सेक्स आनंददायक क्यों है?
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यद्यपि जननांग सेक्स का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, लेकिन इसकी सुखद संवेदनाओं में शरीर के कई हिस्से शामिल हैं। आनंददायक सेक्स भारी रूप से मस्तिष्क पर निर्भर करता है, जो हार्मोन को जारी करता है जो यौन सुख का समर्थन करता है और उत्तेजना को सुखद के रूप में व्याख्या करता है।
2016 के एक अध्ययन से पता चलता है कि मस्तिष्क सबसे महत्वपूर्ण यौन अंग हो सकता है। लेखक ने पाया कि ओगाज़्म संवेदी जागरूकता की एक उन्नत अवस्था है जो मस्तिष्क में ट्रान्स जैसी स्थिति को ट्रिगर कर सकती है।
इस लेख में, हम उन प्रभावों की जांच करते हैं जो सेक्स का शरीर और मस्तिष्क पर पड़ता है, साथ ही साथ ये प्रभाव कैसे सेक्स को अच्छा महसूस कराते हैं। हम इस बात पर भी ध्यान देते हैं कि सेक्स अच्छा क्यों नहीं लग सकता है।
शरीर पर सेक्स का प्रभाव
1960 के दशक में, यौन शोधकर्ताओं विलियम मास्टर्स और वर्जीनिया जॉनसन ने यौन उत्तेजना के चार अलग-अलग चरणों की पहचान की, जिनमें से प्रत्येक का शरीर पर अद्वितीय प्रभाव था।
उनके शोध ने यौन प्रतिक्रिया की व्याख्या करने के लिए इन चार श्रेणियों के सामान्य उपयोग को प्रेरित किया है:
1. इच्छा या उत्तेजना
इच्छा चरण के दौरान, लिंग, योनि, श्रोणि, योनी और भगशेफ में ऊतक रक्त से भर जाता है। इससे शरीर के इन क्षेत्रों में नसों की संवेदनशीलता बढ़ जाती है।
यह रक्त प्रवाह भी ट्रांस्युडेट नामक एक तरल पदार्थ बनाता है, जो योनि को चिकनाई देता है।
पूरे शरीर में मांसपेशियां सिकुड़ने लगती हैं। कुछ लोग रक्त के प्रवाह में वृद्धि के कारण अधिक तेजी से सांस लेते हैं या दमकती त्वचा का विकास करते हैं।
2. पठार
पठारी अवस्था के दौरान, एक व्यक्ति की उत्तेजना तीव्र होती है। योनि, लिंग और भगशेफ अधिक संवेदनशील हो जाते हैं।
एक व्यक्ति इस अवधि के दौरान संवेदनशीलता और उत्तेजना में बदलाव का अनुभव कर सकता है। उत्तेजना और रुचि घट सकती है, तेज हो सकती है, फिर कम हो सकती है।
3. कामोन्माद
सही उत्तेजना और सही मानसिक स्थिति के साथ, एक व्यक्ति को एक संभोग सुख हो सकता है।
अधिकांश महिलाओं के लिए, क्लिटोरल उत्तेजना सबसे तेज, ओगाज़्म का सबसे प्रभावी तरीका है। कुछ लोगों के लिए, यह कामोन्माद का एकमात्र रास्ता है। लिंग को शाफ्ट या सिर के लंबे समय तक उत्तेजना की आवश्यकता हो सकती है।
अधिकांश पुरुष संभोग के दौरान स्खलन करते हैं, लेकिन स्खलन के बिना संभोग सुख होना संभव है। कुछ महिलाओं को संभोग के दौरान भी स्खलन होता है, हालांकि इस तरल पदार्थ की सामग्री वैज्ञानिक चर्चा का विषय बनी हुई है।
नर और मादा दोनों संभोग के दौरान तीव्र मांसपेशी संकुचन का अनुभव करते हैं।
पुरुष मलाशय, लिंग और श्रोणि में इन संकुचन का अनुभव करते हैं, जबकि महिलाएं उन्हें योनि, गर्भाशय और मलाशय में अनुभव करती हैं। कुछ लोग पूरे शरीर में संकुचन का अनुभव करते हैं।
