खाने के बाद मैं बीमार क्यों महसूस करता हूं?
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खाने के बाद पेट दर्द या बेचैनी के कई कारण होते हैं। यदि पेट दर्द खाने के बाद होता है और फिर चला जाता है, तो यह आमतौर पर भोजन के कारण होता है।
यदि किसी व्यक्ति को अपने आहार में परिवर्तन करने के बावजूद अन्य लक्षण या चल रही बेचैनी है, तो यह एक चिकित्सा स्थिति हो सकती है।
ताजे फल और सब्जियों के साथ संतुलित, स्वास्थ्यप्रद आहार खाने से पेट दर्द को रोका जा सकता है। मसालेदार या वसायुक्त खाद्य पदार्थ नहीं खाने और शर्करा वाले पेय या कैफीन को काटने से भी मदद मिल सकती है।
इस लेख में, हम 21 कारणों की सूची देते हैं कि किसी व्यक्ति के पेट में खाने और चिकित्सा कारणों सहित किसी के पेट में चोट या असहजता क्यों महसूस हो सकती है।
खाना
कई अलग-अलग कारणों से, एक व्यक्ति जो भोजन चुनता है, उसके बाद उनके पेट में दर्द हो सकता है।
1. खाद्य विषाक्तता
फूड पॉइजनिंग के प्रमुख लक्षणों में से एक पेट दर्द है। अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
- उल्टी
- दस्त
- शक्ति की कमी
- उच्च तापमान
लक्षण खाने के कुछ घंटों बाद दिखाई दे सकते हैं, लेकिन उन्हें सतह पर दिन या सप्ताह लग सकते हैं।
खाद्य विषाक्तता आम तौर पर केवल कुछ दिनों तक रहती है। यह आमतौर पर घर पर आराम और तरल पदार्थ के साथ इलाज किया जा सकता है।
2. अम्लीय खाद्य पदार्थ
पेट में जलन पैदा करने वाले अम्लीय खाद्य पदार्थों में फलों के रस, प्रोसेस्ड चीज़ और टमाटर शामिल हैं।
पानी या चाय के साथ फलों के रस की जगह लेने के विकल्प खोजने से पेट दर्द में कटौती करने में मदद मिल सकती है।
3. फँसी हुई हवा
पाचन तंत्र में फंसी हवा असुविधा का कारण बन सकती है। पेट में खिंचाव और असहजता महसूस हो सकती है, या तेज दर्द हो सकता है।
सुगंधित पेय और कुछ खाद्य पदार्थ सूजन और हवा का कारण बन सकते हैं। इसमे शामिल है:
- प्याज
- फलियां
- पत्ता गोभी
- ब्रोकोली
जब कोई गम चबाता है, मिठाइयाँ चूसता है, या मुँह खोलकर खाता है, तो इससे उन्हें हवा निगल सकती है। यह हवा का एक और कारण हो सकता है।
4. मसालेदार भोजन
मिर्च मिर्च का उपयोग अक्सर मसालेदार भोजन के स्वाद के लिए किया जाता है। उनमें कैप्सैसिन होता है, एक रसायन जो गर्म या जलन का कारण बनता है। Capsaicin पेट सहित शरीर के संवेदनशील भागों में जलन पैदा कर सकता है।
5. अपच
एक व्यक्ति को खाने या पीने के बाद अपच हो सकता है। पेट में दर्द के साथ-साथ वे फूला हुआ या बीमार महसूस कर सकते हैं।
पेट में भोजन को तोड़ने के लिए एसिड होता है। कभी-कभी, यह पेट के अस्तर को परेशान कर सकता है और अपच का कारण बन सकता है।
गरिष्ठ या वसायुक्त भोजन, कैफीन, शर्करा युक्त पेय और शराब अपच को बदतर बना सकते हैं।
ओवर-द-काउंटर दवा, जो ऑनलाइन उपलब्ध है और एक एंटासिड के रूप में जानी जाती है, कुछ खाद्य पदार्थों और पेय को काटने से कोई फर्क नहीं पड़ता है।
6. कैफीन
कैफीन एक उत्तेजक चाय और कॉफी में पाया जाता है। यह पेट में जलन पैदा कर सकता है और कुछ लोगों के लिए परेशानी का कारण बन सकता है।
लोग विकल्प चुन सकते हैं और फिर भी गर्म पेय का आनंद ले सकते हैं। डिकैफ़िनेटेड चाय और डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी ऑनलाइन उपलब्ध हैं। फलों का रस या नींबू का एक टुकड़ा के साथ गर्म पानी भी लोगों को दिन के दौरान हाइड्रेटेड रहने में मदद करने के लिए स्वास्थ्यप्रद है।
