आपको सनस्क्रीन से कोई सुरक्षा नहीं मिलने की संभावना है

सनस्क्रीन अक्सर हमारे कॉल का पहला पोर्ट होता है जब यह तेज गर्मी के सूरज के हानिकारक प्रभावों से सुरक्षा की मांग करता है। लेकिन क्या हम इसका सही तरीके से उपयोग कर रहे हैं, और क्या यह हमारी त्वचा को सुरक्षित और स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त है?

नए शोध बताते हैं कि हम अपर्याप्त मात्रा में सनस्क्रीन का उपयोग कर सकते हैं।

अतीत में, अनुसंधान ने चेतावनी दी है कि हालांकि हम में से अधिकांश जानते हैं कि हमें गर्मी की गर्मी में बाहर जाने से पहले सुरक्षा के लिए सनस्क्रीन लागू करना चाहिए, हम नहीं जानते कि इसे सही तरीके से कैसे लागू किया जाए।

यह एक चिंताजनक विचार है; हालांकि हम सोच सकते हैं कि हमने अपनी त्वचा के स्वास्थ्य और सुरक्षा को सुनिश्चित किया है, हमारे सुरक्षात्मक उपाय वास्तव में अप्रभावी हैं।

और, यूनाइटेड किंगडम में किंग्स कॉलेज लंदन से एक नया अध्ययन - अब पत्रिका में प्रकाशित हुआ एक्टा डरमेटो-वेनेरोलोगिका - एक समान निष्कर्ष निकाला है, यह सुझाव देते हुए कि लोग आमतौर पर इसके लिए बहुत कम सनस्क्रीन लागू करते हैं सभी सहायक होने के लिए।

"कोई भी विवाद नहीं है कि सनस्क्रीन सूरज की पराबैंगनी [यूवी] किरणों के कैंसर के कारण प्रभाव के खिलाफ महत्वपूर्ण सुरक्षा प्रदान करता है," अध्ययन के लेखक प्रो एंटनी यंग कहते हैं।

"हालांकि, इस शोध से पता चलता है कि जिस तरह से सनस्क्रीन लगाया जाता है वह यह निर्धारित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है कि यह कितना प्रभावी है।"

एंटनी यंग के प्रो

क्या आप पर्याप्त सनस्क्रीन लगा रहे हैं?

शोधकर्ताओं ने सनस्क्रीन की प्रभावशीलता का आकलन किया, जैसा कि लोग आमतौर पर अध्ययन प्रतिभागियों की त्वचा में डीएनए क्षति की जांच करके इसे लागू करते हैं।

आमतौर पर, सनस्क्रीन निर्माता त्वचा के 2 मिलीग्राम प्रति वर्ग सेंटीमीटर (मिलीग्राम / सेमी 2) की मोटाई के साथ क्रीम लगाने की सलाह देते हैं, और यह वह राशि है जो निर्माता उत्पाद के सूर्य सुरक्षा कारक (एसपीएफ) को स्थापित करते समय "लैंडमार्क" के रूप में उपयोग करते हैं। रेटिंग।

हालाँकि, जब हम सनस्क्रीन लगाते हैं, तो यह अनुमान लगाना कठिन है कि कितना मोटा या कितना अच्छा है, हम इसे लागू करते हैं, जो इसकी प्रभावशीलता को प्रभावित करता है।

यह जांचने के लिए कि क्या होता है जब लोग अपने सामान्य तरीके से सनस्क्रीन लगाते हैं, वैज्ञानिकों ने 16 स्वयंसेवकों - छह महिलाओं और 10 पुरुषों - निष्पक्ष त्वचा (जो यूवी क्षति के प्रति अधिक संवेदनशील होने की संभावना है) के साथ काम किया।

शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों को दो समूहों में विभाजित किया, जिनमें से प्रत्येक में तीन महिलाएं और पांच पुरुष थे। एक समूह को यूवी विकिरण (UVR) का सामना करना पड़ा, जो सूर्य के प्रकाश का अनुकरण कर रहा था और विभिन्न एसपीएफ सनस्क्रीन को मोटाई के विभिन्न डिग्री में - 0.75-1.3 मिलीग्राम / सेमी 2 से 2 मिलीग्राम / सेमी 2 तक - विभिन्न त्वचा क्षेत्रों पर लागू करने के लिए कहा।