4. संकल्प
कामोन्माद के बाद, मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं, और शरीर धीरे-धीरे अपनी पूर्व अवस्था में लौट आता है।
यह प्रक्रिया पुरुषों और महिलाओं के लिए अलग है। हालांकि अधिकांश पुरुषों में स्खलन के तुरंत बाद एक संभोग सुख नहीं हो सकता है, कई महिलाएं कर सकती हैं।
रिज़ॉल्यूशन चरण के दौरान, अधिकांश पुरुषों और कई महिलाओं को एक दुर्दम्य अवधि का अनुभव होता है। इस समय के दौरान, व्यक्ति यौन उत्तेजना का जवाब नहीं देगा।
अन्य मॉडल
कुछ शोधकर्ताओं ने संकल्प के लिए वैकल्पिक मॉडल प्रस्तावित किए हैं।
करेन ब्रैश-मैकग्रेयर और बेवर्ली व्हिपल के परिपत्र मॉडल से पता चलता है कि एक महिला के लिए संतोषजनक यौन अनुभव तुरंत इस तरह के एक और अनुभव को जन्म दे सकता है।
मेंहदी बासन महिला यौन प्रतिक्रिया के एक nonlinear मॉडल का प्रस्ताव है। उनका मॉडल इस बात पर जोर देता है कि महिलाएं कई कारणों से सेक्स करती हैं, और यह कि उनकी यौन प्रतिक्रिया पूर्वानुमान के अनुसार आगे नहीं बढ़ सकती है।
भगशेफ, ज्यादातर महिलाओं के लिए, यौन सुख के लिए उत्पत्ति का बिंदु है। इसमें हजारों तंत्रिका अंत हैं, जो इसे अत्यधिक संवेदनशील बनाता है। भगशेफ के हिस्से योनि में गहराई तक फैलते हैं, जिससे कुछ महिलाओं को योनि उत्तेजना के माध्यम से अप्रत्यक्ष भगशेफ उत्तेजित हो सकता है।
यहाँ भगशेफ के बारे में अधिक जानें।
पुरुषों के लिए, लिंग का सिर भगशेफ के समान होता है जो अक्सर सबसे संवेदनशील क्षेत्र होता है।
मस्तिष्क में सेक्स के प्रभाव
सेक्स को आनंददायक महसूस करने के लिए, मस्तिष्क को यौन संवेदनाओं को आनंददायक बनाना होगा।
शरीर के यौन क्षेत्रों में तंत्रिकाएं मस्तिष्क को विशिष्ट संकेत भेजती हैं, और मस्तिष्क उन संकेतों का उपयोग विभिन्न यौन संवेदनाओं को बनाने के लिए करता है।
न्यूरोट्रांसमीटर रासायनिक संदेशवाहक होते हैं जो मस्तिष्क को शरीर के अन्य क्षेत्रों के साथ संवाद करने में मदद करते हैं। कई न्यूरोट्रांसमीटर यौन सुख में एक भूमिका है:
- प्रोलैक्टिन का स्तर संभोग के तुरंत बाद बढ़ता है। यह हार्मोन कम यौन प्रतिक्रिया से संबंधित हो सकता है, जो दुर्दम्य अवधि की व्याख्या कर सकता है।
- डोपामाइन एक हार्मोन है जो प्रेरणा और इनाम के साथ जुड़ा हुआ है। यह यौन उत्तेजना बढ़ाता है, और शरीर इच्छा चरण के दौरान इसे गुप्त करता है।
- ऑक्सीटोसिन, जिसे प्यार या बंधन हार्मोन के रूप में भी जाना जाता है, अंतरंगता और निकटता की भावनाओं को बढ़ावा देता है। शरीर इसे ऑर्गेज्म के बाद छोड़ता है।
- शरीर सेरोटोनिन को रिलीज करता है, जो उत्तेजना के चरण के दौरान भलाई और खुशी की भावनाओं का समर्थन करता है।
- Norepinephrine रक्त वाहिकाओं को पतला और संकुचित करता है, जिससे जननांग अधिक संवेदनशील हो जाते हैं। यौन उत्तेजना के दौरान शरीर इसे जारी करता है।
कारण कि सेक्स अच्छा नहीं लग रहा होगा
