पैरों पर शुष्क त्वचा के लिए सर्वश्रेष्ठ उपचार
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पैरों पर सूखी, खुरदरी या फटी त्वचा होना आम है। पैरों में शरीर के अन्य क्षेत्रों की तुलना में कम तेल ग्रंथियां होती हैं, और वे दैनिक पहनने और आंसू का अनुभव करते हैं। लोग कुछ सरल घरेलू उपचारों का उपयोग करके पैरों पर शुष्क त्वचा से राहत पा सकते हैं।
सूखी त्वचा अक्सर एड़ी और पैरों के किनारों और पंजों के बीच दिखाई देती है। यह प्रभावित क्षेत्र को खुजली, तंग और यहां तक कि दर्दनाक महसूस कर सकता है। हालांकि यह चिड़चिड़ा हो सकता है, यह शायद ही कभी हानिकारक है।
साधारण पैर सोख, मॉइस्चराइज़र, और नियमित रूप से छूटना पैरों पर शुष्क त्वचा को कम कर सकते हैं, मृत त्वचा और कॉलस के क्षेत्रों को हटा सकते हैं, और उन्हें लौटने से रोक सकते हैं।
इस लेख में, हम पैरों पर सूखी, फटी या पपड़ीदार त्वचा के कारणों और उपचार को देखते हैं।
का कारण बनता है
निम्नलिखित रोजमर्रा के कारकों के कारण पैरों पर शुष्क त्वचा हो सकती है:
- नमी की कमी। सूखी, फटी हुई और दमकती त्वचा विशेष रूप से एड़ी पर और सामान्य होती है क्योंकि इन क्षेत्रों में शरीर पर कहीं और की तुलना में कम तेल ग्रंथियां होती हैं।
- जलन। बहुत लंबे समय तक खड़े रहना या खराब फिटिंग के जूते पहनना पैरों के विशिष्ट क्षेत्रों पर लगातार दबाव डाल सकता है या त्वचा के घर्षण का कारण बन सकता है। नतीजतन, पैरों के ये क्षेत्र शुष्क, सुपाच्य या दरार हो सकते हैं।
- गर्मी और उमस। जूते और जूते जैसे बंद जूते, पैरों के लिए एक अत्यंत गर्म और आर्द्र वातावरण बनाते हैं। गर्मी और नमी त्वचा से नमी खींचती है, जिससे पैरों पर सूखी, मोटी, या दरारें पड़ सकती हैं।
- साबुन। साबुन और बॉडी वॉश जिसमें कठोर रसायन होते हैं या जलन त्वचा से नमी छीन सकती है। पैरों से अतिरिक्त साबुन को धोने में असफलता भी इन समस्याओं का कारण बन सकती है।
- उम्र बढ़ने। समय के साथ, त्वचा पानी को बनाए रखने की क्षमता खो देती है, पतली और कम मोटा हो जाती है। वृद्ध लोगों को प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के परिणामस्वरूप शुष्क त्वचा का अनुभव होने की अधिक संभावना हो सकती है।
- दवाएं। मूत्रवर्धक सहित कुछ दवाएं पैरों पर शुष्क त्वचा का कारण बन सकती हैं।
पैरों पर सूखी त्वचा एक चिकित्सा स्थिति के परिणामस्वरूप भी हो सकती है, जैसे:
- एथलीट फुट। एथलीट फुट एक कवक संक्रमण है जो पैर की उंगलियों के बीच और पैर के नीचे एक कर्कश दाने का कारण बनता है।
- एक्जिमा। एक्जिमा उन स्थितियों के एक समूह को संदर्भित करता है जो त्वचा की सूजन का कारण बनते हैं। लोग अपने शरीर पर कहीं भी एक्जिमा विकसित कर सकते हैं। एक्जिमा के सामान्य लक्षणों में त्वचा की सूखी, पपड़ीदार या खुजलीदार पैच शामिल हैं।
- सोरायसिस। सोरायसिस एक पुरानी ऑटोइम्यून स्थिति है जो त्वचा की मोटी, टेढ़ी मेढ़ी होती है। लोग अपने शरीर पर लगभग कहीं भी अपने पैरों सहित Psoriatic पैच विकसित कर सकते हैं।
- हाइपोथायरायडिज्म। हाइपोथायरायडिज्म से पीड़ित लोग बहुत शुष्क पैर विकसित कर सकते हैं क्योंकि उनकी थायरॉयड ग्रंथि पैरों में पसीने की ग्रंथियों को नियंत्रित नहीं कर सकती है, जिससे वे सूख सकते हैं।
- मधुमेह। अनियंत्रित मधुमेह के साथ रहने से परिधीय नसों को नुकसान हो सकता है, जिसे न्यूरोपैथी कहा जाता है। न्यूरोपैथी पैरों में तेल और नमी को नियंत्रित करने वाली तंत्रिकाओं को प्रभावित कर सकती है, जिसके कारण पैर शुष्क या टूट सकते हैं।
