापने की तकनीक - एक सभी मूल प्रतिभागियों को ध्यान में रखते हुए और दूसरी केवल उन लोगों का विश्लेषण करती है जिन्होंने प्रश्नावली पूरी की है - दो अलग-अलग प्रतिशत प्रदान किए।

शोधकर्ताओं ने गंभीर लक्षणों वाले लोगों के बीच महत्वपूर्ण वसूली को भी नोट किया। गंभीर अवसाद वाले लोगों में से, 79% ने अनुवर्ती कार्रवाई की, जबकि 60% मध्यम अवसाद वाले लोगों की तुलना में।

केवल 15% प्रतिभागियों ने उपचार के एक साल बाद कोई बदलाव नहीं देखा, जबकि बरामद किए गए व्यक्तियों में से केवल 13% वर्ष के भीतर ही समाप्त हो गए थे।

बाकी लोगों ने सुधार के कुछ संकेत देखे। समग्र समूह के बीच चिंता में एक उल्लेखनीय कमी भी थी।

जो हम अभी भी नहीं जानते हैं

“हम थोड़ा आश्चर्यचकित हैं, लेकिन हम वास्तव में खुश हैं कि यह इस तरह से निकला,” प्रो। "हमारे लिए, ऐसा लगता है कि जब मरीज कोड को क्रैक करते हैं और अपनी सोच शैली और पैटर्न को बदलने का प्रबंधन करते हैं, तो वे स्वस्थ रहते हैं।"

"लेकिन," वह कहते हैं, "अभी भी और अधिक जानने की जरूरत है।" उदाहरण के लिए, शोधकर्ताओं को मेटाकॉग्निटिव थेरेपी के दीर्घकालिक प्रभावों का अध्ययन करने और अन्य उपलब्ध उपचारों के साथ इसकी तुलना करने की आवश्यकता होगी, साथ ही यह सुनिश्चित करना होगा कि अनुवर्ती आकलन के लिए नैदानिक ​​मानदंड जगह में हैं।

यद्यपि इस अध्ययन में लगभग समान संख्या में पुरुष और महिलाएं शामिल थीं (प्रतिभागियों में से 59% महिलाएं थीं), इसका छोटा नमूना आकार का अर्थ है कि बड़े पैमाने पर अध्ययन आवश्यक हैं इससे पहले कि वैज्ञानिक कोई मजबूत निष्कर्ष तैयार कर सकें।

इस सब के बावजूद, प्रो। हेजमदल का मानना ​​है कि "[a] एक समाज है, हम बहुत सारे पैसे बचा सकते हैं और बहुत से लोगों को व्यक्तिगत पीड़ा से बचा सकते हैं यदि हम अवसाद से पीड़ित व्यक्तियों की मदद करने के लिए मेटाकोजिनिटिव थेरेपी उपचार प्रदान करते हैं।"