दिन में 1 से 2 बार दिन में दो बार नहाएं दिल की सेहत को फायदा हो सकता है
सप्ताह में एक या दो बार एक दिन की झपकी लेने से हृदय संबंधी घटनाओं, जैसे दिल का दौरा, स्ट्रोक और दिल की विफलता का खतरा कम हो सकता है।
यह एक अवलोकन अध्ययन का मुख्य टेकवे है जो इसमें दिखाई देता है बीएमजे पत्रिका दिल.
स्विट्जरलैंड के लुसाने विश्वविद्यालय अस्पताल में आंतरिक चिकित्सा विभाग से नादिन हेस्लर, पीएचडी, अध्ययन के पहले लेखक हैं।
जैसा कि हाउसलर और उनके सहयोगियों ने अपने पेपर में बताया है, बहुत विवाद ने दिन के समय और हृदय स्वास्थ्य के बीच संबंधों को घेर लिया है।
पिछले कुछ अध्ययनों, लेखकों द्वारा संदर्भित, दिन के लंगोट के बीच कोरोनरी हृदय रोग का कम जोखिम पाया गया है, जबकि अन्य ने उन लोगों में हृदय संबंधी घटनाओं या हृदय की मृत्यु का अधिक जोखिम पाया है जो नियमित रूप से दिन में झपकी लेते हैं।
विवाद को निपटाने में मदद करने के लिए, हेस्लर और टीम ने स्विट्जरलैंड में 3,462 वयस्कों के एक समूह में नप और घातक और गैर-घातक हृदय घटनाओं के बीच लिंक की जांच करने के लिए सेट किया।
झपकी और हृदय संबंधी घटनाओं का अध्ययन करना
Häusler और सहयोगियों ने CoLaus cohort अध्ययन में प्रतिभागियों से चिकित्सा डेटा प्राप्त किया था।
प्रतिभागियों की उम्र 35 से 75 वर्ष के बीच थी, जब उन्होंने कोएलौस के अध्ययन में दाखिला लिया और 2003-2006 में आधारभूत, यानी कार्डियोवस्कुलर समस्याओं का इतिहास नहीं था।
शोधकर्ताओं ने एक तरफ, आवृत्ति और नपिंग अवधि के बीच संघों को देखा, और दूसरी ओर दिल के दौरे, स्ट्रोक और दिल की विफलता की घटनाओं को देखा।
हाउसलर और टीम को कोएलौस के अध्ययन के हिस्से के रूप में स्व-रिपोर्टेड नींद पैटर्न और 5 वर्षों की औसत अवधि में लगातार स्वास्थ्य निगरानी की सुविधा प्राप्त थी।
जब प्रतिभागियों से उनके नींद और नपिंग पैटर्न के बारे में पूछा गया, तो आधे से ज्यादा ने पिछले सप्ताह में कोई झपकी नहीं ली, लगभग 20% ने कहा कि उन्होंने एक या दो बार नपवाया था, लगभग 12% ने कहा कि उन्होंने 3 से 5 बार नपवाया था, और इसी तरह की संख्या उन्होंने कहा कि वे 6-7 बार नप चुके हैं।
जो लोग अधिक बार नपते थे वे बूढ़े हो जाते थे, अधिक वजन वाले पुरुष जो धूम्रपान करते थे। इन प्रतिभागियों को रात में अधिक समय तक सोने की आदत है, स्लीप एपनिया है, और दिन के दौरान अधिक नींद महसूस करते हैं।
48% कम हृदय जोखिम से बंधे हुए
5-वर्ष की निगरानी अवधि के दौरान, 155 हृदय संबंधी घटनाएं हुईं। अंतराल और हृदय की घटनाओं के बीच संबंध का आकलन करने के लिए, शोधकर्ताओं ने संभावित कन्फ्यूडर, जैसे कि उम्र या हृदय रोग के जोखिम वाले कारकों, जैसे उच्च रक्तचाप के लिए जिम्मेदार थे।
शोधकर्ताओं ने पाया कि दिन में 1-2 साप्ताहिक झपकी लेने से दिल का दौरा पड़ने, स्ट्रोक या दिल की विफलता होने की 48% कम संभावना के साथ जोड़ा गया था, उन लोगों के साथ तुलना में जो बिल्कुल झपकी नहीं लेते थे।
हालांकि, विश्लेषण में हृदय की घटनाओं और झपकी की अवधि के बीच कोई लिंक नहीं पाया गया।
हेस्लर और सहकर्मियों का निष्कर्ष है, "ऐसे विषय जो प्रति सप्ताह एक या दो बार झपकी लेते हैं, उनमें घटना [हृदय रोग] की घटनाओं का जोखिम कम होता है, जबकि अधिक लगातार झपकी या झपकी लेने की अवधि के लिए कोई एसोसिएशन नहीं पाया गया था।"
"नैप फ्रीक्वेंसी, नैपिंग और [हृदय रोग] घटनाओं के बीच संबंध के बारे में असंगत निष्कर्षों को समझाने में मदद कर सकती है।"
यू लेंग, पीएचडी, और कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, सैन फ्रांसिस्को के डॉ। क्रिस्टीन याफ, स्वतंत्र रूप से एक जुड़े संपादकीय में निष्कर्ष पर टिप्पणी करते हैं।
वे कहते हैं कि यह "इष्टतम हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए झपकी की उपयुक्तता पर निष्कर्ष निकालने के लिए समयपूर्व है," यह देखते हुए कि हमारे पास एक मानक परिभाषा या नाप की माप की कमी है।
हालांकि, वे कहते हैं, "जबकि हृदय रोग से संबंधित सटीक शारीरिक मार्ग [हृदय रोग] को खतरे से जोड़ते हुए, स्पष्ट नहीं है, [यह शोध] नैपिंग के स्वास्थ्य प्रभाव पर चल रही बहस में योगदान देता है और सुझाव देता है कि यह केवल अवधि नहीं हो सकती है, लेकिन वह आवृत्ति भी जो मायने रखती है। ”