7. शराब
मादक पेय, सूजन पैदा कर सकता है। यह विशेष रूप से सच है यदि वे कार्बोनेटेड हैं, जैसे बीयर या स्पार्कलिंग वाइन। वे नाराज़गी भी बदतर बना सकते हैं।
अगर कोई शराब पीता है तो उसकी मात्रा कम हो जाती है, इसके कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। मादक पदार्थों के बीच एक शीतल पेय या पानी पीना या अल्कोहल मुक्त शराब या बीयर का चयन करना शराब के सेवन को कम करने के तरीके हैं।
8. खाद्य एलर्जी या असहिष्णुता
कुछ लोगों को कुछ खाद्य पदार्थों से एलर्जी हो सकती है। ये पेट में जलन कर सकते हैं और खाने के बाद दर्द हो सकता है।
एक असहिष्णुता एक एलर्जी का एक उग्र रूप है। एलर्जी और असहिष्णुता दोनों कई अलग-अलग खाद्य पदार्थों के कारण हो सकते हैं।
आम असहिष्णुता में लस, गेहूं और लैक्टोज शामिल हैं।
लोग एक फूड डायरी रख सकते हैं अगर उन्हें लगता है कि उन्हें एलर्जी हो सकती है।
एक खाद्य डायरी पेय और स्नैक्स सहित प्रत्येक भोजन में उन्होंने क्या खाया है, इसका एक लिखित रिकॉर्ड है। उनके पेट में दर्द होने पर उन्हें भी शामिल करना चाहिए।
एक डायरी रखने से खाद्य पदार्थों को मुद्दा बनाने में मदद मिल सकती है। लोग तब इस भोजन को अपने आहार से काट सकते हैं।
9. बहुत ज्यादा खाना
नियमित रूप से पेट भर लेना स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। खाने के बाद बेचैनी एक संकेत हो सकता है कि एक व्यक्ति बहुत ज्यादा खा रहा है।
लोग नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डायबिटीज एंड डाइजेस्टिव एंड किडनी डिजीज से स्वस्थ हिस्से के आकार पर मार्गदर्शन पा सकते हैं।
चिकित्सा की स्थिति
यहां, हम कुछ ऐसी चिकित्सा शर्तें देते हैं जो खाने के बाद किसी के पेट को चोट पहुंचा सकती हैं।
10. जठरशोथ
गैस्ट्रिटिस के कारण पेट की परत फूल जाती है। यह पेट दर्द, बीमारी, उल्टी और अपच का कारण बन सकता है।
हल्के गैस्ट्रिटिस का इलाज घर पर दवा और आहार में परिवर्तन के साथ किया जा सकता है। अम्लीय खाद्य पदार्थों को काटना और पूरे दिन छोटे भोजन खाने से मदद मिल सकती है।
11. सूजन आंत्र रोग (आईबीडी)
आईबीडी के कारण आंत में सूजन हो जाती है। पेट में दर्द होने के साथ, आईबीडी कई लक्षणों को जन्म दे सकता है।
आईबीडी एक दीर्घकालिक स्थिति है जिसमें दवा और जीवन शैली में परिवर्तन के साथ उपचार की आवश्यकता होती है।
12. पेट का अल्सर
पेट का अल्सर एक घाव है जो पेट की परत पर विकसित होता है। यह पेट के बीच में एक जलती हुई दर्द का कारण होगा।
पेट के अल्सर अक्सर एक संक्रमण के कारण होते हैं। वे दवाओं का परिणाम भी हो सकते हैं जिनमें एस्पिरिन शामिल है अगर यह अक्सर एक लंबी अवधि में लिया जाता है। उपचार एसिड-दबाने वाली दवा के साथ है, एंटीबायोटिक दवाओं के साथ या बिना।
13. चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS)
IBS पाचन तंत्र को प्रभावित करने वाली एक स्थिति है। कब्ज और दस्त के साथ-साथ यह पेट में ऐंठन और सूजन का कारण बन सकता है।
लक्षण दिनों, हफ्तों, या महीनों तक रह सकते हैं, और हमेशा खाने के बाद नहीं हो सकते हैं।
हालांकि इसका कोई इलाज नहीं है, जीवनशैली में बदलाव मदद कर सकता है। इसमे शामिल है:
- धीरे-धीरे खाना
- वसायुक्त और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से परहेज