उपचार और उपचार
त्वचा की सतह पर मृत कोशिकाएं स्वाभाविक रूप से गिर जाती हैं, और नई कोशिकाएं अपना स्थान ले लेती हैं। जब कोई व्यक्ति मृत त्वचा कोशिकाओं के निर्माण को नहीं हटाता है, तो वे पैरों पर मोटी, परतदार पैच बना सकते हैं।
समय के साथ, सूखे क्षेत्र मोटे या टूट सकते हैं, खासकर एड़ी पर। फटी हुई हील पैरों को संक्रमण की चपेट में लेती है, जबकि मोटी कॉलगर्ल चलना मुश्किल या असहज बना सकती हैं।
निम्नलिखित अनुभाग में, हम सूखी त्वचा का इलाज करने और पैरों से मृत त्वचा को हटाने के पांच सर्वोत्तम तरीकों पर चर्चा करते हैं।
1. छूटना
एक्सफोलिएशन में शारीरिक या रासायनिक एक्सफोलिएटर का उपयोग करके मृत सतह-परत त्वचा को हटाना शामिल है।
शारीरिक एक्सफोलिएटर में शामिल हैं:
- पैर रगड़ना
- बॉडी ब्रश
- इलेक्ट्रॉनिक कैलस रिमूवर
लोग शहद, गर्म पानी और चीनी मिलाकर फुट स्क्रब खरीद सकते हैं या घर पर बना सकते हैं।
रासायनिक एक्सफोलिएटर लोशन या पतले तरल पदार्थ का रूप लेते हैं।उनमें ऐसी सामग्री होती है जो त्वचा की सतह पर मृत कोशिकाओं को भंग करती है, जैसे कि ग्लाइकोलिक एसिड, लैक्टिक एसिड और अल्फा-हाइड्रॉक्साइड एसिड।
फुट के छिलके लोकप्रिय रासायनिक एक्सफोलिएटर हैं जो निर्माताओं ने विशेष रूप से पैरों के लिए डिज़ाइन किए हैं। कुछ पैरों के छिलकों में कृत्रिम सुगंध और अल्कोहल होते हैं जो संवेदनशील त्वचा को परेशान कर सकते हैं, इसलिए फुट छील खरीदने से पहले किसी भी संभावित एलर्जी या जलन के लिए अवयवों की सूची की जांच करना महत्वपूर्ण है।
एक जेंटलर फुट छिलके के लिए, लोग रासायनिक एक्सफ़ोलीएटर का उपयोग कर सकते हैं जो कि लेबल चेहरे के उपयोग के लिए उपयुक्त होने का वर्णन करता है।
लोग ऑनलाइन उत्पाद exfoliating के ब्रांडों के बीच चयन कर सकते हैं:
- फुट स्क्रब के लिए खरीदारी करें
- फुट ब्रश की खरीदारी करें
- इलेक्ट्रॉनिक कैलस रिमूवर की खरीदारी करें
2. पैर भिगोना
पैरों को गर्म पानी में भिगोने से पैरों को रक्त परिसंचरण में सुधार करते हुए सूखी त्वचा को शांत और ढीला करने में मदद मिलती है, जो भविष्य में शुष्क त्वचा को रोकने में मदद कर सकती है।
एक फुट सोखने के लिए सिरका की एक छोटी राशि जोड़ने से एथलीट फुट के हल्के रूपों का इलाज करने में मदद मिल सकती है। सिरका में शक्तिशाली रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो पैरों को कीटाणुरहित करने और यहां तक कि पैरों की गंध को खत्म करने में मदद कर सकते हैं।
सिरका पैर soaks के बारे में अधिक जानें यहाँ।
पैर भिगोने पर विचार करने के लिए अन्य लाभकारी सामग्रियों में शामिल हैं:
- सेंध नमक
- शहद
- जई का दलिया
- नींबू का रस
- पुदीना आवश्यक तेल
3. प्यूमिस पत्थर या पैर की फाइल
सूखी त्वचा और पैरों से कॉलस दूर करने के लिए लोग प्यूमिस स्टोन या मेटल फुट फाइल का उपयोग कर सकते हैं।
वे नीचे दिए गए चरणों का पालन करके ऐसा कर सकते हैं:
- मृत त्वचा को मुलायम बनाने के लिए पैरों को गर्म पानी में भिगोएँ।
- गर्म पानी के साथ प्युमिस स्टोन या पैर की फाइल को गीला करें।
- धीरे से मृत त्वचा या कैलस पर प्यूमिस स्टोन या पैर की फाइल को रगड़ें। एक प्यूमिस पत्थर के साथ परिपत्र गति का उपयोग करें और एक पैर फ़ाइल के साथ कोमल आगे-पीछे गतियों।
- मृत त्वचा को पैरों से रगड़ें। आवश्यक के रूप में चरण तीन को दोहराएं।
- साफ तौलिए से पैरों को सुखाएं।
- क्रीम, लोशन या तेल से पैरों को मॉइस्चराइज़ करें।