सेक्स हर किसी के लिए आनंददायक नहीं होता है। वास्तव में, कुछ लोगों को सेक्स के दौरान दर्द महसूस होता है। यह महिलाओं में बहुत अधिक प्रचलित है।
लगभग 75% महिलाएं अपने जीवन के दौरान कुछ बिंदु पर सेक्स के दौरान दर्द का अनुभव करती हैं।
संयुक्त राज्य अमेरिका में लगभग १०-२०% महिलाएँ नियमित रूप से यौन पीड़ा, या डिस्पेर्यूनिया का अनुभव करती हैं।
महिलाओं में यौन दर्द के कुछ सामान्य कारणों में शामिल हैं:
- vulvodynia, एक पुरानी स्थिति जो खुजली का कारण बनती है, साथ ही सेक्स के दौरान और बाद में जलन होती है
- खमीर संक्रमण जैसे योनि संक्रमण
- मांसपेशियों में चोट या शिथिलता, विशेष रूप से प्रसव के बाद पैल्विक फ्लोर की चोटें
- हार्मोनल परिवर्तन, जो योनि सूखापन और दर्द का कारण हो सकता है
पुरुष भी सेक्स के दौरान दर्द का अनुभव कर सकते हैं। कुछ सामान्य कारणों में शामिल हैं:
- लिंग में संरचनात्मक असामान्यताएं, जैसे कि फिमोसिस
- संक्रमणों
- प्रोस्टेट के साथ समस्याएं, जैसे कि प्रोस्टेटाइटिस
जो लोग अलैंगिक के रूप में पहचान करते हैं वे सेक्स की इच्छा नहीं कर सकते हैं या इससे आनंद का अनुभव नहीं कर सकते हैं।
जो लोग लोकतांत्रिक के रूप में पहचान करते हैं वे केवल सीमित संदर्भों में यौन सुख का अनुभव कर सकते हैं, जैसे कि जब वे एक साथी के साथ प्यार महसूस करते हैं।
कुछ अन्य कारक जो सभी लिंगों में यौन आनंद को प्रभावित कर सकते हैं और यौन झुकाव शामिल हैं:
- अपर्याप्त स्नेहन, जिसके कारण सेक्स दर्दनाक हो सकता है
- आघात या दुर्व्यवहार का इतिहास, जो सेक्स को खतरा या दर्दनाक महसूस कर सकता है
- उत्तेजना की कमी
- सेक्स या एक साथी के साथ ऊब
- यौन संपर्क जो किसी व्यक्ति की विशिष्ट यौन इच्छाओं या रुचियों के अनुरूप नहीं हैं
- यौन रूप से संक्रामित संक्रमण
यौन दर्द या नाराजगी के बारे में एक डॉक्टर को देखें:
- दर्द समय के साथ बना रहता है या खराब हो जाता है
- प्रबंधन रणनीतियों, जैसे कि अधिक स्नेहन या बदलते पदों का उपयोग करना, काम नहीं करता है
- दर्द अन्य लक्षणों के साथ होता है, जैसे कि पेशाब करते समय या योनि से असामान्य रक्तस्राव
- दर्द एक चोट, प्रसव, या एक चिकित्सा प्रक्रिया का पालन करता है
कुछ लोग, विशेष रूप से महिलाओं, रिपोर्ट करते हैं कि डॉक्टर यौन दर्द को खारिज करते हैं या उन्हें बताते हैं कि यह सब उनके सिर में है। जो लोग स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संवेदनशील, संवेदनशील देखभाल प्राप्त नहीं करते हैं, उन्हें प्रदाताओं को स्विच करना चाहिए या दूसरी राय लेनी चाहिए।
सेक्स को चोट नहीं पहुंचती है, और लगभग हमेशा एक समाधान होता है। एक जानकार और दयालु प्रदाता को समस्या का निदान और उपचार करने के लिए प्रतिबद्ध होना चाहिए।
आनंददायक और सुरक्षित सेक्स के लिए टिप्स
एक भरोसेमंद साथी के साथ स्पष्ट संवाद यौन संबंधों को उनकी जरूरतों पर खुलकर चर्चा करने में मदद करके अधिक आनंददायक बना सकता है।