- खूब व्यायाम करना
- शराब और शक्कर पेय पीना
- नियमित समय पर भोजन करना और भोजन छोड़ना नहीं
14. पित्त पथरी
पित्ताशय की थैली सामग्री के कठोर टुकड़े होते हैं जो पित्ताशय की थैली में बनते हैं। यदि वे पित्त नली को अवरुद्ध करते हैं, तो वे तेज, अचानक दर्द पैदा कर सकते हैं।
उपचार दवा या सर्जरी के साथ होता है, जो स्थिति की गंभीरता पर निर्भर करता है।
15. नाराज़गी
हार्टबर्न को चिकित्सीय दृष्टि से गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स (जीईआर) के रूप में जाना जाता है। इसे एसिड रिफ्लक्स भी कहा जा सकता है।
जीईआर पेट से भोजन नली में आने वाले एसिड के कारण होता है। यह छाती और गले में जलन की तरह महसूस होता है। यह पेट में जलन का कारण भी बन सकता है।
अल्कोहल, मसालेदार भोजन और जरूरत पड़ने पर वजन कम करने से ईर्ष्या को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।
16. ओवरएक्टिव थायराइड
थायरॉयड ग्रंथि हार्मोन का उत्पादन करती है जो शरीर को काम करने का तरीका बताती है। एक अतिसक्रिय थायराइड चिकित्सा समस्याओं का कारण बन सकता है जो हड्डियों, मांसपेशियों और हृदय को प्रभावित कर सकता है।
एक अतिसक्रिय थायराइड का एक लक्षण पेट दर्द और दस्त है। अन्य लक्षणों में सोने में परेशानी, वजन कम होना और दिल की धड़कन तेज होना शामिल हैं।
17. सीलिएक रोग
सीलिएक रोग पाचन तंत्र का एक विकार है। यह राई, जौ और गेहूं में पाए जाने वाले ग्लूटेन से एलर्जी के कारण होता है।
लक्षणों में पेट में दर्द, कब्ज, दस्त और सूजन शामिल हैं। आहार से लस को काटने से स्थिति के प्रभाव को रोका जा सकता है।
अन्य कारण
अंत में, कई अन्य जीवनशैली और स्वास्थ्य कारण हैं जिनके कारण किसी का पेट खाने के बाद दर्द हो सकता है।
18. तनाव
तनाव से मांसपेशियां तनावग्रस्त हो सकती हैं, जो पेट में दर्द या परेशानी पैदा कर सकती हैं।
खाने से पहले कुछ धीमी, गहरी साँसें मांसपेशियों को आराम दे सकती हैं। धीरे-धीरे और शांति से खाने से पेट दर्द से बचने में मदद मिल सकती है।
19. अधिक वजन होना
अधिक वजन होने का मतलब यह हो सकता है कि किसी व्यक्ति को हार्टबर्न या पेट में अल्सर जैसी स्थिति विकसित होने की अधिक संभावना है।
जब कोई व्यक्ति कुछ अतिरिक्त वजन कम करता है, तो यह खाने के बाद उनके पेट में दर्द से बचने में मदद कर सकता है।
20. कब्ज
पर्याप्त मल त्याग न होना या मल जो कठिन और कठिन होने के कारण कब्ज के कारण होता है। पेट दर्द और सूजन कब्ज के अन्य सामान्य लक्षण हैं।
लोग फाइबर युक्त भोजन अधिक मात्रा में और तरल पदार्थ पीने से कब्ज का इलाज कर सकते हैं।
21. रक्तचाप की दवा
रक्तचाप के उपचार के लिए उपयोग किए जाने वाले दवा के दुष्प्रभाव हो सकते हैं। इनमें कब्ज और कभी-कभी पेट दर्द शामिल हैं।
यदि कोई व्यक्ति इस दवा से साइड इफेक्ट्स का अनुभव करता है, तो वे वैकल्पिक प्रकार पर स्विच करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात कर सकते हैं।
डॉक्टर को कब देखना है
यदि किसी को यहां सूचीबद्ध चिकित्सा स्थितियों के कोई लक्षण हैं, तो उन्हें चिकित्सा सलाह लेनी चाहिए।
यदि खाने के बाद पेट में दर्द लंबे समय तक जारी रहता है, और जीवनशैली और आहार परिवर्तन काम नहीं करते हैं, तो लोगों को डॉक्टर देखने की सलाह दी जाती है।
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