मेरी अवधि इतनी हल्की क्यों है?

कई कारक किसी व्यक्ति के मासिक धर्म के प्रवाह को बदल सकते हैं और उनकी अवधि को असामान्य रूप से हल्का बना सकते हैं। शरीर का वजन, व्यायाम और तनाव सभी हल्के समय का कारण बन सकते हैं और यह जानना कि सहायक क्यों हो सकते हैं।

सामान्य से हल्का समय आमतौर पर चिंता का कारण नहीं होता है। लोग अक्सर पाते हैं कि उनका मासिक धर्म महीने-दर-महीने बदलता रहता है, और कुछ महीने दूसरों की तुलना में स्वाभाविक रूप से हल्के होते हैं।

कुछ मामलों में, एक प्रकाश अवधि गर्भावस्था या हार्मोन से संबंधित स्थिति का संकेत दे सकती है। इसी तरह, लोग सोच सकते हैं कि वे एक हल्की अवधि के हैं, लेकिन इसके बजाय, वे स्पॉटिंग या रंगीन निर्वहन का अनुभव कर रहे हैं।

इस लेख में, हम चर्चा करते हैं कि एक व्यक्ति एक प्रकाश अवधि, कारणों और डॉक्टर को कब देख सकता है।

एक प्रकाश अवधि के लक्षण

एक व्यक्ति को प्रकाश अवधि के दौरान अक्सर अपने पैड या टैम्पोन को बदलने की आवश्यकता नहीं हो सकती है।

मासिक धर्म की सामान्य अवधि के दौरान, लोग औसतन लगभग 2-3 चम्मच खून खो देते हैं।

हालांकि, व्यक्तियों के बीच व्यापक भिन्नता है। लोगों को एक नोट बनाना चाहिए अगर उनके पीरियड्स हल्के होते हैं तो वे आमतौर पर होते हैं। एक व्यक्ति मासिक धर्म रक्त की मात्रा को माप सकता है जो वे हर महीने मासिक धर्म कप का उपयोग करके पैदा करते हैं।

एक प्रकाश अवधि के कुछ निम्न लक्षण हो सकते हैं:

• से कम अवधि व्यक्ति के लिए सामान्य है
• सामान्य से कम पैड या टैम्पोन परिवर्तन की आवश्यकता होती है
• पहले 1-2 दिनों के लिए सामान्य भारी प्रवाह नहीं होता है, लेकिन एक सुसंगत, हल्का प्रवाह होता है
• एक स्थिर प्रवाह के बजाय कुछ दिनों में रक्तस्राव स्पॉटिंग जैसा दिखता है

कभी-कभी हल्की अवधि भी प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) के लक्षणों में कमी का कारण बन सकती है, जैसे कम पीठ दर्द, गर्भाशय ऐंठन, या मूड स्विंग।

एक प्रकाश अवधि के कारण

निम्नलिखित कारक सामान्य से अधिक हल्के हो सकते हैं:

उम्र

अवधि का प्रवाह किसी व्यक्ति के जीवनकाल में भिन्न हो सकता है। शुरुआती अवधि आमतौर पर हल्की होती है और इसमें केवल स्पॉटिंग शामिल हो सकती है। वे अधिक नियमित हो जाते हैं जब कोई व्यक्ति अपने 20 और 30 के दशक में होता है।

अपने 30 और 40 के दशक के उत्तरार्ध में, लोग भारी और कम अवधि विकसित कर सकते हैं। वे अवधि के बिना महीनों को छोड़ सकते हैं, और बाद में एक भारी अवधि हो सकती है। पेरिमेनोपॉज़ के दौरान पीरियड्स अक्सर हल्के और अधिक अनियमित हो जाते हैं।

ओव्यूलेशन की कमी

कभी-कभी एक महिला को अनियमित पीरियड्स होते हैं क्योंकि उसका शरीर एक अंडा नहीं छोड़ता है, जिसे एनोव्यूलेशन के रूप में जाना जाता है। इससे लाइटर या अनियमित पीरियड्स हो सकते हैं।

कम वजन का होना

जो लोग कम वजन वाले हैं, वे देख सकते हैं कि उनके पीरियड बहुत हल्के हैं या पूरी तरह से रुक गए हैं। यह परिवर्तन इसलिए होता है क्योंकि उनके शरीर में वसा का स्तर इतना कम हो जाता है कि वे नियमित रूप से ओव्यूलेट नहीं करते हैं।

बहुत अधिक व्यायाम करना प्रकाश या अनुपस्थित अवधि का एक और कारण है और इसे कम वजन के साथ भी जोड़ा जा सकता है।

गर्भावस्था

गर्भावस्था के दौरान, एक व्यक्ति की अवधि आमतौर पर पूरी तरह से बंद हो जाएगी। हालांकि, लोगों को प्रकाश अवधि के लिए आरोपण रक्तस्राव में गलती हो सकती है। प्रत्यारोपण रक्तस्राव गर्भावस्था का प्रारंभिक संकेत है।