दूसरे समूह के प्रतिभागियों को लगातार 5 दिनों के लिए यूवीआर एक्सपोज़र मिला, ताकि गर्मियों के सूरज के संपर्क में आने के लिए उस तरह का अनुकरण किया जा सके जैसे कि छुट्टी के समय होता है।

इसके अलावा, सिमुलेशन को पूरा करने के लिए, यूवीआर की मात्रा अलग-अलग स्थितियों की नकल करने के लिए अलग-अलग थी जो कि फ्लोरिडा, ब्राजील या टेनेरिफ़ जैसे विभिन्न लोकप्रिय स्थलों में सामना कर सकती है।

एक उच्च एसपीएफ़ लोशन का उपयोग करने के लिए सबसे अच्छा है

प्रो। यंग और टीम ने त्वचा के नमूने एकत्र किए, जिस पर उन्होंने बायोप्सी की। इससे पता चला कि, उन प्रतिभागियों के मामले में, जो बार-बार यूवीआर के संपर्क में थे, उन त्वचा क्षेत्रों पर, जिन पर कोई सनस्क्रीन नहीं लगाया गया था, वैज्ञानिकों ने विकिरण की कम खुराक के बावजूद महत्वपूर्ण डीएनए क्षति दिखाई।

त्वचा के क्षेत्रों के लिए जिन पर सनस्क्रीन को पतले रूप से लगाया गया था - 0.75 मिलीग्राम / सेमी 2 में - क्षतिग्रस्त डीएनए को कम किया गया था। इसके अलावा, यह त्वचा में काफी कम हो गया था जिस पर सनस्क्रीन मोटे तौर पर लगाया गया था - 2 मिलीग्राम / सेमी 2 पर - यहां तक ​​कि विकिरण की उच्च खुराक के संपर्क में भी।

उच्च खुराक वाले यूवीआर एक्सपोजर के 5 दिनों के बाद, त्वचा जिस पर 2 एमजी / सेमी 2 की अनुशंसित मोटाई पर सुरक्षात्मक लोशन लगाया गया था, उसकी त्वचा की तुलना में सिर्फ 1 दिन कम विकिरण के कारण त्वचा की क्षति काफी कम थी, लेकिन बिना किसी सनस्क्रीन सुरक्षा के।

संक्षेप में, शोधकर्ताओं ने पाया कि एक उच्च एसपीएफ़ (एसपीएफ़ 50) के साथ सनस्क्रीन, अगर पतले तरीके से लागू किया जाता है - जिस तरह से अक्सर लोग करते हैं - वास्तव में अधिकांश पर अपेक्षित सुरक्षा का 40 प्रतिशत से अधिक नहीं प्रदान करेगा।

इस कारण से, प्रो। यंग और सहकर्मियों ने लोगों से आग्रह किया कि वे सनस्क्रीन का उपयोग बहुत अधिक एसपीएफ़ के साथ करें, क्योंकि वे आमतौर पर सोचते हैं कि उन्हें यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि उन्हें सही मात्रा में सुरक्षा मिले, भले ही वे एक मोटी पर्याप्त परत में लोशन लागू न करें त्वचा पर।

"यह देखते हुए कि ज्यादातर लोग निर्माताओं द्वारा परीक्षण के रूप में सनस्क्रीन का उपयोग नहीं करते हैं, लोगों के लिए यह आवश्यक है कि वे जितना सोचते हैं, उससे कहीं अधिक एसपीएफ का उपयोग करें।"

"यह शोध दर्शाता है कि 30 या अधिक एसपीएफ का चयन करना क्यों महत्वपूर्ण है," ब्रिटिश एसोसिएशन ऑफ डर्मेटोलॉजिस्ट से नीना गोद कहते हैं।

"सिद्धांत में," वह नोट करती है, "15 का एक एसपीएफ़ पर्याप्त होना चाहिए, लेकिन हम जानते हैं कि वास्तविक दुनिया की स्थितियों में, हमें एक उच्च एसपीएफ़ द्वारा प्रस्तावित अतिरिक्त सुरक्षा की आवश्यकता है।"

इसीलिए, Goad आग्रह करता है, सूरज की किरणों से खुद को बचाने के लिए अन्य साधनों का उपयोग करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है, जैसे कि टोपी और उपयुक्त कपड़े पहनना, साथ ही प्रत्यक्ष सूर्य से शरण लेना।