2018 के अध्ययन में पाया गया कि पुरुषों और महिलाओं के बीच एक महत्वपूर्ण संभोग अंतराल भी अधिक orgasms से जुड़ी रणनीतियों की पहचान करता है - और संभवतः अधिक आनंददायक सेक्स - महिलाओं के लिए। इन रणनीतियों में शामिल हैं:
- मौखिक सेक्स और मैनुअल जननांग उत्तेजना, जैसे कि उँगलियाँ
- सेक्स जो लंबे समय तक रहता है
- संबंध संतुष्टि
- कल्पनाओं और यौन इच्छाओं पर चर्चा करना
- सेक्स के दौरान प्यार का इजहार
हालांकि सटीक संख्या के अनुमान भिन्न होते हैं, ज्यादातर महिलाएं क्लिटोरल उत्तेजना के बिना संभोग सुख नहीं कर सकती हैं।
कुछ महिलाओं के लिए, कुछ यौन स्थितियों से अप्रत्यक्ष उत्तेजना, जैसे शीर्ष पर होना, पर्याप्त है। दूसरों को संभोग के दौरान या उससे अलग प्रत्यक्ष, लंबे समय तक उत्तेजना की आवश्यकता होती है। यह सामान्य और विशिष्ट है, और महिलाओं को क्लिटोरल उत्तेजना की आवश्यकता या पूछने में शर्म महसूस नहीं करना चाहिए।
नर सेक्स का आनंद तब ले सकते हैं जब यह लंबे समय तक रहता है, क्योंकि यह आनंद को समय के साथ बनाने की अनुमति देता है और क्योंकि यह उन बाधाओं को बढ़ाता है जो महिला भागीदारों को संभोग के लिए समय होगा। गहरी साँस लेने से पुरुष को स्खलन में देरी हो सकती है, जब संवेदनाएं बहुत तेज़ हो सकती हैं।
जिन लोगों को इरेक्शन मिलना या बनाए रखना मुश्किल होता है, उनके लिए एक्सरसाइज से ब्लड फ्लो बढ़ सकता है, इरेक्शन और सेक्शुअल परफॉर्मेंस में सुधार होता है। इरेक्टाइल डिसफंक्शन दवाएं जैसे सिल्डेनाफिल (वियाग्रा) भी मददगार हो सकती हैं।
लोगों को लग सकता है कि यौन स्नेहक का उपयोग करने से घर्षण कम हो जाता है, सेक्स में सुधार होता है। स्नेहक कई दुकानों और ऑनलाइन में खरीदने के लिए उपलब्ध हैं।
पेल्विक फ्लोर व्यायाम मांसपेशियों को मजबूत करते हैं जो संभोग में भूमिका निभाते हैं, संभवतः पुरुषों और महिलाओं दोनों की मदद करने से संभोग सुख मजबूत होता है और संभोग के समय पर बेहतर नियंत्रण होता है।
पेल्विक फ्लोर व्यायाम करने के लिए, मांसपेशियों को कसने का प्रयास करें जो मूत्र की धारा को रोकते हैं। कुछ लोग बाथरूम का उपयोग करते समय रोकना और फिर से शुरू करके इसका अभ्यास करते हैं। धीरे-धीरे 10 सेकंड या उससे अधिक समय तक स्थिति को बनाए रखें, और इसे पूरे दिन दोहराएं।
श्रोणि मंजिल व्यायाम करने के तरीके के बारे में अधिक जानें।
कुछ लोगों को एक भौतिक चिकित्सक से मिलने की आवश्यकता हो सकती है, जो उन्हें सेक्स को बेहतर बनाने और पूरी तरह से आनंद लेने के लिए सुझाव और सलाह दे सकते हैं।
सारांश
सेक्स के बारे में महसूस करने का कोई "सही" तरीका नहीं है और सेक्स करने का कोई सही तरीका नहीं है।लोग कई प्रकार के पदों, सेक्स के प्रकारों और यौन कल्पनाओं से यौन सुख का अनुभव कर सकते हैं।
खुले संचार, आत्म-स्वीकृति, और मदद लेने की इच्छा जब कुछ काम नहीं करता है तो यौन सुख को बढ़ावा दे सकता है और कलंक को कम कर सकता है।