जब कोई व्यक्ति यौन रूप से सक्रिय होता है और आमतौर पर प्रकाश की अवधि नहीं होती है, तो वे गर्भावस्था परीक्षण करना चाह सकते हैं।

चिकित्सा की स्थिति

शरीर में हार्मोन को प्रभावित करने वाली चिकित्सीय स्थितियां, जैसे पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) और थायरॉयड से संबंधित स्थितियां, किसी व्यक्ति के मासिक धर्म चक्र को प्रभावित कर सकती हैं।

तनाव

तनाव की अवधि शरीर के हार्मोनल संतुलन को प्रभावित कर सकती है, जो नियमित मासिक धर्म चक्र को बाधित कर सकती है।

प्रकाश अवधि और जन्म नियंत्रण

जन्म नियंत्रण की गोलियों के कारण पीरियड हल्का हो सकता है।

जब लोग गर्भनिरोधक गोलियां लेना शुरू करते हैं, तो वे अपने पीरियड्स को हल्का और हल्का होने की सूचना दे सकते हैं।

रक्त के प्रवाह में यह कमी हो सकती है क्योंकि जन्म नियंत्रण की गोलियों में हार्मोन कम होता है और गर्भाशय को एक मोटी परत बनाने के लिए उत्तेजित नहीं करता है। नतीजतन, एक महिला की रोशनी की अवधि हो सकती है क्योंकि शेड के लिए कम से कम गर्भाशय अस्तर होता है।

यह हार्मोनल आईयूडी, गर्भनिरोधक प्रत्यारोपण, या इंजेक्शन का उपयोग करने वाले लोगों में भी हो सकता है, क्योंकि ये गर्भाशय की परत के पतले होने का कारण बनते हैं।

लोगों को पीरियड्स के बीच कुछ शुरुआती स्पॉटिंग का अनुभव हो सकता है क्योंकि हार्मोन अपने पीरियड्स को नियमित करने में मदद करने लगते हैं।

कुछ मामलों में, एक डॉक्टर यह सलाह दे सकता है कि हल्के समय के साथ कोई व्यक्ति अपने चक्र को विनियमित करने में मदद के लिए जन्म नियंत्रण लेता है। कुछ प्रकार के जन्म नियंत्रण में हार्मोन होते हैं जो किसी व्यक्ति के चक्र को अधिक सुसंगत बनाने में मदद कर सकते हैं।

जोखिम

कभी-कभी बिना किसी जोखिम वाले कारकों वाले लोगों में प्रकाश अवधि हो सकती है। हालांकि, कुछ कारक प्रकाश की अवधि को अधिक संभावना बनाते हैं।

प्रकाश अवधि के जोखिम कारकों में शामिल हैं:

• आयु: युवा महिलाओं में हल्के पीरियड होते हैं।
• स्तनपान: यह प्राकृतिक प्रक्रिया प्रसव के बाद पीरियड्स के लौटने में देरी कर सकती है या फिर पुनरारंभ होने पर हल्के समय तक ले जा सकती है।
• तनाव: किसी के जीवन में उच्च तनाव उनके शरीर में हार्मोन के स्तर को प्रभावित कर सकता है।
• पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (PCOS): कुछ प्रजनन स्थितियों, जैसे पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम, हार्मोन के स्तर और मासिक धर्म प्रवाह को प्रभावित कर सकता है

लोग अलग-अलग जोखिम वाले कारकों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना चाहते हैं जो उनकी अवधि की गंभीरता को प्रभावित कर सकते हैं।

डॉक्टर को कब देखना है

प्रकाश की अवधि का होना आमतौर पर चिंता का कारण नहीं होता है। हालांकि, अगर किसी को लगातार प्रकाश की अवधि होती है या पूरी तरह से पीरियड्स को छोड़ना शुरू कर देता है, तो उन्हें अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

एक व्यक्ति को एक डॉक्टर को भी देखना चाहिए यदि एक प्रकाश अवधि अन्य लक्षणों से मेल खाती है जो चिंता पैदा कर रहे हैं, जैसे कि पैल्विक दर्द।

आउटलुक

ज्यादातर मामलों में, एक प्रकाश अवधि चिंता का कारण नहीं है।

कई अलग-अलग कारक एक हल्के अवधि का कारण बन सकते हैं, जैसे कि आहार, व्यायाम, जन्म नियंत्रण की गोलियाँ, या स्वास्थ्य की स्थिति।

सबसे महत्वपूर्ण यह है कि लोग अपने शरीर को सुनें। यदि कोई अपने मासिक धर्म के रक्त प्रवाह की अवधि के बारे में चिंतित है, तो उन्हें स्पष्टीकरण और आश्वासन के लिए अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।