क्या दवाओं के रूप में प्रभावी रूप से रक्तचाप कम कर सकते हैं?
लाखों लोग उच्च रक्तचाप के साथ रहते हैं, जो उन्हें हृदय रोगों के विकास के जोखिम में डाल सकता है। इस स्थिति के लिए, डॉक्टर आमतौर पर रक्त को कम करने वाली दवाओं को लिखते हैं, लेकिन क्या व्यायाम से भी मदद मिल सकती है?
रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में लगभग 75 मिलियन वयस्कों को उच्च रक्तचाप का प्रबंधन करना पड़ता है, जहां यह 140 मिलीमीटर पारा (मिमी एचजी) की सीमा से अधिक है।
हालत हृदय रोग विकसित करने या स्ट्रोक का अनुभव करने के उनके जोखिम को बढ़ा सकती है, जो दोनों यू.एस. में मृत्यु के प्रमुख कारण हैं।
इसके अलावा, उच्च रक्तचाप राष्ट्रीय स्तर पर प्रति वर्ष लगभग $ 48.6 बिलियन का खर्च करता है, जिसमें दवा की लागत, स्वास्थ्य देखभाल तक पहुंच और काम के अभाव शामिल है।
उच्च रक्तचाप वाले लोग आमतौर पर एक एंटीहाइपरटेंसिव या रक्तचाप कम करने वाले उपचार का पालन करते हैं, जिसमें विशेष दवा शामिल होती है। उसी समय, विशेषज्ञ कभी-कभी सलाह देते हैं कि लोग अपने रक्तचाप को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए जीवन शैली में बदलाव करते हैं।
ऐसा ही एक परिवर्तन नियमित, संरचित व्यायाम करना है जो कई प्रकार के हो सकते हैं:
- धीरज व्यायाम, जैसे चलना, टहलना या तैराकी
- उच्च-तीव्रता वाले अंतराल प्रशिक्षण, जिसमें गहन व्यायाम के छोटे फटने शामिल हैं
- शक्ति प्रशिक्षण सहित गतिशील प्रतिरोध
- सममितीय प्रतिरोध, जैसे कि प्लैंक व्यायाम
- धीरज और प्रतिरोध अभ्यास का एक संयोजन
हालांकि, किसी भी अध्ययन ने अभी तक एंटीहाइपरटेंसिव दवा के साथ रक्तचाप को कम करने में शारीरिक गतिविधि की प्रभावशीलता की तुलना नहीं की है।
में एक नया अध्ययन ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन - ए बीएमजे प्रकाशन - साहित्य में इस अंतर को संबोधित करना है।
निष्कर्ष समान प्रभाव का संकेत देते हैं
चूंकि कोई अध्ययन नहीं है जो सीधे संरचित व्यायाम के साथ रक्तचाप की दवा के प्रभावों की तुलना करते हैं, इस अध्ययन ने विभिन्न शोध परियोजनाओं के डेटा का विश्लेषण किया जो इनमें से एक या अन्य दृष्टिकोणों पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
शोधकर्ताओं ने - यूनाइटेड किंगडम में लंदन स्कूल ऑफ इकोनॉमिक्स एंड पॉलिटिकल साइंस, और कैलिफोर्निया में स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन सहित यूरोप और अमेरिका के संस्थानों से - यह समझाते हैं कि संरचित व्यायाम रक्तचाप को कम करने में मदद करता है, जो रक्तचाप को कम करता है रक्त वाहिकाओं में जैसे दिल धड़कता है।
वर्तमान अध्ययन में, उन्होंने 194 नैदानिक परीक्षणों के आंकड़ों पर ध्यान दिया, जो एंटीहाइपरटेंसिव ड्रग्स और सिस्टोलिक रक्तचाप पर उनके प्रभाव पर केंद्रित थे, और एक अन्य 197 नैदानिक परीक्षण, रक्तचाप माप पर संरचित व्यायाम के प्रभाव को देखते हुए। कुल मिलाकर, इन परीक्षणों ने 39,742 प्रतिभागियों से जानकारी एकत्र की।