लोग दवा की दुकानों में प्यूमिस पत्थर खरीद सकते हैं या ऑनलाइन ब्रांडों के बीच चयन कर सकते हैं।
4. नमी
नियमित रूप से पैरों को मॉइस्चराइजिंग करने से मौजूदा शुष्क त्वचा को कम करने में मदद मिलेगी और नई सूखी त्वचा को जमा होने से रोका जा सकेगा। एक्सफोलिएटर या प्यूमिस स्टोन का उपयोग करने के बाद पैरों को मॉइस्चराइज करने से त्वचा को नमी में बंद रखने में मदद मिलेगी।
लोशन, क्रीम और मॉइस्चराइज़र से बचना सबसे अच्छा है, जिसमें अल्कोहल, सुगंधित सुगंध और कृत्रिम रंग शामिल हैं क्योंकि ये तत्व शुष्क त्वचा को खराब कर सकते हैं।
इसके बजाय, एक व्यक्ति को उन उत्पादों की तलाश करनी चाहिए जिनमें शामिल हैं:
- humectants, जैसे यूरिया, मुसब्बर और hyaluronic एसिड
- emollients, जिसमें संयंत्र-आधारित मक्खन और तेल शामिल हैं
- पेट्रोल, लानौलिन और नारियल तेल जैसे ओक्लूसिव्स
5. बिस्तर पर मॉइस्चराइजिंग मोजे पहनें
अतिरिक्त जलयोजन के लिए, एक व्यक्ति मॉइस्चराइजिंग जेल-लाइन किए गए मोजे का उपयोग करने की कोशिश कर सकता है। ये ऑनलाइन खरीदने के लिए उपलब्ध हैं, या लोग अपना खुद का बना सकते हैं।
जेल-लाइन किए गए मोजे में प्राकृतिक तेल और विटामिन होते हैं जो पैरों पर शुष्क त्वचा को हाइड्रेट और मरम्मत करने में मदद करते हैं। व्यक्ति को बस एक जोड़ी पर फिसलने और कुछ घंटों के लिए घर के आसपास पहनने की आवश्यकता होती है। बाद में, वे मोजे को वॉशिंग मशीन में रख सकते हैं और उन्हें हवा से सूखने दे सकते हैं।
लोग अपने सामान्य मॉइस्चराइज़र और सूती मोजे की एक अच्छी जोड़ी का उपयोग करके समान परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। सोते समय, वे सांस, सूती मोजे की एक जोड़ी पर फिसलने से पहले पैरों पर एक सामान्य मात्रा में मॉइस्चराइज़र लगा सकते हैं। सुबह में, उन्हें मोजे निकालना चाहिए और पैरों को कुल्ला करना चाहिए।
निवारण
लोग अपने पैरों पर शुष्क त्वचा को रोकने में मदद करने के लिए निम्नलिखित युक्तियों का उपयोग कर सकते हैं:
- उचित पैरों की स्वच्छता का अभ्यास करना, जिसमें पैरों की अच्छी तरह से सफाई करना, मृत त्वचा को हटाना और त्वचा को अच्छे मॉइस्चराइज़र से हाइड्रेट रखना शामिल है
- लोशन, साबुन, और बॉडी वॉश से बचना जिसमें अल्कोहल, सुगंधित और रंग, और अन्य संभावित जलन शामिल हैं
- गर्म के बजाय गर्म का उपयोग करना, वर्षा, स्नान और पैर भिगोने के लिए पानी
- ऐसे जूते पहने जो सही ढंग से फिट हो
- एक शॉवर के बाद पैरों को सख्ती से रगड़ने के बजाय, उन्हें एक साफ तौलिया के साथ धीरे से थपथपाएं
सारांश
गलत जूते पहनने या बहुत अधिक समय तक खड़े रहने से सूखी, खुजली वाले पैर और चिड़चिड़ी या पपड़ीदार त्वचा के क्षेत्र हो सकते हैं। उपचार के बिना, शुष्क त्वचा खुली और मोटी हो सकती है, जिससे संक्रमण की चपेट में आ सकते हैं।
घर पर अपने पैरों से सूखी त्वचा को हटाने के लिए लोग प्यूमिस स्टोन, एक्सफोलिएटर और फुट सोक्स का उपयोग कर सकते हैं। नियमित रूप से मॉइस्चराइज़र लगाने और मृत त्वचा को हटाने से पैरों को स्वस्थ और हाइड्रेटेड रखने में मदद मिलेगी।
कुछ चिकित्सा स्थितियां, जैसे एक्जिमा, हाइपोथायरायडिज्म, और मधुमेह, पैरों पर बहुत शुष्क त्वचा का कारण बन सकती हैं।
जिन लोगों के पैरों में गंभीर रूप से शुष्क त्वचा होती है, वे संभव उपचार विकल्पों पर चर्चा करने के लिए एक विशेषज्ञ चिकित्सक या किसी अन्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर नामक पैर चिकित्सक से संपर्क करने पर विचार कर सकते हैं।