डॉ। हुसैन नेसी - लंदन स्कूल ऑफ इकोनॉमिक्स एंड पॉलिटिकल साइंस में स्वास्थ्य नीति विभाग से - और सहयोगियों ने परीक्षणों के डेटा पर विश्लेषण के कई सेट किए।
सबसे पहले, उन्होंने सभी प्रकार के व्यायाम के साथ सभी प्रकार की एंटीहाइपरटेंसिव दवाओं के प्रभावों की तुलना की। फिर, उन्होंने विशिष्ट दवा प्रकार बनाम विशिष्ट प्रकार के व्यायाम को देखा। अंत में, उन्होंने विभिन्न दवाओं की खुराक के साथ विभिन्न व्यायाम तीव्रता के प्रभाव की तुलना की।
पहले उदाहरण में, जांचकर्ताओं ने सामान्य रक्त दाब वाले स्वस्थ प्रतिभागियों के डेटा का उपयोग करके ये विश्लेषण किए। फिर, उन्होंने उन्हें केवल उच्च रक्तचाप वाले व्यक्तियों के डेटा के साथ दोहराया।
उन्होंने पाया कि एंटीहाइपरटेंसिव ड्रग्स सामान्य आबादी के मामले में संरचित व्यायाम की तुलना में रक्तचाप को कम करने में अधिक प्रभावी थे। हालांकि, जब उन्होंने उच्च रक्तचाप वाले लोगों को विशेष रूप से देखा, तो उन्होंने देखा कि व्यायाम रक्त-कम करने वाली दवा के रूप में प्रभावी था।
इसके अलावा, अध्ययन के लेखकों ने निष्कर्ष निकाला कि "साक्ष्य को सम्मोहक करना और धीरज रखने वाले प्रतिरोधक प्रशिक्षण को जोड़ना [सिस्टोलिक रक्तचाप] को कम करने में प्रभावी था।"
अधिक व्यायाम फायदेमंद है
फिर भी, शोध दल ने चेतावनी दी है कि वे कई छोटे-छोटे परीक्षणों पर अपने विश्लेषणों को आधारित करते हैं, और दूसरों को अपने परिणामों को अधिक व्यापक अध्ययन के साथ दोहराया जाना चाहिए।
डॉ। नैसी और सहकर्मियों ने भी एंटीहाइपरटेन्सिव दवा को छोड़ने और इसे व्यायाम के साथ बदलने की सलाह दी।
शोधकर्ता कहते हैं, "हम अपने अध्ययन के आधार पर यह नहीं सोचते हैं कि मरीजों को अपनी एंटीहाइपरटेन्सिव दवाओं को लेना बंद कर देना चाहिए।"
"लेकिन," डॉ। नेसी कहते हैं, "हमें उम्मीद है कि हमारे निष्कर्ष चिकित्सकों और उनके रोगियों के बीच साक्ष्य-आधारित चर्चा को सूचित करेंगे।"
प्रमुख शोधकर्ता नोट करते हैं कि अमेरिका और पूरे यूरोप में कई लोग गतिहीन जीवन जीते हैं और वे अधिक व्यायाम करने से लाभान्वित होंगे।
उसी समय, हालांकि, वह इस बात पर जोर देता है कि डॉक्टरों को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि उनके मरीज निर्धारित व्यायाम आहार का पालन कर सकते हैं।
"यह अनुशंसा करने की एक बात है कि चिकित्सक अपने रोगियों को व्यायाम निर्धारित करना शुरू करते हैं, लेकिन हमें संसाधन निहितार्थों से भी परिचित होना चाहिए और यह सुनिश्चित करना चाहिए कि जिन रोगियों को व्यायाम हस्तक्षेप के लिए संदर्भित किया गया है, वे उनका पालन कर सकें और इसलिए वास्तव में लाभ होगा।"
डॉ। हुसैन नेसी
